Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Neskatoties uz aizspriedumiem, kas apvij sarunas par garīgo veselību, COVID-19 pandēmijas laikā daudziem cilvēkiem ir bijuši garīgās veselības simptomi.
Nacionālās garīgās slimības alianses dati saka, ka katrs piektais pieaugušais ASV 2019. gadā piedzīvoja garīgas slimības.
CDC dati no 2020. gada jūnija, aptuveni 3 mēnešus pēc pandēmijas, ziņoja, ka gandrīz 40 procentiem ASV pieaugušo bija garīgās veselības simptomi depresijas, trauksmes vai vielu lietošanas traucējumu gadījumā. Tas bija ievērojams ziņoto simptomu pieaugums salīdzinājumā ar to pašu laika periodu 2019. gadā.
Neatkarīgi no jūsu situācijas, palīdzība ir pieejama. Garīgās veselības konsultantiem ir instrumenti, kas palīdzēs jums pārvaldīt nenoteiktības un garīgās labklājības brīžus.
Šeit ir viss, kas jums jāzina par garīgās veselības pakalpojumiem: kādi tie ir un kur jūs tos varat atrast.
Kas ir garīgās veselības pakalpojumi?
Garīgās veselības pakalpojumi palīdz cilvēkiem pārvaldīt psiholoģiskās un uzvedības veselības problēmas, piemēram, stresu, trauksmi, depresiju un traumas. Tos var iegādāties, izmantojot veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējus, Medicaid, vietējos mācību institūtus vai privātus terapeitus.
Garīgās veselības konsultanti strādā individuāli ar pacientiem, lai palīdzētu viņiem emocionālos, psiholoģiskos un kognitīvos jautājumos. Viņi var ieteikt personām, pāriem un pat ģimenēm, lai veicinātu kopjošu un konstruktīvu terapijas vidi.
Konsultanti nav paredzēti tikai pacientiem, kuriem ir psiholoģiskas problēmas. Viņi apkalpo plašu klientu loku.
"Mūsdienās garīgās veselības pasaulē ir lieliski, ka ikvienam ir pieejami dažādi pakalpojumu veidi," saka licencēts garīgās veselības konsultants un Envision Therapy īpašnieks Alisons Timmons. "Mūsu sabiedrības uzmanības centrā ir pārsvarā medicīniskā perspektīva uz visaptverošāku viedokli, uzmanības centrā ir prāta nozīme," viņa paskaidro.
Kādi ir garīgās veselības pakalpojumu veidi?
Ambulatorā un stacionārā aprūpe
Garīgās veselības pakalpojumi var būt vērsti uz dažādiem apstākļiem. Ambulatorās programmas ietver psihoterapiju - ko parasti dēvē par sarunu terapiju - psihiatriju un uz traumām vērstas terapijas.
“Ambulatoros apstākļos cilvēki var sazināties ar resursiem, pakalpojumu sniedzējiem un grupām, kas ļauj viņiem strādāt pie mērķiem un novērst bažas par mazāk izteiktiem simptomiem un problēmām. Ir pieejami pakalpojumi visiem vecuma diapazoniem, personām, pāriem un ģimenēm, ”skaidro Timmons.
No otras puses, dzīvojamās garīgās veselības programmas sniedz pakalpojumus tiem, kuriem ir smagāki simptomi, kas saistīti ar ilgtermiņa diagnozēm. Tas, cita starpā, ietver vielu lietošanas traucējumu un ēšanas traucējumu atjaunošanas programmas.
Saskaņā ar Mental Health America teikto, stacionārā garīgās veselības aprūpe var būt piemērota arī pacientiem, kuriem ir risks nodarīt kaitējumu sev vai citiem. Tas, vai pacients izvēlas stacionāro vai ambulatoro aprūpi, ir atkarīgs no viņa situācijas nopietnības. Stacionārā aprūpe tomēr var ļaut pacientus rūpīgi uzraudzīt, palīdzēt pielāgot medikamentus vai sniegt tūlītēju aprūpi akūtas epizodes laikā, kad personas garīgais stāvoklis īslaicīgi pasliktinās.
"Katrā no šīm jomām [ambulatorā un stacionārā] jūs atradīsit, ka pakalpojumu sniedzēji var izvēlēties no daudzām uz pierādījumiem balstītu kārtību, lai pielāgotos savām īpašajām vajadzībām," saka Timmons.
Terapijas veidi
Kopējās terapijas formas ir kognitīvā uzvedības terapija, dialektiskā uzvedības terapija un acu kustību desensibilizācija un pārstrāde (EMDR).
Kognitīvās uzvedības terapija
Amerikas Psiholoģiskā asociācija (APA) uzskata, ka kognitīvās uzvedības terapija ir noderīga virknei problēmu, tostarp depresijai, trauksmes traucējumiem, alkohola un narkotiku lietošanas problēmām, laulības problēmām, ēšanas traucējumiem un smagām garīgām slimībām.
