Cilvēka bez piepūles rokasgrāmata pamata ādas kopšanai

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Minimālistiski padomi jebkuram vīrietim, kurš vēlas ieguldīt pašaprūpē

Ja esat pametis ādas kopšanu, ir pienācis laiks runāt. Lai labotu, aizsargātu un pat palutinātu krūzi, jums nav jādara daudz. Lai iegūtu ilgstošus rezultātus, mēs iesakām visvienkāršākās korekcijas. Nāciet uzzināt, kā cīnīties ar izlaušanos, skūšanās kairinājumu un tām smalkajām līnijām, kas iezagsies no nekurienes.

Turklāt neliels spīdums ārpusē izturas arī pret iekšpusi.

Lūk, kā sākt vai kā uzlabot spēli, jo vienmēr ir kaut kas jauns, kas palīdz jūsu spīdumam.

Vienkāršs ādas kopšanas režīms

Tāpat kā ar visu, ko mēs darām un sagaidām rezultātus, arī ādas kopšanai nepieciešama konsekvence. Bet rutīnas izstrāde var šķist biedējoša, ja nezināt, ko darīt vai izmantot.

Tāpēc mēs lūdzām ārstu Viljamu Kvanu, kuģa sertificētu dermatologu Sanfrancisko, Kalifornijā, vienkāršot ādas kopšanu. Šeit ir trīs vissvarīgākie soļi, kurus viņš izceļ, - tie vīrieši parasti skopojas.

1. Notīriet

Viena lieta, ka dude ir kļuvusi pareiza, ir nemazgāt seju katru rītu. Tas ir tāpēc, ka pārāk liela mazgāšana var sabojāt jūsu ādas dabiskās eļļas.

Bet tas darbojas tikai tad, ja katru nakti mazgājaties. Mēs katru dienu sākam ar tīru šīfera lapu, tad kāpēc neļaut arī jūsu ādai beigties ar svaigu noti? Neļaujiet netīrumiem un piesārņojumam nakti iesūkties jūsu porās.

Kwan iesaka pirms skūšanās izmantot vieglu putojošu tīrīšanas līdzekli, lai palīdzētu samazināt virsmas eļļu. Kamēr jums nav jutīgas ādas, varat mainīt pīlinga tīrīšanas līdzekli, lai uzlabotu skūšanās pieredzi, un maigu mazgāšanu.

Pro padoms: ja jums ir taukaina āda, no rīta sejas tīrīšanai varat izmantot karstu dvieli. Lai iegūtu atsvaidzinošu efektu, notīriet to ar aukstu ūdeni.

2. Remonts

Mūsu āda laika gaitā pārspēj, pateicoties brīvajiem radikāļiem, kas izraisa oksidatīvo stresu. Neiedziļinoties ķīmijas stundā, oksidatīvais stress ir saistīts ar mūsu ķermeņa negatīvo reakciju uz tādām sliktām lietām kā:

• gaisa piesārņojums
• cigarešu dūmi
• rūpnieciskās ķīmiskās vielas
• UV stari

"Piemēram, antioksidanta serums, piemēram, C vitamīns, ir noderīgs, lai mazinātu bojājumus, un tam vajadzētu iet no rīta zem mitrinātāja," saka Kvans.

Piesakies pēc skūšanās rutīnas.

Pro padoms: pirms gulētiešanas Kwan iesaka retinola krēmu tiem, kas ir vecāki par 30 gadiem. "Retinols palīdz izlīdzināt smalkas līnijas un grumbas," viņš paskaidro.

3. Mitrina un aizsargā

No rīta sekojiet savam antioksidanta serumam ar mitrinātāju, kuram ir vismaz SPF 30. Sauļošanās nav paredzēta tikai pludmales vai āra sporta nodarbībām. Nejauša saules iedarbība, piemēram, laiks, ko pavadāt, ejot uz vilcienu vai malkojot alu uz pagalma pēc darba, summējas un rada ādas bojājumus.

Naktīs izvēlieties vieglu mitrinātāju bez sauļošanās.

Pro padoms: Ja jūsu āda nav sausa, jums tā nav jāmitrina naktī! Mitrināšana ir daudz kā ūdens dzeršana. Dariet to, kad jums to vajag.

