Dehidratācijas cēloņi un simptomi vecākiem pieaugušajiem

Dehidratācija notiek, kad jūsu ķermenis zaudē vairāk šķidruma nekā tas uzņem.

Jūsu ķermenim ir nepieciešams ūdens dažādiem procesiem, tostarp temperatūras regulēšanai, atbrīvošanai no atkritumiem un locītavu eļļošanai.

Palikt hidratētam ir īpaši svarīgi, kļūstot vecākam. Vecākam dehidrētam pieaugušajam var būt lielāks komplikāciju risks, piemēram:

• aizcietējums
• elektrolītu līdzsvara traucējumi
• nieru problēmas
• līdzsvara zudums

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc vecāki pieaugušie ir vairāk pakļauti dehidratācijai, simptomus, uz kuriem jāpievērš uzmanība, un to, ko jūs varat darīt, lai novērstu dehidratāciju.

Gados vecāki pieaugušie un dehidratācija

Gados vecāki pieaugušie ir vairāk pakļauti dehidratācijai vairāku iemeslu dēļ.

Dehidratācijas riska faktori vecākiem pieaugušajiem

• Kopējā ķermeņa šķidruma samazināšanās. Kad mēs novecojam, šķidruma daudzums mūsu ķermenī sāk samazināties. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenim ir pieejamas mazāk ūdens rezerves, ko varat izmantot, kļūstot vecākam.
• Pazemināta slāpes reakcija. Slāpes ir ķermeņa veids, kā informēt, ka jums ir nepieciešams ūdens. Tomēr, tā kā slāpju reakcija ar vecumu kļūst vājāka, vecāki pieaugušie var nezināt, ka viņiem jādzer.
• Pazemināta nieru darbība. Nieru funkcija var samazināties līdz ar vecumu, kas nozīmē, ka urinējot var zaudēt vairāk ūdens.
• Veselības stāvokļi un medikamenti. Dažiem vecākiem pieaugušajiem ir veselības stāvoklis vai viņi lieto zāles. Dažos gadījumos šie apstākļi vai medikamenti var izraisīt ūdens zudumu palielināšanos, urinējot.

Kas var izraisīt dehidratāciju?

Dehidratācijai var būt dažādi cēloņi. Zemāk ir daži no biežākajiem dehidratācijas cēloņiem vecākiem pieaugušajiem:

• Siltuma iedarbība. Pavadot laiku karstos vai mitros apstākļos, svīšana var izraisīt lielāku šķidruma zudumu.
• Slimība. Slimība ar tādiem simptomiem kā drudzis, vemšana vai caureja var izraisīt dehidratāciju.
• Mobilitātes problēmas. Vecākiem pieaugušajiem ar kustību problēmām var būt grūtāk pašiem iegūt ūdeni.
• Pamatā esošie veselības apstākļi. Daži pamata veselības apstākļi, piemēram, diabēts vai nieru slimība, var izraisīt vairāk šķidruma nekā parasti.
• Zāles. Dažu zāļu blakusparādība var būt palielināta urinēšana, kas var izraisīt papildu šķidruma zudumu. Daži zāļu piemēri, kas var izraisīt palielinātu urinēšanu, ir diurētiskie līdzekļi un daži asinsspiediena medikamenti.

Kādi ir simptomi, uz kuriem jāpievērš uzmanība?

Dažas dehidratācijas pazīmes un simptomi ir šādi:

• sausa mute
• nogurums vai nogurums
• iegrimušās acis
• urinēšanas samazināšanās
• urīns, kas ir tumšākas krāsas nekā parasti
• muskuļu krampji
• reibonis vai reibonis

Nopietnākiem dehidratācijas simptomiem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Šie simptomi ir:

• ātra sirdsdarbība
• problēmas ar kustību vai staigāšanu
• apjukums vai dezorientācija
• ģībonis
• caureja vai vemšana, kas ilgst ilgāk par 24 stundām

Ja dehidratācija netiek ārstēta, tas var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram:

• urīnceļu un nieru problēmas, ieskaitot urīnceļu infekcijas, nierakmeņus un pat nieru mazspēju
• krampji zema kālija un nātrija līmeņa dēļ
• siltuma izsīkums vai karstuma dūriens
• hipovolēmiskais šoks, dzīvībai bīstama komplikācija, kas izraisa asinsspiediena un skābekļa līmeņa pazemināšanos zemā asins tilpuma dēļ

Kādas ir ārstēšanas iespējas?

