Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Labākā pašpalīdzība, nevienam no pūciņiem.
Man ir jāatzīstas: es freaking mīlestība pašpalīdzības grāmatas.
Tomēr ne tikai kāda pašpalīdzības grāmata.
Ja tas man saka, ka joga ir atbilde uz visām manām problēmām, tā nonāk miskastē (labi, pārstrāde). Ja tas uzstāj, ka, lai mainītu manu dzīvi, ir nepieciešama tikai attieksmes maiņa, tā kļūst par durvju aizbāzni. Un, ja tas vairāk nekā pāris reizes lieto vārdus “vibrācijas” vai “manifests”? Man ar to ir ugunskurs.
Pilnīgi taisnība, ka “pašpalīdzība” ir tāda veida žanrs, kurā jums jāapmežo daudz “atrodiet savu svētlaimi, zvaigžņu bērns!” lai atklātu patiesi spēcīgu un godīgu lietu.
Bet tas ir tā vērts. Rakstnieks cīnās ar dažiem dzīves aktuālākajiem jautājumiem par nozīmi, saistību un aprūpi? Jā, lūdzu. Es to izlasīšu sirdsdarbībā.
Ja jūs to meklējat tirgū, nemeklējiet tālāk. Šis septiņu obligāti izlasāmo saraksts ir vislabākā pašpalīdzība ar visām ieskatiem un godīgumu, ko jūs varētu sagaidīt ... un neviena no pūkām.
1. Reičelas Vilkersones Milleres ‘Parādīšanās māksla’
No izdevēja
"Revolucionārs ceļvedis draudzības stiprināšanai un pašapkalpošanās praktizēšanai sociālās izolācijas laikā."
Kam tas paredzēts: tā ir grāmata “Ievads pieaugušajiem”, kas mums visiem būtu jādod, sasniedzot 20 gadu vecumu! Ikviens, kurš cīnās, lai atrastu šo maģisko līdzsvaru, rūpējoties par sevi un parādoties citiem, gūs labumu no tā lasīšanas.
Kāpēc tas valda: Millers nav tikai izņēmuma rakstnieks, bet šīs grāmatas padoms ir tik pamatīgs, ka man bija jāpērk žurnāls tieši piezīmju veikšanai, kamēr to lasīju. Viņa arī lieliski palīdz lasītājiem saglabāt līdzcietību. Galu galā es arī nebiju tikai uzmundrināts - es jutos gatavs veikt dažas nozīmīgas pārmaiņas savā dzīvē bez iet pāri bortam.
Ko jūs no tā iegūsit: kā mēs varam izveidot sev līdzsvarotu, atbalstošu dzīvi, vienlaikus stiprinot attiecības ar cilvēkiem? Šajā grāmatā šis jautājums tiek rūpīgi izpētīts. Jūsu prioritātes tiks izlīdzinātas apmēram 10 lappusēs.
Pērciet to šeit.
2. Emīlijas Esfahani Smita ‘Nozīmes spēks’
No izdevēja
"Pārāk daudzi no mums uzskata, ka jēgas meklēšana ir ezotēriska nodarbošanās - lai atklātu dzīves noslēpumus, jums ir jābrauc uz tālāku klosteri vai jāturpina lapas caur putekļainiem sējumiem. Patiesība ir tāda, ka mums apkārt ir neizmantoti nozīmes avoti - tieši šeit, tieši tagad. ”
Kam tas paredzēts: ja jūs esat tāds cilvēks, kurš jutās kā kaut kas taisnīgs trūkst - kaut kas dziļāks, kaut kas vairāk - šī ir jūsu grāmata. Tas ir domāts pūlim “kāda ir dzīves jēga / ko es pat šeit daru” un kuri vēlas gudru un spēcinošu atbildi bez klišejām.
Kāpēc tas valda: Smits iekļauj meistarīgu personīgo stāstu un psiholoģisko pētījumu apvienojumu, lai šī grāmata būtu saistoša un uz pierādījumiem balstīta. Tās nav tikai personīgas anekdotes - tās atbalsta Science ™.
Ko jūs no tā iegūsit: dziļāka pašapziņas izjūta, kas vedīs uz jēgpilnāku dzīvi. Augsts pasūtījums? Protams. Bet, ja neesat pārliecināts, jums vajadzētu apskatīt viņas TED Talk, lai nobaudītu gaidāmo.
