Ir nakts vidus, un jūsu mazulis kliedz no šausmām. Jūs lecat no savas gultas un skrienat pie viņiem. Viņi, šķiet, ir nomodā, bet viņi nebeigs kliegt.Jūs mēģināt viņus nomierināt, bet tas tikai pasliktina to.
Ja tas izklausās pazīstami, jūsu mazulim var būt nakts šausmas. Lai arī zīdaiņiem tas nav reti sastopams, 18 mēnešus veciem zīdaiņiem tie var rasties.
Vērojot sava mazā kliedzienu un mudžēšanu, maigi izsakoties, var būt nemierīgi, taču labā ziņa ir tā, ka nakts šausmas jums ir daudz biedējošākas nekā jūsu mazulim. Faktiski jūsu mazulim no rīta, visticamāk, par viņiem neatcerēsies.
Zīdaiņi un bērni galu galā izaug no nakts šausmām, taču līdz tam laikam var būt lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu mazināt šo miega traucējumu rašanos un tos pārvaldīt, ja tie rodas.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā identificēt un novērst nakts šausmas, kā arī to, ko darīt, ja jūsu mazulis to piedzīvo.
Kā noteikt, vai jūsu mazulim ir nakts šausmas
Kā vecāki jūs zināt, ka frāze “gulēt kā zīdainis” patiesībā neapraksta to, kā lielākā daļa bērnu guļ. Starp nakts barošanu, autiņbiksīšu maiņu un mazuļa miega cikliem jūs, iespējams, jau esat ļoti labi iepazinies ar nakts pamodināšanu. Bet nakts terora laikā, lai arī jūs būsiet nomodā, jūsu mazulis tehniski joprojām guļ.
Pirmo reizi, kad mazulim ir nakts terors, sākotnēji jūs varat domāt, ka viņš ir slims vai piedzīvo murgu. Bet nakts šausmas un murgi ir atšķirīgi.
Nakts šausmas sākas nakts miega cikla sākumā, kad mazulis pāriet no dziļa miega uz vieglu. Tās var ilgt dažas minūtes vai līdz 45 minūtēm, un jūsu epizodes laikā un pēc tās jūsu mazulis paliks miegā. Murgs notiek vēlāk miega ciklā, un jūsu mazulis var vai nevar pamosties murgu dēļ.
Tālāk norādītā uzvedība un simptomi var liecināt, ka jūsu mazulim ir nakts terors:
- kliedz
- svīšana
- trīcēšana un nemiers
- atvērtas, stiklotas acis
- sacīkšu sirdsdarbība
- ātra elpošana
Jūsu mazulis var arī nereaģēt uz jūsu mēģinājumiem viņu mierināt vai nomierināt. Tas ir tāpēc, ka, pat ja viņu acis ir atvērtas, viņi joprojām guļ.
Pēc nakts terora jūsu mazulis atkal gulēs dziļā miegā un nespēs no rīta atcerēties epizodi, lai cik spilgti to atcerētos. Tā nav patiesība no murgiem, kurus jūsu mazulis var atcerēties pamodoties.
Nakts šausmas parasti notiek tikai vienu reizi naktī.
Kad mazuļi sāk sapņot?
Jaundzimušie, zīdaiņi un mazuļi daudz guļ. Šīs gulēšanas stundas var būt piepildītas ar sapņiem, jo viņiem ir vairāk REM miega nekā pieaugušajiem. Sapņi notiek REM cikla laikā.
Tomēr zinātnieki nezina, kad bērni sāk sapņot vai ko šie sapņi var radīt.
Kad jūsu bērns sāk izstrādāt vārdu krājumu, varat mēģināt pajautāt viņam par viņu sapņiem. Jūs varat pārsteigt par saņemtajām atbildēm. Un atcerieties, ka sapņa jēdzienu var būt grūti uztvert, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs izdomāt radošus veidus, kā izskaidrot sapņošanu bērnam, piemēram: "Vai jūs gulēšanas laikā redzējāt galvā kādas bildes?"
Kas izraisa nakts šausmas?
Zīdaiņa ikdiena ir stimulēšanas pilna. Normālas lietas jūsu dienā mazulim joprojām ir jaunas un aizraujošas. Tā kā jūsu mazuļa centrālā nervu sistēma (CNS) joprojām attīstās, visa šī stimulācija var izraisīt CNS pārāk lielu stimulāciju. Pārmērīga stimulēšana var izraisīt nakts šausmas.
Jūsu bērns var būt arī uzņēmīgāks pret nakts šausmām, ja jūsu ģimenē notiek nakts šausmas. Ģimenes vēsture ar staigāšanu miegā var arī palielināt nakts šausmu risku.
Citas lietas, kas var palielināt mazuļa nakts terora risku, ir šādas:
- slimība
- lietojot noteiktus medikamentus
- pārgurusi
- stress
- jauna miega vide
- slikta miega kvalitāte
Kādā vecumā var sākties nakts šausmas?
Faktiski zīdaiņiem ir nakts šausmas - visbiežāk mazu mazuļu raudāšana naktīs nav saistīta ar nakts šausmām. Tomēr jūs varat sākt tos pamanīt, kad jūsu mazulim ir aptuveni 18 mēneši.
Nakts šausmas visbiežāk sastopamas pirmsskolas vecuma bērniem, apmēram 3 līdz 4 gadus veciem. Tās var rasties bērniem līdz apmēram 12 gadu vecumam, un tās jāpārtrauc, tiklīdz jūsu bērns sasniedz pusaudža gadus un viņu nervu sistēma ir labāk attīstīta.
