Daudziem jaunais parastais ietver daudz virtuālu sanāksmju.
Mums šobrīd ir nepieciešams savienojums. Pat ja tā, ekrāna laiks joprojām var iztukšot. Un tas nedod mums kustību vai pieskārienu, pēc kā alkstam.
Šovasar es veicināju virtuālu žurnālistu semināru ar jauniem studentiem manā unitāriešu draudzē. Izglītības direktoram LeeAnn Williams pastāstīju par viņu grūtībām palikt saderinātām.
Viņas vienkāršais risinājums mani pārsteidza.
“Vienkārši vispirms ļaujiet studentiem vilkties uz 2 minūtēm. Viņiem tas patīk, un tas palīdz koncentrēties pat uz Zoom, ”sacīja Viljamss.
Es vienmēr esmu pieņēmis, ka doodling bija neliels pasūtījuma slikts ieradums, piemēram, pielikt kājas pie mēbelēm. Skolotāji mani mēdza lamāt par svētku logotipiem uz papīriem, un mani pašu bērni malās atzīmēja atzīmes par skicēm.
Viljamss tomēr vada meditatīvās doodling klases pieaugušajiem. Un viņas pieeja lika man domāt.
Es nolēmu intervēt viņu un vēl divus doodling ekspertus. Jā, tie pastāv.
Treisija Trisela ir grafoloģe, kurai ir interese par doodlinga analīzi. Sunni Brown ir vizuālais konsultants, grāmatas “The Doodle Revolution” vislabāk pārdotais autors un Deep Self Design dibinātājs.
Šīs intervijas, ko atbalsta zinātniski pētījumi, ir pārliecinošs gadījums, ka doodling nav slikts ieradums.
Patiesībā tā ir prakse daudziem. Un tas var palīdzēt mazināt tehnoloģiju pārslodzi, kuru jūs varētu izjust pandēmijas laikā.
Doodling definēšana
Rotaļlieta tradicionāli ir nozīmējusi “nevērīgi skricelēt”.
Brauns apšauba šo vispārpieņemto definīciju, kā arī tās kolēģi "izbārstīties, izdarīt bezjēdzīgas zīmes".
Brauna izpratne par doodling - kas sniedz informāciju par viņas grāmatām "The Doodle Revolution" un "GameStorming", kā arī par viņas Ted runu, ir "izdarīt spontānas zīmes ar savu prātu un ķermeni, lai palīdzētu sev domāt".
Brauns man teica, ka doodling ir nepietiekami novērtēts, nepietiekami izmantots mācību līdzeklis.
"Visus mudina rakstīt vārdus un runāt," saka Brauns, "neatkarīgi no tā, vai kāds vēlas būt rakstnieks vai orators. Kāpēc tas pats neattiecas uz vizuālo valodu? ”
Brauns izmanto “infodoodles”, lai izpētītu, izteiktu un iemācītu jaunas idejas. Viņa dalās ar šiem radošajiem līkločiem savā Flickr lapā.
Lai gan katram no viņiem ir nedaudz atšķirīgi griezieni, ko nozīmē doodle, Viljamss, Trussels un Brauns ir vienisprātis par vienu galveno punktu: Jūsu zīmes izdarīšana ar doodling ir jēgpilna.
Prātīgs doodling
Viljamsa gan praktizē, gan vada citus, ko viņa dēvē par „kontemplatīviem, mērķtiecīgiem pildspalvu insultiem, kas jūs ieved atstarojošā, klusā telpā”.
Viņa to sauc par “meditatīvu doodlingu”. Dažiem šī tehnika ir pat garīga prakse.
Bieži vien Viljamss lūdz semināra dalībniekus savas lapas centrā ievietot attēlu, personu vai koncepciju, kuru viņi vēlētos “turēt savā sirdī”. Dalībnieki pilda pildspalvu, piemēram, mākoņus, lokus vai burbuļus ap centru.
"Tas ir laika un telpas radīšanas veids, kas ir bez vārdiem un mierīgs," saka Viljamss.
Viņa arī iesaka, ka tie, kas vēlas patstāvīgi izpētīt apzinātu doodlingu, varētu izmēģināt Zentangle metodi.