Satura piezīme: Diemžēl šī grāmata nav pilnīgi brīva no diētas kultūras, un grāmatas sākumā tā nedaudz apspriež pašnāvību. Tāpēc ņemiet vērā, vai tas var būt jūsu ierosinātājs!
Pērciet to šeit.
3. Sonya Renee Taylor ‘ķermenis nav atvainošanās’
No izdevēja
"Revolucionāri atkāpjoties no korporatīvās pašpalīdzības un ķermeņa pozitīvisma kustības, Teilors izveido nesaraujamu saikni starp radikālu pašmīlestību un sociālo taisnīgumu."
Kam tā domāta: Ikviens, kuram lika just kaunu. Ikviens, kurš vēlas iedziļināties ķermeņa kauna un apspiešanas sistēmiskajās saknēs. Ikviens, kurš ir meklējis sevis mīlestību visās nepareizajās vietās.
Kāpēc tas valda: dzejnieka rakstīts pašpalīdzības manifests? Jā. Šī grāmata iepazīstina ar radikālas pašmīlības evaņģēliju un dara to pārliecinoši, ugunīgi. Tas ir tikpat personīgas dziedināšanas ceļojums, cik rallija sauciens. Šī grāmata pastāvīgi atrodas jūsu plauktā.
Ko jūs no tā iegūsit: garantējiet, ka samazināsiet sevis naidu par 50 līdz 85 procentiem! Labi, tā nav īsta statistika, taču jūs būsiet labāks cilvēks, iesaistoties Teilores vārdos. Uzticies man.
Pērciet to šeit.
4. Annas Borgesas ‘Vairāk vai mazāk galīgais pašapkalpošanās ceļvedis’
No izdevēja
“‘ Vairāk vai mazāk galīgais pašapkalpošanās ceļvedis ’ir šeit, lai palīdzētu jums pastāvēt pasaulē. Borgess apkopo vairāk nekā 200 padomus, aktivitātes un stāstus (gan no ekspertiem, gan ikdienas cilvēkiem) sarakstā no A līdz Z ... padariet katru dienu mazliet labāku, izmantojot jaunas prasmes jūsu pašapkalpošanās rīkkopā - un enerģiju, lai parādītos pats. ”
Kam tas paredzēts: Ikvienam. Burtiski visi. Es nezinu nevienu cilvēku, kurš nevarētu izmantot nelielu pašapkalpošanās inspo.
Kāpēc tas valda: Šis ir pašapkalpošanās stratēģiju glosārijs. Un, lai gan tas dažiem šķiet mazliet pamatoti, Borgesa grāmata ļoti rūpējas, lai piedāvātu informāciju, terapeitiskās prasmes un ekspertu norādījumus par to, kā noteikt, kāda veida pašapkalpošanās jūs jebkurā brīdī vislabāk atbalstīsit.
Ko jūs no tā iegūsit: daudz labāka ideja par to, kā ilgtspējīgi, konsekventi rūpēties par sevi. Arī ideāla grāmata, ko atstāt uz kafijas galdiņa, lai atgādinātu, ka reizēm jārūpējas par sevi.
Pērciet to šeit.
5. Aleksis Roklijs ‘Find Your F * ckyeah’
No izdevēja
“Ikvienam, kam apnicis just spiedienu būt labākam, darīt vairāk un strādāt ātrāk, lai atrastu laimi - lai sevi optimizētu, apklustu un iederētos -“ Find Your F * ckyeah ”piedāvā rīkus, lai beidzot atņemtu mūsu dzīvi autopilots un atrodi prieku turpat, kur atrodamies. ”
Kam tas paredzēts: vai jūs esat vīlušies savā darbā? Vai jūtaties bezmērķīgi - bez misijas, aizraušanās vai iemesla no rīta piecelties no gultas? Šī grāmata var palīdzēt jums atbloķēt “f * ckyeah” un jūs atkal aktivizēt.
Kāpēc tas valda: Roklijs ir gudrs kā heck. Šī nav jūsu vispārējā pašpalīdzības grāmata “tici saviem sapņiem”. Šī ir episka analīze par to, kāpēc kapitālisms ir šķīris mūs no mūsu kaislībām, tūkstošgades manifests par mūsu autentiskā sevis atgūšanu un status quo domāšanas noņemšana, kas mūs kavē.
