Būt jaunai mammai ir smags darbs. Katru dienu jūs varat justies noguris un iztukšots. Tomēr, ja jūtaties slikti, tas var notikt ne tikai bezmiega nakšu dēļ.
Mastīts ir krūts audu iekaisums, kas ir izplatīts starp zīdītājām. Faktiski 1 no 10 māmiņām to var attīstīt barojot. Kopā ar sāpēm krūtīs un siltumu var rasties gripai līdzīgi simptomi un pat infekcija, ja jūs to neārstējat nekavējoties.
Vai uztraucaties, vai varēsiet turpināt zīdīšanu? Ir labas ziņas! Jums nav jāpārtrauc. Bieži barojot bērnu, tas faktiski var palīdzēt to atrisināt, lai jūs ātrāk justos labāk.
Lūk, kā jūs varat pamanīt mastīta pazīmes un ārstēt to mājās, kā arī dažas piezīmes par to, kad jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Saistīts: Kas ir krūts infekcija?
Kas ir mastīts un kas to izraisa?
Mastīts ir krūts audu iekaisums. Ja to neārstē uzreiz, tā var pāriet bakteriālā infekcijā.
Mastīts vienlaikus var skart tikai vienu krūšu vai - reizēm - abas. Ja barojat bērnu ar krūti, to sauc par laktācijas mastītu.
Parasti mastīts sākas tad, kad piens tiek dublēts noteiktā krūts rajonā, savāc un pēc tam inficējas. Tas var notikt, ja jūs esat neatlaidīgi iesaistīts. Alternatīvi baktērijas var iekļūt krūtīs caur ieplaisājušiem sprauslām un citu ādas kairinājumu.
Citi mastīta cēloņi ir:
- spiediens uz krūtīm
- pārmērīgs stress
- pārāk ātri atšķir no mātes
- pārprodukcija
Tikmēr simptomi ir:
- sāpes, pietūkums, apsārtums un / vai siltums krūtīs
- izdalījumi no sprauslām
- ciets gabals krūšu audos
- sāpes, drebuļi, izsīkums un citi gripai līdzīgi simptomi
- samazināta piena ražošana skartajā krūtī
- drudzis
Riska faktori ietver tādas lietas kā iepriekš bijis mastīts, sprauslu saplaisāšana vai stingra krūštura nēsāšana. Jums var būt lielāka varbūtība saslimt ar mastītu arī tad, ja jūsu mazulis nav pareizi nofiksēts, jums ir nepietiekams uzturs vai jūs smēķējat.
Paturiet prātā, ka simptomi var attīstīties bez īpaša brīdinājuma. Tāpēc, ja jūtaties izslēgts - pievērsiet uzmanību.
Mājas aizsardzības līdzekļi pret mastītu
Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir mastīts, sazinieties ar savu ārstu vai zīdīšanas konsultantu. Ir dažas lietas, ko varat darīt mājās, kas var palīdzēt to noskaidrot, pirms tā kļūst par nopietnu infekciju. Tas nozīmē, ka, ja šķiet, ka mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz pirmajās 24 līdz 48 stundās, norunājiet tikšanos ar savu ārstu.
1. Atpūtieties
Vecu labu TLC iegūšana ir kritiska, ja Jums ir mastīts. Var šķist neiespējami dīkstāves, rūpējoties par jaundzimušo, taču mēģiniet maksimāli palikt gultā vai kā citādi palēnināt ikdienas ritmu.
Ja iespējams, apsveriet iespēju lūgt partneri pavadīt dažas brīvas dienas vai uz dažām dienām lūgt laba drauga vai ģimenes locekļa palīdzību, lai jūs varētu koncentrēties uz rūpēm par jums.
Nejūtaties vainīgs - zīdīšana var būt grūta. Jums ir nepieciešams pārējais, lai dziedinātu.
2. Bieža zīdīšana
Kamēr jūs atrodaties gultā, mēģiniet glāstīt bērnu un piedāvāt krūts pēc iespējas biežāk vai vismaz ik pēc 2 stundām dienas laikā. Sāciet noteikti no neērtās puses, taču piedāvājiet abas puses, lai otra netiktu aizrauta. Zīdaiņi barības sākumā mēdz vairāk sūkāt, un tieši šī sūkšana palīdz aizsprostot aizsērējumus un notīrīt mastītu.
Jūs varat uztraukties, ka jūsu pienu kaut kā ietekmē mastīts. Tomēr eksperti saka, ka jūsu piens ir drošs jūsu mazuļa patēriņam. Turklāt zīdīšana bieži un piena brīvas plūsmas uzturēšana var būt viens no labākajiem aizsardzības līdzekļiem.
3. Mainiet padeves pozīcijas
Iespējams, vēlēsities mainīt arī to, kā jūs turat savu bērnu barošanas sesiju laikā. Ja jūs parasti izmantojat šūpuļa turētāju, izmēģiniet futbola turētāju vai sānos gulošu māsu gultā. Mainot pozīciju, mainīsies sūkšanas leņķis, kad bērns barojas, un tas var palīdzēt atbrīvot pieslēgtos kanālus.
