Nav nekā, ko jaunie vecāki vērtētu vairāk kā labu nakti. Mēs domājam, ka esat pielikuši daudz pūļu, lai izveidotu gulēšanas un gulēšanas režīmu, kas ikvienam mājā ļauj pēc iespējas vairāk gulēt.
Līdz brīdim, kad jūsu mazulim ir 8 mēneši, viņi, visticamāk (cerams!), Ir iedzīvojušies zīdaiņu versijā gulēt visu nakti (maksimāli ar vienu vai diviem pamodinājumiem). Šajā posmā jūs joprojām varat būt diezgan izsmelts (jums tomēr ir zīdainis), bet jūs, iespējams, esat sākuši domāt, ka jaundzimušā perioda bezmiega naktis ir aiz muguras.
Diemžēl zīdaiņiem ir raksturīga miega regresija aptuveni 8 mēnešu vecumā. Miega regresijas var būt biedējošas un var negatīvi ietekmēt ikviena cilvēka miegu.
Pozitīvi ir tas, ka šī regresija nebūs mūžīga! Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo lēcienu ceļā un padomiem, kā ikvienam jūsu mājsaimniecībai iegūt labu miegu.
Kāda ir 8 mēnešu miega regresija?
Miega regresija ir periods, kad zīdainis, kurš gulējis labi (vai vismaz pietiekami labi), piedzīvo sliktu miegu. Miega regresijas var ietvert īsāku gulēšanu, ārkārtīgu satraukumu miega laikā vai pirms gulētiešanas, cīņu ar miegu un biežu pamošanos naktī.
Miega regresijas ir raksturīgas vairākos vecumos, ieskaitot 4 mēnešus, 8 mēnešus un 18 mēnešus. Kaut arī citi jautājumi var izraisīt traucējumus mazuļa miega paradumos, jūs varat atšķirt regresiju no citiem miega traucējumiem, pamatojoties uz to, kad tas notiek, cik ilgi tas ilgst un vai ir kādi citi jautājumi.
Protams, tas, ka regresija notiek ar dažiem zīdaiņiem, nenozīmē, ka tā notiks arī ar jums. Ja jūsu mazulim ir apmēram 8 mēneši un jūs necīnāties ar miega problēmām, lieliski! (Pārējie mēs būsim šeit, glāstot kafiju un vēloties, lai mēs zinātu jūsu noslēpumus.)
Cik ilgi tas turpināsies?
Lai gan tas varētu šķist mūžīgi, lielākā daļa miega regresiju ilgst tikai 3 līdz 6 nedēļas. Ja miega problēmas tiek atrisinātas ātrāk, visticamāk, ka zīdaini uztrauca citi pagaidu faktori, piemēram, izmaiņas grafikā, slimības vai zobu griešana, nevis patiesa regresija.
Kas to izraisa?
Eksperti paskaidro, ka miega regresija parasti notiek divu iemeslu dēļ: attīstības lēciens vai miega režīma maiņa un vispārējās miega vajadzības.
Kas attiecas uz attīstību, 8 mēnešus veci bērni dara daudz. Šajā vecumā daudzi zīdaiņi mācās ķēpāties, rāpot un pievilkt sevi. Viņu valodas zināšanas arī strauji paplašinās, jo viņi arvien vairāk saprot to, ko jūs sakāt katru dienu.
Šie garīgie lēcieni var izraisīt miega traucējumus, jo mazulis izmēģina jaunas prasmes vai vienkārši ir aizņemts.
8 mēnešu miega regresijas faktors var būt arī izmaiņas miega režīmā un mainīgas miega vajadzības. Astoņus mēnešus veci bērni dienas laikā sāk ilgāk nomodā. Kad viņi pamet trešo miegu un nokārtojas divu dienu miega režīmā, tas var nomest viņu nakts miegu.
Ko jūs varat darīt pret to?
Lai gan var būt noderīgi uzzināt, kas izraisa miega regresiju un cik ilgi tas turpināsies, informācija, ko jūs patiešām meklējat, iespējams, ir tas, kā likt mazulim atkal gulēt - un palikt gulēt! - lai jūs varētu nedaudz atpūsties.
Kaut arī 3 līdz 6 nedēļas var justies kā uz visiem laikiem, ir svarīgi atcerēties, ka 8 mēnešu miega regresija pēc būtības ir īslaicīga. Jums nav jāmaina visa kārtība, lai uzņemtu bērnu, kurš neguļ tik labi kā agrāk. Labākais darbības veids 8 mēnešu miega regresijas laikā ir turpināt sekot jebkurai miega apmācības metodei un rutīnai, kuru esat izmantojis iepriekš.
Ja esat atradis panākumus, kas viņus iemidzina, turpiniet to darīt, vienlaikus atzīstot, ka bērnam īslaicīgi var būt nepieciešams ilgāks laiks, lai viņš apmestos. Bērna šūpošana un turēšana miegā ir problēma tikai tad, ja nevēlaties to darīt, tāpēc neuztraucieties, ja citas ģimenes savus bērnus nemidzina gulēt.
Daudzi vecāki verbāli nomierina un glāsta savu bērnu, kad viņš guļ gultiņā. Atkal, īslaicīgi var paiet ilgāks laiks, līdz bērns norēķinās, nekā tas bija agrāk, taču, ja šī metode jums agrāk ir bijusi noderīga, ir vērts to turpināt tagad.
