Cilvēki kaņepes parasti saista ar relaksāciju, taču tas ir zināms arī tāpēc, ka dažiem cilvēkiem tas izraisa paranojas vai trauksmes sajūtu. Kas dod?
Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ko ietver paranoja. Tas ir līdzīgs trauksmei, bet mazliet specifiskāks.
Paranoja apraksta citu cilvēku neracionālas aizdomas. Jūs varētu ticēt, ka cilvēki jūs vēro, seko jums vai mēģina kaut kādā veidā aplaupīt vai kaitēt jums.
Kāpēc tas notiek
Eksperti uzskata, ka jūsu endokanabinoīdu sistēmai (ECS) ir nozīme ar kaņepēm saistītā paranojas veidošanā.
Lietojot kaņepes, noteikti tajā esošie savienojumi, tostarp kaņepēs esošais psihoaktīvais savienojums THC, saistās ar endokanabinoīdu receptoriem dažādās jūsu smadzeņu daļās, ieskaitot amigdālu.
Jūsu amigdala palīdz regulēt jūsu reakciju uz bailēm un saistītajām emocijām, piemēram, trauksmi, stresu un - gaidiet to - paranoju. Lietojot kaņepes, kas ir bagātas ar THC, jūsu smadzenes pēkšņi saņem vairāk kanabinoīdu nekā parasti. Pētījumi liecina, ka šis kanabinoīdu pārpalikums var pārmērīgi stimulēt amigdalu, liekot izjust bailes un trauksmi.
Tas arī izskaidrotu, kāpēc produkti, kas bagāti ar kanabidiolu (CBD), kanabinoīdu, kas tieši nesaistās ar endokanabinoīdu receptoriem, nešķiet izraisījuši paranoju.
Kāpēc jūs uz to varētu būt vairāk pakļauti
Pēc kaņepju lietošanas ne visi piedzīvo paranoju. Turklāt lielākā daļa cilvēku, kas to piedzīvo, to nemana katru reizi, kad lieto kaņepes.
Tātad, kas liek kādam to biežāk piedzīvot? Nav vienas atbildes, taču jāņem vērā daži galvenie faktori.
Ģenētika
Saskaņā ar pētījumu no 2019. gada ar dzīvniekiem kaņepēm ir tendence radīt pozitīvas sekas, piemēram, relaksāciju un samazinātu trauksmi, kad tas vairāk stimulē smadzeņu priekšējo daļu.
Pētījuma autori norāda, ka tas ir saistīts ar lielo atalgojumu radošo opioīdu receptoru skaitu smadzeņu priekšpusē.
Ja jūsu smadzeņu aizmugurējā daļā ir lielāka THC jutība nekā priekšpusē, tomēr jūs varētu piedzīvot nevēlamu reakciju, kas bieži ietver paranoju un trauksmi.
THC saturs
Marihuānas lietošana ar lielāku THC saturu var arī veicināt paranoju un citus negatīvus simptomus.
2017. gada pētījums, kurā tika apskatīti 42 veseli pieaugušie, atrada pierādījumus, kas liecina, ka 7,5 miligramu (mg) THC lietošana mazina negatīvās sajūtas, kas saistītas ar stresa uzdevumu. Savukārt lielāka 12,5 mg deva deva pretēju efektu un palielināja tās pašas negatīvās izjūtas.
Kaut arī šeit var būt aktuāli citi faktori, piemēram, tolerance, ģenētika un smadzeņu ķīmija, jūs, visticamāk, izjutīsit paranoju vai trauksmi, ja vienlaikus lietojat daudz kaņepju vai lietojat augstas THC celmus.
Dzimums
2014. gada pētījums ar dzīvniekiem, kurā pētīta THC tolerance, atrada pierādījumus, kas liecina, ka augstāks estrogēna līmenis var palielināt kaņepju jutīgumu pat par 30 procentiem un zemāka tolerance pret marihuānu.
