Viens psihiatrs pārrunā, kā terapijas apmeklēšana palīdzēja gan viņai, gan viņas pacientiem.
Pirmajā psihiatrijas rezidenta gadā apmācībā es saskāros ar daudzām personiskām problēmām, it īpaši pirmo reizi attālinoties no ģimenes un draugiem. Man bija grūtības pielāgoties dzīvošanai jaunā vietā, un es sāku justies nomākts un ilgoties pēc ilgām, kas galu galā noveda pie manas akadēmiskās darbības pasliktināšanās.
Kā cilvēks, kurš sevi uzskata par perfekcionistu, es tiku nonāvēts, kad mani vēlāk norīkoja uz pārbaudes laiku - un vēl jo vairāk, kad es sapratu, ka viens no manas pārbaudes nosacījumiem bija tas, ka man jāsāk apmeklēt terapeitu.
Atskatoties uz manu pieredzi, tā tomēr bija viena no labākajām lietām, kas ar mani jebkad noticis - ne tikai manas, bet arī manu pacientu labklājības labad.
Es biju tā, kurai bija paredzēts palīdzēt citiem - nevis otrādi
Kad man pirmo reizi teica, ka man jāmeklē terapeita pakalpojumi, es melotu, ja teiktu, ka neesmu mazliet aizvainots. Galu galā es esmu tas, kurš it kā palīdz cilvēkiem, nevis otrādi, vai ne?
Izrādās, es nebiju viena ar šo mentalitāti.
Medicīnas sabiedrības vispārējā perspektīva ir tāda, ka cīņa ir vienāda ar vājumu, tas ietver nepieciešamību apmeklēt terapeitu.
Faktiski pētījums, kurā tika aptaujāti ārsti, atklāja, ka bailes ziņot medicīnas licencēšanas padomei un pārliecība, ka garīgās veselības problēmu diagnosticēšana ir apkaunojoša vai apkaunojoša, bija divi galvenie iemesli, kāpēc nav jāmeklē palīdzība.
Ņemot vērā tik daudz ieguldījumu mūsu izglītībā un karjerā, iespējamās profesionālās sekas joprojām ir milzīgas ārstu bailes, it īpaši tāpēc, ka dažas valstis pieprasa, lai ārsti ziņotu par psihiatrisko diagnožu un ārstēšanas vēsturi mūsu valsts medicīnas licencēšanas padomēm.
Tomēr es zināju, ka meklēt palīdzību savai garīgajai labsajūtai nav iespējams apspriest.
Retāk sastopama prakse Līdztekus kandidātiem, kuri mācās kļūt par psihoanalītiķiem, un dažās absolventu programmās psihoterapijas Amerikā praktizēšana nav nepieciešama apmācības laikā.
Atvērt un pieņemt jaunu “lomu” bija grūti
Galu galā es atradu man piemēroto terapeitu.
Sākumā terapijas apmeklēšanas pieredze man sagādāja zināmas cīņas. Tā kā kādam, kurš izvairījās atvērties manām emocijām, bija grūti to prasīt darīt pavisam svešiniekam profesionālā vidē.
Turklāt bija vajadzīgs laiks, lai pielāgotos klienta, nevis terapeita lomai. Es atceros reizes, kad es dalītos savās problēmās ar savu terapeitu un mēģinātu sevi analizēt un paredzēt, ko mans terapeits teiks.
Profesionāļu kopīgs aizsardzības mehānisms ir tieksme intelektualizēties, jo tas mūsu reakciju uz personīgajiem jautājumiem uztur virspusējā līmenī, nevis ļauj mums dziļāk iedziļināties emocijās.
Par laimi, mans terapeits to redzēja un palīdzēja man izpētīt šo tendenci pašanalizēt.
Es uzaugu kultūrā, kur palīdzības meklēšana bija ļoti stigmatizēta
Papildus cīņai ar dažiem manu terapijas sesiju elementiem es cīnījos arī ar papildu stigmu meklēt palīdzību savai garīgajai veselībai kā minoritātei.
Es uzaugu kultūrā, kur garīgā veselība joprojām ir ļoti stigmatizēta, un tāpēc tas man apgrūtināja terapeita apmeklēšanu. Mana ģimene ir no Filipīnām, un sākumā es baidījos viņiem pateikt, ka man jāpiedalās psihoterapijā kā daļu no akadēmiskās pārbaudes laika.
Zināmā mērā tomēr šīs akadēmiskās prasības izmantošana par iemeslu sniedza atvieglojumu, it īpaši tāpēc, ka akadēmiķi filipīniešu ģimenēs joprojām ir galvenā prioritāte.
Piešķirot mūsu pacientiem iespēju paust savas bažas, viņi jūtas redzēti un sadzirdēti, un atkārtoti uzsver, ka viņi ir cilvēki - ne tikai diagnoze.
