Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Laikmetā, kad praktiski ikviena cilvēka vajadzības var apmierināt, izmantojot digitālu mijiedarbību vai darījumu, nav pārsteigums, ka tiešsaistes garīgās veselības pakalpojumi kļūst arvien populārāki.
Divi no labāk pazīstamajiem telekomunikāciju pakalpojumu sniedzējiem - Talkspace un BetterHelp - piedāvā terapeitiem tiešsaistes piekļuvi visdažādākajiem garīgās veselības pakalpojumiem.
Ja vēlaties uzzināt, kā viņi salīdzina, mēs to esam apskatījuši. Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim katra piedāvājumu, to, ko viņi maksā un ko viņi abi paveic vislabāk.
Ko viņi maksā?
Viena no tiešsaistes terapijas priekšrocībām ir zemākas izmaksas salīdzinājumā ar tradicionālo personīgo terapiju. Paturot to prātā, šeit ir izmaksu salīdzinājums starp BetterHelp un Talkspace.
LabākasPalīdzības izmaksas
- 65 USD nedēļā par neierobežotu teksta, video vai audio ziņojumapmaiņu un vienu nedēļas tiešraides sesiju
- rēķini katru mēnesi (260 USD mēnesī)
- pieejamais finansiālais atbalsts (likmes ir tikai 40 USD)
- pakalpojumi, uz kuriem neattiecas daudzi apdrošināšanas plāni, Medicare vai Medicaid
- pieņem kredītkartes un debetkartes un Google Pay
Sarunas vietas izmaksas
- 65 USD nedēļā par teksta, video un audio ziņojumapmaiņu ar piecām terapeita atbildēm nedēļā
- 79 USD nedēļā par teksta, video un audio ziņojumapmaiņu ar piecām terapeita atbildēm nedēļā, kā arī vienu tiešraides video sesiju mēnesī
- 99 USD nedēļā par teksta, video un audio ziņojumapmaiņu ar piecām terapeita atbildēm nedēļā, kā arī četras tiešraides video sesijas mēnesī
- nav bīdāmās skalas
- atlaides maksājumiem reizi divos gados vai reizi ceturksnī
- uz kuriem attiecas daži apdrošināšanas plāni
- pabalsti, kas pieejami, izmantojot dažas darbinieku palīdzības programmas (EAP)
- priekšrocības, kas pieejamas dažās koledžās, universitātēs un studentu organizācijās
Kā viņi strādā?
Abi pakalpojumu sniedzēji ievēro līdzīgu procesu, lai jūs reģistrētu. Bet tie nedaudz atšķiras pēc tā, kā tie atbilst jums ar terapeitu.
Abās platformās sākotnējā anketā tiek uzdots jautājums par jums, jūsu dzīvi, mērķiem un vēlmēm.
BetterHelp uzņemšanas process ir automatizēts, un terapeita atrašana ar algoritmiem un mākslīgo intelektu var justies mazliet robotiska. Turpretī Talkspace uzņemšanu apstrādā atbilstošs aģents, kurš ir licencēts terapeits. Tomēr scenāriju atbildes laiku pa laikam ir daļa no mijiedarbības.
Kad uzņemšanas process būs pabeigts, jūsu terapeitam tiks piedāvātas vairākas iespējas, kuras visas ir licencētas, akreditētas un pieredzējušas. Ja neviena no spēlēm jums neder, varat lūgt citus.
Kad esat izvēlējies terapeitu, abi pakalpojumi izveido drošu virtuālās terapijas telpu. Šeit jūs varat atstāt ziņojumus, augšupielādēt dokumentus, video un audio failus un citādi sazināties ar savu terapeitu.
Talkspace ļauj jums redzēt tipisku terapijas ceļojumu priekšā. Tātad, pirms sākat, jums būs ideja par atskaites punktiem, kontrolpunktiem, progresa ziņojumiem un iespējām pielāgot savu izaugsmes plānu.
