Ja jums ir grūtības piespiest sevi kakāt sabiedriskajā vannas istabā, jums var rasties maz pētīti psihiski traucējumi, kas pazīstami kā kautrīgas zarnas (parkopresija).
Parkopresis attiecas uz grūtībām vai nespēju izkārnīties, atrodoties apkārt citiem cilvēkiem.
Parkopresis atšķiras no aizcietējumiem, kas ir nespēja kakāt jebkur, ne tikai sabiedriskās vietās.
Tas atšķiras arī no obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, kurus dažkārt iezīmē tīrīšanas piespiešana un bailes no ķermeņa izšķērdēšanas.
Tā jutīgā rakstura dēļ nav ticamu datu par parkopreses slimnieku skaitu.
Kādam, kurš dzīvo ar kautrīgu zarnu, dzīves pieredze var būt sarežģītāka, salīdzinot ar cilvēku, kuram nav kautrīgas zarnas vai kuram parasti nepatīk publisko tualešu izmantošana.
Cilvēki ar kautrīgu zarnu bieži piespiež sevi "turēt to iekšā", nevis izmantot publisko tualeti.
Jūs, iespējams, nevarēsiet izmantot vannas istabu darbā vai kāda cita mājā, pat ja rodas nepatīkami kuņģa-zarnu trakta simptomi.
Bet ir kautrīgas zarnas ārstēšana. Šajā rakstā mēs izskatīsim jūsu iespējas un sniegsim padomus, kā pārvarēt jūsu bailes.
Bailes no publiskas kakāšanas
Kautrīgā zarna var izraisīt milzīgas bailes no sabiedrības kontroles un sprieduma par sekojošo defekācijas izraisīto pieredzi:
- apskates vietas
- skaņas
- smaržo
Šīs bailes daudzos veidos var ietekmēt jūsu veselību un traucēt ikdienas gaitām. Piemēram, tas var ierobežot jūsu iespējas:
- ir darbs
- iet uz sporta zāli
- sazināties sociāli ar draugiem
Tas var arī izraisīt krasu uztura patēriņa samazināšanu, tāpēc jums ir nepieciešams kakāt retāk. Saskaroties ar nepieciešamību kakāt publiski, cilvēkiem ar kautrīgu zarnu var rasties tādi simptomi kā:
- palielināta sirdsdarbība
- svīšana
- ātri elpot
- muskuļu sasprindzinājums
- trīce
- slikta dūša
Sociālās trauksmes traucējumi un fobijas
Cilvēkiem ar kautrīgu zarnu ne vienmēr ir ērti meklēt ārstēšanu. Šī iemesla dēļ trūkst datu par šo stāvokli un tā saknēm.
Parkopreses simptomus izraisa dažādi sociālās trauksmes traucējumi. Tos izraisa arī fobijas. Kautrīgā zarna psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) nav klasificēta kā trauksmes traucējumi.
Bet 2016. gada pētījums parādīja, ka Nacionālā Fobikas biedrība parkoprēzi atzīst par sociālās fobijas formu. Nepieciešams veikt vairāk pētījumu, pirms var galīgi noteikt, kāda veida traucējumi ir parkoprēze.
Saskaņā ar vienu 2011. gada gadījumu ziņojumu parkopresijai ir daži no tiem pašiem pamatcēloņiem kā trauksmes traucējumi, kas pazīstami kā kautrīgs urīnpūslis (paruesis). Paruesis ir bailes no publiskas urinēšanas.
Parēze ir labāk pētīta nekā parkoprēze. Tiek uzskatīts, ka tas ietekmē no 2,8 līdz 16,4 procentiem iedzīvotāju, saskaņā ar 2019. gada pētījumu pārskatu. Dažiem cilvēkiem var būt abi apstākļi, bet citiem tikai viens.
Kad jums varētu būt kautrīga zarnu
Ikviens vēlas izvairīties no sabiedrisko tualešu lietošanas reizēm. Viņi ne vienmēr ir sanitāri vai pietiekami privāti. Bažas par noklausīšanos vai nepatīkamas smakas atstāšanu ir dabiskas.
Lai noteiktu darba kritērijus, kas palīdzētu profesionāļiem diagnosticēt kautrīgu zarnu, vairāki pētnieki izstrādāja kautrīgu urīnpūsli un zarnu skalu, saskaņā ar 2016. gada pētījumu.
Ja neesat pārliecināts, vai jums ir šis nosacījums, viņu pētījumā iekļautā anketa var palīdzēt:
- Es nevaru izkārnīties, atrodoties apkārt citiem vannas istabā vai tualetē.
