Vai esat kādreiz domājis, kā tas varētu būt, ja dienā varētu ēst 700 gramus ogļhidrātu, bet tā segšanai ir jāinjicē tikai neliels daudzums insulīna? Tas var izklausīties kā sapnis, bet tur ir vismaz viens vīrietis ar 1. tipa cukura diabētu, kurš ir precīzi to paveicis.
Iepazīstieties ar Robbiju Barbaro Santa Monikā, Kalifornijā, kurš ar T1D dzīvo kopš 12 gadu vecuma gandrīz pirms divām desmitgadēm. (Jautrība: vecākais brālis Stīvens, kuram ir arī T1D, palīdzēja diagnosticēt viņu kā bērnu). Robijs mums saka, ka viņš reti ēd mazāk par 600 ogļhidrātiem dienā (!), Kas sastāv galvenokārt no šķiedrvielām, augļiem un dārzeņiem, taču viņam ir neticami daudz insulīna / ogļhidrātu pēc ~ 58: 1 - wow!
Robijs ir atklājis, ka, tīri ēdot uz augu bāzes, viņš faktiski var "mainīt" insulīna rezistenci. Tas, kas sākās kā personiska misija, lai uzlabotu viņa veselību, ir pārvērtusies par profesionālo karjeru, jo viņš ir izveidojis tiešsaistes izglītības programmu ar nosaukumu „Diabēta apgūšana” kopā ar cita veida 1. tipu - Dr Cyrus Khambatta Kostarikā. Kopā viņi strādā, lai izplatītu izpratni par augu valsts ēšanas priekšrocībām Diabēta kopienai. Robijs dalās savā stāstā un vairāk par diabēta apgūšanu ar mūsuManējais lasītāji šodien ...
Apgūstot diabētu, autors Robijs Barbaro
2000. gada 26. janvārī mani vecāki bija Floridā, un es biju mājās St Cloud, MN, kopā ar savu vecāko brāli Stīvenu, kurš tajā laikā deviņus gadus dzīvoja ar 1. tipa cukura diabētu. Mana mamma piezvanīja, lai reģistrētos un redzētu, kā mājās klājas. Es viņai teicu, ka es negulēju labi, jo visu nakti man bija krampji.
Aptuveni nedēļu agrāk bija sācies pastāvīgs slāpju un urinēšanas cikls. Es teicu savai mammai: "Es domāju, ka man ir diabēts, tāpat kā Stīvenam", un viņa atbildēja, sakot: "Neesi dumjš, Robij."
Bet tajā rītā kaut kas bija savādāk.Viņa man lika iet augšā un izmantot brāļa glikozes mērītāju asinīs.
Man glikozes līmenis asinīs pārsniedza 400 mg / dl. Mans brālis teica: "Jums ir 1. tipa cukura diabēts, iesaiņojiet maisu uz dažām naktīm, kopš būsiet slimnīcā." 12 gadu vecumā sākās mana dzīve ar 1. tipa cukura diabētu.
Atklājumu ceļojums
Pusaudža gados es katru gadu cietu no alerģijām, kaut arī regulāri lietoju tādas zāles kā Claritin-D un Nasonex. Es cietu arī no plantāra fascīta - sāpīga stāvokļa, kas padarīja manu zoli stingru un sāpīgu, tāpēc pasīvai izstiepšanai es naktīs valkāju lielus zilus zābakus.
Visā vidusskolā es cīnījos ar cistisko pūtītēm. Es mēģināju to ārstēt ar visu, kas man bija pa rokai, sākot no krēmiem, iekšķīgi lietojamām tabletēm, mikrodermabrāzijas līdz lāzera procedūrām un galu galā Accutane - medikamentus ārsti izraksta tikai tad, ja nekas cits nav izdevies. Accutane ir pazīstams ar smagām blakusparādībām, tostarp depresiju un pašnāvību, tāpēc es vilcinājos to lietot, bet jutos kā man nav izvēles.
Kamēr es mācījos vidusskolā, es uzdūros grāmatai, kas uz visiem laikiem mainīja manu dzīvi, un kuras nosaukums ir Kevins Trudeau “Natural Cures‘ Viņi nevēlas, lai jūs zinātu ”. Es atceros, ka aizgāju prom ar pārliecību, ka es varu un varēšu novērst 1. tipa cukura diabētu un ka kādu dienu man vairs nebūs vajadzīgs insulīns, lai pārvaldītu glikozes līmeni asinīs.