Izveidojuši Riks Robertss un Marija Tomass, tas ir vienkāršs veids, kā atpūsties, zīmējot skaistus, strukturētus modeļus. Doodlers var uzskatīt, ka gatavie modeļi ir relaksējoši un koncentrējas, it īpaši, ja darbs vai mācīšanās no attāluma jau šķiet pārāk nestrukturēta.
Arī tiešsaistē ir daudz citu uzmanīgu doodling vingrinājumu. Lūk, kādu ieteica mākslas treneris.
Doodling kā sapņošana
Trussell doodling definīcija ir vairāk vecās skolas nekā Viljamsa vai Brown, jo viņa neuzskata doodling par tīšu.
"Tas ir kā proaktīva sapņošana," viņa man teica, "kaut ko mēs bieži darām autopilotā, vai nu tad, kad koncentrējamies uz kaut ko citu, vai arī tad, kad mums ir garlaicīgi, noregulēts un prāts klīst."
Neskatoties uz to, Trussels uzskata, ka doodlinga zemapziņas elements ir terapeitisks un nozīmīgs.
"Īsts svētku logotips tiek uzzīmēts vienā nepārtrauktā līnijā, kur pildspalva nekad netiek pacelta no lapas," saka Trussels. “Parasti formas ir vispopulārākā svētku logotipa forma, kas piesātināta ar simboliku. Formas attiecas uz cilvēku prāta stāvokli, dzīves perspektīvu, vajadzībām, motivāciju, atbildēm un attieksmi. ”
Zinātne atbalsta ideju, ka doodling uzlabo radošumu, garīgumu un problēmu risināšanu.
Doodling priekšrocības
Līdztekus tam, ka doodling ir vienkārši jautrs veids, kā tikt cauri garai sapulcei, tam ir arī daudz priekšrocību.
Relaksācija
Pāreja ar pandēmiju ir saspringta - to saka pat Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC). Tikmēr zinātnieki, mākslinieki un skolotāji ir vienisprātis, ka doodling var nomierināt.
Viens 2016. gada pētījums, kurā piedalījās 39 universitātes studenti, darbinieki un mācībspēki, atklāja, ka pēc mākslas veidošanas 75 procentiem dalībnieku siekalās bija zemāks kortizola (stresa hormonu) līmenis. Vienalga, vai māksla bija reprezentatīva vai “tikai” skricelēta.
Daži dalībnieki bija mākslinieki, citi - ne. Mākslas veidošana bija vienlīdzīgu iespēju atstarotājs.
Garastāvokļa regulēšana
Mūsdienās cilvēki vairāk laika pavada telpās, prom no sociālā atbalsta grupām un sabiedrības. Tas nozīmē, ka pieaug potenciāli atkarību izraisoša uzvedība, piemēram, iedzeršana un ierīču lietošana.
Protams, šiem ieradumiem nav vienkārša risinājuma. Tas var palīdzēt atrast vienkāršus prieka avotus.
Doodling varētu būt viens no šādiem priekiem.
2017. gadā Filadelfijas Drexel universitātes pētnieki trīs radošās pašizpausmes formās pārbaudīja dalībnieku smadzeņu aktivāciju, ko mēra ar infrasarkano gaismu:
- krāsošana
- doodling
- bezmaksas zīmēšana
Visas trīs mākslas veidošanas aktivitātes, īpaši doodling, aktivizēja atlīdzības ceļus smadzenēs.
Pētnieki secināja, ka "mākslas veidošana varētu būt veids, kā regulēt garastāvokli [un] atkarību izraisošu uzvedību."
Atmiņas atsaukšana
Saskaņā ar daudz citēto Džekija Andrades 2009. gada pētījumu, “dalībnieki, kuri veica formas ēnošanas uzdevumu, kas paredzēts kā naturālistiskas doodling analogs, labāk koncentrējās uz izspēles telefona ziņojumu nekā dalībnieki, kuri klausījās ziņojumu bez vienlaikus veicama uzdevuma”.
Andrade ir psiholoģijas profesors un Anglijas Plimutas universitātes Psiholoģijas skolas Pētniecības skolas asociētais vadītājs.
Viņa teoretizēja, ka doodling uzlaboja koncentrēšanos, uzturot dalībniekus nomodā un nedaudz modriem garlaicīgu aktivitāšu laikā, vienlaikus apejot kopējo sapņu novēršanu.
