Laiks ir pienācis. Jūs esat pieņēmis lēmumu pārtraukt zīdīšanu, un tagad jūs izjūtat visas sajūtas.
Varbūt jūs esat gatavs atbrīvoties no sprauslu vairogiem, krūts sūkņa un krūšu spilventiņiem. Varbūt jūs personīgi neesat gatavs pārtraukt zīdīšanu, taču ir kļuvis skaidrs, ka jums nevajadzētu turpināt. Varbūt jūs nekad neesat barojis bērnu ar krūti, bet pēc grūtniecības jums ir jāpārtrauc piena daudzums.
Lai kāds būtu jūsu iemesls un kā jūs jūtaties par šo lēmumu, ziniet, ka tas ir kārtībā.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulim ir 3 dienas vai 3 gadi, mēs zinām, ka jūs, iespējams, esat daudz domājis par šo lēmumu - un mēs esam ieguvuši jūsu atbalstu. (Vai mums vajadzētu teikt priekšā?) Mēs esam ieguvuši nepieciešamo informāciju, lai pēc iespējas ērtāk pārtrauktu zīdīšanu.
Lai gan nav precīzas formulas, lai noteiktu, cik ilgs laiks būs nepieciešams piena izžūšanai, mēs ceram, ka, ievērojot dažus no šiem ieteikumiem, tas var būt vienkāršāks.
Vārds, kā to ātri izdarīt
Ideālā gadījumā pārtraucat zīdīšanu vairāku nedēļu vai pat mēnešu laikā. Tas ļauj piena daudzumu pakāpeniski samazināt, jo pienu izņem retāk.
Atkarībā no jūsu bērna vecuma šis papildu laiks dod jums iespēju ieviest arī citas cietās vielas un šķidrumus, izņemot mātes pienu. Piešķirt sev laiku, lai lēnām atdalītu zīdīšanu, būs ērtāk un mazāk stresa. (Sacensības uzvar lēni un vienmērīgi!)
Bet dažreiz var nebūt iespējams izstiept atšķiršanas procesu. Ja jums ātri jāpārtrauc zīdīšana (vai pat aukstā tītara gaļa), šeit ir daži ieteikumi, lai palīdzētu procesam:
- Sāciet, atsakoties no zīdīšanas sesijas, par kuru jūsu bērns šķiet vismazāk ieinteresēts. Daudzi cilvēki pēdējās uztur agras rīta vai gulētiešanas sesijas. Ja vien jūs nedodaties aukstā tītarā, nav nekavējoties jāatsakās no šīm miegainajām pieglaustībām!
- Valkājiet atbalstošu krūšturi, kas neizdara spiedienu uz krūtīm vai iegriež tos. (Jā, mēs tikko piedāvājām ieganstu iepirkties!)
- Ja jums patiešām ir ātri jāizžāvē piena daudzums, konsultējieties ar savu ārstu par iespēju izmantot Sudafed, dzimstības kontroli vai zāles, lai mēģinātu samazināt piena ražošanu.
- Apsveriet iespēju arī sarunāties ar savu ārstu par bērna maisījuma vai cita vecumam piemērota pārtikas produkta piedāvāšanu pirms piedāvājot zīdīšanu barošanas sesiju laikā, lai mazinātu interesi par zīdīšanu.
- Piedāvājiet bērnam tikai vienu krūti vienā barībā un mēģiniet ievērot noteiktu barošanas kārtību, lai mazinātu zīdīšanas "uzkodu".
- Ja jūsu krūtis kļūst aizķertas un sāpīgas, mēģiniet izteikt ar roku vai izmantot rokas sūkni, līdz jūtaties ērtāk. Centieties neiztukšot krūtis. Jūs nevēlaties izraisīt piegādes pieaugumu!
Pārāk ātras apstāšanās blakusparādības
Pieaugot piena daudzumam, iespējams, esat piedzīvojis fiziskas izmaiņas - un emocionālas pārmaiņas. Tagad, kā jūsu ķermenis apstājas ražojot pienu, daudzas no tām pašām blakusparādībām var parādīties atkārtoti (vai arī pirmo reizi, ja jūs tās nepiedzīvojāt, kad piens ienāca.)
Piemēram, jūs varat atrast sevi ar iesprostotām krūtīm no piena, kas netiek regulāri iztukšots. Līdz ar to var būt aizsērējuši kanāli vai mastīts. Jūs varat arī uzzināt, ka jūsu krūtis izplūst nedaudz liekā piena un ka jūs jūtaties ļoti daudz skumjas, trauksmes, dusmu vai pat laimes.
Interesanti, kā jūs varat mazināt dažas nepatīkamās sajūtas vai dziļas emocijas? Atbilde, lai arī varbūt nav tā, ko vēlaties dzirdēt, visticamāk, nav pārsteigums: Jums var būt mazāk (vai mazāk smagu) blakusparādību, ar kurām jārisina, ja pagarināt atšķiršanas procesu.
Dodot savam ķermenim vairāk laika, lai pielāgotos un samazinātu piena ražošanu, iesakņošanās var būt mazāka - tas parasti nozīmē mazāku krūšu pietūkumu un mazāk kakla sāpju.
Ja jūs darīt izjūtat blakusparādības, apsveriet iespēju simptomus ārstēt, izmantojot dažus no mūsu ieteikumiem agrāk, nevis vēlāk.