- Es izvairos iet uz tualeti, pat ja man ir nepieciešama zarnu kustība.
- Es aizkavēju došanos uz tualeti, pat ja man ir nepieciešama zarnu kustība.
- Es uztraucos, ka tuvu citiem nevaru iztukšot zarnu.
- Mani zarnu paradumi ir vissvarīgākais mans trauksmes līmenis dzīvē.
Parkopreszes piedzīvošana ietekmē vairāk nekā jūsu emocionālā veselība. Ignorējot nepieciešamību pastāvīgi kakāt, tas var arī ietekmēt jūsu kuņģa-zarnu trakta veselību. Pārāk ilga turēšana var izraisīt komplikācijas, piemēram:
- fekāliju trieciens
- kuņģa-zarnu trakta (zarnu) perforācija
- anālās plaisas
- hemoroīdi
Padomi, kā mazināt bailes
- Atcerieties, ka visi kakā. Mēģiniet vizualizēt kādu, kuru jūs cienāt, piemēram, politisku figūru vai aktieri, kakot.
- Nēsājiet līdzi nelielu pudeli gaisa attīrītāja vai dezinficējoša aerosola, ko izmantot, kad jums nepieciešama sabiedriskā vannas istaba.
- Ieklājiet tualetes poda iekšpusi ar tualetes papīru. Tas palīdzēs absorbēt daļu skaņas.
- Kakājot, vairākas reizes noskalojiet. Tas slēps skaņu un mazinās smaržu.
- Ja jūtat trauksmes simptomu parādīšanos, dziļi elpojiet vai veiciet īsu meditācijas vingrinājumu.
Trauksmes un fobiju ārstēšana
Sarunas ar parkopreses terapeitu var būt ļoti efektīvas. Jūsu terapeits var palīdzēt jums izprast jūsu bailes sakni, kā arī sniegt stratēģijas to pārvaldīšanai.
Ir vairāki terapeitiskās ārstēšanas veidi, kas var būt izdevīgi. Jūsu terapeits mans nodarbina vienu vai vairākus. Tie ietver:
- pakāpeniska iedarbības terapija (sistemātiska desensibilizācija)
- kognitīvās uzvedības terapija
- hipnoterapija
- stresa vadība
- relaksācijas apmācība
Jums var arī izrakstīt zāles trauksmes vai depresijas ārstēšanai. Šajā stāvoklī izmantotie medikamenti ir gabapentīns un SSRI (selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori).
Tomēr klīniskajos pētījumos zāles nav izmantotas šī stāvokļa zemā biežuma dēļ.
Tā kā nav pieejami dati, tikai medikamenti, iespējams, nešķiet efektīvi parkopreses ārstēšanai. Bet zāles var palīdzēt, ja tās tiek kombinētas ar citām ārstēšanas metodēm.
Kad runāt ar ārstu
Ja jūs nevarat izmantot tualeti, kad apkārt ir citi cilvēki, vai arī bažas par zarnu kustību traucē jūsu ikdienas dzīvi, ieteicams apsvērt iespēju sarunāties ar savu ārstu vai terapeitu.
Kad doma par publisku defekāciju izraisa trauksmes traucējumu simptomus, piemēram, svīšanu vai paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, terapeitiskais atbalsts var palīdzēt pārvarēt bailes.
Kur meklēt palīdzību
Ja pašlaik konsultējaties ar jebkura veida ārstu, kuram uzticaties, runājiet ar viņu par savām bažām. Viņi, iespējams, varēs palīdzēt vai novirzīt jūs pie speciālista.
Terapeitu var atrast arī caur šīm organizācijām:
- Amerikas Psihoterapeitu akadēmija
- Amerikas Psiholoģiskā asociācija
- Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija
Apakšējā līnija
Bailes no kakāšanas publiski tiek dēvētas par kautrīgu zarnu vai parkopresiju. Cilvēkiem ar šo stāvokli ir milzīgas bailes, lai citi viņus tiesātu ar defekāciju saistīto skaņu vai smaržu dēļ.
Šis nosacījums nav plaši pētīts, taču tiek uzskatīts, ka tas ir sociālās trauksmes traucējums vai fobija. Tā izplatība vispārējā populācijā nav zināma.
Kautrīgo zarnu var efektīvi ārstēt ar terapeitiskām iejaukšanās metodēm, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju vai pakāpenisku iedarbības terapiju.
Ja kautrīga zarnu darbība traucē jūsu ikdienas dzīvi, saruna ar terapeitu var palīdzēt.
