Kad pulsācija sākas, jūs baudāt glāzi vīna kopā ar vakariņām. Jūs zināt, ko tas nozīmē: Vīna galvassāpes drīz sabojās atlikušo vakaru.
Vīns bieži uzņemas vainu par sāpēm galvassāpēs. Sāpes ir ļoti reālas, taču trūkst zinātnisku pierādījumu par šīs parādības cēloņiem.
Apskatīsim rūpīgāk vīna galvassāpes, ja ir veids, kā no tām izvairīties, un kā rīkoties, ja rodas vīna galvassāpes.
Kas izraisa vīna galvassāpes?
Starp alkoholiskajiem dzērieniem vīns ir diezgan slavens kā galvassāpes, it īpaši sarkanvīns. Pirmais galvassāpju raustīšanās var notikt vienu vai divus malkus, vai arī tas var parādīties vairākas stundas vēlāk.
Alkohols var paplašināt smadzeņu asinsvadus, kas var izraisīt galvassāpes. Jo īpaši sarkanvīns jau sen ir pazīstams kā migrēnas izraisītājs.
Bet pat starp tiem, kas identificē sarkano vīnu kā izraisītāju, tas ne vienmēr atbilst patiesībai. Visticamāk, ka migrēnas lēkmes ietver vairākus veicinošus faktorus.
Teoriju ir daudz, taču nav skaidru pierādījumu, kāpēc vīns dažiem cilvēkiem sagādā galvassāpes.
Šeit ir dažas iespējamās teorijas par vīna galvassāpēm.
Histamīns
Vīnogu mizas satur histamīnu. Baltvīnu gatavo bez vīnogu mizas, tāpēc tā histamīna saturs ir mazāks nekā sarkanvīna, ko gatavo no visas vīnogas. Histamīna jutīgums var padarīt jūs uzņēmīgāku pret galvassāpēm.
Paturiet prātā, ka daži citi pārtikas produkti satur vairāk histamīna nekā alkoholiskie dzērieni. Tie ietver:
- izturēts siers
- baklažāni, skābēti kāposti, spināti
- zivis
- desa, salami
Tanīni
Vīnogu mizās ir arī augu ķimikālijas, sauktas par tanīniem, kas palīdz piešķirt vīnam tā garšu. Tanīni arī mudina jūsu ķermeni atbrīvot serotonīnu, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt galvassāpes. Sarkanajos vīnos ir vairāk tanīnu nekā baltajos vīnos.
Tanīni ir atrodami dažādos pārtikas produktos, ieskaitot tēju, tumšo šokolādi un dažas ogas un riekstus.
Tiek uzskatīts, ka tanīni izraisa migrēnu pat cilvēkiem, kuri lieto profilaktisku ārstēšanu.
Sulfīti
Dažreiz vīna galvassāpēs tiek vainoti sulfīti. Sulfīti ir savienojumi, kas palīdz saglabāt sarkano un balto vīnu. Ja jūs esat jutīgs pret sulfītiem, jums, visticamāk, rodas elpošanas problēmas, nevis galvassāpes.
Lielāks sulfītu daudzums atrodams arī:
- daži augļi un žāvēti augļi
- mikroshēmas
- marinēti gurķi
- rozīnes
- sojas mērce
Vai vīns izraisa galvassāpes biežāk nekā citi alkohola veidi?
Vīns bieži tiek atzīts par visizplatītāko dzērienu, kas izraisa galvassāpes, taču jebkura veida alkohols to var izdarīt. Nav "droša" alkoholiskā dzēriena, un, lai to ietekmētu, jums nav jābūt primāriem galvassāpju traucējumiem.
Jūsu galvassāpju izraisītāji ir unikāli. Lai palielinātu neskaidrību, pat zināmie galvassāpju izraisītāji nav vispār ticami.
Galvassāpes attīstība var būt atkarīga no dažādiem veicinošiem faktoriem, piemēram:
- citas sastāvdaļas alkoholiskajā dzērienā
- pārtika, kuru esat ēdis
- tukšā dūšā, kad dzerat
- jūsu stresa līmenis
- jūsu noguruma līmenis
Protams, jebkura veida alkohola pārmērīga lietošana var izraisīt paģiru galvassāpes. Bet šāda veida galvassāpes izraisa dzeramā alkohola daudzums, nevis tas, ko jūs dzerat.