Tas bija sākums vēlmēm, lai atrisinātu 1. tipa cukura diabēta noslēpumu, uzzinātu par autoimunitāti, uzzinātu, kā cilmes šūnas varētu izraisīt jaunu beta šūnu augšanu, un izmēģināt visu, kas manos spēkos, lai novērstu 1. tipa cukura diabētu. savu ķermeni. (Kopš tā laika Kevins Trudeau ir ieslodzīts par maldinošām veselīguma norādēm un krāpnieciskiem padomiem. Es nepiekrītu viņa padomam; tā bija tikai grāmata, kas man iedeva sēkliņu, lai uzzinātu vairāk par uz pierādījumiem balstītu dzīvesveida maiņu.)
Es zinu, ka runas par dabisku atcelšanu vai jebkāda veida ārstēšanu ir jutīga tēma, un jūs, iespējams, šobrīd pavērsiet acis. Es cienu, no kurienes cilvēki nāk šajā sakarā. Es varu pateikt tikai to, ka man cerība, ka kādu dienu mēs atrisināsim šo noslēpumu, ir bagātinājusi manu dzīvi. Esmu pieņēmusi veselīgākus ieradumus, un esmu par to pateicīga.
Mērķis mainīt 1. tipa cukura diabētu lika man izmēģināt vairākas dažādas uztura pieejas. Tas ietvēra regulāras naturopāta, Weston A. Price Foundation Diet un augsta tauku satura augu diētas apmeklējumus, kuru izstrādāja MD Gabriel Cousens.
Nevienai no šīm pieejām nebija būtiskas ietekmes uz manu diabēta veselību. Es arī neesmu uzzinājis, kā atkal likt manām beta šūnām darboties, LOL. Bet visi šie centieni mani patiešām noveda pie dziļa atklājuma.
Insulīna jutība: zelta biļete
Kamēr es mācījos koledžā, es uzzināju par diētu ar zemu tauku saturu, augu izcelsmes, pilnvērtīgu pārtiku. Es uzzināju, ka ir pierādīts, ka šī diētiskā pieeja novērš insulīna rezistenci. Publicētie pētījumi, kas datēti ar 1920. gadiem, to atkārtoti pierādīja.
Šo uztura pieeju es sāku pielietot pati savā dzīvē. Es sāku bagātīgi ēst augļus un dārzeņus. Daudz augļu - krietni vairāk nekā 600 grami kopējo ogļhidrātu dienā, bieži vien vairāk nekā 700 grami galvenokārt nāk no veseliem augļiem, piemēram, banāniem, mango, papaijām, hurmām, vīnogām, āboliem, džekfrūtiem, kivi, apelsīniem, ogām, melonēm, nektarīniem, persikiem , aprikozes ... daudz augļu!
Apbrīnojamā daļa bija manas insulīna jutības uzlabošanās, jo es ēdu vairāk ogļhidrātu un uzturēju zemu tauku daudzumu. Tas mainīja dzīvi. Es savā ķermenī redzēju tieši to, ko uz pierādījumiem balstītie pētījumi bija dokumentējuši gandrīz 100 gadus.
Es sapratu, ka kā cilvēks, kas dzīvo ar 1. tipa cukura diabētu, es biju neticami testa priekšmets vienam no vissvarīgākajiem jautājumiem visā medicīnā: kā var mainīt insulīna rezistenci?
Atbilde uz šo jautājumu ir biļete uz pirmsdiabēta novēršanu vairāk nekā 80 miljoniem cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs un 2. tipa diabēta atcelšanu vairumā gadījumu, kad insulīna ražošana joprojām ir pietiekama. Cilvēkiem, kas dzīvo ar insulīnatkarīgu diabētu, piemēram, es, tas ir ceļš, lai samazinātu komplikāciju risku un pilnībā kontrolētu diabētu.
