Anatomiski kakls ir sarežģīta zona. Tas atbalsta jūsu galvas svaru un ļauj tam pagriezties un saliekties dažādos virzienos. Bet tas vēl nav viss.
Kakla muskuļi palīdz asins plūsmai smadzenēs un aizsargā motoros neironus, kas no smadzenēm piegādā informāciju jūsu ķermenim. Jūsu kakla muskuļi arī palīdz jums:
- elpot
- norīt
- ēst
Ir divu veidu kakla muskuļi: virspusēji un dziļi.
Virspusējie muskuļi ir vistuvāk ādai, un tāpēc tie ir visvairāk ārējie. Dziļi kakla muskuļi ir tuvāk kauliem un iekšējiem orgāniem.
Izpratne par šo muskuļu darbību var palīdzēt jums noskaidrot kakla sasprindzinājuma cēloni un kā to ārstēt.
Šajā rakstā sīkāk aplūkotas kakla virspusējās un dziļās muskuļu grupas, to funkcija un kā tās ietekmē jūsu ikdienas kustību paradumus.
Kur atrodas kakla virspusējie muskuļi?
Virspusējie kakla muskuļi atrodas kakla sānos, kas atrodas vistuvāk virsmai. Šajos muskuļos bieži rodas sāpes un sāpīgums. Tie sastāv no:
- platysma
- sternocleidomastoid
- trapecveida
Platysma muskuļu atrašanās vieta
Platismas muskulis sākas augšējā krūtīs un plecos. Tas stiepjas gar atslēgas kaulu un kakla sānu, kur tas pārklājas ar sternocleidomastoid daļu. Tad tas turpinās augšējā žoklī.
Sternocleidomastoid muskuļu atrašanās vieta
Sternocleidomastoīdais muskulis (SCM) sākas no galvaskausa pamatnes un iet gar abām kakla pusēm. Pēc platismas tas ir virspusējais kakla muskulis un ir arī viens no lielākajiem.
Trapēcija muskuļa atrašanās vieta
Trapecijs ir plāns, trīsstūrveida muskulis, kas stiepjas pāri muguras augšdaļai. Tas iet gareniski no pakauša kaula galvaskausa pamatnē līdz mugurkaula apakšējiem krūšu skriemeļiem.
Tas stiepjas uz sāniem līdz plecu lāpstiņu mugurkaulam un piestiprinās kakla aizmugurē esošajam atslēgas kaulam, ribām un ligamentum nuchae muskuļiem.
Kādiem nolūkiem tiek izmantoti kakla virspusējie muskuļi?
Virspusējie kakla muskuļi ļauj veikt gan galvas, gan sejas, gan kakla rupjas un smalkas kustības. Viņi ir atbildīgi par kakla pagriešanos un atbalsta galvu, lai tā varētu pārvietoties visos virzienos.
Platysma muskuļu funkcija
Platismas muskulis pazemina apakšējo žokli un ļauj:
- atver savu muti
- pārvietojiet lūpu stūrus uz sāniem un uz leju
- sasprindzina sejas un kakla apakšējās daļas ādu
Šādi pārvietojot muti un pagriežot muti, ir iespējams veikt tādas sejas izteiksmes kā:
- pārsteigums
- bailes
- bailes
Sternocleidomastoīdu muskuļu funkcija
Sternocleidomastoid muskulis aizsargā dažas dziļākas struktūras, ieskaitot miega artēriju un kakla vēnu.
Tas arī pagriež galvu un ļauj saliekt kaklu. Turklāt SCM atbalsta galvu, kad jūs to pārvietojat atpakaļ, un palīdz košļāt un norīt.
Trapēcijas muskuļu funkcija
Trapecija palīdz noturēt mugurkaulu taisni, kas veicina labu stāju. Tas atbalsta kustību un stabilitāti plecu asmeņos.
Tas palīdz arī aktīvām kustībām, tostarp:
- galvas rotācija
- sānu locīšana
- paraustot plecus
Trapecijs:
- izveido kakla pagarinājumu
- ļauj roku virzīties uz āru
- palīdz mest priekšmetus
Kur atrodas kakla dziļie muskuļi un kāda ir to funkcija?
Kakla dziļie muskuļi sastāv no priekšējiem un aizmugurējiem trijstūriem. Šie trīsstūrveida laukumi atrodas dziļi ādā un ir sadalīti ar sternocleidomastoid.
Katrā sadaļā ir vairāki muskuļi. Dziļie kakla muskuļi veicina galvas, kakla un mugurkaula stabilitāti un kustību. Viņi strādā kopā ar virspusējiem muskuļiem, lai veicinātu labu stāju un kustīgumu.
Priekšējais trīsstūris
Priekšējais trīsstūris atrodas kakla priekšpusē un sastāv no četriem mazākiem trijstūriem.
- Submentāls. Šis trīsstūris atrodas kakla priekšpusē tieši zem žokļa. Tās galvenais muskulis ir mylohioīds, kas kontrolē rīšanu un mutes aizvēršanu.
- Submandibular. Šis trīsstūris sastāv no digastrālā muskuļa un atrodas dziļi zem žokļa kaula.
- Muskuļi-viscerāli. Šis trīsstūris, kas atrodas kakla apakšējā vidusdaļā, ietver sternohioīdos, sternotiroīdos un tireotireoidos muskuļus. Tie satur vairogdziedzera skrimšļus, hipoīdu kaulu un balseni.
- Karotīds.Šis trīsstūris atrodas kakla sānos. Tas satur digastrālos, omohioīdos un sternocleidomastoīdos muskuļus, kas izliek kaklu un žokli. Viņi noenkuro arī hipoīdu kaulu, kas palīdz norīt un pārvietot mēli.
Aizmugurējais trīsstūris
Aizmugurējais trīsstūris atrodas aiz sternocleidomastoid muskuļa un ir atbildīgs par kakla pagarinājumu.
Šis lielais muskuļu laukums stiepjas no auss aizmugures līdz plecu sākumam gar abām kakla pusēm. Priekšējie, vidējie un aizmugurējie skalēna muskuļi paceļ pirmo ribu kaulu.
Aizmugurējā trīsstūrī ir arī levatora lāpstiņas un splenius capitis muskuļi.
Šie muskuļi stiepjas no galvaskausa aizmugures līdz mugurkaulam, veidojot V formu gar kakla aizmuguri. Viņi stabilizē un saliek galvu un palīdz pacelt plecu lāpstiņas.
Erektors spina sākas kakla aizmugurē un turpinās no mugurkaula abām pusēm iegurņa rajonā.
Erektors spinae satur iliocostalis, longissimus un spinalis muskuļus, kas palīdz mugurkaula stabilizācijai un kustībai.
Līdzņemšana
Virspusējie un dziļi kakla muskuļi darbojas kopā, lai ļautu kustēties visā ķermenī.
Šo muskuļu funkciju izpratne var jums palīdzēt:
- nokļūt kakla sāpju saknē
- attīstīt veselīgus kustību modeļus
- dziedēt esošos kakla ievainojumus
Regulāri veicot kakla vingrinājumus, var palielināt spēku un neitralizēt visas kustības, kas izraisa sāpes vai diskomfortu. Varat arī izmantot:
- karstā vai aukstā terapija
- masāža
- bezrecepšu pretsāpju līdzekļi
.jpg)
