Bipolāri traucējumi ir smadzeņu darbības traucējumi, kas izraisa negaidītas un bieži dramatiskas garastāvokļa izmaiņas.
Tā sauktajā mānijas periodā šie noskaņojumi var būt intensīvi un eiforiski. Depresijas periodā tie var izraisīt skumjas un izmisuma sajūtu. Tāpēc bipolāros traucējumus dažkārt sauc arī par maniakāli depresīviem traucējumiem.
Garastāvokļa izmaiņas, kas saistītas ar bipolāriem traucējumiem, izraisa arī enerģijas izmaiņas. Cilvēkiem, kuriem rodas bipolāru traucējumu epizode, bieži ir atšķirīga uzvedība, aktivitātes līmenis un daudz kas cits.
Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem bieži rodas uzbudināmība. Šīs emocijas ir izplatītas mānijas epizožu laikā, taču tās var notikt arī citreiz.
Cilvēks, kas ir uzbudināms, ir viegli sarūgtināts un bieži vien saraujas citu mēģinājumos viņiem palīdzēt. Viņus var viegli kaitināt vai saasināt kāda lūgumi runāt. Ja pieprasījumi kļūst pastāvīgi vai spēlē citi faktori, persona var viegli un bieži dusmoties.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kas var slēpt šīs emocijas un ko jūs varat darīt ar to.
Ko saka pētījums
Dusmas nav bipolāru traucējumu simptoms, taču daudzi cilvēki, kuriem ir traucējumi, kā arī viņu ģimene un draugi var ziņot par biežām emocijām.
Dažiem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem uzbudināmība tiek uztverta kā dusmas un var kļūt tikpat smaga kā dusmas.
2012. gada pētījumā un 2014. gada pētījumā, ko veica daži vienas un tās pašas pētnieku grupas locekļi, tika konstatēts, ka cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem ir lielākas agresijas epizodes nekā cilvēkiem bez bipolāriem traucējumiem.
Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem, kuri nesaņem ārstēšanu, vai tie, kuriem ir strauja garastāvokļa maiņa vai ātra riteņbraukšana starp garastāvokļiem, visticamāk piedzīvo arī aizkaitināmības periodus. Var sekot dusmas un dusmas.
Divu klīnisko pētījumu 2017. gada analīze daļēji koncentrējās uz remisiju I bipolāru traucējumu ārstēšanas laikā. Pētnieki atklāja, ka 62,4 procenti pētījuma dalībnieku pirms ārstēšanas uzsākšanas piedzīvoja uzbudināmību. Vēl lielāks procents cilvēku (76,4 procenti) piedzīvoja ažiotāžu.
Kopumā 34 procenti cilvēku piedzīvoja smagu trauksmi, aizkaitināmību un uzbudinājumu.
Pētījumā kopumā piedalījās 960 cilvēki: 665 cilvēki, kuri pēdējo 3 mēnešu laikā piedzīvoja depresijas epizodi, un 295 cilvēki, kuri piedzīvoja jauktu vai mānijas-depresijas epizodi.
Vai dusmas ir zāļu blakusparādība, ko lieto bipolāru traucējumu ārstēšanai?
Recepšu zāles ir viens no galvenajiem veidiem, kā ārsti ārstē bipolārus traucējumus. Ārsti bieži izraksta dažādas zāles traucējumu ārstēšanai. Garastāvokļa stabilizatori, piemēram, litijs (Lithobid), parasti ir maisījuma daļa.
Litijs var palīdzēt ārstēt bipolāru traucējumu simptomus. Tas var arī uzlabot smadzeņu ķīmisko nelīdzsvarotību, kas, domājams, ir atbildīga par traucējumiem, pirmkārt.
Lai gan ir anekdotiski ziņojumi par cilvēkiem, kuriem pēc litija lietošanas ir paaugstinātas uzbudināmības un dusmu epizodes, tos neuzskata par zāļu blakusparādībām.
Garastāvokļa stabilizatoru, piemēram, litija, blakusparādības ir:
- nemiers
- aizcietējums
- apetītes zudums
- sausa mute
Izmaiņas emocijās bieži ir rezultāts tam, ka ķermenis iemācās pielāgoties jaunajām ķīmiskajām vielām. Tāpēc ir svarīgi turpināt lietot zāles, kā noteicis ārsts.
Pat ja parādās jauni simptomi, nepārtrauciet zāļu lietošanu, iepriekš to neapspriežot ar ārstu. Ja jūs to izdarīsit, tas var izraisīt negaidītu emociju maiņu un palielināt blakusparādību risku.
Nekontrolētas dusmas pazīmes
Ik pa laikam visi sarūgtinās. Dusmas var būt normāla, veselīga reakcija uz kaut ko, kas noticis jūsu dzīvē.
Tomēr problēma ir dusmas, kas ir nekontrolējamas vai neļauj jums mijiedarboties ar citu personu.
Ja jūs domājat, ka šīs spēcīgās emocijas traucē jums veidot veselīgas attiecības ar draugiem, tuviniekiem un kolēģiem, iespējams, būs laiks apmeklēt ārstu.
Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka uzbudināmība vai dusmas var ietekmēt jūsu dzīvi:
- Draugi no tevis izvairās. Dusmīga ieskriešanās ar draugu vai diviem pārāk daudz reižu var atturēt draugus no ielūgumiem uz nākamajiem notikumiem.
- Jūsu ģimene un tuvinieki atkāpjas. Argumenti ir izplatīti pat visdrošākajās attiecībās.Tomēr, ja atklājat, ka tuvinieki nevēlas ar jums intensīvi diskutēt, iemesls var būt jūsu uzvedība.
