Mēs visi esam bijuši tur: jūsu zīdainis ir bijis stundām ilgi augšā, berzējis acis, nervozējis un žāvājies, bet vienkārši negulēs.
Kādā vai otrā brīdī visi bērni var cīnīties ar miegu, nespējot apmesties un vienkārši aizvērt acis, kaut arī jūs zināt, ka miegs ir tas, kas viņiem nepieciešams. Bet kāpēc?
Uzziniet vairāk par iemesliem, kādēļ bērni cīnās ar miegu, kā arī par to, kā palīdzēt viņiem iegūt nepieciešamo atpūtu.
Kas izraisa mazuļu cīņu ar miegu?
Zinot iemeslu, kāpēc mazais cenšas gulēt, tas palīdzēs jums atrisināt šo problēmu un pārliecināties, ka viņi saņem ļoti nepieciešamos Zzz's. Tātad, kādi ir iespējamie miega apkarošanas cēloņi?
Pārspīlēts
Lai gan jūsu izsmelšana, visticamāk, nozīmē, ka jūs viegli aizmigat brīdī, kad pārtraucat kustību (Netflix vidusdaļa, kāds?), Tas ne vienmēr darbojas tieši tā jūsu mazajam.
Zīdaiņiem bieži ir logs, kura laikā viņi tiek sagatavoti aizmigt. Ja jūs nokavējat logu, tie var kļūt pārāk noguruši, izraisot aizkaitināmību, satraukumu un grūtības apmesties.
Nav pietiekami noguris
No otras puses, jūsu mazulis var nebūt gatavs gulēšanai, jo nav pietiekami noguris. Tas varētu būt atsevišķs notikums, ko izraisījis kaut kas līdzīgs tam, kā šodienas miegs skrien ilgāk nekā parasti, vai tas var būt pazīme, ka viņi aug un attīstās, un viņu miega vajadzības mainās.
Pārmērīga stimulēšana
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši miljonu reižu, lai stundu pirms gulētiešanas izvairītos no ekrāniem, lai ātrāk aizmigtu un iegūtu kvalitatīvāku miegu. Tas pats attiecas uz jūsu mazo, bet tas pārsniedz ekrānus. Trokšņainas rotaļlietas, skaļa mūzika vai aizraujoša spēle var likt viņiem justies nomāktiem un nespēt nomierināties.
Atdalīšanas trauksme
Vai jūsu mazais ir bijis kā ēna, vienmēr gribējis, lai viņu tur un visu dienu nekad nav vairāk kā pāris soļu attālumā? Visticamāk, ka viņi izjūt atsevišķu satraukumu, kas var parādīties arī pirms gulētiešanas.
Bieži redzams no 8 līdz 18 mēnešiem, jūsu mazulis var cīnīties ar miegu, jo viņi nevēlas, lai jūs aizietu.
Diennakts ritms
Zīdaiņiem diennakts ritmi, 24 stundu cikls, kas regulē mūsu ķermeni, sāk attīstīties apmēram 6 nedēļu vecumā. Šie diennakts ritmi ir pietiekami nobrieduši, lai izveidotu patiesu miega grafiku apmēram 3 līdz 6 mēnešu vecumā. Un, protams, katrs bērns ir atšķirīgs, tāpēc daži var izveidot īstu miega grafiku tikai pēc tam.
Izsalkums
Jūsu mazais pirmajos gados nopietni aug - lielākā daļa bērnu līdz pirmajai dzimšanas dienai trīskāršo savu dzimšanas svaru. Visa šī izaugsme prasa daudz barības.
Pārliecinieties, ka jūsu mazulis katru dienu saņem atbilstošu barošanas daudzumu atkarībā no vecuma, cik daudz viņš uzņem katrā barībā un vai baro ar krūti vai baro ar pudeli.
Slimība
Dažreiz diskomforts slimības dēļ var ietekmēt mazuļa miegu. Uzmanieties no citiem slimību simptomiem, piemēram, ausu infekcijām vai saaukstēšanās.
Ko jūs varat darīt, kad jūsu mazulis cīnās ar miegu?
Veicamās darbības daļēji ir atkarīgas no iemesliem, kādēļ mazulis cīnās ar miegu, taču šie padomi ir noderīgi, lai izveidotu pozitīvu miega vidi neatkarīgi no jūsu izaicinājumiem.
- Uzziniet mazuļa miega norādījumus. Cieši vērojiet, vai jūsu mazulis nav noguris, un dažu minūšu laikā lieciet viņu gulēt pēc tādām pazīmēm kā acu berzēšana, žāvāšanās, izvairīšanās no acu kontakta, nervozēšana vai interese par spēli. Paturiet prātā, ka daži pamodināšanas periodi jauniem zīdaiņiem var būt no 30 līdz 45 minūtēm.
- Izveidojiet un ievērojiet nomierinošu gulētiešanas rituālu. Vannošanās, grāmatu lasīšana, pieglaustīšanās iemīļotajā krēslā - tie visi ir veidi, kā palīdzēt bērnam gulēt. Esiet konsekvents un katru vakaru vienā un tajā pašā laikā dariet tās pašas lietas vienā secībā.
- Nosakiet uzvedību dienas un nakts laikā, spēlējoties un mijiedarbojoties ar savu bērnu dienas laikā, no rīta un pēcpusdienā pakļaujot to daudz saules staru iedarbībai, bet pirms gulētiešanas neesot tik aktīvs un nomierinošāks.
- Novērsiet rupju fizisko spēli, skaļus trokšņus un ekrānus vismaz stundu pirms gulētiešanas.
- Izveidojiet sauļošanās un miega grafiku, pamatojoties uz mazuli un dzīvesveidu. Apsveriet viņu vispārējās miega vajadzības un nodrošiniet, ka viņiem tiek dota iespēja gulēt daudz dienas un nakts.
- Pārliecinieties, ka jūsu bērns 24 stundu laikā saņem pietiekami daudz barības. Jaundzimušie parasti barojas pēc pieprasījuma ik pēc 2 līdz 3 stundām. Kad jūsu mazulis aug, laiks starp barošanu palielināsies.
- Pārliecinieties, ka mazuļa telpa veicina miegu. Izmantojiet aptumšojošos aizkarus, balto troksni vai citus elementus, lai veicinātu mierīgu vidi.
- Mēģiniet atbildēt uz mazuļa miega problēmām pacietīgi un mierīgi. Viņi barojas no jūsu emocijām, tāpēc, ja paliekat nepiespiesti, varat arī viņiem nomierināties.
Cik daudz miega jūsu mazulim būs nepieciešams, būs atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp no viņu vecuma, personības, attīstības un citiem. Bet ir dažas vadlīnijas, kas var palīdzēt jums izveidot veselīga miega grafiku jūsu mazulim.
Nākamie soļi
Protams, ja esat izsmēlis visas savas iespējas (paredzēts puncis!), Un šķiet, ka tās nedarbojas, konsultējieties ar savu ārstu.
Skatīties, kā mazulis cīnās ar miegu, var būt ļoti nomākta. Bet lielākoties viņi reaģē uz kādu no iepriekš minētajām iejaukšanās darbībām. Laiks, ko jūs pavadāt, palīdzot mazulim gulēt, ir ieguldījums viņu izaugsmē, attīstībā un laime.
.jpg)
