Kādi ir ieteikumi zīdīšanas laikā?
Zīdīšanas laikā zīdaiņiem un mātēm ir daudz priekšrocību, bet cik ilgi jums ir nepieciešams zīdīt, lai izjustu šīs priekšrocības? Un vai ir kāds brīdis, kad zīdīšana var kļūt kaitīga?
Gan Pasaules Veselības organizācija (PVO), gan Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) liecina, ka mātes visā pasaulē pirmajos sešos dzīves mēnešos zīdaiņus baro tikai ar krūti. Tas nozīmē, ka mazuļa pirmajā pusgadā bez mātes piena nav citu ēdienu vai dzērienu. Viņi arī iesaka zīdīšanu turpināt vismaz pirmo gadu, pievienojot papildu pārtikas produktus, sākot no sešiem mēnešiem.
Zīdīšana uz gadu var nebūt iespējama visām sievietēm. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā zīdīšana īsākā laikā vai kā zīdīšanas apvienošana ar maisījumu joprojām var dot labumu mazulim.
Kādas ir zīdīšanas priekšrocības?
Zīdīšanas laikā ir daudz priekšrocību, pat ja jūs nolemjat zīdīt tikai dažas dienas. Šeit ir daži no svarīgākajiem notikumiem atbilstoši jūsu bērna vecumam.
Pirmās dienas
Eksperti iesaka mazuļus turēt tuvu mātei un sākt zīdīt, tiklīdz tā ir pirmā stunda pēc piedzimšanas. Šajā laikā priekšrocības ir ciešs kontakts ar ādu pret ādu zīdainim un piena stimulēšana mātei.
Sākumā mazulis saņem biezu, dzeltenu vielu, ko sauc par jaunpienu. Jaunpiens ir pirmais mātes piena posms, un tas satur svarīgas barības vielas un antivielas jaundzimušajam. Nākamajās dienās mātes piens pilnībā nonāk, lai nodrošinātu agrīnu uzturu, un tas pat var palīdzēt aizsargāt bērnu no infekcijas.
Pirmais mēnesis
Apvienoto Nāciju Bērnu fonds (UNICEF) mātes pienu raksturo kā mazuļa pirmo imunizāciju. Mātes piens nodrošina aizsargājošas antivielas vismaz pirmajā bērna dzīves gadā. Šīs antivielas aizsargā pret:
- infekcijas caureja
- ausu infekcijas
- krūšu kurvja infekcijas
- citas veselības problēmas, piemēram, gremošanas problēmas
Moms gūst labumu no labsajūtas hormoniem, oksitocīna un prolaktīna. Šie hormoni kopā var radīt prieka vai piepildījuma sajūtu.
Sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var arī ātrāk atgriezties pēc piedzimšanas, jo barošana palīdz dzemdei ātrāk atgriezties normālā izmērā.
3 līdz 4 mēnešus
Zīdaiņiem ienākot trešajā dzīves mēnesī, mātes piens turpina atbalstīt gremošanas sistēmu. Tas arī dažiem zīdaiņiem nodrošina aizsardzību pret alergēniem, kas atrodami citos pārtikas produktos un piedevās.
Zīdīšanas turpināšana var palīdzēt mammai sadedzināt papildu 400 līdz 500 kalorijas dienā, kas var palīdzēt saglabāt veselīgu svaru pēc dzemdībām.
Zīdīšana var palīdzēt iekšējai veselībai arī mammai. Daži pētījumi liecina, ka barošana var samazināt 2. tipa cukura diabēta, reimatoīdā artrīta un sirds un asinsvadu slimību risku. Lai pilnībā izprastu savienojumu, ir jāveic vairāk pētījumu.
6 mēneši
Zīdīšanas priekšrocības turpinās pat pievienojot galda ēdienus, kurus ārsti iesaka lietot 6 mēnešu vecumā. Mātes piens var turpināt nodrošināt enerģiju un olbaltumvielas, kā arī A vitamīnu, dzelzi un citas galvenās uzturvielas. Ne tikai tas, bet mātes piens turpina aizsargāt bērnu no slimībām un slimībām tik ilgi, kamēr viņi to lieto.
