Atveseļošanās periods pēc ceļa locītavas pilnīgas operācijas ir izšķirošs jūsu procedūras panākumiem.
Slimnīcas uzturēšanās pēc pilnīgas ceļa locītavas nomaiņas parasti ilgst vienu līdz četras dienas. Šajā laikā jūs būsiet aizņemts, atpūšoties, rūpējoties par savu ceļu un uzsākot fizisko terapiju.
Jūs nevēlaties izmantot laiku slimnīcā, lai plānotu visu atlabšanas informāciju. Tā vietā vislabāk ir sagatavot māju atveseļošanai labi pirms operācijas.
Šeit ir septiņi padomi, kas palīdzēs jums sagatavoties.
1. Krāpnieks
Runājot par ceļa locītavas ķirurģiskas iejaukšanās procesu, drošība ir jūsu mājas telpa.
Apskatiet savu māju un iedomājieties pietiekami daudz vietas, lai staigātājs varētu to ievietot. Varat pat vēlēties izmantot mērlenti, lai pārliecinātos, ka jums ir vismaz 3 pēdas vietas, kur staigāt.
Lai atbrīvotu vietu, apsveriet:
- pārvietojamas mēbeles
- noņemot paklājus
- elektrisko vadu un vadu novietošana ārpus ceļa
- boksēt visu, kas jums nav nepieciešams (piemēram, rotaļlietas vai mazus galdus)
Laiks pirms operācijas ir arī jūsu iespēja sakopt māju. Pēc ceļa nomaiņas uz laiku putekļsūcējs, putekļsūcējs un tīrīšana būs ierobežots.
2. Uzstādiet kritiena novēršanas aprīkojumu
Kaut arī tūlīt pēc ceļgala operācijas jūs daudz nestaigāsiet, neizbēgami jāpārvietojas pa māju. Pastaiga ir būtiska jūsu atveseļošanās sastāvdaļa.
Līdzsvara zudums un nepieciešamība pēc vietas var palielināt kritiena risku. Papildus rāpuļošanai citi profilakses pasākumi ietver:
- margu uzstādīšana vannā vai dušā un blakus tualetei
- vannas paklājs ir gatavs paslīdēšanas novēršanai
- izmantojot paaugstinātu tualetes sēdekli
- ārējo pakāpienu pārklāšana ar rampām
- tekstūras pievienošana slidenām grīdām
- valkā neslīdošas zeķes
- izmantojot pastaigu ierīci, līdz esat stabilāks
- naktslampu uzstādīšana
3. Sagatavojiet atkopšanas zonu
Mobilitātes ierobežojumu dēļ jūs, iespējams, daudz sēdēsit pirmajās nedēļās pēc atgriešanās no slimnīcas.
Norādiet atveseļošanās zonu (parasti viesistabu) ar izturīgu krēslu, kurā atpūsties. Krēslam jābūt pietiekami augstam, lai no tā būtu viegli apsēsties un piecelties. Tam vajadzētu būt rokām un cietai mugurai, lai jūs nekristu.
Guļamvieta ir laba izvēle, jo jūs varat pacelt kājas. Novietojiet izturīgu kāju krēslu pie sava krēsla, ja jums nav guļamkrēsla. Dažiem krēsliem ir ierīce, kas tevi nedaudz noliek uz priekšu, tādējādi atvieglojot piecelšanos.
Atkopšanas apgabalā ir jābūt arī rokas stiepiena attālumā esošiem priekšmetiem, ja tie jums ātri nepieciešami.
Apsveriet, vai pie sava krēsla pie rokas ir šādi priekšmeti:
- brilles
- tālrunis / mobilais tālrunis (un lādētājs)
- televīzijas tālvadības pults
- tablete
- grāmatas
- audi
- zāles
- ūdens pudeles
- uzkodas
4. Pārvietojiet savas guļamtelpas
Miega režīms ir būtisks operācijas atjaunošanai, taču jums, iespējams, būs jāveic daži pielāgojumi.
Pēc ceļa operācijas kāpnes var būt grūti pārvaldāmas. Jūs varētu apsvērt iespēju pārveidot galveno stāvu par pagaidu guļamistabu, lai ierobežotu nepieciešamību iet pa kāpnēm.
Neplānojiet pavadīt visu laiku gultā. Piecelšanās un pārvietošanās ir svarīga jūsu atveseļošanai. Atšķirība starp nakti un dienu palīdzēs arī uzturēt regulāru gulēšanas paradumu.
Uzziniet, cik ilgs laiks nepieciešams, lai atveseļotos pēc ceļa operācijas.
5. Lūdziet palīdzību
Ceļa locītavas operācija var apgrūtināt kustību un ikdienas darbību veikšanu.
