Internets ir pilns ar dabīgiem ādas kopšanas līdzekļiem. Daži cilvēki apgalvo, ka tomātus var izmantot kā dabisku līdzekli pret dažādām ādas problēmām. Bet vai jums vajadzētu berzēt tomātu uz ādas?
Tomāti galu galā ir veselīgi. Tie satur antioksidantus un C vitamīnu, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Tie ir arī uztura avots:
- kālijs
- A vitamīns
- B vitamīns
- magnijs
Bet ir maz zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumu, ka jūs varat iegūt šos vai citus ieguvumus, tomātus uzklājot uz ādas.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par apgalvojumiem un to, ko zinātne saka (vai nesaka).
Potenciālie tomātu ieguvumi uz ādas
Daži cilvēki apgalvo, ka tomāti var piedāvāt priekšrocības dažādām ādas problēmām, piemēram, nevienmērīgam ādas tonim vai novecošanās pazīmēm. Šeit ir daži iespējamie ieguvumi no tomātu iekļaušanas ādas kopšanas rutīnā.
Var palīdzēt aizsargāties pret ādas vēzi
Saules iedarbība ir riska faktors ādas nemelanomas vēzim, kas ietver bazālo šūnu karcinomu un plakanšūnu karcinomu.
Tomāti satur likopēnu, karotinoīdu, kas atrodams dažāda veida augļos. Šis dabiski sastopamais savienojums piešķir tomātiem sarkanu krāsu.
Pēc pētnieku domām, likopēnam ir arī spēcīgs pretvēža efekts, lai gan pētījumi ir saistīti ar diētisko likopēnu.
Ir maz vai nav pierādījumu, kas atbalstītu pretvēža iedarbību no vietējas lietošanas.
Vienā pētījumā ar dzīvniekiem veselīgas bez matiem peles 35 nedēļas baroja ar mandarīnu vai ar sarkano tomātu pulveri. Tad viņi trīs reizes nedēļā tika pakļauti UVB gaismai. Kontroles grupa ēda to pašu diētu, bet netika pakļauta gaismai.
Pētnieki atklāja, ka pelēm, kuras baroja ar tomātu diētu, bija mazāk audzēju gadījumu. Tas liek domāt, ka tomāti var arī novērst ādas vēža attīstību cilvēkiem.
Bet ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai saprastu, vai likopēnu lokāli lieto cilvēkiem, ja ir pretvēža iedarbība.
Var samazināt saules apdegumu risku
Tomāti neaizstāj sauļošanās līdzekli, taču augļos esošajam likopēnam var būt fotoaizsardzības efekts. Ēdot tomātus, var būt zināma aizsardzība pret UV gaismas izraisītu eritēmu vai saules apdegumiem.
2006. gada pētījums atklāja, ka pēc 10 līdz 12 nedēļām, lietojot likopēnu vai tomātu produktus, kas bagāti ar likopēnu, cilvēki parādīja samazinātu jutību pret UV starojumu. Nav skaidrs, vai jūs varat iegūt tos pašus ieguvumus, tomātus lokāli uzklājot uz ādas.
Lai gan tomāti var samazināt saules bojājumu risku, vienmēr izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku, lai pasargātu no saules apdegumiem un ādas vēža. Dažreiz “dabiskie” sauļošanās līdzekļi var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Var veicināt brūču sadzīšanu
Saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departamenta uzturvielu datu bāzi, 1 glāze tomātu satur apmēram 30 gramus C vitamīna.
C vitamīns parasti atrodas ādas kopšanas līdzekļos. Tas var veicināt jaunu saistaudu augšanu, kas var arī palīdzēt atjaunot brūces un paātrināt dziedināšanas procesu.
Vai tomātu sulas lietošana jūsu ādai dos jums tādas pašas priekšrocības? Tas nav skaidrs. Nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai pastāv saistība starp sulas lietošanu no C vitamīnu saturošiem pārtikas produktiem tieši uz jūsu ādas.
Var nomierināt ādas iekaisumu
Vairākiem tomātu savienojumiem ir pretiekaisuma iedarbība. Šie savienojumi ietver:
- likopēns
- beta karotīns
- luteīns
- E vitamīns
- C vitamīns
Lietojot uz ādas, šie savienojumi var palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar ādas kairinājumu vai saules apdegumiem. Tomēr nevienā pētījumā nav pētīts, vai tomāti var palīdzēt ar iekaisumu, ja tos lokāli lieto jūsu ādai.
Var stimulēt kolagēna ražošanu
Kā jau minēts iepriekš, tomāti ir lielisks C vitamīna avots. C vitamīns var ne tikai uzlabot imūnsistēmu, bet arī stimulēt kolagēna ražošanu.
Lietojot lokāli, C vitamīns var palīdzēt uzlabot ādas elastību. Tas var padarīt jūsu ādu tvirtāku. Bet nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka tomātu lietošana uz ādas var dot šīs priekšrocības.
Var palīdzēt noņemt atmirušās ādas šūnas
Pīlings noņem atmirušās ādas šūnas. Tas var palīdzēt uzlabot jūsu ādas veselību un izskatu.
Daži cilvēki apgalvo, ka fermenti tomātos var dot pīlinga priekšrocības, lietojot tos uz ādas.