Mammai šī starpposma sasniegšana var samazināt krūts vēža un citu vēža, piemēram, olnīcu, endometrija un dzemdes vēža risku. Faktiski saskaņā ar Pasaules Vēža pētījumu fonda un Amerikas Vēža pētījumu institūta 2017. gadā publicēto ziņojumu par katru piecu zīdīšanas mēnesi sieviete var samazināt krūts vēža risku par 2 procentiem.
Ekskluzīva zīdīšana pirmajos sešos mēnešos var nodrošināt arī līdz 98 procentiem efektīvas kontracepcijas, ja menstruācijas vēl nav atgriezušās un mamma turpina barošanu naktī. Protams, ja plānā nav vēl viena mazuļa, ir prātīgi izmantot rezerves metodi, piemēram, prezervatīvus.
9 mēneši
Barošanas ieteikumi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem ietver zīdīšanu pēc pieprasījuma un citu pārtikas produktu piedāvāšanu no 3 līdz 5 reizēm dienā. Šajā laikā mātes piens joprojām jāpiedāvā pirms ēšanas, galda ēdienus uzskatot par papildu.
Izņemot iespējamu nepārtrauktu krūts vēža riska samazināšanos, avoti neatzīmē, ka turpina samazināties citu slimību risks māmiņām, kuras baro bērnu ar krūti ilgāk par sešiem mēnešiem.
1 gads
Vēl viens zīdīšanas ilgtermiņa ieguvums ir izmaksu ietaupījums. Visticamāk, ka jūs ietaupīsit daudz naudas par formulu, kas pirmajā gadā vidēji var sasniegt nedaudz vairāk par 800 ASV dolāriem līdz pat 3000 USD.
Zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar krūti gadu, var būt arī spēcīgāka imūnsistēma, un viņiem, visticamāk, nebūs nepieciešama logopēdija vai ortodontiskais darbs. Kāpēc? Teorija ir tāda, ka visa krūts nepieredzēšana palīdz attīstīt muskuļus mutē un ap to.
Pēc gada
Barošanas ieteikumi gadā un vēlāk ietver zīdīšanu pēc pieprasījuma un citu ēdienu piedāvāšanu piecas reizes dienā. Šajā laikā jūs varat arī ieviest govs pienu, ja vēlaties pārtraukt mātes piena piedāvājumu vai meklējat mātes piena aizstājēju.
Daži vecāki pētījumi liecina, ka ilgāka zīdīšana var dot bērniem priekšrocības attiecībā uz IQ rādītājiem un sociālo attīstību. Tomēr jaunāki pētījumi ir atklājuši, ka IQ ieguvumi var būt tikai īslaicīgi.
Ekskluzīva un kombinēta barošana
Ir daudz iemeslu, kāpēc sievietes nolemj papildināt barošanu ar mātes piena pudelēm vai komerciāliem maisījumiem. Zīdīšanai nav jābūt pilnīgi vai neko. Jūsu bērns joprojām var gūt labumu no mātes piena saņemšanas.
Ja jūs apvienojat dažas barības ar mātes pienu, bet citas - ar maisījumu, to sauc par kombinēto barošanu. Daži kombinētās barošanas ieguvumi ir:
- ādas-ādas kontakts ar mammu, lai izveidotu saiti
- krūts nepieredzēšanas ieguvums mutes dobuma attīstībai
- iedarbība uz antivielām, kas palīdz ar alerģiju un slimību profilaksi
- nepārtraukti ieguvumi veselībai mammai
Kombinētā barošana var būt īpaši noderīga strādājošām mammām, kuras nevēlas sūknēt darbā vai kā citādi nespēj sūknēt. Paturiet prātā, ka daži bērni, būdami kopā ar mammu, var “mainīt ciklu” un barot biežāk.
Vai pastāv risks pagarinātai zīdīšanai?
