1. tipa cukura diabēts ir pilna laika darbs. Un jums tas jādzīvo tikai vienu vai divas dienas, lai saprastu, ka tas ietekmēs katru jūsu dzīves daļu. Faktiski reālā dzīve ar 1. tipa cukura diabētu bieži jūtas līdzīga cirka darbībai bez apstājas.
Būt par māte ar 1. tipa cukura diabētu? Tas ir vairāk kā burvju šovs!
Pirmkārt, jūs pārvarējāt grūtniecības intensīvās prasības un problēmas ar 1. tipa cukura diabētu. Ir grāmatas, ārsti un treneri, kas atbalsta jūs šajā mežonīgajā piedzīvojumā
Bet nav rokasgrāmatas ikdienas problēmām, kas saistītas ar māti un 1. tipa cukura diabētu.
Es dzīvoju ar 1. tipa cukura diabētu vairāk nekā 20 gadus, un man ir divas meitas, vecumā no 3 (Violeta) un 5 (Lūsija). Ak, jā, viņi ir mīļi, jautri un brīnišķīgi. Bet viņi ir arī šie mazie cilvēki, kuriem ir vajadzīgs milzīgs daudzums manas ikdienas enerģijas un uzmanības.
Ļaujiet man dalīties ar dažām personīgām stratēģijām, kas man ir palīdzējušas žonglēt ar divējādām prasībām - 1. tipa diabēta ārstēšanu unmammīte.”
Veidojiet konsekvenci visur, kur vien iespējams - sākot ar brokastīm.
Cukura līmenis amerikāņu kalniņos dubultā iztukšo un nogurdina, kad arī jūs cenšaties sekot līdzi savu bērnu vajadzībām un aktivitātēm. Ja es varu sākt brīvo dienu ar paredzamu cukura līmeni asinīs, tas visu pārējo dienu mani nosaka vienmērīgāku cukura līmeni asinīs.
Tas nozīmē censties pamosties mērķa BG (glikozes līmenis asinīs) diapazonā un ātri noteikt cēloni, ja es pastāvīgi pamostos augstu vai zemu.
Tas nozīmē arī brokastīs ēst man pazīstamus ēdienus. Ja es zinu insulīna devu, kas vajadzīga, lai segtu pāris dažādas konsekventas brokastu izvēles iespējas, es visu pārējo dienu samazinu risku žonglēt ar augstu vai zemu cukura līmeni asinīs vecāku vidū.
Es arī zinu, ka mana enerģija ir vislabākā bērnu pārvaldībai, ja es savu dienu sāku ar olbaltumvielām, dažiem taukiem un dārzeņiem - parasti lielu trauku ar mikroviļņu krāsnī pagatavotiem brokoļiem vai dārzeņu mīklu. Tas ir ātrs un vienkāršs īsts ēdiens.
Māciet saviem bērniem par diabētu - pat ja viņi ir jauni.
Atvainojiet vārdu spēles vārdu, bet es ar bērniem neko „neapslacīju”, arī ar cukura diabētu. Es esmu iemācījis viņiem dot man vietu, kad es veicu injekciju. Es esmu viņiem iemācījis, ka sveķu konfekšu maiss manā nakts skapīša atvilktnē palīdz man naktī ārstēt zemu cukura līmeni asinīs. (Viņu konfekšu iespējas tiek turētas citur!) Es viņiem esmu iemācījis, ka “mammai vajag klusu vietu”, kad man ir zems cukura līmenis asinīs.
Es domāju, ka varētu būt laiks iemācīt savam 5 gadus vecajam bērnam atvērt tālruni un nepieciešamības gadījumā zvanīt viņas tēvam, jo, kaut arī man nekad nav bijis zems cukura līmenis asinīs, es pats nevarēju sevi ārstēt, tas tomēr nedara. nenozīmē, ka tas nekad nenotiks.
Es zinu māti, kura smagas hipoglikēmijas laikā zaudēja samaņu, stāvot savā automašīnā kopā ar savu 4 gadus veco bērnu. Par laimi, viņš brauciena laikā bija spēlējies ar viņas mobilo tālruni un varēja piezvanīt vecmāmiņai, kad viņš saprata, ka mammai kaut kas nav kārtībā. Vecmāmiņa piezvanīja tētim. Tētis drīz ieradās notikuma vietā un injicēja sievai ārkārtas glikagona komplektu.