Kontrolēta raudāšana vai īsu raudāšanas periodu pieļaušana, nomierinot pa vidu, ir vēl viena izplatīta miega apmācības metode, kuru jūs varētu izmantot 8 mēnešu miega regresijas laikā. Izmantojot šo metodi, jūs varat vai nu palikt istabā kopā ar savu bērnu, kamēr viņi satraucas, vai arī ieiet un iziet, kā jums tas vajadzīgs.
Dažus zīdaiņus nomierina tikai viņu vecāku vai aprūpētāju klātbūtne telpā. Ja iepriekš esat uzskatījis, ka tas attiecas uz mazo, pamēģiniet vēlreiz. Vienkārši apsēdieties šūpuļkrēslā vai uz grīdas pie bērnu gultiņas vai nostājieties pie durvīm, kad viņi aizgāja gulēt.
Ja jūsu ģimene ir izmantojusi mazuļa miega trenēšanai kliedzošo metodi, varat izmantot šo metodi vēlreiz. Jāapzinās, ka mazajam var paiet ilgāks laiks, nekā tas ir bijis pēdējos mēnešos, lai nomierinātos. Iespējams, jums būs jāpiedalās, lai sniegtu atbalstu un komfortu biežāk nekā agrāk.
Lai gan varētu būt pagājuši mēneši, kopš jums nācās izmantot kādu no šīm metodēm, lai palīdzētu mazulim aizmigt, un var šķist nepatīkami pavadīt tik daudz laika, gaidot, kamēr mazulis nokārtojas, ir svarīgi atcerēties, ka šī situācija ir īslaicīga, un jūs nebūs tas jādara mūžīgi.
Miega nepieciešamība 8 mēnešus veciem bērniem
Kamēr 8 mēnešus veciem bērniem ir mainīgas miega vajadzības, viņiem joprojām ir nepieciešams diezgan daudz gulēt. Katra mazuļa precīzas miega vajadzības ir tikpat individuālas, cik tās ir, bet parasti 8 mēnešus veciem bērniem ir nepieciešamas 12 līdz 15 stundas miega 24 stundu laikā.
Atkal katram bērnam tas varētu izskatīties savādāk, bet jūsu 8 mēnešus vecais bērns (ja ne regresijas vidū!) Var gulēt 10 līdz 11 stundas naktī, barojot ar vai bez 1 līdz 2 pamodinājumiem, un gulēt no 2 līdz 4 stundas dienas laikā.
Daži zīdaiņi naktīs guļ ilgāk, un dienas laikā veic īsāku gulēšanu, bet citi naktīs guļ īsāku un pēc tam veic divas garas gulēšanas dienas garumā.
Miega padomi
8 mēnešu miega regresijas laikā var būt grūti izvairīties no neapmierinātības par miega trūkumu, ko jūs un jūsu bērns saņemat. Šajā laikā var būt noderīgi pārskatīt dažus bērna miega pamatus.
Svarīgi mazuļa miega padomi ietver:
- Uzturiet konsekventu atpūtas laika režīmu gan nap, gan gulētiešanas laikā.
- Pirms viņu gulēšanas atpūtai pārliecinieties, ka jūsu mazuļa pamatvajadzības ir apmierinātas. Mainiet autiņu, pārliecinieties, ka vēders ir pilns, un ietērpiet to temperatūrai atbilstošā apģērbā.
- Labi ir gulēt, šūpoties vai barot bērnu gulēt. Komforts ir tikpat dabiska vajadzība kā izsalkums, un jums kā viņu vecākiem vai aprūpētājam ir tiesības nodrošināt, ka viņi jūtas droši un ērti, kad viņi dodas gulēt.
- Mainiet savu partneri pēc kārtas, lai pieceltos, lai nomierinātu bērnu visu nakti, un noliek viņu gulēt.
- Ja jūs audzināt savu mazo pats, piezvaniet draugiem, kuri ir piedāvājuši: "Ļaujiet man zināt, ko es varu darīt." Palūdziet, lai viņi nakšņo kopā ar jums nakti vai divas, lai palīdzētu gulēt mazulim.
- Ir labi izmantot nomierinošus rīkus, piemēram, miega maisiņus, mūziku, baltā trokšņa mašīnu vai aptumšojošos aizkarus, lai palīdzētu mazulim iegūt nepieciešamo atpūtu. Eksperimentējiet ar dažādiem nomierinošiem rīkiem, lai redzētu, kas der jūsu mazulim.
Līdzņemšana
Kaut arī 8 mēnešu miega regresija bieži izraisa neapmierinātību un spēku izsīkumu pat pacietīgākajās mājsaimniecībās, ir svarīgi atcerēties, ka tā ir īslaicīga. Jūsu bērns, iespējams, atkal gulēs gulēt 3 līdz 6 nedēļu laikā.
Tikmēr pārskatiet savas ģimenes miega treniņu metodi, ievērojiet konsekventu gulēšanas un gulēšanas režīmu un aiciniet draugus un ģimeni, lai palīdzētu jums iegūt nepieciešamo atpūtu.
.jpg)