Mazākā mērogā Britu Kolumbijas universitātes medicīnas studente Mičiko Marujama 2012. gadā izveidoja gadījuma pētījumu, lai ieteiktu, ka doodling, atbildot uz lekcijām, palīdz atsaukt un saprast.
Radošums un autentiskums
Trussels saka, ka doodling piedāvā visiem pieejamu pašizpausmes veidu neatkarīgi no viņu izcelsmes vai dzimuma.
"Kad jūs doodle," Trussell saka, "notiek sarežģīta mijiedarbība starp aci, smadzenēm, centrālo nervu sistēmu un roku .... Citiem vārdiem sakot, doodling un rokraksts atspoguļo smadzeņu darbību. Tātad tas, ko rakstnieks neapzināti dara, izsaka visu viņu unikālo psiholoģisko profilu simbolos, uz papīra. ”
Trussels uzsver, ka tas nav tas, ko mēs rakstām uz doodle - tas ir, kā mēs to darām.
Kur doodle tiek uzzīmēts, cik liels un cik liels spiediens kaut ko saka par doodler prāta stāvokli.
Trussels uzskata, ka doodling "potenciāli piedāvā vērtīgu ieskatu doodler personībā un noskaņojumā".
Doodling piedāvātā pašizpausme var būt apsveicams pārtraukums no Zoom sapulču performatīvā, skatuves aspekta.
Problēmu risināšana
Brauns paskaidro, kā telekomunikāciju uzņēmums, ar kuru viņa strādāja, iemācījās mazāk stereotipiski domāt ar doodling.
Sākotnēji uzņēmumam nebija izveidots vizuālās domāšanas process. Pēc dažiem vingrinājumiem doodling vadībā viņi varēja nākt klajā ar pieciem jauniem izgudrojumiem patentējamai tehnoloģijai. Iepriekš viņiem tādu nebija.
Brauns man teica, ka, tā kā doodling ir vizuāla, rakstiska, kinestētiska un emocionāla pieredze, tas var padziļināt mācīšanos un izgudrojumu tādā veidā, kā tas nav iespējams, strādājot tikai vienā veidā.
Brauna saka, ka sev un saviem klientiem šī multimodālā, taustāmā pieredze ir pretlīdzeklis pārāk daudz laika tiešsaistē.
Doodling atrunas
Doodling var novērst uzmanību
2017. gada pētījumā secināts, ka doodling uzlabo atsaukšanu tikai tad, ja tas nav reprezentatīvs, strukturēts vai rakstains un apvienots ar piezīmju veidošanu.
Ja studentam vai sapulces dalībniekam ir jāuzņem vizuāli materiāli, piemēram, diagrammas un diagrammas, nestrukturēta doodling vājinās viņu atsaukšanu.
Ir laiks un vieta
Viljamss atzīmē, ka, piedaloties sapulces diskusijā vai nodarbībā, apzinīgu doodlingu nevar veikt vienlaikus.
Tā drīzāk ir meditācija, kas varētu palīdzēt sagatavoties vai pārdomāt iemācīto.
Izmantojiet labāko no tā, kas joprojām ir apkārt
Kad es ļāvu studentiem uzzīmēt pirms manas Zoom darbnīcas, viņi iekārtojās un atvērās.
Prātā nāk atturēšanās no Policijas dziesmas: “Kad pasaule iet uz leju, mēs izmantojam visu, kas vēl ir apkārt”.
Šajās pandēmijas suņu dienās doodling var būt viena no šīm lietām. Neatkarīgi no tā, vai tas ietver līkločus ar salveti vai apzinātu formu sasaisti, tas var mūs novest pie zemes, kad lietas jūtas gaisā.
Karenas Sosnoski daiļliteratūra un daiļliteratūra, kas nesen publicēta laikrakstā The Temper, pēta, kas notiek, kad cilvēki saskaras ar saviem ierobežojumiem invaliditātes, slimību, atkarību, sporta vai citu intensīvu tikšanos, piemēram, mākslas, dēļ. Viņas darbs ir parādījies dažādās publikācijās, tostarp Romper, Culture Trip, The Sunlight Press, Argot Magazine, LA Times, Poets and Writers, Word Riot, Grappling, Bitch, Radioactive Moat un PsychologyToday.com, kā arī Studio 360 un This American Life . Berkeley Media izplata savu dokumentālo filmu “Kāzu padomi: runā tagad vai uz visiem laikiem turies mierā”.