Pēc abu pakalpojumu sniedzēju domām, jūs jebkurā laikā varat mainīt terapeitu vai pārtraukt terapiju.
Kādas īpašas iezīmes viņiem piemīt?
Abi pakalpojumu sniedzēji piedāvā daudz emuāra satura, kas attiecas uz plašu garīgās veselības, labsajūtas un personiskās izaugsmes tēmu loku. Daudzi resursi ir pieejami bez maksas.
Talkspace īpašās iezīmes
- Reģistrēšanās platforma piedāvā vairākus īsus videoklipus, kas palīdz izskaidrot katru procesa posmu.
- Tiešsaistes simptomu izsekotājs ļauj dokumentēt klīnisko progresu.
- Tas piedāvā saskarni ar Happify, uz zinātni balstītu, laimi veicinošu lietotni.
- Izmantojot EAP programmas, jūs varat atrast resursus finanšu labsajūtai, juridiskām konsultācijām un darba un dzīves plānošanai.
- Talkspace ir arī paziņojusi par jaunu psihiatrijas pakalpojumu cilvēkiem, kuriem nepieciešama gan garīgā veselības aprūpe, gan recepšu pārvaldība. Talkspace psihiatrija, kurā strādā psihiatri un medmāsu praktizētāji, piedāvā sākotnējo novērtējumu par 199 ASV dolāriem. Turpmāko apmeklējumu cena ir 125 USD par sesiju. Jūs varat izvēlēties terapiju, psihiatriju vai abus.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka Talkspace psihiatrijas pakalpojumu sniedzēji nevar izrakstīt tādas kontrolējamās vielas kā:
- Adderall
- Ativans
- Koncerts
- Librium
- Klonopins
- Ritalīns
- Xanax
- litijs un citi
BetterHelp īpašās funkcijas
- Jums katru nedēļu ir pieejama terapeitu vadīta interaktīva tiešraides sesija ar 20 un vairāk.
- Tas piedāvā iespēju sarunāties ar savu terapeitu pa tālruni, savukārt Talkspace nepiedāvā kontaktu ar tālruni, atsaucoties uz drošību un HIPAA (pacientu privātuma) protokoliem.
- Tajā darbojas arī māsas vietne TeenCounseling.com, kas ļauj vecākiem piedalīties sava bērna terapeita izvēlē. Konsultācijas ir konfidenciālas, un tikai jūsu bērnam ir piekļuve terapijas telpai, bet jūsu bērna terapeits nosūtīs jums brīdinājumu, ja ir pienācis laiks iejaukties.
Labi, bet vai tiešsaistes terapija patiešām ir efektīva?
Īsa, zinātniski pamatota atbilde ir jā.
Vairāki pētījumi liecina, ka daudziem cilvēkiem tiešsaistes terapija ir tikpat efektīva, lai mazinātu simptomus un palīdzētu cilvēkiem justies labāk kā terapija klātienē. Lielākā daļa pētījumu bija vērsti uz pacientiem, kuriem bija depresijas vai trauksmes simptomi.
2014. gada klīniskajā pētījumā pētnieki nejauši ievietoja cilvēkus ar depresijas simptomiem tiešsaistes vai klātienes terapijā. Ārstēšana un laika grafiks bija identisks, tāpat kā rezultāti.
Faktiski 3 mēnešus pēc terapijas beigām tiem, kas bija piedalījušies tiešsaistes terapijā, joprojām klājās labi, savukārt tiem, kuriem bija terapija klātienē, tika ziņots par simptomu pasliktināšanos.
2015. gada 11 pētījumu pārskatā tika konstatēts, ka datorizētas kognitīvās uzvedības terapijas sesijas efektīvi mazināja trauksmes un depresijas simptomus.
Vai tiešsaistes terapija ir piemērota visiem?
Noteikti nē. Lai gan tiešsaistes terapija var būt izdevīga un noderīga, tā nav piemērota ikvienai garīgās veselības situācijai.