Kā ārstēt vīna galvassāpes
Pirmo reizi domājot par vīna galvassāpēm, ieteicams nolaist vīna glāzi un apsvērt vienu vai vairākas no šīm stratēģijām.
- Dzert daudz ūdens.
- Ir dzēriens ar kofeīnu.
- Sāpēm izmantojiet vēsu kompresi vai ledus iepakojumu.
- Nogulieties tumšā telpā.
Jūs varētu atrast atbrīvojumu no vīna galvassāpēm ar bezrecepšu (OTC) sāpju mazinātājiem, piemēram:
- acetaminofēns
- aspirīns
- ibuprofēns
Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi parasti ir droši, taču dažos gadījumos to sajaukšana ar alkoholu var būt bīstama, īpaši, ja:
- lietojiet lielāku zāļu devu nekā ieteicamā
- zāļu lietošanas laikā ir 3 vai vairāk alkoholisko dzērienu dienā
- ir kuņģa čūlas vai citi asiņošanas traucējumi
- lietot zāles, kas atšķaida asinis
Ja lietojat ārpusbiržas vai recepšu zāles pret galvassāpēm, ievērojiet etiķetes norādījumus un brīdinājumus par mijiedarbību ar alkoholu.
Ko jūs varat darīt, lai izvairītos no vīna galvassāpēm?
Ja vīnu esat identificējis kā bieži sastopamu galvassāpju izraisītāju, iespējams, ka labāk izvairīties no vīna dzeršanas. Tas varētu nozīmēt, ka vairs nebūs ne sarkano, ne balto, ne vīna.
No otras puses, ja jūsu galvassāpes ir izturamas un esat gatavs ar to riskēt, iespējams, vēlēsities eksperimentēt ar dažādiem vīna veidiem. Jūs, iespējams, varēsit nošķirt pārkāpējus vīnus no tiem, kas neizraisa galvassāpes.
Vīni tiek gatavoti no dažādām vīnogām, konservantiem un citām sastāvdaļām, tāpēc sekojiet līdzi ejot. Izvēlieties augstas kvalitātes vīnus un dzeriet tikai nelielu daudzumu, līdz esat pārliecināts, kā šis vīns jūs ietekmē.
Citi veidi, kā novērst vīna galvassāpes
Citas stratēģijas, kas var palīdzēt novērst vīna galvassāpes, ir šādas:
- Izvairieties no vīna dzeršanas, ja nejūtaties labi vai jūtaties saspringts vai satraukts.
- Izvairieties no vīna dzeršanas tukšā dūšā.
- Pirms vīna dzeršanas izdzeriet pilnu glāzi ūdens.
- Ja jums būs otra vīna glāze, noteikti pagaidiet vismaz stundu un pirms otrās glāzes vīna izdzeriet pilnu glāzi ūdens.
- Lēni malkojiet vīnu.
- Nejauciet vīnu ar citiem alkoholiskajiem dzērieniem.
- Apstājieties pie pirmajām galvassāpju pazīmēm.
Jebkura veida alkohols var izraisīt galvassāpes, it īpaši, ja jūs pārlieku apmierināt.
Ja jūs lietojat alkoholu, ieteicamais dienas patēriņš ir viens standarta dzēriens dienā sievietēm un divi standarta dzērieni dienā vīriešiem. Vīnam standarta dzēriens tiek uzskatīts par 5 unces vīna ar 12 procentu alkohola tilpumu.
Apakšējā līnija
Vīna galvassāpes nav nekas neparasts, taču to cēloņi ir neskaidri. Lai izraisītu galvassāpes, var būt nepieciešama perfekta faktoru vētra.
Ja jums bieži rodas vīna galvassāpes, tas nenozīmē, ka jums ir jāizvairās no vīna uz visiem laikiem.
Eksperimentēšana ar dažādiem vīnu veidiem var palīdzēt izolēt tos, kas mēdz izraisīt galvassāpes, no tiem, kurus varat nobaudīt. Arī lēna dzeršana un dzeramā daudzuma ierobežošana var palīdzēt novērst galvassāpes.
Ja jums ir sliktas galvassāpes neatkarīgi no tā, kāda veida vīnu jūs dzerat vai cik daudz, ieteicams apsvērt citu dzērienu veidu.
Noteikti apmeklējiet savu ārstu, ja vīna galvassāpes ir pēkšņas, smagas vai tai ir citi simptomi, kas jums vēl nav bijuši.
-blood-type.jpg)