Personīgo rezultātu pārveidošana par pierādījumiem balstītu karjeru
Kopš zemu tauku satura augu valsts pilnvērtīgas pārtikas diētas pieņemšanas 2006. gadā ar manu veselību notika šādi:
Mana A1C ir svārstījusies no 5,3% līdz 6,2%, un tikai viens A1C rezultāts ir 6,6% pēdējo 12 gadu laikā
Mans jaunākais A1C ir 5,4%
90 dienu diapazons rakstīšanas laikā ir 88%, 4% zems, <1% steidzami zems un 8% augsts (diapazons ir iestatīts kā 70-180 mg / dl)
Vidējā glikozes koncentrācija 124 mg / dl un standartnovirze 39 mg / dl
Es ēdu ~ 700 gramus kopējā ogļhidrātu dienā un injicēju ~ 26 kopējās insulīna vienības (14 ilgstošas un 12 īslaicīgas darbības)
Mans tukšā dūšā c-peptīds ir <0,01, būtībā to nevar noteikt, kas nozīmē, ka man nav endogēna insulīna ražošanas, kas palīdzētu uzlabot manu jutību pret insulīnu
Alerģijas vairs nav, vairs nav nepieciešami medikamenti
Planta fascīts vairs nav, naktī vairs nav zilu zābaku
Pūtītes vairs nav, vairs nav krēmu, ārstniecības līdzekļu vai zāļu
Man ir daudz enerģijas, un es alkstu kustināt savu ķermeni
Bet viens personīgais stāsts nav tik nozīmīgs.
2017. gadā es sāku apgūt diabētu kopā ar savu līdzdibinātāju Dr Cyrus Khambatta, kurš arī dzīvo ar 1. tipa cukura diabētu. Komanda ar Sairusu bija viens no labākajiem lēmumiem, ko jebkad esmu pieņēmis dzīvē. Viņš ir neticami gudrs (bakalaura grāds mašīnbūvē no Stenfordas un doktora grāds uztura bioķīmijā UC Berkeley). Viņš padara sarežģītu bioķīmiju viegli saprotamu, viņš ir fenomenāls piemērs 1. tipa diabēta apgūšanai ar veselīgu dzīvesveidu un, pats galvenais, viņš ir jautrs.
Mēs izveidojām tiešsaistes apmācības platformu, kas tūkstošiem cilvēku ir palīdzējusi mainīt insulīna rezistenci. Mēs piedāvājam virkni koučinga programmu, kas ietver lielu grupu koučingu, mazo grupu koučingu (grupas līdz 12 cilvēkiem), privāto koučingu (1 pret 1 ar personīgo kouču) un pašdarbības programmu cilvēkiem, kuri var paši īstenot dzīvesveidu.
Mēs abi ar Sairusu pārraugam mūsu apbrīnojamo pieredzējušo treneru komandu, veicam tiešos jautājumu un atbilžu zvanus, kā arī privāti strādājam ar klientiem. Mūsu apmācības programma ir 100% digitāla un nodrošina dažādu līmeņu atbalstu, pamatojoties uz katra individuālajām vajadzībām.
Vismaz mūsu lielās grupas koučinga programma nodrošina soli pa solim sniegtus norādījumus, izmantojot tiešsaistes kursu, tiešsaistes koučingu, kurā treneri atbild uz jautājumiem 24 stundu laikā pēc norīkošanas. Tiešsaistes kopiena, kurā dalībnieki katru dienu mudina viens otru un divas reizes- ikmēneša tiešie Q & A zvani ar mūsu treneru personālu.
Mūsu vispieejamākā programma ir 149 ASV dolāru DIY programma, kuru cilvēki var glabāt visu mūžu. Mūsu lētākā koučinga iespēja šobrīd ir 399 USD / trīs mēneši. Privātā apmācība pie viena no mūsu ekspertiem diabēta treneriem ir 1799 USD / trīs mēneši.
Kopš sākuma mūsu tiešsaistes apmācības programma ir mainījusi vairāk nekā 3000 cilvēku dzīvi visā pasaulē, kuri dzīvo ar 1. tipa cukura diabētu, 1.5. Tipa diabētu, pirmsdiabēta, 2. tipa cukura diabētu un gestācijas diabētu. Mūsu gadījumu izpēte ir daudz un katru dienu pieaug. Mēs ne tikai palīdzam cilvēkiem pazemināt A1C un uzlabot glikozes līmeni asinīs, bet, mainot rezistenci pret insulīnu, mūsu klienti risina diabēta komplikāciju kontroles mezglu. Mums ir daudz gadījumu pētījumu par šādiem apstākļiem, kas tiek mainīti: sirds slimība, 3. pakāpes nieru slimība, tauku aknu slimība, retinopātija, neiropātija, augsts holesterīna līmenis, augsts triglicerīdu līmenis un citas.
