Jaunā mazuļa atnese mājās nozīmē lielas un aizraujošas izmaiņas jūsu dzīvē un ikdienas rutīnā. Kas zināja, ka tik niecīgam cilvēkam būs nepieciešamas tik daudz autiņbiksīšu maiņas! Runājot par kakām, lai gan jūsu mazajam šķiet, ka katru stundu ir zarnu darbības laiks, jūs, iespējams, jūtaties mazliet atbalstīts.
Pēcdzemdību aizcietējums ir izplatīta bērna piedzimšanas sastāvdaļa, par kuru neviens nerunā. Nav svarīgi, kā pagāja jūsu grūtniecība vai kā jūs dzemdējāt - visticamāk, jūs jutīsit aizcietējumus.
Ir vairāki iemesli, kāpēc jūsu zarnu kustība pašlaik var nebūt regulāra. Neuztraucieties, jo vairums gadījumu ir īslaicīgi un viegli atrisināmi. Apskatīsim daudzos aizcietējumu cēloņus pēc dzemdībām un to, ko jūs varat darīt, lai lietas virzītos uz priekšu.
Kas izraisa aizcietējumus pēc dzemdībām?
Tāpat kā daudzas brīnumainas izmaiņas jūsu ķermenī grūtniecības laikā, jūsu ķermenis pēc bērna joprojām mainās. Kā jūs zināt, lietas neatgriežas tikai tāpēc, ka esat dzemdējis. Jūs joprojām esat atveseļošanās un dziedināšanas režīmā no šī brīnišķīgā piedzīvojuma!
Pēcdzemdību periods parasti tiek uzskatīts par pirmajām 42 dienām pēc dzimšanas. Gaidiet, ka lietas lēnām uzlabosies, bet nesteidzieties.
Daži pēcdzemdību aizcietējuma cēloņi izzūd paši. Citiem būs nepieciešams nedaudz vairāk iedunkāt, līdz jūsu gremošanas sistēma atkal sāks darboties.
Jums var būt aizcietējums pēc dzemdībām, jo:
Jūsu ķermenis joprojām dziedē
Jūsu mazuļa burvīgais smaids katru reizi, kad skatāties viņu acīs, gandrīz aizmirst dzemdību traumu, bet jūsu ķermenis joprojām atceras!
Dzīstot pēc piedzimšanas, jums joprojām var būt šuves epiziotomijas vietā, ja jums bija dzemde no maksts vai ķirurģiska vieta, ja jums bija cesarean dzemdības.
Tas var likt jums neapzināti (vai ar nolūku) izvairīties pat no grūstīšanās, kad jums patiešām ir jādodas, jo tas sāp! Pat peešana dažas dienas pēc tam var nedaudz iedzelt.
Apaļā sfinktera muskuļu saspiešana apakšā var notikt arī nemanot. Šī dabiskā fiziskā reakcija var izraisīt aizcietējumus.
Pieaugošais svara pieaugums un augoša bērna pārvadāšanas spiediens, iespējams, ir izraisījis hemoroīdus grūtniecības laikā. Tas var izraisīt sāpes un aizsprostojumus, kas var izraisīt aizcietējumus vai pasliktināt to.
Spiešana dzemdību laikā var būt arī izstiepusi vai bojājusi iegurņa pamatnes muskuļus vai anālās sfinktera muskuļus. Tas var nedaudz apgrūtināt kakas izstumšanu. Neuztraucieties, ka tas ir īslaicīgi!
Izmaiņas miega režīmā
Kā jūs sapratāt mazuļa pirmās dienas mājās, viņu grafiks nosaka jūs. Tas varētu nozīmēt, ka jūs būsiet augšā un barosiet mazo pulksten 3 no rīta, jo viņi ir ļoti nomodā un izsalkuši.
Miega trūkums un nogurums ir bieži sastopamas problēmas jaunajiem vecākiem.Jūs to gaidījāt, bet, iespējams, neapzinājāties, kādu postu tas ietekmēs jūsu prātā un ķermenī.
