Sākot no pārtikas produktiem, kurus nevar ēst, līdz medikamentiem, kurus nevarat lietot, var šķist, ka ir veļas mazgājamo priekšmetu saraksts, no kura jums jāvairās, kad esat grūtniece. Kad jūtaties zem laika apstākļiem, jūs varat domāt, vai ir droši lietot noteiktus dabiskus līdzekļus, lai paātrinātu atveseļošanos.
Daudzi grūtnieces sāk meklēt homeopātiskus vai bez narkotikām paredzētus līdzekļus, kas iegūti no dabīgām sastāvdaļām. Un, ja jūs cīnāties ar saaukstēšanos vai gripu, īpaši populāra iespēja ir plūškoka.
Bet vai ir droši lietot plūškoku, kad esat stāvoklī? Īsā atbilde ir tāda, ka mēs nezinām. Un tikai šī iemesla dēļ jūs varētu vēlēties no tā izvairīties. Lūk, kas jums jāņem vērā.
Kas ir plūškoks?
Elderberry bieži tiek reklamēts kā dabisks augu izcelsmes līdzeklis un alternatīva tradicionālajiem bezrecepšu (OTC) aukstuma un gripas medikamentiem. Tas ir augs, kas gadsimtiem ilgi ticis izmantots medicīniskiem nolūkiem, un tas datēts ar seno Ēģipti.
Vienā 2019. gada pētījumu meta-analīzē, kas veikta ar grūtniecēm, kurām ir gripas un saaukstēšanās simptomi, tiem, kuri lietoja plūškoku, bija pazemināti augšējo elpceļu simptomi. Un 2016. gada pētījumā tika ieteikts, ka plūškoks samazināja saaukstēšanās ilgumu un smagumu gaisa ceļotājiem.
Bet, no otras puses, vēl viens nesens pētījums ieteica šo plūškoku nav efektīvi saīsina gripu vai pat mazina simptomus.
Tātad, lai gan ir pierādījumi, ka plūškoks var būt noderīgs, konfliktējošie pētījumi liecina, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Vai tas ir drošs grūtniecības laikā?
Diemžēl vienkārši nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai apstiprinātu, vai plūškoka ir īpaši droša grūtniecības laikā. Tātad, mēs iesakām runāt ar savu ārstu, pirms plūškoka pievienojat savam ārstniecības līdzekļu sarakstam.
Bet mēs darīt ziniet, ka plūškoka patērēšanas veids var ietekmēt arī to, vai tas ir drošs.
Plūškoka augs satur lektīnu un cianīdu, divas ķīmiskas vielas, kas var izraisīt nelabumu, caureju un vemšanu. Ja jūs ēdat plūškoku neapstrādātā vai termiski neapstrādātā veidā, jums var rasties šie simptomi. Bet, ja jūs gatavojat augu vai izmantojat komerciāli sagatavotu līdzekli, jums, visticamāk, nebūs šo blakusparādību.
To sakot, mums ir viens vecāks pētījums - faktiski aptauja - grūtniecēm, kuras grūtniecības laikā lietoja uztura bagātinātājus (ieskaitot plūškoku). Viens aptaujas dalībnieks ziņoja par kuņģa darbības traucējumiem, lietojot plūškoku. Bez acīmredzamā mazā skaita jautājuma mums ir vajadzīgi arī jaunāki pētījumi.
Citi piesardzības pasākumi
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jums jāapsver plūškoka piesardzība, ir tas, ka augs tiek klasificēts kā papildinājums. Tas nozīmē, ka to nav apstiprinājusi Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), un to neuzrauga tāpat kā ārpusbiržas medikamentus vai recepšu medikamentus.
Rezultātā, ja jūs pērkat komerciāli sagatavotus plūškoka produktus, jums jāpārliecinās, vai uzņēmums, no kura pērkat, ir cienījams. Viens veids, kā to izdarīt, ir pārbaudīt, vai tas atbilst Labas ražošanas prakses vadlīnijām.
Potenciālie plūškoka ieguvumi
Ja ārsts dod OK, un jūs nolemjat lietot plūškoku, var rasties arī citi ieguvumi, izņemot aukstumu vai gripu.Lai gan medicīniski nav pierādīts, ka tas palīdz visās šajās jomās, plūškoks parasti tiek izmantots simptomu mazināšanai:
- augšējo elpceļu infekcijas
- zobu sāpes
- sinusa infekcijas
- galvassāpes, kas pavada gripai līdzīgus simptomus
- išiass
- siena drudzis
- hroniska noguruma sindroms
- aizcietējums
Veidi, kādā tā ienāk
Plūškoku var lietot dažādos veidos, ieskaitot šādus:
Pašdarināts
Vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Ja viņiem ir labi, ja jūs izmēģināt plūškoku pēc simptomiem, jūs varat iegūt svaigas vai žāvētas plūškoka ogas un pagatavot DIY plūškoka sīrupu, vienkārši pagatavojot tos ar saldinātāju, piemēram, cukuru. Ogu vārīšana atbrīvosies no cianīda un lektīna, lai jūs varētu izvairīties no negatīvām blakusparādībām.
Ja gatavojat sīrupu, kurā kā dabīgais saldinātājs tiek izmantots medus, atcerieties, ka to nedrīkst pasniegt bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, lai izvairītos no zīdaiņu botulisma riska.
Komerciāli sagatavots
Ir daudz komerciāli sagatavotu plūškoka produktu dažādos veidos:
- sīrupi
- tējas
- pulveri
- gumijas
Lai gan ir daudz izvēles iespēju, atcerieties, ka šie produkti var radīt īpašu risku grūtniecēm. Pirms uzņemat pat komerciāli sagatavotas plūškoka formas, konsultējieties ar ārstu.
Alternatīva saaukstēšanās un gripas sezonā
Ja jūs (pamatoti) uztraucat pētījumu trūkumu par plūškoka ogu grūtniecības laikā, iespējams, vēlēsities atbalstīt savu imūnsistēmu citos, uz pierādījumiem balstītos veidos.
Piemēram, cinka piedevas var palīdzēt uzlabot imūno veselību un palīdzēt apmierināt uzturvielu vajadzības grūtniecības laikā.
Ieteicamais cinka uztura daudzums grūtniecības laikā ir lielāks - 11 miligrami (mg) pret 8 miligramiem, ja neesat stāvoklī. Bet paturiet prātā, ka dienas deva nedrīkst pārsniegt 40 mg, kas ir zemāka par to, ko satur daudzi uztura bagātinātāji, kas tiek pārdoti tieši kā saaukstēšanās un gripas līdzekļi.
Citi veidi, kā saglabāt savu veselību grūtniecības laikā, ir šādi:
- ēst sabalansētu uzturu, kas sastāv no pilngraudiem, liesām olbaltumvielām, augļiem un dārzeņiem un ierobežota cukura
- lietojot uztura ziņā pilnīgu pirmsdzemdību papildinājumu
- iesaistoties fiziskās aktivitātēs
- iegūt daudz atpūtas
Pirms jebkuru zāļu vai piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Pēdējais vārds
Nevienam nepatīk būt slims, un tas ir vēl patiesāk, kad esi stāvoklī. Kaut arī daži dabas aizsardzības līdzekļi ir droši grūtniecēm, pašlaik nav pietiekami daudz pierādījumu, lai atbalstītu plūškoka piedevu drošu lietošanu grūtniecības laikā.
Ja jūs meklējat drošu dabisku alternatīvu ārpusbiržas medikamentiem, kad jūtaties zem laika apstākļiem, jums vienmēr jārunā ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka viss, ko lietojat, ir drošs gan jums, gan jūsu mazulim.