Gan Talkspace, gan BetterHelp skaidri norāda, ka, ja jums nepieciešama steidzama vai ārkārtas palīdzība, šīs platformas nav labākais resurss. Ja domājat par kaitējumu sev vai kādam citam, varat nekavējoties saņemt palīdzību, sazinoties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 800-273-8255.
Šīs tiešsaistes platformas arī nav paredzētas pakalpojumu sniegšanai bērniem. Tomēr Talkspace sniedz konsultācijas pusaudžiem vecumā no 13 līdz 18 gadiem ar vecāku piekrišanu, un BetterHelp piedāvā pusaudžu konsultācijas, izmantojot savu saistīto vietni TeenCounseling.
Saskaņā ar abām platformām viņi arī nevar iesniegt juridisku dokumentāciju tiesas nozīmētām terapijas vai invaliditātes programmām. Turklāt tie var nebūt reāla iespēja, ja darba devējs vai skola jums ir lūgusi saņemt konsultācijas.
Un tad ir vienkāršs jautājums par personīgo izvēli. Jūs varat uzplaukt tiešsaistes platformā, kas ļauj jums izliet savu sirdi pulksten 3 no rīta. Varat arī dot priekšroku reālā laika apstiprinājumam par acu kontaktu un klātienes mijiedarbību.
Kāds ir spriedums?
Abas terapijas platformas piedāvā kaut ko ļoti svarīgu: zemākas izmaksas, ērta piekļuve licencētiem, pieredzējušiem garīgās veselības speciālistiem. Tomēr starp šiem diviem pakalpojumu sniedzējiem ir dažas būtiskas atšķirības.
Ja jums ir jāizmanto apdrošināšanas plāns, EAP vai pabalsti, ko nodrošina darba vai studentu organizācija, lai apmaksātu terapiju, Talkspace jums var būt labāks risinājums. Ja domājat, ka simptomu ārstēšanai jums varētu būt nepieciešami recepšu medikamenti, Talkspace Psychiatry piedāvā šo iespēju, bet BetterHelp nav.
Runājot par vieglumu un interaktīvās pieredzes kopējo kvalitāti, Talkspace platforma nodrošina lielisku informācijas paneli ar daudzām iespējām izsekot jūsu progresam. Sākotnējās reģistrēšanās laikā pirmās mijiedarbības laikā jūs esat savienots ar dzīvu atbilstošu aģentu, kas jau no paša sākuma rada cilvēka kontakta sajūtu.
Ja jums nepieciešama finansiāla palīdzība, BetterHelp piedāvā šo iespēju. Arī tā pamatplāns ir lētāks nekā Talkspace plāns ar video konferencēm. Turklāt BetterHelp ļauj jums sarunāties ar terapeitu pa tālruni, opciju, kuru Talkspace nenodrošina.
Apakšējā līnija
BetterHelp un Talkspace ir tiešsaistes terapijas platformas, kas piedāvā konsultāciju pakalpojumus, lai jūs saskaņotu ar licencētu, akreditētu un pieredzējušu terapeitu.
Par daudz mazāk naudas nekā parasts klātienes konsultāciju seanss, jūs varat nosūtīt īsziņas, audio vai video ziņojumus savam terapeitam un saņemt atbildes. Atkarībā no plāna jūs varat arī mijiedarboties ar savu terapeitu, veicot nedēļas vai mēneša video konsultāciju sesijas.
Talkspace pieņem vairākus apdrošināšanas plānus un piedāvā priekšrocības, izmantojot daudzas darbinieku palīdzības programmas un universitātes studentu organizācijas. Savukārt BetterHelp piedāvā slīdošu maksas skalu cilvēkiem ar ierobežotiem ienākumiem.
Ja jums draud tūlītējas briesmas, šīs platformas nav piemērota vieta, kur meklēt palīdzību. Tie nav arī piemēroti risinājumi cilvēkiem, kuri saņem tiesas pasūtītu vai skolas vai ar darbu saistītu garīgās veselības konsultāciju.