Ko jūs no tā iegūsit: jūs pabeidzat šo grāmatu, kas sagatavota nākamajai dzīves sadaļai, un ar lielāku skaidrību par to, kā jūs varētu vēlēties, lai šī nodaļa izskatās.
Pērciet to šeit.
6. Lara Honos-Webb ‘Brain Hacks’
No izdevēja
“Mūsdienu dzīvei ir vajadzīgas daudzas mūsu smadzenes. Mums jāpaliek organizētiem, gudri jāpārvalda laiks un jāpieņem svarīgi lēmumi. Šīs būtiskās prasmes, kas pazīstamas kā izpildvaras funkcionēšana, ietekmē ikvienu mūsu dzīves aspektu, sākot no tā, kā mēs darbojamies darbā un mājās, līdz stresa pārvarēšanai. ”
Kam tas paredzēts: Ikviens, kuru pārņem ikdienas dzīves prasības. Ja vēlaties uzlabot savu darbību darbā un mājās, šī grāmata piedāvā prasmju kopumu, lai jūs varētu strādāt gudrāk, labāk koncentrēties un viegli sasniegt savus mērķus.
Kāpēc tas valda: Honos-Vebs ir klīniskais psihologs, tāpēc viņai ir prāts palīdzēt cilvēku smadzenēm strādāt efektīvāk. Viņai ir daudz zināšanu par ADHD, tāpēc viņa var atbalstīt pat visnepiemērotākos un nepaklausīgākos mūsu vidū. Patīkami ir tas, ka arī šī grāmata ir īsa lasāmviela! Grāmata ir sakārtota dažādās sadaļās, ņemot vērā ikdienas problēmas, tāpēc arī tā nav jālasa secībā.
Ko jūs no tā iegūsit: Visbeidzot, grāmata, kas mums paskaidro, ko darīt, kad, šķiet, nevaram paveikt! Šī grāmata palīdzēs jums būt efektīvākam cilvēkam pasaulē, un, kā Honos-Vebbs izsaka, kā “būt savu smadzeņu priekšniekam”. Jauki.
Satura piezīme: Šī grāmata sniedz dažus apgalvojumus par diētas kultūru.Tāpēc ņemiet vērā, vai tas var būt jūsu ierosinātājs!
Pērciet to šeit.
7. Karolīnas Dooneres ‘The F * ck It Diet’
No izdevēja
"No komiķa un bijušās diētas narkomānijas Karolīnas Dooneres iedvesmojošs ceļvedis, kas palīdzēs jums pārtraukt diētu, atsāknēt attiecības ar pārtiku un atgūt personīgo spēku."
Kam tas paredzēts: ikvienu, kuru ir ietekmējusi diētas kultūra, kas ir ikviens, tāpēc…
Kāpēc tas valda: Kerolaina Doonere ir dāvana. Viņas raksts ir vienādās daļās asprātīgs un izcils, palīdzot mums izpakot savu kaunu ap ēdienu un ķermeņiem. Dooner dod mums ceļvedi uz intuitīvākām attiecībām uz ēšanu, bez hroniskas diētas ierobežojumiem un pretrunīgiem uztura padomiem. Pasaulē, kas pārtiku padara tik sarežģītu, Dooner bezjēdzīgā pieeja palīdz mums vienkāršot un atkal baudīt ēšanu.
Ko jūs no tā iegūsit: atļauja nekad neievērot diētu kādreiz vēl, pateicoties izciliem pētījumiem un zinātnei, ar humora izjūtu.
Pērciet to šeit.
Sems Dilans Finčs ir rakstnieks, pozitīvas psiholoģijas praktiķis un mediju stratēģis Portlendā, Oregonā. Viņš ir Healthline garīgās veselības un hronisku slimību galvenais redaktors un līdzdibinātājs Queer Resilience kolektīvs, labsajūtas apmācību kooperatīvs LGBTQ + cilvēkiem. Jūs varat sasveicināties Instagram, Twitter, Facebookvai uzziniet vairāk vietnē SamDylanFinch.com.
