Ja Jums ir psoriāze, jūs varat pamanīt, ka simptomi pasliktinās, kad jūtaties stresa stāvoklī.
Stress ir kopīgs psoriāzes izraisītājs. Tas var arī negatīvi ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību citos veidos. Tāpēc ir svarīgi veikt pasākumus, lai ierobežotu stresu.
Masāžas terapija ir viena no stratēģijām, kuru cilvēki dažreiz izmanto, lai mazinātu stresu. Masāža var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes un spriedzi, vienlaikus veicinot relaksāciju.
Masāža var arī palīdzēt mazināt sāpes vai stīvumu, kas saistīts ar psoriātisko artrītu (PsA), kas skar apmēram 30 procentus cilvēku ar psoriāzi.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat aizsargāt ādu, veicot masāžu.
Kas ir masāža?
Masāžā tiek izdarīts spiediens uz ādu, muskuļiem un citiem mīkstajiem audiem, lai palīdzētu tos izstiept un atbrīvot.
Atkarībā no konkrētā masāžas veida var izmantot dažādas kustības vai paņēmienus, lai maigi un dziļi spiestu mērķētas ķermeņa daļas.
Piemēram, masāžas terapeits var noberzt, nospiest, paglaudīt, mīcīt, vibrēt vai uzsist ādu un muskuļus. Pašmasāžā šīs metodes var pielietot arī savam ķermenim.
Daudzi cilvēki ar psoriāzi var droši saņemt masāžu. Tomēr, lai aizsargātu ādu, jums, iespējams, būs jāveic daži īpaši piesardzības pasākumi.
Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai masāža jums ir droša izvēle.
Sazinieties ar savu masāžas terapeitu
Pirms rezervējat masāžas tikšanos, apsveriet jautājumu masāžas terapeitam par viņu kvalifikāciju un pieredzi:
- Vai viņi ir licencēti, sertificēti vai reģistrēti masāžas terapijas praktizēšanai?
- Kādas apmācības un pieredze viņiem ir?
- Vai viņi kādreiz ir strādājuši ar klientiem, kuriem ir psoriāze?
Ļaujiet masāžas terapeutam uzzināt par jūsu psoriāzi un visiem citiem iespējamiem veselības stāvokļiem, piemēram, PsA.
Ja viņi nav pazīstami ar psoriāzi, jūs varētu vēlēties atrast citu terapeitu, kuram ir zināšanas un pieredze ar šo stāvokli.
Labi apmācīts un pieredzējis masāžas terapeits var pielāgot produktus, paņēmienus un spiediena daudzumu, ko viņi veic jūsu masāžas laikā, lai palīdzētu apmierināt jūsu veselības vajadzības un vēlmes.
Jūsu masāžas terapeitam vajadzētu izvairīties no spiediena uz ādas vietām, kas ir iekaisušas vai salauztas. Ja jums ir PsA, tiem jābūt maigiem arī pret jebkurām iekaisušām locītavām.
Ja masāžas laikā jūtat sāpes vai diskomfortu, informējiet to masāžas terapeitu.
Izvairieties no kairinošām eļļām un losjoniem
Masāžas terapeiti bieži masē ādu ar eļļām vai losjoniem. Tas palīdz mazināt berzi.
Pirms jūs saņemat masāžu, jautājiet savam terapeitam, kāda veida eļļas vai losjonus viņi lieto.
Daudzas eļļas un losjoni var palīdzēt mīkstināt psoriāzes plāksnes un mitrināt sausu ādu. Tomēr daži produkti var kairināt ādu.
Ja vēlaties izmantot dažas eļļas vai losjonus, apsveriet iespēju tos nogādāt uz masāžas tikšanos.
Jūs varat arī pajautāt ārstam, vai ir kādi produkti, kurus viņi iesaka lietot masāžas laikā vai regulāri.
Uzziniet, vai uz masāžu attiecas jūsu apdrošināšana
Masāžas izmaksas var būt ļoti dažādas, atkarībā no:
- kuru masāžas terapeitu jūs apmeklējat
- kāda veida masāžu jūs saņemat
- cik ilgi masāžas sesija ilgst
- vai jums ir veselības apdrošināšanas segums masāžai
Ja jums ir veselības apdrošināšana, apsveriet iespēju sazināties ar apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu, vai jūsu plāns nodrošina masāžas segumu.
Ja jūsu apdrošināšanas plāns attiecas uz masāžu, apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējs var pieprasīt jums apmeklēt noteiktus masāžas terapeitus, kuri ir jūsu apdrošināšanas tīklā.
Viņi var arī pieprasīt, lai jūs saņemtu ārsta nosūtījumu pie masāžas terapeita.
Līdzņemšana
Kad jūtaties sāpīgs, saspringts vai stresa pilns, masāža var palīdzēt nomierināt muskuļus un prātu.
Lai uzzinātu par iespējamajiem masāžas ieguvumiem un riskiem, konsultējieties ar ārstu.Tie var palīdzēt jums nosvērt šīs stresu mazinošās ārstēšanas plusus un mīnusus.
Pirms pierakstāties pie jauna masāžas terapeita, dariet viņiem zināmu, ka Jums ir psoriāze.
Viņiem ir svarīgi izvairīties no spiediena uz iekaisušo ādu vai locītavām. Jūs varat arī lūgt viņus izmantot vai izvairīties no dažām eļļām vai losjoniem, atkarībā no jūsu vajadzībām un vēlmēm.
.jpg)
