Menstruālā cikla fāzes
Jūsu menstruālais cikls ir hormonu virzītu notikumu virkne, kas sagatavo ķermeni grūtniecībai un bērna nēsāšanai. Šis cikls seko procesam, kas ir sadalīts četrās atšķirīgās fāzēs:
Menstruācijas
Šī ir jūsu menstruālā cikla pirmā, bet dažos aspektos arī pēdējā fāze. Tas ir tad, kad mēneša laikā sabiezē dzemdes gļotāda. Menstruācijas var ilgt no trim līdz septiņām dienām, atkarībā no cikla ilguma.
Folikulāra fāze
Tas sākas menstruāciju pirmajā dienā un beidzas, kad sāk ovulēt. Šajā fāzē nogatavojas olšūnas saturošās pākstis, ko sauc par folikulām, un viena no olām nobriest.
Ovulācija
Šī fāze notiek, kad olšūna atbrīvo šo nobriedušo olšūnu pa olvadu ceļā uz apaugļošanu. Šī ir cikla īsākā fāze, kas ilgst tikai 24 stundas.
Luteal fāze
Šajā fāzē folikuls, kas atbrīvoja olšūnu, ražo hormonus, kas sabiezē un nogatavina dzemdi, lai to sagatavotu grūtniecībai.
Katras sievietes menstruālais cikls ir unikāls. Katra cikla ilgums un tā fāzes var atšķirties atkarībā no jūsu vecuma un citiem faktoriem.
Ja jūs mēģināt grūtniecību, tas var palīdzēt uzzināt, vai jūsu folikulu un luteālās fāzes ir garas vai īsas, un kad menstruālā cikla laikā tās notiek. Problēmas ar šīm fāzēm var ietekmēt jūsu auglību. Apskatīsim tuvāk folikulāro fāzi.
Kas notiek folikulārajā fāzē
Folikulārā fāze sākas menstruāciju pirmajā dienā. Parasti tas aizņem visu menstruālā cikla pirmo pusi.
Šī fāze sākas, kad jūsu ķermeņa hormonu kontroles centrs hipotalāms nosūta ziņojumu uz hipofīzi jūsu smadzeņu pamatnē. Pēc tam hipofīze atbrīvo folikulus stimulējošo hormonu (FSH).
FSH stimulē jūsu olnīcas ražot 5 līdz 20 sīkas pākstis, ko sauc par folikulām. Katra folikula iekšpusē sēž nenobriedusi olšūna. Šie folikuli aug šajā jūsu cikla fāzē.
Galu galā viens no šiem folikuliem kļūst dominējošs. Pārējie folikuli sāk novīst un atkal uzsūcas jūsu ķermenī.
Folikula ar nogatavojušos olu palielina jūsu ķermeņa estrogēna ražošanu. Augstāks estrogēna līmenis liek dzemdes gļotādai augt un sabiezēt. Odere kļūst bagāta ar barības vielām, lai sagatavotos iespējamai grūtniecībai.
Estrogēna līmeņa paaugstināšanās arī sūta signālu jūsu hipofīzei par FSH ražošanas palēnināšanos.
Tikmēr paaugstinās cita hipofīzes hormona, ko sauc par luteinizējošo hormonu (LH), līmenis. LH pieaugums aptur estrogēna ražošanu un sāk ovulācijas procesu - nākamo cikla fāzi.
Garāka folikulu fāze
Folikulārā fāze bieži ir garākā menstruālā cikla daļa. Tas ir arī vismainīgākais posms. Tas sākas menstruācijas pirmajā dienā un beidzas, kad notiek ovulācija.
Vidējais folikulārās fāzes ilgums ir 16 dienas. Bet tas var ilgt no 11 līdz 27 dienām atkarībā no jūsu cikla.
Jūsu folikulārās fāzes ilgums daļēji ir atkarīgs no laika, kas vajadzīgs, lai parādītos viens dominējošais folikuls. Kad folikuls ir lēni nobriedis, šī fāze ilgs ilgāk. Tā rezultātā arī viss jūsu menstruālais cikls būs garāks.
Gara folikulāra fāze nozīmē, ka ķermeņa ovulācija prasa vairāk laika. Ilgstoša kontracepcijas tablešu lietošana var pagarināt folikulu fāzi. Zems D vitamīna līmenis ir saistīts arī ar ilgāku folikulu fāzi.
Sievietēm ar garu folikulu fāzi ir tikpat liela grūtniecība kā sievietēm ar statistiski normālāku folikulu fāzi. Ilgāks cikls nedrīkst ietekmēt jūsu auglību.
Īsāka folikulu fāze
Īsa folikulāra fāze var ietekmēt jūsu ieņemšanas varbūtību. Tas var būt pazīme, ka olnīcas noveco un jūs tuvojat menopauzi.
Folikulārā fāze var sākt saīsināties, kad esat 30 gadu vecumā, pat ja jums joprojām ir mēneša periods. Šajā laikā mainās hormonu līmenis. Jūsu FSH līmenis joprojām palielinās, bet LH līmenis paliek zems. Tas izraisa folikula pārāk ātru nogatavošanos. Ola šī folikula iekšpusē var nebūt pietiekami nobriedusi vai gatava apaugļot. Tas padara grūtniecību maz ticamu.
Temperatūra folikulārās fāzes laikā
Bāzes ķermeņa temperatūras izsekošana var palīdzēt noskaidrot, kurās mēneša dienās jums būs vislabākā iespējamā grūtniecība. Jūsu bazālā ķermeņa temperatūra ir zemākā temperatūra, kad esat miera stāvoklī.
Lai izmērītu bazālo ķermeņa temperatūru, turiet termometru pie savas gultas un nomodā ņemiet temperatūru, pirms jūs pat izkāpjat no gultas. Tas jādara katru rītu vienā un tajā pašā laikā.
Cikla folikulārajā fāzē jūsu bazālajai temperatūrai jābūt no 97,0 līdz 97,5 ° F (36 ° C). Kad jūs ovulējat, temperatūra luteālās fāzes laikā paaugstināsies un paliks augstāka, apstiprinot, ka folikulārā fāze ir beigusies.
Līdzņemšana
Folikulārā fāze ir jūsu menstruālā cikla posms, kad jūsu ķermenis gatavojas atbrīvot olu. Tas ir nepieciešams process grūtniecībai. Kad olšūna ir atbrīvota, tiek uzskatīts, ka folikulārā fāze ir beigusies. Daudzām sievietēm tas parasti notiek pusceļā starp vienas menstruācijas pirmo dienu un nākamo menstruāciju pirmo dienu.
Menstruāciju cikli notiek pēc vispārēja modeļa, bet sievietes cikla ilgums un ilgums var atšķirties. Ja izsekojat savu ciklu un ovulācija nenotiek, kad domājat, ka vajadzētu, nepaniciet. Konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var diagnosticēt visas iespējamās problēmas ar folikulu vai jebkuru jūsu cikla fāzi.