Kā izvēlēties produktus

Sākot ar greznām bārdas eļļām un beidzot ar garšīgiem, kabatām draudzīgiem lūpu balzāmiem, vairāk produktu ir nonācis plauktos, domājot par vīriešiem. Tagad dudei raksturīgā ādas kopšanas nozare ir bijusi precīzāka nekā jebkad agrāk. Kas ir lieliski, taču pieplūdums var arī radīt zaudējumus, ko nopirkt.

Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā.

1. Ziniet savu ādas tipu

"Vīriešiem parasti ir taukaina un biezāka āda, galvenokārt testosterona ietekmes dēļ," saka Kvans. Lai apkarotu naftu, tiks izstrādāti daudzi stipendiātu produkti. Bet, ja jums ir pārslveida, sausa āda, meklējiet produktus, kas to risina. Sausai ādai Kwan iesaka krēma tīrīšanas līdzekli un spēcīgu mitrinātāju.

Jums var būt arī eļļainu un sausu plankumu sajaukums. Ja tā, meklējiet produktus, kas paredzēti kombinētai ādai. Un, ja jums ir jutīga āda, jums var būt nosliece uz dedzināšanu, duršanu vai kairinājumu. Izvēlieties produktus, norādot pēc iespējas mazāk sastāvdaļu.

Izpildiet šo viktorīnu, lai uzzinātu savu ādas tipu.

Pro padoms: izmēģiniet “kokteiļu mitrināšanu”. Tas nav bez satraukuma veids, kā veikt ādas kopšanu, bet kombinētai ādai tas var mainīt spēli. Tā vietā, lai izmantotu mitrinātāju “viss vienā”, mēģiniet risināt savas individuālās ādas problēmas, izmantojot mērķtiecīgus produktus.

Izmēģināmie produkti:

• Neutrogena Ageless Restoratives antioksidants mitruma nakts krēms
• CeraVe ikdienas mitrinošais losjons

2. Aizmirstiet dzimumu

"Vīriešiem īpaši produkti ir jauki, taču daudzi ādas kopšanas līdzekļi ir unisex un parasti ir piemēroti vīriešiem un sievietēm," saka Kvans.

Neierobežojiet sevi ar ādas kopšanas līnijām, pamatojoties uz iepakojumu. Ja jūs cerat izvairīties no smaržām, meklējiet produktus bez smaržvielām. Vai arī izvēlieties priekšmetus ar zemes vai koksnes ēteriskajām eļļām, piemēram, sandalkoku vai ciedru koku. Arī tiem var būt nomierinoša iedarbība.

3. Apsveriet savu etnisko piederību

Jūsu mantojums var ietekmēt jūsu ādas tipu un ādas kopšanas vajadzības. "Afroamerikāņu vīriešiem parasti ir vairāk ieaugušu matiņu, kas parasti ir saistīti ar matu dabisko čokurošanos," saka Kvans, etniskās ādas speciālists. "Šiem vīriešiem es bieži iesaku skūšanās vietā izmantot depilācijas līdzekli, lai samazinātu skuvekļa izciļņus."

"Āzijas un Hispanic vīrieši ir vairāk pakļauti neregulārai ādas pigmentācijai," viņš turpina, "tāpēc viņiem vajadzētu būt uzmanīgiem pret saules iedarbību un, iespējams, savam režīmam pievienot ādu spodrinošu produktu."

Izmēģināmie produkti:

• Gigi matu noņemšanas krēms sejai ar nomierinošu balzamu
• Nair Hair Remover mitrinošs sejas krēms
• Avon Skin So Soft sejas apmatojuma noņemšana

4. Eksperiments

"Ādas kopšana bieži ir tikpat vienkārša kā izmēģinājums un kļūda," saka Kvans. "Ja iespējams, iegādājieties produktus veikalā, kas ļauj atgriezt preces, vai sāciet ar paraugiem."

Ja jūs joprojām nezināt, ko ievietot zāļu skapī, viens no veidiem, kā spēlēties ar produktiem, ir pasūtīt abonementu vai parauga kastīti, kas jums sūta ceļojuma izmēru izvēli, pamatojoties uz jūsu vēlmēm.