Lai izveidotu tomātu skrubi, apvienojiet cukuru un sasmalcinātus tomātus. Pēc tam jūs varat berzēt skrubi uz ķermeņa, taču izmantojiet piesardzību, lai izvairītos no sejas. Veikalā nopērkamie kristāli ir pārāk robaini un var radīt traumas uz sejas ādas, kas ir plānāka nekā pārējā ķermeņa āda.
Var būt anti-novecošanās īpašības
B grupas vitamīni ir būtiski ādas veselībai. Tomātos šo vitamīnu netrūkst. Tomātiem ir vitamīni:
- B-1
- B-3
- B-5
- B-6
- B-9
Šiem vitamīniem piemīt anti-novecošanās īpašības, kas var palīdzēt mazināt vecuma plankumus, smalkas līnijas un grumbas. B grupas vitamīni veicina arī šūnu atjaunošanos. Tie var mazināt hiperpigmentāciju un saules bojājumus.
Tomātu ēšana var palīdzēt ķermenim iegūt vairāk šo vitamīnu, kas var dot labumu jūsu ādai.
Nav pierādījumu, ka tomātu lokāla lietošana varētu piedāvāt tādas pašas priekšrocības.
Var palīdzēt cīnīties ar šūnu bojājumiem
Brīvie radikāļi var sabojāt šūnas jūsu ādā. Tas var palielināt grumbu un novecošanās pazīmju risku.
Tomāti satur antioksidantus, piemēram, likopēnu un C vitamīnu. Tomātu lietošana var palīdzēt nodrošināt jūsu ķermeni ar šiem antioksidantiem. Tas savukārt var palīdzēt cīnīties ar brīvajiem radikāļiem.
Jūs varat arī izmēģināt tomātu maskas uzklāšanu, lai gan nav pierādījumu, ka tomātu vietēja lietošana nodrošina jūsu ādai šīs antioksidanta priekšrocības.
Var mitrināt ādu
Neapstrādāta sausa āda var izraisīt niezi, plaisas un plēksnes. Dažādi losjoni un krēmi var ārstēt sausumu. Vienlaikus ar tradicionālajiem līdzekļiem daži cilvēki apgalvo, ka sausai ādai varat lietot arī tomātu sulu, lai palīdzētu nodrošināt mitrumu.
Tomāti ir lielisks kālija avots. Saskaņā ar pētījumiem samazināts kālija līmenis var veicināt ādas sausumu cilvēkiem ar atopisko dermatītu, ekzēmas veidu.
Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka tomātu sulu var lietot lokāli, lai sniegtu tādas pašas priekšrocības kā tradicionāls mitrinātājs.
Blakusparādības, lietojot tomātus uz ādas
Tomātiem un tomātu sulai ir daudz veselības ieguvumu. Tie var piedāvāt dažas priekšrocības jūsu ādai, taču šis līdzeklis nav piemērots visiem.
Tomāti ir dabiski skābi. Ja esat jutīgs pret šīm dabiskajām skābēm vai ja Jums ir alerģija pret tomātiem, augļu vai sulas lietošana uz ādas var izraisīt reakciju.
Ādas reakcijas pazīmes ir:
- izsitumi
- nieze
- apsārtums
- cits kairinājums
Pirms tomātu vai tomātu sulas izmantošanas lielā ķermeņa vietā, uz ādas plākstera uzklājiet nelielu daudzumu sulas. Uzraugiet ādu, lai nerastos reakcija.
Ja jūsu āda nepanes tomātu skābo raksturu, tā vietā ēdiet vai dzeriet tomātus.
Kā lietot tomātus ādai
Tomātu lokālai lietošanai uz ādas nav pierādītu priekšrocību. Jums var būt vislabākās priekšrocības, lietojot tomātus.
Bet, ja jūs interesē eksperimentēt ar aktuālu lietojumprogrammu, varat izmēģināt vairākas metodes.
Tieša piemērošana
Noslaukiet vates tamponu 100% tomātu sulā, pēc tam berzējiet tomātu sulu virs ādas. Noskalojiet vietu ar siltu ūdeni.
Jūs varat arī sablenderēt veselu tomātu pastā. Uzklājiet pastas uz ādas. Noskalo pēc 20 minūtēm.
Vietējā ārstēšana
Nevis uzklājiet tomātu sulu lielā ķermeņa vietā, bet to varat izmantot kā vietas ārstēšanu. Sulu lietojiet tikai tajās vietās, kas rada bažas. Tās var ietvert jūsu ķermeņa daļas ar hiperpigmentāciju vai sausumu.
Tomātu maska
Lai izveidotu masku, apvienojiet tomātu sulu ar auzu pārslām vai jogurtu. Uzklājiet masku uz sejas. Pēc 20 minūtēm noskalojiet ar remdenu ūdeni.
Citas metodes
Lai gūtu labumu, jums nav jāpieliek tomāti vai tomātu sula uz ādas.
Kopā ar iepriekšminētajām lietošanas metodēm veselīgu ādu var veicināt arī neapstrādātu tomātu ēšana un tomātu sulas dzeršana. Ja jūs pērkat sulu, vienkārši pārliecinieties, ka nav pievienots sāls un cukurs.
Līdzņemšana
Tomāti var uzlabot daudzus jūsu iecienītākos ēdienus, taču tie nenes labumu tikai jūsu garšas kārpiņām. Tie var arī uzlabot jūsu ādas veselību, kā rezultātā samazinās grumbu daudzums un mazinās iekaisums. Tomēr vienīgie pierādītie ieguvumi ir tomātu ēšana.