Dehidratācijas ārstēšana ietver zaudēto šķidrumu aizstāšanu. Vieglas vai mērenas dehidratācijas gadījumā tas ietver dzeramo ūdeni vai citus šķidrumus, piemēram, sulas vai buljonus.

Dažreiz vemšana vai caureja var izraisīt ievērojamu elektrolītu, kā arī ūdens zudumu. Šādās situācijās var būt noderīgi dzert dzērienus, kas satur elektrolītus. Piemēri ir sporta dzērieni un Pedialyte.

Ja dehidratācija ir smagāka, var būt nepieciešama hospitalizācija. Šajā situācijā šķidrumi un elektrolīti tiks ievadīti intravenozi.

Padomi dehidratācijas novēršanai

Ja esat vecāks pieaugušais, šie padomi var palīdzēt saglabāt labu hidratāciju:

• Mēģiniet dzert ūdeni visas dienas garumā. Citi dzērieni, kas var arī palīdzēt hidratācijai, ir piens, aromatizēts dzirkstošais ūdens un augļu sulas ar zemu cukura saturu. Dzeriet kafiju un tēju taupīgi, jo tiem var būt diurētiska iedarbība.
• Ja ir grūti vienlaikus izdzert pārāk daudz šķidruma, iedzeriet mazus malciņus.
• Mēģiniet uzturā iekļaut pārtikas produktus, kuriem ir lielāks ūdens saturs. Daži piemēri ir arbūzs, gurķis, selerijas, zemenes un buljoni vai zupas ar zemu nātrija saturu.
• Ja jums nešķiet, ka ūdens ir ļoti pievilcīgs, mēģiniet pievienot citrona vai laima šķēli vai izspiestu, lai pievienotu garšu.
• Plānojiet dzert vairāk ūdens, ja ilgāku laiku atradīsities ārā karstos vai mitros apstākļos vai ja jūs vingrosit.
• Ja esat slims ar tādiem simptomiem kā drudzis, vemšana vai caureja, noteikti dzeriet vairāk šķidruma nekā parasti.
• Ja jums ir pamata veselības stāvoklis, konsultējieties ar savu ārstu par jūsu īpašajām šķidruma un hidratācijas vajadzībām.

Ja esat vecāka gadagājuma cilvēku aprūpētājs, jūs varat rīkoties šādi, lai novērstu dehidratāciju:

• Atgādiniet viņiem, ka viņi mitrina visu dienu, īpaši ēdienreižu laikā un pēc fiziskas slodzes vai piepūles.
• Turiet ūdeni vietās, kur tas ir pieejams un viegli sasniedzams.
• Ieviesiet vieglāku piekļuvi vannas istabai, ja viņi ir noraizējušies par savlaicīgu nokļūšanu tualetē pēc šķidruma dzeršanas.

Apakšējā līnija

Gados vecāki pieaugušie ir vairāk pakļauti dehidratācijai. Tam ir daudz iemeslu, tostarp zemāks šķidruma saturs organismā, samazināta slāpes reakcija un medikamenti vai veselības stāvokļi.

Dehidratācijas simptomu atpazīšana ir svarīga, lai jūs varētu strādāt, lai aizstātu zaudētos šķidrumus. Pievērsiet uzmanību tādiem simptomiem kā sausa mute, nogurums, tumšs urīns un vieglprātība.

Dehidratācijas ārstēšana ietver zaudēto šķidrumu aizstāšanu.Jūs varat strādāt, lai novērstu dehidratāciju, pārliecinoties, ka visu dienu regulāri lietojat šķidrumus. Tas var ietvert ūdeni, sulas, buljonus vai pārtikas produktus ar augstu ūdens saturu.

Ja neesat pārliecināts par hidratācijas vajadzībām, konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, cik daudz ūdens katru dienu vajadzētu dzert.