Pārskats
Akupunktūra ir tradicionālā ķīniešu medicīnas prakse, kas stimulē konkrētus ķermeņa punktus, galvenokārt ar ļoti plānu adatu ievadīšanu caur ādu.
Akupunktūra ir bijusi daudzu pētījumu uzmanības centrā par spēju pārvaldīt sāpes - īpaši attiecībā uz galvassāpēm un kakla, muguras, ceļa un osteoartrīta sāpēm.
Tomēr nav bijis tik daudz pētījumu par to, kā akupunktūra var palīdzēt ar citiem veselības jautājumiem, piemēram, svara zudumu.
Akupunktūra svara zaudēšanai
Svara zaudēšanas akupunktūras aizstāvji uzskata, ka akupunktūra var stimulēt ķermeņa enerģijas plūsmu (chi) tādiem ietekmes faktoriem, kas var novērst aptaukošanos, piemēram:
- palielinot vielmaiņu
- samazinot apetīti
- pazeminot stresu
- ietekmē to smadzeņu daļu, kas izjūt badu
Svara pieaugumu, saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu, izraisa ķermeņa nelīdzsvarotība. Saskaņā ar senajām mācībām šo nelīdzsvarotību var izraisīt nepareiza darbība:
- aknas
- liesa
- nieres
- vairogdziedzeris
- Endokrīnā sistēma
Tātad svara zaudēšanai akupunktūras procedūras parasti ir vērstas uz šīm ķermeņa vietām.
Ausu akupunktūra svara zaudēšanai
Auss ir vēl viena joma, uz kuru akupunktūras praktizētāji nodarbojas ar svara zaudēšanu. Tiek uzskatīts, ka alkas pēc pārtikas var kontrolēt, manipulējot ar punktiem uz auss.
Šī ir līdzīga attieksme, kā akupunktūras praktizētāji, lai palīdzētu smēķētājiem un narkotiku lietotājiem izbeigt atkarības.
Cik sesijas man būs vajadzīgas?
Lai gan dažādi akupunktūras praktizētāji iesaka dažādus ārstēšanas līmeņus un ilgumus, ja plānojat zaudēt 10–15 mārciņas, kopīga programma ir vairākas procedūras nedēļā sešas līdz astoņas nedēļas.
Katru nedēļu apmeklējumu skaits var samazināties, progresējot programmai. Ieteicamo apmeklējumu skaits dažādiem akupunktūras praktiķiem arī būs atšķirīgs.
Pozitīva attieksme
Ja uzskatāt, ka akupunktūras procedūras ir izdevīgas, pozitīvā attieksme var palīdzēt zaudēt svaru.
Piemēram, ja jums šķiet, ka akupunktūras procedūras uzlabo jūsu dzīves kvalitāti, šī sajūta var būt motivēta izvēlēties labu uzturu un vingrinājumus. Un šī izvēle var izraisīt turpmāku svara zudumu.
Kāpēc ir tik maz pētījumu par akupunktūru svara samazināšanai?
Ja pastāv iespēja, ka akupunktūra var palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru, kāpēc nav vairāk pētījumu, kas to pierādītu kā efektīvu vai neefektīvu?
Ir veikti pētījumi, kas liecina, ka akupunktūra, visticamāk, ir svara zudums. Bet šo pētījumu pārskats liecināja, ka šie rezultāti nebija pilnīgi pārliecinoši, jo bija problēmas ar pētījumu veikšanas veidu.
Dažreiz nelielu pētījumu rezultātus var apvienot, lai uzlabotu to statistisko atbilstību. Šajā gadījumā pētījumos ar akupunktūru bieži ir pārāk daudz mainīgo, lai tos varētu apvienot, tostarp atšķirības:
- tehnika
- akupunktūras punktu skaits
- sesiju skaits
- sesiju ilgums
- placebo lietošana
- fiktīva iejaukšanās
Arī akupunktūras pētījumu rezultātus bieži lielā mērā ietekmē katra dalībnieka personiskā pārliecība, cerības un attiecības ar praktizētāju. Šīs ietekmes var mainīt faktiskās akupunktūras ārstēšanas ietekmi un sagrozīt pētījuma datus.
Kā ar akupunktūras drošību un blakusparādībām?
Akupunktūras drošība un blakusparādības ir atkarīgas no praktizētāja apmācības un pieredzes, kā arī no adatu tīrības.
Pārliecinieties, ka jūsu akupunktūras ārsts ir apmācīts un licencēts jūsu valstī. Pretējā gadījumā jūs varētu ciest nopietnas blakusparādības, tostarp:
- infekcijas
- caurdurti orgāni
- sabrukušas plaušas
- centrālās nervu sistēmas ievainojums
Līdzņemšana
Akupunktūra var palīdzēt jums zaudēt svaru, taču pētījumi ir ierobežoti, un pierādījumi ir dažādi. Tas varētu palīdzēt jums personīgi zaudēt svaru, taču nav skaidrs, vai pozitīvu ietekmi rada konkrēta akupunktūras ārstēšana vai jūsu pozitīvā attieksme, kas palīdz jums izvēlēties veselīgāku dzīvesveidu.
Šodien pierādījumi nav pietiekami pārliecinoši, lai pierādītu, ka akupunktūra var izraisīt svara zudumu, bet, ja apsverat iespēju izmēģināt:
- Apspriediet ar ārstu plusi un mīnusi.
- Apvienojiet ārstēšanu ar labākiem ēdieniem un vingrinājumiem.
- Izvēlieties apmācītu un licencētu praktizētāju.