Mēs visi ceram, ka šāda situācija mums nekad nenotiek, taču mums vajadzētu izglītot un sagatavot savus bērnus neatkarīgi no tā, vai šī situācija ir šāda varēja notiek ar kādu no mums.
Ja rodas šaubas, kļūdieties augstāka cukura līmeņa asinīs pusē.
Ja neesat pārliecināts par gaidāmo darbību vai notikumu, labāk skriet nedaudz augstāk nekā riskēt ar bīstamu zemāko līmeni.
Varbūt mans visu laiku vismīļākais diabēta un mātes sajaukums ir zems cukura līmenis asinīs rotaļu laukumā. Mēģināt vajāt savus bērnus vai stumt viņus šūpolēs (īpaši, ja viņi ir ļoti mazi), vienlaikus izturot pazemināta cukura līmeņa asinīs simptomus. nē jautri. Patiesībā tas tiešām rada stresu! Panika. Vilšanās. Izsmelšana. Blah.
Ar bērniem var būt grūti precīzi paredzēt, cik intensīvs būs rotaļu laukuma apmeklējums, tāpēc ir grūti paredzēt, kā šī darbība ietekmēs manu cukura līmeni asinīs. To pašu es varētu teikt par peldbaseiniem, taku pastaigām un vienkārši ar motorolleriem pastaigām pa mūsu apkārtni. Kādu dienu bērni kā traki tuvojas un mammai jāskrien pēc viņiem, bet nākamajā dienā viņi vienkārši vēlas gulēt zālē un vērot vāveres.
Kā vecākam ar 1. tipa cukura diabētu, tas ir absolūti viens no maniem mērķiem numur viens, lai izvairītos no zema cukura līmeņa asinīs, kad es jebkurā brīdī esmu galvenais aprūpētājs. Dažreiz tas nozīmē ļaut manam cukura līmenim asinīs karāties augstajos 100 gados vai vairāk nē ņemot insulīna korekcijas devu, lai nokļūtu manā mērķa diapazonā. Vai arī tas nozīmē uzņemt papildu ogļhidrātus, ja cukura līmenis asinīs ir 100 mg / dl, bet es zinu, ka manī joprojām ir aktīvais insulīns.
Pat ar nepārtrauktu glikozes mērītāju zems cukura līmenis asinīs joprojām ir neticami saspringts, ja jums ir mazi bērni, kas prasa jūsu uzmanību, enerģiju un aprūpi. Dariet to, kas jums nepieciešams, lai saglabātu drošību.
Izvairieties no ieraduma pabeigt dažus pēdējos jūsu bērnu ēdienus.
Bērni ir ievērojami pārtikas izšķērdētāji. Dažas dienas viņi notīra šķīvjus, citas - trīs reizes un apgalvo, ka ir pilni. (Esmu pat redzējis, ka tas notiek ar saldējuma traukiem!)
Tas var būt ļoti vilinoši nokost atlikušo Pirate's Booty, paņemt pēdējos trīs šīs sviestmaizes kodumus vai norīt atlikušo karoti Parmezāna nūdeles.
Lai kā man riebtos iztērēt pārtiku, es zinu, ka, izvēloties viņu atlikumus, es tikai novedīšu pie tā, ka es pieskrūvēju cukura līmeni asinīs un patērēšu papildu kalorijas, kuras es neplānoju un kurām man nevajadzēja.
Ja jūs sev piešķirat visaptverošu noteikumu "nav uzkodu ar bērnu pārpalikumiem", tas var palīdzēt novērst šo papildu sagrābšanu.
Ļaujiet saviem bērniem mācīties no jūsu drosmes.
Gandrīz katru reizi, kad mani bērni redz, kā es duru pirkstu vai veicu insulīna injekciju, viņi man jautā, vai tas sāp.
"Jā, dažreiz tas sāp," es viņiem saku. "Bet es cenšos būt patiešām ļoti drosmīgs, jo tas palīdz man saglabāt veselību."
Rezultātā, kad mana vecākā vakcinējas pie pediatra, viņa ir pilnīgi stoiska. Meitene neraud, un viņa man saka, ka viņa katru reizi būs “tiešām, patiešām drosmīga”.