- Sānos gulošs: Apgulieties uz sāniem ar savu bērnu uz sāniem, vērsts pret krūts pusi. Atbalstiet savu mazuli ar vienu roku, un ar otru roku piedāvājiet mazulim krūts. Pēc tam, kad mazais ir aizķēries, jūs varat atbalstīt galvu ar brīvo roku un izmantot otru, lai pievilinātu mazuli tuvāk ķermenim.
- Futbola turēšana: turiet mazuli pie sāniem ar saliektu elkoni. Piemēram, ja vēlaties baroties ar kreiso krūšu, turiet mazuli ar kreiso roku / roku. Piedāvājiet kreiso krūtis ar labo roku, kad jūs vadāt mazuļa galvu ar kreiso roku.
La Leche League International mudina barojošās māmiņas izmēģināt pēc iespējas vairāk amatu, lai atvieglotu mastītu. Viņi pat iesaka barot bērnu, ceļos noliecoties četrrāpus un pakārt krūtis virs bērna. Neatkarīgi no tā, kas darbojas?
Turklāt daudzi laktācijas konsultanti iesaka zīdīt ar mazuļa zodu, kas vērsts pret pieslēgto kanālu.
Saistīts: 4 labākās zīdīšanas pozīcijas jums un mazulim
4. Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi
Jums nav jādzīvo ar sāpēm, drudzi un iekaisumu. Daudzi bezrecepšu (OTC) pretsāpju medikamenti, piemēram, Tylenol (acetaminofēns) vai Advil (ibuprofēns), ir droši barojošām māmiņām un var sniegt jums ļoti nepieciešamu atvieglojumu. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam, ja neesat pārliecināts, kuras zāles ir droši lietot zīdīšanas laikā.
Ja vien ārsts nenorāda, ka tas ir kārtībā, vienlaikus lietojiet tikai vienu no šiem medikamentiem. Vienmēr izlasiet etiķetes, lai pārliecinātos, ka lietojat tikai ieteikto devu.
5.Kāpostu lapas
Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka kāpostu lapas var palīdzēt ar daudzām neērtībām zīdīšanas laikā. Ar mastītu viņi var darīt brīnumus par sāpēm un iekaisumu. Faktiski pētījums atklāja, ka vēsas kāpostu lapas ir tikpat efektīvas kā karstas kompreses, lai radītu diskomfortu krūtīs un uzpūšanos.
Lūk, vienkāršs norādījums:
- Atdzesējiet tīras, sausas zaļo kāpostu lapas ledusskapī. Jums var būt noderīgi tos sagriezt tādā izmērā, kas vislabāk atbilst jūsu krūtīm.
- Pārklājiet visu krūtis ar kāpostu lapām - izņemot sprauslas, kuras jums vajadzētu atstāt kailas. Jūs varat arī ieslīdēt lapas brīvi pieguļošā krūšturī, ja tas ir vieglāk.
- Pēc 20 minūtēm (vai kad tās sasilst) noņemiet kāpostu lapas.
- Nomazgājiet krūtis un viegli nosusiniet. Tad izmetiet izlietotās lapas (un izmantojiet svaigas, ja izvēlaties atkārtot šo procesu).
Atkārtojiet šo ārstēšanu līdz 3 reizēm katru dienu 20 minūtes. Kāpostu lapas tiek izmantotas arī, lai palīdzētu izžūt piena daudzumu - tādēļ, ja jūs cerat turpināt zīdīšanu, noteikti ievērojiet šo laika vadlīniju, nevis pārsniedziet to.
Ja jums ir jāmaina lietas, varat izmēģināt karstu kompresi vai uzņemt siltu dušu.
Saistīts: Zīdīšanas mātes ceļvedis kāpostu lapu izmantošanai
6. Ēteriskās eļļas
Pētījumi liecina, ka ēteriskās eļļas var palīdzēt arī ar mastītu. Piemēram, tējas koka eļļa satur savienojumu, ko sauc par terpinen-4-ol, kam piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības. Jūs varat eļļu lietot lokāli, atšķaidot to ar nesēju eļļu, piemēram, olīvu vai mandeļu eļļu.
Tējas koka eļļa var būt toksiska norijot, tāpēc noteikti izskalojiet krūts vietas, kas barošanas laikā var nonākt tiešā saskarē ar mazuļa muti. Glabājiet pudeli arī tur, kur tas nav pieejams jūsu mazulim.
7. Krūšu masāža
Lai šī tehnika būtu visefektīvākā, dariet to, kamēr barojat savu bērnu un sprauslas virzienā. Sāciet ar īkšķi virs skartās vietas un izdariet stingru spiedienu, virzoties uz sprauslu. Ja jūs precīzi nezināt, kur veikt masāžu, vienkārši iepazīstieties ar vietām, kas ir cietas vai grumbuļainas.