Dialektiskā uzvedības terapija
Dialektiskā uzvedības terapija ir vērsta uz sāpīgu emociju pārvaldīšanu un konfliktu mazināšanu attiecībās. Tas ir īpaši noderīgi personības traucējumu gadījumā, un to parasti lieto, lai ārstētu robežas personības traucējumus.
Terapijas modeli var piemērot arī ēšanas traucējumiem, vielu lietošanas traucējumiem, bipolāriem traucējumiem un citiem apstākļiem.
Acu kustību desensibilizācija un pārstrāde
EMDR terapija ir interaktīva psihoterapijas tehnika, ko izmanto psiholoģiskā stresa mazināšanai. Terapeiti galvenokārt ārstē šo ārstēšanas veidu pacientiem ar traumu un posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS).
EMDR laikā pacienti pārdzīvo traumatisku vai izraisošu pieredzi, kamēr terapeits vada acu kustības. Novirzīšanas dēļ pacients var tikt pakļauts grūtām atmiņām bez spēcīgas psiholoģiskas reakcijas.
Apņemoties izmantot EMDR, pacienti var atrast metodi, kas mazina atmiņu negatīvo ietekmi uz viņiem.
Ir svarīgi atzīmēt, ka pētījumi par EMDR efektivitāti ir dažādi. Tomēr APA to “nosacīti iesaka” kā PTSS ārstēšanu.
Kādas ir garīgās veselības pakalpojumu priekšrocības?
Garīgās veselības pakalpojumu priekšrocības ir daudz. Saskaņā ar 2002. gada pētījumu pēc tam, kad pacientiem tika sniegtas konsultācijas, depresija, pašcieņa, trauksme un vispārējā dzīves kvalitāte "ievērojami samazināja simptomu smagumu".
Pārvarēšanas mehānismi, stresa mazināšana, organizatoriskās metodes un mērķu noteikšana ir visi konstruktīvie instrumenti, ko piemērot jūsu ikdienas dzīvē ārpus terapijas sesijām.
Konsultācijas var arī jums palīdzēt:
- uzlabot komunikācijas prasmes
- palielināt savu pašcieņu
- izdarīt veselīgāku dzīvesveidu
- stiprināt attiecības ar ģimenes locekļiem vai mīļajiem, izmantojot grupas konsultācijas
- veidot stratēģijas, lai pārvaldītu stresu un trauksmi
- praktizē uzmanību
Saskaņā ar 2015. gada pētījumu Nacionālo garīgās veselības institūtu direktors novēroja, ka, lai arī psihosociālām iejaukšanās ir pievērsta daudz mazāka mārketinga uzmanība, tās ir “neapšaubāmi vairāk uzmundrinošas” nekā farmakoloģiskās ārstēšanas.
APA citēts pētījums atklāja, ka psihoterapijas rezultāti “mēdz ilgt ilgāk un [retāk] prasa papildu ārstēšanas kursus nekā psihofarmakoloģiskā ārstēšana”.
Kur var atrast garīgās veselības pakalpojumus?
Psihiskās veselības pakalpojumu meklēšana var justies biedējoša, taču ir daudz resursu, kas palīdzēs sazināties ar profesionāli, kurš atbilst jūsu vajadzībām.
Tīkla pakalpojumu sniedzēju meklēšana
Lai sāktu garīgās veselības eksperta meklēšanu, vispirms ar apdrošināšanas sabiedrības starpniecību meklējiet tīkla pakalpojumu sniedzēju. Atrodiet aptverto garīgās veselības konsultantu sarakstu, zvanot savai apdrošināšanai vai apmeklējot viņu tiešsaistes tīkla pakalpojumu sniedzēju datu bāzi.
Pateicoties Garīgās veselības paritātes un atkarības vienlīdzības likumam, pret garīgās veselības aprūpi un fiziskās veselības aprūpi ir jāizturas vienādi, tas nozīmē, ka tikšanās ar garīgās veselības konsultantu nedrīkst maksāt dārgāk par fiziskās veselības iecelšanu.
Terapeita atrašana savā kopienā
Ar pieaugošu vajadzību pēc garīgās veselības aprūpes koledžas pilsētiņas un dažādas akadēmiskās iestādes, valsts aģentūras, sabiedrības veselības centri, slimnīcas un garīgās veselības klīnikas parasti nodarbina konsultantus.
Garīgās veselības konsultanti strādā arī privātās praksēs jūsu kopienā.
APA Psihologu meklētājs, Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un Psihiskās veselības pakalpojumu administrācijas tiešsaistes datu bāze ļauj ērti meklēt tiešsaistes konsultantu datu bāzē jūsu reģionā.
Apmeklējot federāli kvalificētu veselības centru
Ja neesat apdrošināts, jūs joprojām varat atrast pakalpojumus. Atkarībā no jūsu finansiālā stāvokļa un vides, jūs varat sazināties ar Federāli kvalificētu veselības centru (FQHC).
Šīs kopienas telpas finansē valdība, un tās apkalpo mazāk attīstītus iedzīvotājus, sniedzot visaptverošus medicīniskos pakalpojumus, piemēram, garīgās veselības konsultācijas.
