Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Rakšanās mugurā, saspiešanās ap krūtīm un slikts atbalsts: tās visas ir slikti pieguļoša krūštura pazīmes.
Brīvam krūšturam var pietrūkt atbalsta, bet pārāk stingrs krūšturis var ātri nolietoties, ierobežot kustību un izraisīt reālas sāpes - siksnu un apakšstieņa ierobežošana var radīt saspringumu un sāpīgumu plecos un ķermeņa augšdaļā.
Ja jūsu krūšturis rada jums neērtības, jums var būt aizdomas, ka tas neder pareizi. Bet kā jūs zināt, vai jūsu krūšturis patiešām ir pārāk stingrs? Šeit ir daži veidi, kā noteikt, vai jūsu fit problēmas ir saistītas ar to, ka jūsu krūšturis ir saspringts, un kā to pielāgot vai nomainīt, lai tas būtu labāk piemērots.
Kā uzzināt, vai jūsu krūšturis ir pārāk stingrs?
Ticiet vai nē, bet pārāk stingru krūšturi var valkātāju negatīvi ietekmēt daudzos veidos. Daži no tiem ir tikai kairinājumi, un citi ir nopietnāki.
Jūsu āda ir kairināta vai berzēta
Cieši pieguļošs krūšturis var izraisīt dažādas ādas problēmas, tostarp folikulītu, dermatītu, karstuma izsitumus un nātreni.
"Kad cieši apģērbs berzē ādu, tas var izraisīt pārmērīgu svīšanu, kā arī kairinājumu un matu folikulu iekaisumu," saka Heather Downes, MD, padomes sertificēta dermatoloģe un Lake Forest Dermatology dibinātāja. "Ne tikai tas, ka baktērijas un / vai sēnītes uz ādas virsmas var vieglāk iekļūt šajos matu folikulos, izraisot infekciju."
Karstuma izsitumi rodas, ja sviedru kanāli ir aizsprostoti, un nātrene var attīstīties, fiziski spiežot ādu.
Jūs to pastāvīgi pielāgojat
Jūs varat atrast sev pastāvīgi pielāgot siksnas vai joslu, kad krūšturis mainās ar kustību.
Jums ir izveidojies skābes reflukss, vai arī tas ir pasliktinājies
"Stingrs apģērbs, piemēram, Spanx, uz vēdera var palielināt intraabdominālo spiedienu līdz vietai, kurā var rasties skābes reflukss, ko izraisa skābes iestumšana no kuņģa barības vada apakšējā daļā," saka Downes.
Jūs izlienat no savām kausiem
Dažreiz šķiet, ka krūšturis ģērbtuvē ir piemērots, taču, pārvietojoties visu dienu, krūtis sāk izslīdēt no krūzītēm priekšā vai sānos.
"Pārāk mazas krūzes var būt sāpīgi valkāt, it īpaši, ja tām ir paduses," saka Robinne Winchester, Bay Area apakšveļas ķēdes Revelation in Fit īpašniece.
Jūsu krūtis, kas nav cieši pieguļošas krūzītēs vai auklā, kas atrodas uz pašas krūts, arī var liecināt, ka krūšturis ir pārāk mazs.
"Pareizi piestiprinātai zemenei vajadzētu precīzi izsekot krūts saknei, un tai jāatrodas uz jūsu ribas," saka Vinčesteris.
Jūsu ķermeņa augšdaļa sāp
"Visizplatītākais krūštura fit jautājums ir pārāk mazs kauss un pārāk vaļīga josla," saka Vinčesteris. "Tā rezultātā krūšturis ir neatbalstošs, neērts un rada tādas problēmas kā plecu un muguras sāpes."
Vinčesters saka, ka cilvēki bieži kompensē pārāk vaļīgas joslas, pārāk savelkot siksnas, kas apgrūtina plecus.
Runājot par stingrām siksnām, Downes saka, ka bieži sastopama problēma ir ādas problēmas, kas rodas pārāk stingri siksnu dēļ. “Ko es redzu ... manā praksē ir stingras krūštura siksnas, kas berzē labdabīgus ādas bojājumus, piemēram, seborejas keratozes un dzimumzīmes. Pēc tam šie bojājumi var uzbriest vai noasiņot un var justies sāpīgi. ”
Veidi, kā salabot stingru krūšturi
Atkarībā no jūsu īpašajiem jautājumiem ir vairākas metodes, kā atbrīvot pārāk stingru krūšturi (vai to vispār nomainīt).
Virzieties uz augšu par pakāpienu
Ja jūs izmantojat pirmo vai otro āķu komplektu, ātrākais risinājums būtu pāriet uz nākamo komplektu (burtiski) nedaudz vairāk elpošanas telpas. Ja jums jau ir pēdējais āķu komplekts, bet jūs vēl nevēlaties iegūt pilnīgi jaunu krūšturi, izmēģiniet krūštura pagarinātāju.
Pielāgojiet siksnas
Šeit ir maz zināms fakts par krūštura uzbūvi: lielāko daļu krūštura atbalsta nodrošina lente, nevis siksnas vai krūzītes.
“Siksnu pievilkšana, kad lente ir vaļīga, liek joslai braukt uz augšu aizmugurē, kas vēl vairāk apdraud atbalstu. Padomājiet par redzamo zāģi - kad aizmugure iet uz augšu, priekšpuse iet uz leju, ”saka Vinčesteris.
Ja jūsu siksnas vai lente rakņājas jūsu ādā, jūsu krūšturis var labāk iederēties, ja pielāgojat siksnas garākām, pārvietojot joslu tālāk pa muguru.
Valkājiet dažādus izmērus
Iespējams, jūs esat pārliecināts, ka katrs cilvēks nēsā vienu un tikai vienu krūštura izmēru, taču padomājiet par to - ne katrs jūsu drēbju skapja krekls vai džinsi ir tieši tāda paša izmēra.