Ko darīt, ja jums ir aizdomas par nakts teroru
Viena satraucoša nakts šausmu lieta ir tā, ka bērna labā nav daudz ko darīt, kad tās notiek. Var būt grūti vērot, kā viņi izjūt simptomus, kas pavada nakts teroru, taču atgādiniet sev, ka viņi to no rīta neatcerēsies.
Nekad nemodiniet bērnu nakts terora laikā. Tas var viņus sajaukt un padarīt tos daudz grūtākus, lai viņi atkal gulētu.
Tā vietā novērojiet savu bērnu nakts terora laikā, viņu nemodinot. To var būt grūti izdarīt, bet tas ir labākais, ko varat darīt, lai palīdzētu savam bērnam.
Ir arī svarīgi pārliecināties, ka apkārtējie priekšmeti jūsu mazuļa gultiņā nevar viņus ievainot. Ja nakts šausmas notiek pēc tam, kad jūsu toddler ir pārgājis no gultiņas uz gultu, jūs vēlaties pārliecināties, ka nakts terora laikā viņi neceļas un nesāpina sevi.
Jūsu bērns nomierināsies pēc neilga laika un atsāks regulāru miega ciklu.
Ja jūsu mazulim ir bijušas nakts šausmas, pārliecinieties, ka visi aprūpētāji zina par jūsu mazuļa nakts šausmām. Sniedziet viņiem norādījumus, kā rīkoties, ja naktī būsiet ārpus mājas.
Vai mazulim ir jādodas pie ārsta?
Nakts šausmas var būt biedējošas, taču tām nevajadzētu izraisīt paniku. Iespējams, vēlēsities aprunāties ar mazuļa ārstu, ja jums ir aizdomas, ka viņiem rodas kaut kas cits, nevis nakts šausmas, piemēram, krampji, vai ja jūsu mazulis visu nakti vai pat dienas laikā šķiet bailīgs vai nemierīgs.
Varat arī sazināties ar ārstu, ja mazulim miega laikā ir citi problemātiski miega ieradumi vai krākšana. Tās var liecināt par citiem apstākļiem, kas jāizvērtē.
Ja jums ir grūti noteikt regulārus miega ieradumus mājās, var būt noderīgi strādāt ar miega konsultantu. Pārmērīga pārmērība un slikti gulēšanas apstākļi var izraisīt nakts šausmas, un, atrodot kādu, kas palīdzētu jums ieviest izmaiņas miega praksē mājās, var samazināt nakts šausmu parādīšanos.
Ja tomēr sarunājaties ar mazuļa ārstu, noteikti pierakstiet simptomus, miega grafikus un citas rutīnas vai neparastu uzvedību, lai ar viņiem dalītos.
Vai jūs varat novērst nakts šausmas?
Zīdaiņa gulēšana naktī ir viens no lielākajiem vecāku noslēpumiem, taču labi atpūtušam mazulim, iespējams, ir nakts šausmas.
Lai gan tas var izklausīties kā neiespējams uzdevums, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mudinātu bērnu iegūt vairāk zzz.
Iesācējiem ir svarīgi zināt, cik daudz miega nepieciešams mazajam. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka zīdaiņiem no 4 līdz 12 mēnešiem gulēt dienā no 12 līdz 16 stundām, ieskaitot snaudas, 1 līdz 2 gadus veciem bērniem ir nepieciešams 11 līdz 14 stundas miega dienā.
Bet kā jūs varat panākt, lai jūsu mazulis tik ilgi gulētu, it īpaši, ja viņš piedzīvo attīstības lēcienu, ir slims vai zobu gūšana, vai viņiem ir FOMO miega novēršana?
Viens veids, kā palīdzēt mazulim vairāk gulēt, ir ieviest konsekventu gulētiešanas režīmu. Ikdienai jābūt pietiekami vienkāršai, lai to varētu izdarīt jebkurš aprūpētājs, un kaut ko tādu, ko jūs varat darīt katru nakti.
Piemēram, jūsu ikdiena var ietvert mazuļa zobu vai smaganu tīrīšanu, grāmatas lasīšanu un pēc tam katru vakaru vienā un tajā pašā laikā.
Lai iegūtu labākos rezultātus, sāciet gulētiešanas režīmu, pirms mazulis sāk berzt acis, kas liecina par pārmērīgu nogurumu.
Var būt arī citi veidi, kā bērnam palīdzēt nakts šausmās. 2018. gada dokumentā Evolution, Medicine & Public Health pētnieki izvirzīja hipotēzi, ka gulēšana kopā ar bērnu, kas vecāks par 1 gadu, var palīdzēt samazināt nakts šausmas. Paturiet prātā, ka rakstam nav būtisku pierādījumu, kas apstiprinātu hipotēzi, un ka AAP iesaka zīdaiņiem līdz 1 gadu vecumam gulēt savā gultā, piemēram, bērnu gultiņā.
Vai mans bērns turpinās nakts šausmas?
Jūsu bērnam nakts šausmas var būt tikai vienu reizi, vai arī tās var atkārtoties vairāku dienu vai nedēļu laikā. Mēģiniet radīt nomierinošu vidi pirms gulētiešanas un pirms gulētiešanas, lai palīdzētu samazināt risku.
Līdzņemšana
Zīdaiņa nakts terora laikā neko daudz nevar darīt, izņemot gulēšanas vietas drošību. Veicot kārtību, kas veicina veselīgus miega paradumus, nākotnē var palīdzēt mazināt mazuļa nakts terora iespējamību.
Kaut arī nakts šausmas var radīt stresu un dažos gadījumos biedēt vecākus, tās parasti ir nekaitīgas jūsu bērnam. Ja jūs domājat, ka viņu nakts ciešanas var izraisīt kaut kas cits, nevis nakts šausmas, konsultējieties ar mazuļa pediatru.
.jpg)