Dažādās pasaules daļās vidējais atšķiršanas vecums ir no 2 līdz 4 gadiem. Daži bērni tiek baroti ar krūti līdz 6 vai 7 gadu vecumam citās kultūrās.
Nav labi zināmu risku turpināt zīdīšanu ilgāk par pirmajiem vai diviem gadiem. Nav arī pārliecinošu pierādījumu, kas liecinātu, ka ilgāks barošanas attiecību ilgums apgrūtina atšķiršanu.
Nolemj atšķirties
PVO iesaka turpināt zīdīšanu ar papildu pārtiku līdz bērna otrajai dzimšanas dienai vai pēc tās. AAP iesaka turpināt zīdīšanu kopā ar pārtiku līdz bērna pirmajai dzimšanas dienai vai tik ilgi, cik to vēlas māte un bērns.
Dažas pazīmes, kuras jūsu mazulis var būt gatavs atradināt, ir:
- ir vairāk nekā gadu vecs
- iegūt vairāk uztura no cietiem pārtikas produktiem
- labi dzerot no kausa
- pakāpeniski samazināt māsu sesijas nepārspējami
- pretoties māsu sesijām
Tas nozīmē, ka lēmums par atšķiršanas laiku ir personisks. Ja esat gatavs atradināt, pirms bērns sasniedz šos pagrieziena punktus, neuztraucieties. Jūs darāt pārsteidzošu darbu neatkarīgi no tā, kā turpināt barot bērnu.
Kā atradināt
Zīdīšana sākas ar mazuļa ievadu galda ēdienos, tāpēc jūs, iespējams, jau esat ceļā, to nemanot. Aktīva zīdīšanas barības atmešana ir nākamais procesa solis, tiklīdz ēdienreizes ir labāk izveidotas.
Daži padomi:
- Lai samazinātu piegādes apjomu, neradot problēmas ar iesakņošanos, salīdzinot ar aukstu tītaru. Piemēram, mēģiniet nomest tikai vienu barību ik pēc vienas vai divām nedēļām.
- Sāciet, atmetot pusdienlaika plūsmas. Dienas pirmo un pēdējo barošanu bērnam ir grūtāk pārtraukt, jo tas ir iestājies.
- Mainiet savu kārtību parastajā barošanas laikā. Piemēram, izvairieties no sēdēšanas pazīstamās barošanas vietās.
- Piedāvā izteiktu mātes pienu krūzē vai pudelē. Jūsu bērns joprojām saņems mātes piena priekšrocības, tikai no cita avota.
- Atbrīvojiet diskomfortu, uz krūtīm uzliekot aukstas kompreses vai pat kāpostu lapas.
Ja jūtat pretestību vai ja jūsu bērns vēlas barot bērnu, barojiet viņu ar krūti. Iespējams, process nav lineārs, un jūs vienmēr varat mēģināt vēlreiz rīt. Pa to laiku strādājiet pie metodēm, kā novērst uzmanību no ēdienreizēm, rotaļlietām vai izbāztiem dzīvniekiem, kā arī veikt citas darbības. Un pārejas laikā noteikti piedāvājiet mazajam daudz cieša kontakta un glāstus.
Līdzņemšana
Galu galā tas, cik ilgi jūs barojat bērnu ar krūti, ir atkarīgs no jums un jūsu mazuļa. Ir priekšrocības, ja barojat bērnu ar krūti tikai dažas dienas, un citas, kas gadiem ilgi turpinās gan mātei, gan bērnam. Jūs un jūsu mazulis var gūt labumu arī no kombinētās barošanas vai mātes piena papildināšanas ar citiem pārtikas avotiem, piemēram, maisījumiem vai cietām vielām.
Uzticieties sev un centieties pēc iespējas vairāk neuztraukties, ko citi domā par jūsu personīgajiem lēmumiem. Ja jums ir nepieciešams atbalsts barošanas jautājumos vai citos jautājumos, apsveriet iespēju sazināties ar ārstu vai zīdīšanas speciālistu savā apkārtnē.
.jpg)
