Pārskats
Sekundārā progresējošā MS (SPMS) var ietekmēt gan fizisko veselību, gan kognitīvās spējas.
Saskaņā ar 2019. gadā publicēto pārskatu mazie pētījumi ir atklājuši, ka aptuveni 55 līdz 80 procentiem cilvēku ar SPMS rodas kāda veida kognitīvie traucējumi.
Stāvoklis var ietekmēt atmiņu un palēnināt ātrumu, kādā smadzenes apstrādā informāciju. Tas var arī samazināt komunikācijas spējas, spriešanas spējas vai uzmanības loku. Šie kognitīvie efekti bieži ir viegli un vadāmi, taču to smagums var atšķirties atkarībā no cilvēka.
Ja dzīvojat SPMS, varat veikt pasākumus, lai palīdzētu saglabāt kognitīvo veselību. Lai pārvaldītu SPMS kognitīvos efektus, ir svarīgi būt aktīviem. Šeit ir dažas no stratēģijām, kuras varat izmantot, lai identificētu un pārvaldītu kognitīvās izmaiņas.
Uzmanieties no kognitīvo izmaiņu pazīmēm
SPMS ir progresējošs stāvoklis. Laika gaitā tas var izraisīt jaunu kognitīvo simptomu attīstību. Tas var izraisīt arī esošo simptomu pasliktināšanos.
Lai identificētu kognitīvās izmaiņas, dodieties uz regulārām pārbaudēm. Nacionālā multiplās sklerozes biedrība (NMSS) iesaka cilvēkiem ar MS katru gadu pārbaudīt kognitīvās izmaiņas.
Ir svarīgi arī informēt ārstu, ja pamanāt izmaiņas kognitīvajās spējās. Piemēram, jums var būt kognitīvas izmaiņas, ja:
- aizmirstot lietas vairāk nekā agrāk
- grūtības atrast pareizos vārdus, lai izteiktos
- grūtāk sekot līdzi sarunām vai pazīstamām darbībām
- parādot pazeminātas spriešanas vai lēmumu pieņemšanas prasmju pazīmes
- grūtāk orientēties sociālajās attiecībās
- sliktāku novērtējumu saņemšana skolā vai darbā
Ja pamanāt izmaiņas atmiņā, koncentrēšanās spējā vai citās kognitīvajās spējās, informējiet par to ārstu. Viņi var izmantot vienu vai vairākus testus, lai pārbaudītu kognitīvo spēju pasliktināšanos.
Nosakiet izmaiņu cēloni
Ja Jums rodas kognitīvā pasliktināšanās, ārsts var izmantot vienu vai vairākus testus, lai noteiktu šo izmaiņu cēloni.
SPMS ir viena no daudzajām lietām, kas var ietekmēt jūsu izziņu. Jūsu kognitīvās spējas var traucēt arī citi veselības apstākļi, noteikti medikamenti vai dzīvesveida faktori.
Jūsu ārsta ieteiktais ārstēšanas plāns būs atkarīgs no kognitīvo izmaiņu cēloņa. Ārsts var arī novirzīt jūs pie psihologa vai cita speciālista pārbaudei un ārstēšanai.
Izmēģiniet izziņas vingrinājumus un aktivitātes
Lai pārvaldītu SPMS kognitīvos simptomus, veselības aprūpes sniedzējs var iemācīt jums veikt kognitīvās rehabilitācijas vingrinājumus. Šīs mācīšanās un atmiņas metodes ir pierādījušas daudzsološus izmēģinājumus kognitīvo spēju uzlabošanai cilvēkiem ar MS.
Arī ārsts vai speciālists var mudināt jūs piedalīties garīgi stimulējošās aktivitātēs. Tas var palīdzēt veidot jūsu kognitīvās rezerves. Piemēram, jums varētu būt noderīgi aizpildīt krustvārdu mīklas, spēlēt kāršu spēles, rakstīt dzeju vai iemācīties spēlēt mūzikas instrumentu.
Ja ārsts vai speciālists uzskata, ka kognitīvās izmaiņas ir cita veselības stāvokļa rezultāts, viņi var ieteikt citas ārstēšanas metodes, lai to pārvaldītu.
Ja viņi domā, ka kognitīvās izmaiņas ir jūsu lietoto zāļu blakusparādība, viņi var ieteikt mainīt ārstēšanas plānu.
Viņi var arī ieteikt jums mainīt diētu, vingrinājumus vai miega paradumus. Vispārējs veselīgs dzīvesveids ir svarīgs, lai atbalstītu jūsu fizisko un garīgo veselību.
Veiciet nelielas izmaiņas ikdienas paradumos
Ikdienas paradumu pielāgošana var palīdzēt pārvaldīt kognitīvo spēju izmaiņas.
Piemēram, tas varētu palīdzēt:
- Veltiet vairāk laika atpūtai un veiciet pārtraukumus, kad jūtaties noguruši vai apjucis.
- Koncentrējieties uz vienu lietu vienlaikus un ierobežojiet veicamo daudzuzdevumu apjomu.
- Samaziniet fona troksni un citus traucējumus, kad mēģināt koncentrēties.
- Izmantojiet dienas kārtību, žurnālu vai piezīmju veidošanas lietotni, lai sekotu gaidāmajām tikšanām, uzdevumu sarakstiem, svarīgām idejām un citai informācijai.
- Viedtālrunī iestatiet brīdinājumus, lai atgādinātu par svarīgiem datumiem, termiņiem vai ikdienas uzdevumiem.
Ja jums ir grūti pārvaldīt savus pienākumus, jums, iespējams, būs jāsamazina saistības darbā, skolā vai personīgajā dzīvē.
Ja SPMS kognitīvo efektu dēļ vairs nevarat strādāt, informējiet par to savu ārstu. Viņi var novirzīt jūs pie sociālā darbinieka vai cita profesionāļa, kurš var jums palīdzēt mācīties, ja esat tiesīgs saņemt valdības atbalstītus invaliditātes pabalstus.
Līdzņemšana
SPMS var potenciāli ietekmēt atmiņu un citas kognitīvās spējas. Daudzos gadījumos šīs izmaiņas var pārvaldīt, izmantojot rehabilitācijas terapiju, dzīvesveida izmaiņas vai citas pārvarēšanas stratēģijas.
Ja domājat, ka jums varētu būt kognitīvie simptomi, informējiet par to ārstu. Tie var palīdzēt jums noteikt šo izmaiņu cēloni un izstrādāt ārstēšanas plānu. Viņi var arī nosūtīt jūs pie psihologa vai cita apmācīta eksperta, lai saņemtu atbalstu.
.jpg)