Apsveriet iespēju lūgt draugu vai mīļoto palikt pie jums sākotnējā atveseļošanās periodā vai noorganizēt aprūpi mājās.
Pat ja jūs dzīvojat kopā ar dzīvesbiedru vai citu ģimenes locekli, papildu rokas, kas ir pieejamas, lai palīdzētu, vienmēr ir laba ideja.
Organizējiet palīdzību ar:
- pārsēju maiņa
- uzraudzīt savu stāvokli pēc operācijas
- peldēšanās
- saģērbties
- mājas darbi
- ēdienu gatavošana
- pārtikas preču iepirkšanās
- rēķinu apmaksa un citi saistītie uzdevumi
- navigācija pa kāpnēm
- rūpēties par apgādībā esošiem cilvēkiem jūsu mājsaimniecībā, piemēram, bērniem, dzīvesbiedru vai vecākiem vecākiem
Jo vairāk jums būs palīdzības, jo ātrāka un veiksmīgāka būs jūsu atveseļošanās.
Lūdziet palīdzību iepriekš. Ja kāds paliks pie jums, pārliecinieties, ka pirms ieejas operācijā esat izkārtojis vietu, kur palikt.
Tā kā dažus mēnešus pēc ceļgala operācijas jūs nevarēsiet vadīt automašīnu, iespējams, vēlēsities, lai jums būtu draugs, ja jums vajadzīgs, lai viņš jūs kaut kur aizvestu.
Vai kāds jums palīdzēs pēc operācijas? Viņi var saņemt noderīgus padomus no mūsu veltītā raksta.
6. Pārtikas krājumi
Jūs, iespējams, nejūtaties kā ēdis, kad gatavojaties doties uz slimnīcu, taču, veicot dažus sagatavošanās pasākumus, lai atgrieztos mājās, atveseļošanās laikā var palīdzēt saglabāt veselīgu uzturu.
Ja dzīvojat viens, apsveriet šādas iespējas:
- Krāj saldētavu ar gataviem ēdieniem.
- Pārliecinieties, vai jums ir piekļuve gatavu ēdienu vai pārtikas preču piegādei tiešsaistē.
- Izmantojiet drauga vai radinieka palīdzību, lai iepirktos un gatavotu ēdienu.
- Aiciniet kādu palīdzēt jums gatavot ēdienu un pievienoties jums ēšanas procesos. Tas var palīdzēt jums uzturēt sociālo dzīvi atveseļošanās laikā.
- Virtuvē ir krēsls vai taburete, kuru varat izmantot, lai pagatavotu pats savu ēdienu un dzērienus.
Cik vien iespējams, plānojiet sabalansētu ēdienkarti ar daudz svaigiem augļiem un dārzeņiem. Barojošs ēdiens var uzlabot garastāvokli un palīdzēt ātrāk atgūties.
7. Uzturēšana
Ja jūs dzīvojat viens pats vai esat atbildīgs par savu mājsaimniecību, turiet sarakstu ar svarīgākajiem tālruņa numuriem pie sava krēsla un pie savas gultas, ja jums jebkurā laikā ir jālūdz palīdzība.
Iespējams, vēlēsities iekļaut kontaktinformāciju par:
- draugi un ģimene
- savam veselības aprūpes sniedzējam
- jūsu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējs
- Pārtikas piegādes pakalpojumi
- mājas palīdzības pakalpojumi, ja jums ir palīdzība
- jūsu darba devējs
- visi citi numuri, kurus bieži lietojat
Pārliecinieties, vai tālrunis vai mobilā ierīce ir pieejama. Ja sazināsieties tiešsaistē, ērti lietojiet lādētāju un kontaktligzdu.
Ja esat draudzīgs ar saviem kaimiņiem, informējiet viņus par jūsu plāniem, jo viņi, iespējams, labprāt laiku pa laikam pārbaudīs jūsu.
Nebaidieties sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, draugu vai ģimenes locekli, ja rodas kāda problēma vai ja jums ir bažas par savu brūci vai citiem jautājumiem.
Līdzņemšana
Jo labāk sagatavota jūsu māja un dzīves telpa, jo labāk jūs spēsiet tikt galā atveseļošanās laikā, un jo vieglāk būs tikt galā ar problēmām un sarežģījumiem, ja tie varētu rasties.
Ja jūs iepriekš neveicat sagatavošanās darbus, pēc atgriešanās var rasties papildu sarežģījumi. Tas var izraisīt paaugstinātu infekcijas, depresijas un trauksmes risku.
Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par visām pēcoperācijas atkopšanas vajadzībām, lai pārliecinātos, ka neko neesat palaidis garām.
Nekad nevar sagatavot pārāk daudz. Jo labāk pasūtīsit savu māju, jo lielāka būs vienmērīgas ceļa operācijas atveseļošanās iespējamība.
