Viedtālruņa lietošana tualetē rada reālas netīras sekas jūsu veselībai.
Tas nebija pārāk sen, kad amerikāņu vannas istabas bija piepildītas ar suņu ausīm un žurnālu aizmugurējiem numuriem - visu lasāmvielu, kas jums varētu būt nepieciešama, kamēr darījāt savu biznesu.
Tomēr šajās dienās papīra lasāmviela Džonā, iespējams, ir diezgan maz. Bezvadu mobilo sakaru operatora Verizon 2015. gada aptauja liecina, ka 9 no 10 cilvēkiem uz vannas istabu ved viedtālruni.
Vienkārši padomājiet, cik reizes esat ienācis tālruni vannas istabā? Katru dienu? Vairākas reizes dienā?
Kaut arī var būt jautri nogalināt laiku, ritinot Instagram vai pārbaudot e-pastu kakot, viedtālruņa lietošana tualetē rada reālas netīras sekas jūsu veselībai.
Pārmērīgs spiediens uz tūpļa un papildu baktērijas uz sevi
Izrādās, ka visa tā sēdēšana un ritināšana ir diezgan slikta arī jūsu dibenam.
Ilgstoša sēdēšana, kas var notikt, ja jūs ļoti uzsūcaties viedtālrunī, var palielināt hemoroīdu risku. Pagaidām nav konkrētu pētījumu (lai arī tiek veikts klīniskais pētījums), taču eksperti ir noraizējušies.
Kolorektālā ķirurģe Dr. Karena Zagijana skaidro: “Problēma nav viedtālruņa izmantošana. Drīzāk ilgstoša sēdēšana uz tualetes [neatkarīgi no tā, vai jūs lasāt vai vienkārši sēžat] noteikti var izraisīt hemoroīda problēmas. ”
Galvenais līdzņemšanas veids šeit ilgstoši sēž uz tualetes. Dariet to pārāk ilgi - un pārāk daudz sasprindziniet -, un tas var "izraisīt hemoroīdu aizplūšanu ar asinīm, izraisot tādus simptomus kā sāpes, pietūkumu vai asiņošanu", norāda Dr Zaghiyan.
Dr Zaghiyan atzīmē: “Hemoroīdi ir vēnu kopums iekšpusē un ārpus tūpļa. Ikvienam ir hemoroīdi. Mēs esam dzimuši kopā ar viņiem. ”
Vēl viens liels viedtālruņa izmantošanas risks Džonā ir tas, ka jūs varat to piesārņot ar fekāliju baktērijām.
2017. gadā veiktais vidusskolēnu mobilo tālruņu pētījums atklāja, ka tālruņi var arī atrasties E.coli un citas mikrobu šķebināšanas. Faktiski Lielbritānijas nozares pētījums atklāja, ka vidējais viedtālruņa ekrāns ir pat netīrāks nekā tualetes sēdeklis. Yuck.
Un, lai arī jūs varētu būt uzlīmētājs par tīrību savās mājās, jūs nekad nezināt, kāds ir sanitārijas līmenis sabiedriskajās vannas istabās - it īpaši vietās, kur daudzi cilvēki pavada daudz laika, piemēram, birojos vai citās darba vietās.
Viedtālruņu piesārņojums var būt saistīts ar roku mazgāšanas prasmju trūkumu, pieļauj hipotēze Dr Marcos Del Rosario, urologs no klīnikas CERACOM Kampečē, Meksikā: “Pieauguši pieaugušie joprojām nezina, kā mazgāt rokas. Es to visu laiku redzu sabiedriskajās vannas istabās. ”
Tātad, kā jums vajadzētu kakāt?
Vai vēlaties izvairīties no sāpēm un baktēriju raupjuma? Esiet mazliet uzmanīgāks par vannas istabas laiku.
Pirmkārt, jums patiešām vajadzētu sēdēt uz tualetes tikai tik ilgi, kamēr jums ir patiesa vēlme, saka Dr Zaghiyan: "Ja zarnu kustība pēc pāris minūtēm uz john netiek veikta, nepiespiediet to. Tā vietā celies un ej dari kaut ko citu. Kad rodas vēlme iet vēlreiz, jūs varat atgriezties tualetē. ”
Jums jāpavada kakls no 1 līdz 15 minūtēm - kaut kas ilgāks var norādīt uz aizcietējuma problēmu. Izvairieties ilgstoši sēdēt un sasprindzināt. Ja jūs novēršat uzmanību, mēģiniet iestatīt taimeri, lai jūs zinātu, kad celties un doties tālāk, ja nekas nav tā sakustējies.
Pārāk ilgi sēdējis? Apsveriet iespēju ieguldīt bidē, lai notīrītu dibenu pēc došanās (vai sasprindzinājuma). Silts, zem spiediena iegūts ūdens no bidē var palīdzēt atvieglot jūsu tūpļa muskuļus.
Protams, arī pēc vannas istabas lietošanas rūpīgi jānomazgā rokas, ne tikai pēc zarnu kustības.
Nepieciešams atsvaidzināt roku higiēnu? Slimību kontroles un profilakses centra norādījumi par roku mazgāšanu ir pamatīgi. Galvenais punkts: Pavadiet vismaz 20 sekundes, mazgājot visas rokas.
Un, ja jums noteikti jālieto viedtālrunis vannas istabā, pārliecinieties, ka pēc skalošanas aizverat tualetes sēdekli, saka Dr Del Rosario.
"Ar katru skalošanu fekāliju daļiņas lido gaisā un nolaižas uz jūsu tālruņa un ķermeņa daļām, ieskaitot zobu suku [ja atrodaties mājas vannas istabā]," viņš atzīmē.
Viņš piebilst, ka ir svarīgi katru dienu tīrīt tālruni - ne tikai rokas - ar kaut ko līdzīgu Lysol vai Clorox salvetēm.
Kerija Mērfija ir ārštata veselības un labsajūtas autore un sertificēta dzimšanas dūla Albukerkē, Ņūmeksikā. Viņas darbs ir parādījies ELLE, Sieviešu veselība, Glamour, Vecāki un citās vietās.