Zīdīšana notiek tā, lai mazinātu diskomfortu - jums abiem
Ja esat gatavs pārtraukt zīdīšanu un izžūt piena daudzumu, labs īkšķis ir plānot nomest vienu barošanas sesiju ik pēc 3 līdz 5 dienām. Tas izklausās pietiekami vienkārši un vienkārši, bet parunāsim par to, lai samazinātu dažus izplatītākos jautājumus, kas saistīti ar šo pārbaudīto metodi.
Mastīta novēršana
Neatkarīgi no tā, cik ilgi ilgst jūsu piena piegāde, viena metode nē izmantot piena ražošanas samazināšanai ir saistošs krūts. Tas var izraisīt aizsprostotus kanālus un mastītu.
Mastīts - būtībā iekaisums, ko parasti izraisa infekcija - var izraisīt ļoti lielas sāpes. Papildus tam, ka nepiesienat krūtis, apsveriet šādus padomus, kas palīdzēs izvairīties no mastīta, pārtraucot zīdīšanu.
- Mēs to nevaram pateikt pietiekami daudz: dodiet sev laiku, lai lēnām pārtrauktu barošanas un sūknēšanas sesijas. Viens no galvenajiem mastīta cēloņiem ir piena uzkrāšanās krūts audos. Lēnām samazinot barošanas sesijas, ķermenim ir vairāk laika pakāpeniski samazināt piena daudzumu, tāpēc piena uzkrāšanās nebūs tik liela.
- Pārliecinieties, ka arī turpmāk rūpīgi rūpējaties par krūts audiem. Baktērijas var iekļūt caur visām čūlām vai griezumiem, kas izraisa infekciju un mastītu.
- Izmantojiet tikai tādus sūkņus, kas der pareizi!
Ja atšķiršanas laikā rodas kādas mastīta pazīmes, piemēram, drudzis un stipri sarkani izciļņi, nekavējoties informējiet par to ārstu, jo jums var būt nepieciešamas antibiotikas vai cita medicīniska palīdzība.
Darbs ar emocionālajiem kāpumiem un kritumiem
Pat ar lēnu un vienmērīgu atšķiršanu, hormoni mainās. Un mēs negatavosim to apvilkt - pat ja jūs neesat bijis zīdīšanas cienītājs (kas, starp citu, ir pilnīgi labi), pārtraukt emocionāli var būt grūti, un var pat šķist, ka zaudējat tuvumu ar savu mīļo bērnu. (Tomēr neuztraucieties - saikne, kas jums ir ar bērnu, padziļināsies tikai gadu gaitā.)
Daži padomi, kā rīkoties ar šo amerikāņu kalniņu, ja tas notiek:
- Pārliecinieties, ka jūs pietiekami atpūšaties un ēdat. Tas palīdzēs regulēt hormonus un ļaus justies vislabāk!
- Atrodiet atbalsta grupu vai draugu, kurš saprot, ko pārdzīvojat.
- Pavadiet laiku, veicot iecienītākās aktivitātes un vaļaspriekus.
- Iegūstiet šos endorfīnus, kas plūst ar kādu vingrinājumu!
Mājas līdzekļu lietošana sāpīgām krūtīm
Šeit ir daži efektīvi veidi, kā ārstēt sāpīgas krūtis un iesnas mājās:
- Lai palīdzētu sāpju un iekaisuma gadījumā, izmantojiet aukstās pakas un bezrecepšu sāpju zāles.
- Roku izteiksme pēc nepieciešamības, lai no krūts audiem izņemtu nedaudz mātes piena un mazinātu šo spiedienu. (Bet esiet piesardzīgs, lai pilnībā neiztukšotu krūts un neizraisītu lielāku piena ražošanu!)
- Dažas sievietes ziņo, ka, lietojot dažas aukstas kāpostu lapas labi atbalstošā, bet ne cieši pieguļošā krūšturī, tas palīdz uzmundrināt.
Palīdzība mazulim šajā procesā
Būsim godīgi: atšķiršana abām mammai var būt sarežģīta un mazulis. Ja atrodaties kopā ar saniknotu bērnu, elpojiet dziļi un izmēģiniet sekojošo:
- Piedāvājiet bērnam knupi, lai tas varētu iesūkt jūsu krūts vietā.
- Piedāvājiet bērnam daudz šķidruma un cietu ēdienu, ja tas ir piemērots vecumam. Noteikti konsultējieties ar bērna ārstu, lai pārliecinātos, ka tiek apmierinātas visas viņu uztura vajadzības.
- Turpiniet pavadīt daudz laika, pieglaimoties kopā ar bērnu un savienoties!
- Ja jūsu mazulis gulētiešanu (vai citas aktivitātes) saista ar zīdīšanu, apsveriet iespēju savam partnerim pārņemt šos pienākumus atšķiršanas laikā.
Līdzņemšana
Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc pāriet no zīdīšanas, tu esi pelnījis būt pēc iespējas mazāk sāpīgs - fiziski un emocionāli. Ir svarīgi būt laipnam pret sevi un savu ķermeni. Atcerieties, ka tas nav beigas, bet drīzāk jauna posma sākums kopā ar bērnu.
Ja jums ātri jāpārtrauc zīdīšana, konsultējieties ar ārstu par metodēm, kas var palīdzēt, un uzmanīgi sekojiet simptomiem. Pretējā gadījumā mēģiniet pārtraukt barošanu ik pēc 3 līdz 5 dienām un atcerieties, ka neatkarīgi no procesa emocionālajiem kāpumiem un kritumiem jūs darāt brīnišķīgu darbu.