Izmēģināmie produkti:

• Luiss Pjērs / Vīriešu komplekts
• Jack Black's Power Pack

Ādas kairinājuma un izvirdumu pārvaldība

Nelīdzenas faktūras parasti ir puišu vislielākās rūpes par ādas kopšanu, saka Kvans. Viņš bieži ārstē vīriešus par skuvekļa apdegumiem, ieaugušiem matiem vai pūtītēm.

Skūšanās ir viens no visbiežāk sastopamajiem kairinājuma cēloņiem, taču pareiza ādas kopšanas kārtība kopā ar skūšanu var uzlabot ādu.

"Sāciet ar kaut ko vienkāršu, piemēram, salicilskābes vai benzoilperoksīda mazgāšanu dušā katru dienu," saka Kvans. Šāda veida tīrīšanas līdzekļi palīdzēs ārstēt lielāko daļu izciļņu, piemēram, folikulītu, ieaugušu matiņu un pūtītes. “Es patiešām iesaku elektriskos skuvekļus, ja jūs ieaugat vai esat pārāk aizkaitināts no skūšanās. Viņiem parasti ir mazliet vieglāk uz ādas. ”

Vai jums vajadzētu izvēlēties salicilskābi vai benzoilperoksīdu?

• Salicilskābe darbojas kā pīlinga līdzeklis pirms skūšanās, jo tā noņem mirušās šūnas no porām un ādas virsmas. Tas ir arī pretiekaisuma līdzeklis un antioksidants, kas var apkarot apsārtumu un bojājumus.
• Benzoilperoksīds cīnās ar baktērijām, kas var izraisīt izciļņus, taču tas ir skarbāks un var likt jūtīgai ādai iedzelt vai sadedzināt.

Vai vīriešiem tiešām rūp ādas kopšana?

Tiek prognozēts, ka vīriešu personīgo kopšanas līdzekļu tirgus līdz desmitgades beigām pieaugs līdz vairāk nekā 60 miljardiem ASV dolāru. Šim statistikai vajadzētu pateikt, ka vairāk puišu atsakās no novecojušām idejām, ādas kopšana un palutināšana jāatstāj gals.

Pētījumi liecina, ka ādas problēmas vai traucējumi var ietekmēt paštēlu, attiecības un sniegumu. Bet nekad nav par vēlu izstrādāt ādas kopšanas rutīnu.

Zviedrijas Karlstadas universitātes maģistra darbs atklāja, ka vīrieši vecumā no 15 līdz 45 gadiem pārņem savu izskatu un higiēnu un pārņem sevis kopšanas idejas. Puiši pērk produktus kā veidu, kā atrisināt ādas problēmas un paaugstināt pašcieņu.

Darbs, lai atrisinātu ādas problēmas, ja tādas ir, dod jums nelielu kontroli pār tām un palīdz jums pārliecināties.

Ādas kopšana iet dziļi

Sievietes jau sen izmanto ādas kopšanas paradumus un produktus, lai sagatavotos dienai vai atspiestu nakti. Fellām vajadzētu sekot piemēram, ja tādas vēl nav.

Pat vienkāršs režīms var kļūt par daļu no tā, ko jūs darāt savas labklājības labā. Ja jūs domājat, ka ādas kopšanas paradumi ir nenopietni vai veltīgi, tad paņemiet norādi no f.c., emuāru autora, kas strādā pie vienkāršās ādas kopšanas zinātnes. Viņš ir ražīgs vīriešu ādas kopšanas blogeris, kurš gadiem ilgi cīnījās ar ādas problēmām un tagad dalās savos ieskatos par dažādiem produktiem un paņēmieniem.

Viņš raksta: "Es aicinu jūs atcerēties, ka daļa no mūsu ādas ceļa ir saistīta ar pašmīlības praktizēšanu." Līdzjūtība ir saistīta ar to, kā mēs izturamies pret citiem un rūpējamies par viņiem, tāpēc jums nav ko zaudēt, ja esat laipns pret savu ādu.

Dženifera Česaka ir Nešvilā bāzēta ārštata grāmatu redaktore un rakstīšanas instruktore. Viņa ir arī piedzīvojumu ceļojumu, fitnesa un veselības autore vairākām nacionālajām publikācijām. Viņa ir ieguvusi žurnālistikas maģistra grādu Ziemeļrietumu Medillā un strādā pie sava pirmā daiļliteratūras romāna, kura darbība norisinās dzimtajā Ziemeļdakotas štatā.