Miega paradumu un noguruma izmaiņas var mainīt arī zarnu paradumus. Miega trūkums izraisa arī lielāku stresu, kas nepalīdz aizcietējumiem.
Stress
Tikšanās ar jauno mazo ir priecīga un dzīve mainās. Bet jauna mazuļa atnešana mājās var radīt stresu. It īpaši, ja tas ir jūsu pirmais bērns, katrā dienas (un nakts) daļā notiks negaidītas un sarežģītas izmaiņas.
Ir pilnīgi normāli just stresu un trauksmi, vienlaikus baudot kopā būšanu ar savu bērnu. Šīs sajūtas - un jūsu miega trūkums - var izraisīt stresa hormonus, piemēram, kortizolu. Liels stresa hormonu daudzums dažiem cilvēkiem var izraisīt caureju, bet citiem - aizcietējumus. Katrā ziņā viņi sajaucas ar jūsu gremošanas sistēmu!
Dehidratācija un diēta
Rūpes par mazuļa kopšanu var atstāt novārtā pašu pašaprūpi. Ir normāli zaudēt miegu un steigties ar ēdienreizēm, jo jūsu mazais prieka saišķis kliedz viņu plaušu augšdaļā.
Tomēr rūpēties par savu veselību ir svarīgi jums un mazulim. Nedzerot daudz ūdens un citu šķidrumu visas dienas garumā, var izraisīt dehidratāciju. Tas ir vēl svarīgāk, ja barojat bērnu ar krūti.
Izmaiņas uzturā, kamēr barojat bērnu ar krūti, var ietekmēt arī zarnu kustību.
Piemēram, ja esat izgriezis kofeīnu, lietas var palēnināties. Un, ja jums nav laika ēst kraukšķīgus salātus un citus pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, jums var būt maz šķiedrvielu. Tas var izraisīt arī aizcietējumus.
Mazāk pārvietojas
Mīļošanās un barošana mazajam plīša šūpuļkrēslā vai krēslā ir brīnišķīga saiknes pieredze jums un mazulim. Šis laiks ir vajadzīgs arī, lai paceltu kājas un atpūstos.
Tomēr mazāka stāvēšana, staigāšana un vispārēja aktivitāte var arī palēnināt jūsu gremošanas traktu. Zarnas ir muskuļi, un, tāpat kā citi jūsu muskuļi, viņiem ir nepieciešams daudz vingrinājumu, lai tie būtu izturīgi un palīdzētu kustībai.
Zemāks aktivitātes līmenis grūtniecības laikā un pēc dzemdībām īslaicīgi var izraisīt aizcietējumus.
Zāles
Bērna piedzimšana, iespējams, parādīja, cik apbrīnojams ir jūsu ķermenis, taču jūs joprojām neesat supervaronis. Nu, jūs esat, bet ne komiksu veida.
Jums var būt nepieciešami pretsāpju medikamenti, kas palīdzēs tikt galā ar dziedinošām šuvēm, asarošanu, muskuļu sastiepumiem un citām sāpēm. Diemžēl aizcietējums ir dažu sāpju zāļu bieža blakusparādība.
Antibiotikas parasti izraisa caureju, bet dažreiz tās var izraisīt arī aizcietējumus. Tas notiek tāpēc, ka viņi kopā ar sliktajām baktērijām atbrīvojas no dažām labajām baktērijām, kas palīdz gremošanai.
Pat ja jūs vairs nelietojat nekādus medikamentus vai pretsāpju zāles, var paiet dažas dienas līdz nedēļas, līdz jūsu zarnās līdzsvarojas.
Pēcdzemdību vitamīni
Tāpat kā grūtniecības vitamīni palīdz uzturēt līdzsvarotu uzturu, pēcdzemdību vitamīni palīdz uzturēt enerģiju un barību. Daži pēcdzemdību piedevas ietver dzelzi un citas uzturvielas, kas dažreiz var izraisīt aizcietējumus.