Endos apstiprina augu valsts uzturu
Medicīnas profesionāļi sāk atbalstīt zema tauku satura, augu izcelsmes, pilnvērtīgas uztura priekšrocības cilvēkiem, kuri dzīvo ar visu veidu diabētu, jo īpaši tiem, kas dzīvo ar 1. tipa cukura diabētu.
Lielākā daļa cilvēku ir nobažījušies, ka, ēdot daudz ogļhidrātu saturošus pārtikas produktus, piemēram, banānus, saldos kartupeļus, pupiņas, lēcas, griķus un kvinoju, pēc ēdienreizes var palielināties glikozes līmeņa asinīs palielināšanās un sekojošas avārijas. Endokrinologi ir atklājuši, ka, apvienojot patiesi ar zemu tauku saturu diētas (ne vairāk kā 15% kaloriju, kas nāk no taukiem) un ar veseliem šķiedrvielām bagātu pārtiku (ieskaitot zaļumus un bez cietes saturošus dārzeņus), tiek iegūti ievērojami stabili glikozes līmeņa rādītāji asinīs.
Dr Saadia Alvi, endokrinoloģe Orlando, FL, to saka par saviem 1. tipa pacientiem: “Pilnvērtīga augu valsts uzturs manā praksē ir bijis spēcīgs instruments mana 1. tipa pacientiem. Es izglīto un apmācu savus pacientus diētā iekļaut vairāk augu izcelsmes pārtikas. Izmaiņas ir palīdzējušas uzlabot dzīves kvalitāti, samazinot insulīna devas, stabilizējot glikozes līmeni un vissvarīgāk novēršot zemu glikozes līmeni, kas bieži ir saistīts ar trauksmi. ”
Dr Arti Thangudu, endokrinologs Sanantonio, TX, saka: “Insulīna rezistence ir galvenā problēma daudziem pieaugušajiem ar 1. tipa cukura diabētu. Es redzu dziļus uzlabojumus jutībā pret insulīnu, glikēmijas kontroli un samazinātu vajadzību pēc insulīna ar veselīgu augu izcelsmes uzturu 1. tipa cukura diabēta gadījumā ar papildu ieguvumu no ievērojami pazemināta ZBL holesterīna līmeņa. Pacienti uzskata, ka šī diēta atbrīvojas. Man patīk, cik laimīgi ir mani pacienti, kad saku, ka viņi var baudīt augļus! ”
Turklāt šī šķiedrvielām bagātā, uzturvielām bagātā diēta ir bagāta ar tīru ūdeni, vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un fitoķīmiskajām vielām, lai gūtu labumu visiem audiem. Jo īpaši zarnu mikrobioms, kas ir kļuvis par aizraujošu jaunāko pētījumu jomu.
Aizraušanās ar maks
Katru dienu, vairākas reizes dienā, es injicēju insulīnu, lai ēst nežēlīgi garšīgu, barības vielām bagātu ēdienu un izjustu patiesu jutību pret insulīnu. Katru dienu mēs saņemam jaunas atsauksmes mūsu komandas iesūtnē vai citu cilvēku sociālajos tīklos, kas pārveido viņu dzīvi, mainot insulīna rezistenci savā ķermenī.
Tā ir pārsteidzoša sajūta. Esmu pateicīga, ka 1. tipa cukura diabēts man ir devis skaidru dzīves mērķi un jūtos ļoti svētīts par iespēju palīdzēt citiem ikdienā.
Paldies, ka kopīgojāt stāstu un programmu “Diabēta apgūšana” ar mums, Robijs. Ir grūti iedomāties, kā pārvaldīt katru dienu patērēto ogļhidrātu daudzumu, taču mēs mīlam jūsu aizraušanos un centienus.
.jpg)
.jpg)