Atkarībā no daudziem faktoriem jūsu krūštura izmērs var svārstīties. "Hormonālas svārstības, vecums un grūtniecība var mainīt cilvēka krūštura izmēru," saka Vinčesteris. Iespējams, vēlēsities izmēģināt nedaudz nedaudz dažādu izmēru un saglabāt to, kas vislabāk atbilst.
Pareiza krūštura izmēra atrašana
Pirms sākam, izkliedēsim galveno mītu: nav “laba” vai “slikta” krūštura izmēra. Ja jūs baidāties no krūštura iepirkšanās, jūs varētu būt piemērots izmēram, kuru sabiedrība, šķiet, uzskata par “pārāk lielu” vai “par mazu”, novirziet šo domāšanas veidu uz priekšu. Jums piemērotākais krūštura izmērs ir tas, kurā jūtaties vislabāk.
Pēc Vinčestera domām, labi pieguļoša krūštura pamati ir:
- Līmeņa josla. “Joslai jābūt visu ceļu līdzenai, stingrai un drošai, bet ne pārāk stingrai vai pārāk vaļīgai. Gore (tā daļa, kas atrodas vidū starp kausiem), vadu krūšturī, jāsēž plakani pret krūšu kaulu. Tam nevajadzētu noliecties vai iespiesties. ”
- Ērti kausi. “Krūzītēm vajadzētu pilnībā ielikt un pacelt krūšu audus. Nevajadzētu noplūst augšpusē, sānos vai atstarpēs. Vadiem vajadzētu izsekot krūts kontūrai. Ja vads ir par šauru, tas iegriezīsies, un, ja tas būs par platu, kausā būs tukša vieta. ”
- Veicot “liekšķere un sitiens”. „Noliecieties uz priekšu, ielieciet pretējo roku krūzītes iekšpusē uz sāniem un aizmuguri un viegli pavelciet audus uz augšu un uz priekšu. Tādējādi visi krūts audi tiek ievietoti krūzītē un tiek nodrošināta pareiza fit. ”
Šeit ir daži veidi, kā nokļūt labākās bumbas laukumā.
Klasiskā metode
Šī ir formula, kas bieži tiek minēta kā veids, kā noteikt krūštura izmēru.
- Izmēriet zemdibeni. Atrodiet mērlenti un aptiniet to ap vietu zem krūtīm. Pārliecinieties, ka tas nav iesaiņots stingrāk, nekā jūs vēlētos, lai jūsu krūšturis būtu piemērots. Ja mērījums nav vesels skaitlis, noapaļojiet uz augšu.
- Pievienojiet četras collas. Pievienojot četras collas zemādas izmēram, tiek parādīts joslas lielums. Ja jūsu apakšdaļas mērījums ir nepāra skaitlis, noapaļojiet kopējo summu uz augšu. Piemēram, zemas krūtis mērot 31,5, tiek pārveidots par joslas izmēru 36. Zemāk redzams 29 collu izmērs pārveido 34 joslu.
- Izmēriet savu krūtis. Valkājiet visplānāko krūšturi, kas jums pieder, vai nevienu. Mēriet visu ceļu ap muguru un pilnīgāko krūšu daļu - atkal turot mērlenti ne ciešāk, nekā būtu ērti valkāt. Ja jūsu krūtis ir “seklas” (tas nozīmē, ka pilnīgākā to daļa atrodas netālu no apakšas), iespējams, jums vajadzēs mazliet pieliekties uz priekšu, lai iegūtu precīzu mērījumu.
- Aprēķiniet. No lielākā skaitļa atņemiet mazāko skaitli. Atšķirība norāda jūsu kausa izmēru: 1 collu atšķirība ir A, 2 collu atšķirība ir B utt.
Citas metodes
Pēdējos gados citi ir izdomājuši dažus jaunus veidus, kā atrast precīzāku atbilstību. Piemēram, krūšturim piemērota smadzeņu uzticēšanās pie Reddit dēļa A Bra That Fits izstrādāja šo metodi, kas ņem vērā dažādas ķermeņa pozīcijas.
Jūs varat arī izmēģināt riff par klasisko metodi, kurā jūs nevajag pievienojiet šīs četras collas savai apakšdaļai, lai iegūtu joslas mērījumus. Pieņemsim, ka jūsu apakšdaļas izmērs collās ir jūsu joslas lielums, noapaļojot uz augšu pusi mērījumiem, un izmēriet krūtis. Nosakiet krūzes izmēru, pamatojoties uz atšķirību.
Neaizmirstiet par māsas izmēru noteikšanu
Jūsu krūštura “māsas izmēri” tiek atrasti, samazinot joslas izmēru un palielinot krūzes izmēru, vai otrādi. Piemēram, māsas izmēri līdz 36DD būtu 34DDD vai 38D. Dažreiz ar nelielu atšķirību fit ir pietiekami, lai izveidotu labāk pieguļošu krūšturi.
Apakšējā līnija
Saspringts krūšturis labākajā gadījumā var būt neērts, un sliktākajā gadījumā tas var izraisīt reālas sāpes. Pareiza krūštura izmēra atrašana var būt laikietilpīgs uzdevums, taču tas ir tā vērts krūšturim, kas neradīs jums naidu vai mokas. Un atcerieties: Jūsu vispiemērotākais krūšturis ir tas, kurā jūtaties vislabāk.
Jody Amable ir ārštata rakstnieks un redaktors no Sanfrancisko līča apgabala, kas specializējas mūzikas un subkultūru jomā. Viņas darbs ir redzams KQED Arts, Atlas Obscura un vietējās nedēļas.