Ja masāža jūtas labi, jūs varat arī masēt krūtis, atrodoties vannā vai dušā. Virziet pirkstus tajā pašā lejup virzienā uz sprauslu. Jūs varat arī mēģināt masēt virs visiem aizsprostotajiem piena kanāliem un pēc tam izteikt ar rokām, lai mazinātu spiedienu vai aizsprostojumu.
Saistīts: 5 krūšu masāžas priekšrocības
8. Ķiploki
Neapstrādāti ķiploki var darboties kā plaša spektra antibiotika un stimulēt imūnsistēmu. Priekšrocības ir saistītas ar ķiploku dabiskajām pretmikrobu īpašībām. Šīs pulverveida ķiploku tabletes, kuras redzat pārtikas preču plauktos, nedarbojas tik labi, tāpēc jums būs nepieciešami neapstrādāti ķiploki.
Sasmalciniet pāris krustnagliņas mazākos gabaliņos un norijiet tās tāpat kā tableti. Nepatīk tik spēcīgs aromāts? Apsveriet iespēju to mazgāt, izmantojot apelsīnu sulu vai pienu, lai garša kļūtu blāvāka.
9. C vitamīns
Šis vitamīns palīdz brūču sadzīšanai un palīdz papildināt antioksidantus organismā. Pētījumi pat parāda, ka C vitamīns palīdz ārstēt liellopu mastīta infekcijas. Neskatoties uz to, ir vajadzīgi vairāk cilvēku pētījumu.
Lai gan pārliecinieties, ka esat izlaidis jebkuru ārsta lietoto papildinājumu, lai pārliecinātos, ka tie netiks mijiedarboti ar jebkuru jūsu lietoto medikamentu.
Vēl viens veids, kā savā rutīnā pievienot nedaudz C vitamīna, ir ēst vairāk ar C vitamīnu bagātu pārtiku, tostarp:
- apelsīni
- sarkanie pipari
- kivi
- brokoļi
- Briseles kāposti
- kartupeļi
- ziedkāposti
- tomāti
Saistīts: 7 iespaidīgi veidi, kā C vitamīns dod labumu jūsu ķermenim
10. Hidratācija
Ja rodas šaubas, dzeriet vairāk ūdens. Kad barojat bērnu ar krūti, hidratācijas nepieciešamība ievērojami palielinās. Jūs, iespējams, atpaliekat, pat nenojaušot.
Dzeramais daudz ūdens palīdzēs uzturēt piena daudzumu. Vairāk piena nozīmē vairāk barošanas sesiju un vairāk iespēju nosprostot aizsērējumus un diskomfortu.
Eksperti iesaka katru dienu dzert 13 tases šķidruma, ja barojat bērnu ar krūti. Arī jums nav jāiemalko tikai ūdens. Jūs varat iekļaut pienu, sulu, zāļu tēju, kafiju un soda savā rutīnā - ar mēru.
Saistīts: 12 vienkārši veidi, kā dzert vairāk ūdens
Kad jāapmeklē ārsts mastīta gadījumā
Ja pēc 1 vai 2 dienu ilgas mēģināšanas dziedēt mājās joprojām ir simptomi vai bažas, sazinieties ar savu ārstu. Jums var būt nepieciešamas antibiotikas, lai notīrītu infekciju. Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, kas ir drošas zīdīšanas laikā, lai jūs varētu turpināt barot bērnu, kamēr dziedējat.
Brīdinājuma zīmes:
- drudzis, kas ir 101 ° F (38,3 ° C) vai augstāks
- strutas vai asinis mātes pienā
- sarkanas svītras uz krūts (no areolas līdz padusei)
- sarkanas, karstas vai pietūkušas krūtis
- sašķelti sprauslas, kurām ir infekcijas pazīmes
- drebuļi un citi gripai līdzīgi simptomi, kas pasliktinās
Parasti, ja jūs nejūtaties labāk un tā vietā - jūtaties sliktāk, ieteicams apmeklēt savu ārstu. Bez ārstēšanas infekcija var pāriet uz abscesu, kas ir strutas kolekcija krūtīs. Ārstam jāiztukšo abscess, un tas pat var ietekmēt jūsu spēju barot bērnu no inficētās krūts.
Saistīts: Subareolārs krūts abscess
Līdzņemšana
Pēc pirmajām mastīta pazīmēm jūs varat darīt vairākas lietas. Tātad, izlasiet iepriekš minēto sarakstu, un, cerams, kaut kas palīdzēs jums justies labāk pēc iespējas ātrāk. Ja nē, nevilcinieties piezvanīt savam ārstam un izrakstīties. Antibiotikas var palīdzēt un ne vienmēr nozīmē, ka jāpārtrauc zīdīšana.
Ja jums ir nosliece uz atkārtotām mastīta lēkmēm, apsveriet iespēju izveidot sev rīku komplektu, kad tas sākas. Jūs varat arī piezvanīt laktācijas konsultantam, lai uzzinātu, vai jūsu zīdīšanas rutīnā ir kaut kas tāds, kas varētu palīdzēt.