Vai arī jums var būt nepieciešami dzelzs preparāti, jo pēc bērna piedzimšanas esat nedaudz anēmisks. Jūs varat zaudēt mazliet asiņu neatkarīgi no tā, vai esat dzemdējis maksts vai C-sadaļā. Tas ir normāli, un jūsu ķermenis dažās dienās izspiež vairāk sarkano asins šūnu.
Neliela dzelzs piedevu lietošana nedaudz var bieži palīdzēt, taču, tā kā dzelzs izraisa aizcietējumus, jums, iespējams, būs jāpielāgo diēta un ūdens daudzums.
Ko jūs varat darīt pēcdzemdību aizcietējumu mazināšanai?
Ja pēc bērna piedzimšanas jums ir aizcietējums, jums, iespējams, vajadzēs veikt tikai dažus pielāgojumus, lai lietas virzītos.
Mājas aizsardzības līdzekļi visu veidu aizcietējumiem ietver:
- Hidratē ar lielu daudzumu ūdens un citiem šķidrumiem.
- Pievienojiet diētai vairāk šķiedrvielu, piemēram, pilngraudu produktus, klijas, lēcas, pupiņas.
- Ēdiet pārtikas produktus, kas ir dabiski caurejas līdzekļi, piemēram, žāvētas plūmes.
- Cik vien iespējams pārvietojieties un veiciet maigu vingrinājumu, veicot pietupienus, ja tas nav sāpīgi.
- Izmēģiniet bezrecepšu caurejas līdzekļus un mīkstinātājus, piemēram, psiliju un metilcelulozi, bisakodilu, sennu vai rīcineļļu.
- Izmantojiet izkārnījumus, lai sēdus uz tualetes paceltu kājas tupus, lai jūs varētu vieglāk nospiest.
- Izmēģiniet nomierinošus vingrinājumus un relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditāciju vai siltu vannu, lai palīdzētu tikt galā ar stresu.
- Palūdziet draugiem un ģimenei palīdzību mazulim, lai dotu sev laiku sevis kopšanai un gulēšanai!
Kad jāapmeklē ārsts par aizcietējumiem pēc dzemdībām
Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja 4 dienas pēc dzemdībām jums nav bijusi zarnu kustība. Jums var būt nepieciešams stiprāks caurejas līdzeklis, lai palīdzētu atjaunot gremošanas traktu un mazinātu aizcietējumus. Jūsu ārsts var ieteikt izkārnījumu mīkstinātājus, piemēram, nātrija dokusātu (Colace).
Ja jums vēl nav OB-GYN, Healthline FindCare rīks var palīdzēt atrast ārstu jūsu apkārtnē.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat kādas zāles vai piedevas, kas varētu izraisīt aizcietējumus pēcdzemdību periodā. Tie ietver pretsāpju zāles, antibiotikas, dzelzs tabletes vai multivitamīnus. Jautājiet savam ārstam, vai ir pareizi pārtraukt vai mainīt zāles, lai palīdzētu atbrīvoties no aizcietējumiem.
Līdzņemšana
Aizcietējums pēc dzemdībām ir izplatīta problēma jaunajām māmiņām. Visas izmaiņas, izstiepšanās un pārvietošanās jūsu ķermenī grūtniecības un dzemdību laikā var ilgt kādu laiku, lai pielāgotos pēc bērna piedzimšanas.
Lielākā daļa aizcietējumu pēc dzemdībām pati par sevi uzlabojas. Jums var būt nepieciešamas tikai nelielas izmaiņas ikdienas uzturā un vingrojumu plānā. Mājas procedūras var palīdzēt.
Nopietnākos gadījumos ārstam var būt nepieciešams pārtraukt vai mainīt noteiktus medikamentus. Jums var būt nepieciešami arī spēcīgāki, recepšu medikamenti, kas palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem.
.jpg)
.jpg)