Bērni ir gudri! Viņi absorbē no mums tik daudz vairāk, nekā mēs saprotam - gan mūsu labos, gan sliktos ieradumus. Ikdienas drosme, kas jums jāpapildina (neatkarīgi no tā, vai to saprotat vai nē) saskarties ar citu dienu ar 1. tipa cukura diabētu, ir tā, ko jūs viegli varat viņiem nodot, veidojot šo dialogu un piedāvājot pozitīvus, bet reālistiskus gudrības vārdus.
Atzīstiet trauksmi, kas rodas, žonglējot ar cukura līmeni asinīs un bērniem.
Pirmo reizi patieso satraukumu es piedzīvoju, kad manai vecākajai bija 3 gadi, bet jaunākajai - apmēram 7 mēneši.
Jaunākais vairs nebija miegains jaundzimušais, un abi bērni pēkšņi vienlaikus prasīja manu uzmanību un rūpes. Es pēkšņi atradu sevi kliegt vairāk nekā man jebkad bija visā mūžā. Par laimi, mana draudzene pastāstīja, ka arī viņa kā vecāka ir tikusi galā ar trauksmi.
Trauksme. Man nekad nenāca prātā, ka manas dusmas ir momentā trauksme. Es domāju, ka tā bija mana itāļu asinslīnija, kas pacēla galvu. Bet tajā brīdī, kad dzirdēju vārdu trauksme, Es pēkšņi ieguvu pilnīgi jaunu skatījumu gan uz savu uzvedību, gan situāciju, kas to rada.
Dažus mēnešus izmēģināju trauksmes zāles - antidepresantus, ko parasti lieto trauksmes gadījumā -, taču es nevarēju panest blakusparādības, tāpēc diezgan ātri no tā atradinājos. Neatkarīgi no medikamentiem kā pārvarēšanas instrumenta, vienkārši apzinoties, ka tas, ko es izjutu, bija trauksme, man deva tik daudz lielāku izpratni un spēku to pārvaldīt.
Mana trauksme tagad nesaņem labāko, kā tas bija sākumā, jo es to ātrāk atzīstu. Pēc tam, kad esmu to atzinis, es varu dziļi ievilkt elpu un kaut ko darīt, lai atvieglotu manis izjūtamās prasības.
Pēdējā laikā, pateicoties COVID-19, nākas pateikt sev: “Labi, jūs nemēģināsiet šopēcpusdienā strādāt pilnu slodzi ar diviem bērniem mājās, jo skolas ir slēgtas. Tu vienkārši būsi mamma. ”
Ak, jā, neaizmirstiet vispirms uzlikt savu "skābekļa masku"!
Diabēts nevar nokļūt aizmugurē tikai tāpēc, ka esat māte. Diabēts ir a prioritāte jo tu esi māte. Šis fakts un realitāte ir liela daļa no tā, kas padara šo kombināciju tik milzīgu dažās dienās.
Pat bez 1. tipa diabēta sajaukšanas mātēm ir ļoti grūti noteikt sevi par prioritāti. Ikviens vēlas daļu no jūsu laika, enerģijas un sirds.
Bet jūsu vajag arī matēriju, Mama! Kā viņi saka: "Ja Mama nav laimīga, tad neviens nav laimīgs!"
Tāpēc padomājiet par ko jūs vajadzīga, lai radītu lielāku līdzsvaru jūsu kā mātes dzīvē. Varbūt ir 30 minūtes no rīta, lai vingrotu vai informētu savus bērnus, ka viņi tagad ir atbildīgi par savas veļas tīrīšanu un salocīšanu. Varbūt katram bērnam pēc vakariņām ir jāpiešķir daži tīrīšanas pienākumi vai jāpiesakās fitnesa nodarbībā divas reizes nedēļā, kas nozīmē, ka tētis ir atbildīgs par vakariņām šajās naktīs.
Kas jums nepieciešams, lai saglabātu lielāku līdzsvaru un mieru savā veselībā? Arī jūsu vajadzības ir svarīgas, mamma! Neaizmirstiet to!
Šīs tiesības var būt vislabāk glabātais noslēpums būt mammai ar cukura diabētu.
Ingvers Vieira ir 1. tipa diabēta aizstāvis un rakstnieks, arī dzīvo ar celiakiju un fibromialģiju. Viņa ir grāmatu “Grūtniecība ar 1. tipa cukura diabētu”, “Diabēta izdegšanas problēmas” un vairāku citu Amazon atrodamo grāmatu autore. Viņai ir arī koučinga, personīgo treniņu un jogas sertifikāti.