Daži piemēri ietver kopienas veselības centrus, migrantu veselības centrus, veselības aprūpi valsts mājokļu iemītniekiem un cilšu organizāciju piedāvātās ambulatorās programmas. Jūs varat meklēt Veselības resursu un pakalpojumu administrēšanas datu bāzē, lai atrastu tuvāko FQHC savā apkārtnē.
Palīdzības iegūšana, izmantojot medicīnisko palīdzību
Medicaid ir vienīgais lielākais garīgās veselības pakalpojumu maksātājs Amerikas Savienotajās Valstīs. Apvienotā federālā un štata programma nodrošina veselības aizsardzību vairāk nekā 72,5 miljoniem amerikāņu, un tā attiecas uz garīgās veselības pabalstiem tiem, kam tā nepieciešama.
Ģimenes ar zemiem ienākumiem, kvalificēti bērni, grūtnieces un personas, kas saņem papildu drošības ienākumus (SSI), ir tiesīgas reģistrēties palīdzības saņemšanai.
Lai gan piedāvājumi var atšķirties atkarībā no valsts, visas valsts programmas mēdz aptvert plašu garīgās veselības pakalpojumu klāstu. Šie pakalpojumi bieži ietver konsultācijas, terapiju, medikamentu pārvaldību, sociālā darba pakalpojumus, vienaudžu atbalstu un vielu lietošanas traucējumu ārstēšanu.
Privāta terapeita atrašana
Ja jūsu apdrošināšana neattiecas uz garīgo veselību, daudzi terapeiti piedāvā likmes slīdošā skalā, pamatojoties uz ienākumiem. Kad terapeiti piedāvā šo iespēju ārpus tīkla vai neapdrošinātiem klientiem, noteiktā cena ir balstīta uz klienta spēju maksāt. Šī maksas struktūra var ievērojami samazināt terapijas izmaksas, padarot sesijas pieejamas personām no jebkura sociālekonomiskā stāvokļa un finansiālās situācijas.
Ja jūtat, ka nevarat maksāt par terapiju pilnu cenu, psihologs var pārskatīt jūsu ienākumu informāciju un jūsu apgādājamo skaitu, lai noteiktu procentuālo daļu no izmaksām, kuras varat segt.
Tas, ka izmaksas tiek diskontētas, nenozīmē, ka aprūpe ir. Licencēti terapeiti piešķir tādu pašu centību jebkuram klientam neatkarīgi no viņu finansiālā stāvokļa.
Terapeita atrašana tiešsaistē
2018. gada pētījums noteica, ka internetā balstītai terapijai ir augsts apmierinātības līmenis, un tā bija "efektīva, pieņemama un praktiska" trauksmes un depresijas traucējumu ārstēšanā. Pētījumā tika nolemts, ka tā ir tikpat efektīva kā klātienes terapija, un tā piedāvā papildu privātuma un ērtības priekšrocības.
Nav pārsteigums, ka terapijas lietotņu popularitāte ir pieaugusi. Drīz pēc koronavīrusa parādīšanās Amerikas Savienotajās Valstīs, Talkspace ziņoja par to lietotāju skaita pieaugumu par 10 procentiem, kuri pieprasa terapeitu. Lietotnes piedāvā tiešsaistes portālu, kas klientiem ļauj piekļūt terapijai no jebkuras vietas.
Dažas no populārākajām lietotnēm ir Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive un Doctor on Demand.
Pēc jūsu vajadzību koplietošanas lietotnes jūs saskaņos ar terapeitu. Jūs iegūsit piekļuvi tiešsaistes portālam ar iespēju nosūtīt īsziņas, iestatīt video tikšanās, nosūtīt balss piezīmes un veikt tālruņa zvanus.
Liela šo digitālās terapijas metožu pievilcība ir piekļuve diennakts ārstēšanai. Parasti terapeits 24 stundu laikā atgriezīsies pie klienta, izmantojot ziņojumapmaiņas lietotni. Tiešsaistes terapijas lietotnes ir rentablas arī klientiem, kuri vēlas saņemt lētu piekļuvi veselības aprūpei.
Tradicionālistiem, kuri meklē klātienes terapiju, daudzas tiešsaistes terapijas vietnes ļauj klientiem plānot video sesiju ar terapeitiem tieši no klienta datora ekrāna. Vietnes, piemēram, Online-Therapy.com un Open Path Collective, ļauj vienkārši atrast pieejamus tiešsaistes terapeitus.
Līdzņemšana
Ja jūs pārdzīvojat grūtības, garīgās veselības pakalpojumi var palīdzēt mazināt jūsu psiholoģisko un emocionālo slogu, izmantojot terapiju.
Garīgās veselības konsultanti specializējas daudzās jomās, ļaujot jums atrast lielisku spēli, kas palīdzēs jums tikt galā ar prasmēm un rīkiem - klātienē vai tiešsaistē.
-procedure.jpg){kind=spacer}