- Darbā jūs aizrāda. Uzbudināmība vai dusmas darbā var radīt sarežģītu darba vidi ar jūsu kolēģiem. Ja nesen esat saņēmis rājienu vai padomu par savu attieksmi, tas, kā jūs izturaties pret emocijām, var būt problēma.
Ja tas izklausās pēc kaut kā pieredzēta, nebaidieties lūgt palīdzību.
Ja jums nepieciešama patiesa atgriezeniskā saite par savu uzvedību, jautājiet kādam, kam varat uzticēties. Pastāstiet viņiem, ka saprotat, cik tas var būt neērti, taču jums jāzina, kā jūsu uzvedība ietekmē jūsu attiecības.
Izmantojiet veselīgu pieeju dusmu vadīšanai
Ja jūs izjūtat dusmas vai aizkaitināmību, iemācīšanās tikt galā un pārvaldīt emocijas var palīdzēt uzlabot jūsu attiecības ar citiem un vispārējo dzīves kvalitāti.
Šīs darbības var palīdzēt jums pārvaldīt jebkādas emociju maiņas.
Identificējiet savus izraisītājus
Daži notikumi, cilvēki vai pieprasījumi var patiešām satraukt un labu dienu pārvērst par sliktu.
Pieredzot šos izraisītājus, izveidojiet sarakstu. Mēģiniet atpazīt to, kas izraisa jūsu dusmas vai visvairāk jūs satrauc, un iemācieties tos ignorēt vai tikt galā ar tiem.
Lietojiet zāles
Labi pārvaldīti bipolāri traucējumi var izraisīt mazāk smagu emocionālu izmaiņu. Kad jūs un jūsu ārsts izlemjat par ārstēšanas plānu, pieturieties pie tā. Tas var palīdzēt saglabāt pat emocionālos stāvokļus.
Runājiet ar terapeitu
Papildus medikamentiem ārsti bieži iesaka cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem piedalīties kognitīvās uzvedības terapijā (CBT).
CBT ir terapijas veids, kas var palīdzēt cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem paust savas domas, jūtas un bažas.
Gala mērķis ir iemācīties būt produktīvam, neskatoties uz traucējumiem, un atrast veidus, kā tikt galā ar jebkādām ilgstošām blakusparādībām vai komplikācijām, neatkarīgi no tā, vai tās izraisa medikamenti vai pats stāvoklis.
Izmantojiet enerģiju
Kad nojaušat, ka esat satraukti vai sarūgtināts, meklējiet radošas iespējas, kas var palīdzēt jums izmantot enerģiju, vienlaikus izvairoties no negatīvas mijiedarbības ar citu personu.
Tas var ietvert vingrinājumus, meditāciju, lasīšanu vai jebkuru citu darbību, kas ļauj jums efektīvāk pārvaldīt emocijas.
Pieliecieties savai atbalsta komandai
Kad jums ir slikta diena vai nedēļa, jums ir vajadzīgi cilvēki, pie kuriem varat vērsties. Paskaidrojiet saviem draugiem un ģimenes locekļiem, ka jūs novērojat bipolāru traucējumu simptomus un jums ir nepieciešama atbildība.
Kopā jūs varat iemācīties pārvaldīt šo garastāvokļa traucējumu.
Kā būt blakus kādam, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem
Kad cilvēkam ir bipolāri traucējumi, viņu emocionālās pārmaiņas jums var šķist ļoti negaidītas. Augstākie un zemākie līmeņi var maksāt nodevu.
Mācīšanās paredzēt un reaģēt uz šīm izmaiņām var palīdzēt cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, kā arī viņu tuviniekiem tikt galā ar emocionālajām izmaiņām.
Šeit ir dažas stratēģijas, kas jāpatur prātā.
Neatkāpieties
Ja jūs ilgu laiku nodarbojāties ar mīļotā dusmu un aizkaitināmības uzplūdiem, iespējams, esat noguris un nevēlaties pacīnīties.
Tā vietā palūdziet savam mīļotajam kopā ar jums apmeklēt terapeitu, lai jūs divi uzzinātu veidus, kā skaidrāk sazināties, ja emocijas ir paaugstinātas.
Atcerieties, ka viņi ne vienmēr ir dusmīgi uz jums
Var būt viegli sajust, ka dusmu uzbrukums ir saistīts ar kaut ko, ko jūs darījāt vai teicāt. Ja jūs nevarat precīzi noteikt viņu dusmu cēloni, atkāpieties. Pajautājiet viņiem, par ko viņi ir satraukti, un dodieties no turienes.
Iesaistieties pozitīvi
Pajautājiet savam mīļotajam par viņu pieredzi. Esiet gatavs uzklausīt un būt atvērts.
Dažreiz paskaidrojums par piedzīvoto var palīdzēt jūsu mīļotajam labāk tikt galā ar garastāvokļa izmaiņām un ar viņu labāk sazināties.
Meklējiet atbalsta kopienu
Jautājiet mīļotā ārstam vai terapeitam ieteikumus grupām, kurām varētu pievienoties, vai profesionāļiem, kurus varētu redzēt. Jums arī nepieciešams atbalsts.
Palīdziet viņiem pieturēties pie ārstēšanas
Bipolāru traucējumu ārstēšanas atslēga ir konsekvence.
Palīdziet nodrošināt, ka jūsu mīļais lieto zāles un seko līdzi citām ārstēšanas reizēm, kad un kā viņiem vajadzētu. Ja viņi to nedara, mudiniet viņus runāt ar savu ārstu par to, kā atrast viņiem piemērotāku ārstēšanu.