Parasti rases un etniskās minoritātes retāk saņem garīgo veselības aprūpi, un jo īpaši mazākumtautības sievietes reti meklē garīgās veselības ārstēšanu.
Terapija ir plašāk pieņemta amerikāņu kultūrā, taču saglabājas tās izpratne par to, ka to izmanto kā bagātu, baltu cilvēku greznību.
Krāsainām sievietēm ir arī diezgan grūti meklēt garīgās veselības ārstēšanu raksturīgo kultūras aizspriedumu dēļ, kas ietver spēcīgas melnās sievietes tēlu vai stereotipu, ka Āzijas izcelsmes cilvēki ir “modeļa minoritāte”.
Tomēr man paveicās.
Kamēr es laiku pa laikam saņēmu komentārus “tev vienkārši vajadzētu lūgt” vai “vienkārši esi spēcīgs”, mana ģimene beidzot atbalstīja manas terapijas sesijas, redzot pozitīvas izmaiņas manā uzvedībā un pārliecībā.
Neviena mācību grāmata nevar iemācīt, kā tas ir - sēdēt pacienta krēslā
Galu galā man kļuva ērtāk pieņemt sava terapeita palīdzību. Es varēju atlaist vaļu un brīvāk runāt par to, kas man bija prātā, nevis mēģināt būt gan terapeits, gan pacietīgs.
Turklāt terapijas apmeklēšana arī ļāva man saprast, ka es neesmu viens savos pārdzīvojumos, un atņēmu jebkādu kauna sajūtu, kāda man bija, meklējot palīdzību. Šī jo īpaši bija nenovērtējama pieredze darbā ar maniem pacientiem.
Neviena mācību grāmata nevar iemācīt jums, kā tas ir - sēdēt pacienta krēslā vai pat par cīņu, vienkārši veicot pirmo iecelšanu.
Tomēr savas pieredzes dēļ es daudz vairāk apzinos, cik tas var izraisīt trauksmi, lai ne tikai apspriestu personiskos jautājumus - pagātnes un tagadnes jautājumus, bet, pirmkārt, meklētu palīdzību.
Pirmo reizi tiekoties ar pacientu, kurš var justies nervozs un kauns par nākšanu, es parasti apzinos, cik grūti ir meklēt palīdzību. Es ceru palīdzēt mazināt pieredzes stigmatizāciju, mudinot viņus atvērt savas bailes par psihiatra apmeklējumu un bažas par diagnozēm un etiķetēm.
Turklāt, tā kā kauns var būt diezgan izolējošs, sesijas laikā es arī bieži uzsveru, ka šī ir partnerība un es darīšu visu iespējamo, lai palīdzētu viņiem sasniegt savus mērķus. ”
Piešķirot mūsu pacientiem iespēju paust savas bažas, viņi jūtas redzēti un sadzirdēti, un atkārtoti uzsver, ka viņi ir cilvēki - ne tikai diagnoze.
Apakšējā līnija
Es patiesi uzskatu, ka katram garīgās veselības speciālistam kādā brīdī vajadzētu piedzīvot terapiju.
Mūsu paveiktais darbs ir grūts, un ir svarīgi, lai mēs apstrādātu jautājumus, kas aktuāli terapijā un personīgajā dzīvē. Turklāt nav lielāka jēga zināt, kā tas ir mūsu pacientiem un cik grūts darbs ir terapijā, kamēr mums nav jāsēž pacienta krēslā.
Palīdzot mūsu pacientiem apstrādāt un atklāt viņu cīņas, pozitīvā terapijas pieredze kļūst acīmredzama apkārtējiem.
Un jo vairāk mēs atzīstam, ka mūsu garīgā veselība ir prioritāte, jo vairāk mēs varam viens otru atbalstīt savās kopienās un iedrošināt viens otru saņemt nepieciešamo palīdzību un ārstēšanu.
Dr Vanija Manipoda, DO, ir padomes sertificēta psihiatre, Rietumu Veselības zinātņu universitātes psihiatrijas klīniskā profesora asistente un pašlaik privātpraksē Venturā, Kalifornijā. Viņa tic holistiskai pieejai psihiatrijā, kas papildus medikamentu vadībai, ja tas ir norādīts, ietver psihoterapeitiskās metodes, diētu un dzīvesveidu. Dr Manipod ir izveidojusi starptautisku sekotāju sociālajos tīklos, pamatojoties uz viņas darbu, lai mazinātu garīgās veselības stigmu, it īpaši ar savu Instagram un emuāru Freud & Fashion. Turklāt viņa ir runājusi visā valstī par tādām tēmām kā izdegšana, traumatisks smadzeņu ievainojums un sociālie mediji.
