Septiņdesmito gadu sākumā Stīvs Blass bija viens no visu laiku labākajiem metējiem. Iesācējiem viņš palīdzēja Pitsburgas pirātiem uzvarēt 1971. gada pasaules sērijā pret Baltimoras Orioles. Tad, 1972. gadā, viņš tika nosaukts par Nacionālās līgas Cy Young balvas otro vietu, kas piešķirta labākajam metējam.
Bet blipu dēļ Blass zaudēja spēju pareizi iemest bumbu. Savukārt viņš aizgāja pensijā 1975. gadā, un jips ieguva segvārdu “Stīva Blasa slimība”.
Tomēr nosacījums nav raksturīgs beisbolam. Gurni jeb plaukstas locītavas raustīšanās, kas notiek noteiktas kustības laikā, var ietekmēt arī citus sportistus.
Agrāk cilvēki domāja, ka jipus izraisa tikai trauksme un stress. Bet tagad zinātnieki ir uzzinājuši, ka loma var būt arī neiroloģiskiem faktoriem.
Ja jūs domājat, vai gurni ir reāli un kas izraisa šo stāvokli, lasiet tālāk. Mēs izpētīsim simptomus, kāpēc tas notiek, un iespējamās ārstēšanas iespējas.
Kas ir jips?
"Yips" ir neformāls termins kustību traucējumiem, kas saistīti ar jūsu plaukstas locītavām. Tas izraisa piespiedu muskuļu spazmas, kad mēģināt veikt noteiktu kustību.
Parasti yips ir saistīts ar beisbola spēlētājiem un golfa spēlētājiem. Terminu “yips” 1900. gadu sākumā izveidoja profesionāls golfa spēlētājs Tomijs Armors.
Arī citi sportisti var attīstīt jipus. Tas attiecas arī uz cilvēkiem, kuri spēlē:
- krikets
- šautriņas
- loka šaušana
- boulings
Yips var ietekmēt arī nesportotājus, ieskaitot tos, kuri bieži:
- rakstīt
- tips
- spēlē mūzikas instrumentu
Šajos scenārijos stāvokli bieži sauc par “rakstnieka distoniju” vai “mūziķa distoniju”, nevis jipus, taču simptomi ir līdzīgi.
Kādi ir yips simptomi?
Gūžas parasti rodas, kad veicat noteiktu darbību, piemēram, liekat vai rokrakstā. Simptomi ir:
- muskuļu paraušanās (visbiežāk)
- kratīšana vai trīce
- raustīšanās
- sajūta “aizslēgta” vai sastingusi
Šie simptomi parasti nenotiek, kad veicat citas darbības.
Kas izraisa jipus?
Tiek uzskatīts, ka jipus izraisa neiroloģiski un psiholoģiski cēloņi. Tie ietver:
- Fokālā distonija. Fokālā distonija, neiroloģisks stāvoklis, ietver piespiedu spazmas, kas ietekmē vienu ķermeņa daļu. Tas bieži ir saistīts ar atkārtotām kustībām.
- Izpildes trauksme. Tas izraisa psiholoģisku “aizrīšanos” vai ārkārtas satraukumu par savu sportisko sniegumu. Trauksme var būt tik intensīva, ka tas izjauc jūsu spējas.
- Abu kombinācija. Dažiem cilvēkiem jostas attīstās fokālās distonijas un veiktspējas trauksmes kombinācijas dēļ. Stress un trauksme var arī pasliktināt fokālo distoniju.
Jums var būt lielāka nosliece uz šiem cēloņiem, ja:
- nodarbojies jau ilgu laiku
- ir nosliece uz perfekcionismu
- ir pakļauti trauksmei
- ir vecāki
Kā ārstēt jipus
Ir vairāki veidi, kā ārstēt jipus vai mazināt simptomus.
Atkarībā no jūsu stāvokļa cēloņa jums var būt nepieciešama viena vai vairākas no šīm ārstēšanas metodēm:
Mainot tehniku
Yips ārstēšanas zelta standarts maina jūsu tehniku vai aprīkojumu. Piemēram, varat:
- mainīt veidu, kā turat puteri
- izmantojiet citu puteri
- mainiet savu saķeri
Botoksa injekcija
Botulīna toksīna terapija vai Botox var būt ideāla, ja jūsu stāvoklis galvenokārt ir neiroloģisks. Botox ir injicējama ārstēšana, ko bieži lieto dažiem distonijas veidiem, ieskaitot fokālo distoniju.
Injekcijas laikā tiek izmantots botulīna toksīns, neirotoksīns, lai traucētu nervu signālus muskuļiem. Tas atslābina muskuļus, kas mazina spazmas.
Botox ietekme tomēr ir īslaicīga. Pēc 3 līdz 6 mēnešiem, visticamāk, būs nepieciešama vēl viena injekcija, lai nepārtraukti atvieglotu.
Uzvedības terapija
Uzvedības terapija var palīdzēt pārvaldīt trauksmi, kas var pasliktināt jipu neiroloģiskos un psiholoģiskos aspektus. Iespējamās metodes ir:
- vadāmi attēli
- kognitīvās uzvedības terapija
- relaksācijas stratēģijas
- pozitīva pašruna
Kā sportisti atbrīvojas no jipiem
Kopumā tas, kā sportisti atbrīvojas no jipiem, ir atkarīgs no cēloņa.
Ja tas galvenokārt ir saistīts ar fokālo distoniju, viņi mainīs saķeri vai kustību.
Daudzi sportisti pārvar arī yips, strādājot ar sporta psihologu un apgūstot garīgās stratēģijas. Šīs metodes var palīdzēt mazināt trauksmi un mainīt garīgo pieeju simptomiem.
Piemēram, sporta psihologs var iemācīt jums:
- izvairieties no pārdomāšanas
- iegūt pārliecību
- koncentrēties uz kustību
Daži sportisti praktizē savas kustības laukos bez apkārtējiem. Tādā veidā viņi var atrisināt savas veiktspējas problēmas, cilvēkiem neskatoties.
Līdzņemšana
Yips ir reāls stāvoklis, kas ietekmē sportistus un cilvēkus, kuri bieži raksta, rakstīja vai spēlē instrumentu. To var izraisīt neiroloģiski traucējumi, trauksme izpildījumā vai abu veidu sajaukums.
Ja jums ir jostas, mēģiniet mainīt saķeri vai tehniku. Lai labāk pārvaldītu trauksmi, varat strādāt arī ar sporta psihologu. Tādas metodes kā pozitīva pašruna var uzlabot jūsu uzmanību un sportisko sniegumu.
.jpg)