Ko tas nozīmē jums? Ja esat sieviete, iespējams, esat jutīgāks pret kaņepēm un to sekām. Tas attiecas uz pozitīvām sekām, piemēram, sāpju mazināšanai, kā arī negatīvām sekām, piemēram, paranoju.
Kā ar to rīkoties
Ja jums ir paranoja, kas saistīta ar kaņepēm, varat atvieglot dažas lietas.
Atpūtieties
Dariet tādas lietas, kas jūs atslābina, piemēram, krāsojiet, atskaņojiet mierīgu mūziku vai mazgājieties siltā vannā.
Daži cilvēki ziņo, ka var palīdzēt arī joga un dziļas elpošanas vingrinājumi, īpaši alternatīva nāsis elpošana.
Izmēģiniet to
Lai veiktu alternatīvu nāsis elpošanu:
- Turiet vienu deguna pusi aizvērtu.
- Lēnām elpojiet vairākas reizes.
- Pārslēdzieties uz pusēm un atkārtojiet.
Paņemiet piparu dvesmu
Kanabinoīdiem un terpenoīdiem, piemēram, piparos esošajiem terpēniem, ir dažas ķīmiskas līdzības, kas, iespējams, ir viens iemesls, kāpēc šķiet, ka tiem ir zināms ieguvums, pārvarot pārāk daudz THC iedarbību.
Ja jums ir svaigi piparu graudi, sasmalciniet tos un dziļi elpojiet. Vienkārši nepieiet pārāk tuvu - acis un šķaudīšana var īslaicīgi novērst uzmanību no paranojas, bet ne jautrā veidā.
Pagatavo limonādi
Vai jums ir citrons? Limonēns, vēl viens terpēns, var arī palīdzēt novērst pārāk daudz THC.
Saspiediet un mizojiet citronu vai divus un, ja vēlaties, pievienojiet cukuru vai medu un ūdeni.
Izveidojiet relaksējošu vidi
Ja jūsu vide liek justies satrauktam vai stresam, tas jūsu paranojai daudz nepalīdzēs.
Ja iespējams, mēģiniet doties kaut kur, kur jūtaties relaksētāk, piemēram, guļamistabā vai klusā telpā ārpus telpām.
Ja atrodaties kāda cita mājā vai nevarat viegli mainīt apkārtni, mēģiniet:
- ieslēdzot chill vai nomierinošu mūziku
- ietinies segā
- glāstīt vai glaudīt mājdzīvnieku
- piezvanot draugam, kuram uzticaties
Kā no tā izvairīties nākotnē
Tātad, jūs to paveicāt ar paranojas epizodi un nekad, kādreiz vēlos to piedzīvot vēlreiz.
Viena no iespējām ir vienkārši izlaist kaņepes, taču tas, iespējams, nav ideāls, ja jums šķiet, ka daži citi tā efekti ir izdevīgi. Par laimi, jūs varat darīt vairākas lietas, lai samazinātu iespēju iegūt vēl vienu ar kaņepēm saistītu paranoju.
Mēģiniet vienlaikus lietot mazāk
Samazinot vienlaikus patērēto kaņepju daudzumu, var samazināties izredzes atkal piedzīvot paranoju.
Sāciet ar mazāk nekā parasti izmantojat vienā sēdē, un dodiet tai vismaz 30 minūtes līdz stundai, lai sāktu. Ja jums nav paranojas, varat eksperimentēt ar dažādām devām, lēnām palielinot, līdz atrodat saldo vietu - deva, kas rada vēlamo efektu bez paranojas un citiem negatīviem simptomiem.
Meklējiet marihuānu ar lielāku CBD saturu
Atšķirībā no THC, CBD nerada psihoaktīvus efektus. Turklāt pētījumi liecina, ka ar CBD bagātajām kaņepēm var būt antipsihotiska iedarbība. Paranoja tiek uzskatīta par psihotisku simptomu.
Produkti ar augstāku CBD un THC attiecību kļūst arvien izplatītāki. Jūs varat atrast ēdamos ēdienus, tinktūras un pat ziedus, kuru CBD un THC attiecība ir no 1: 1 līdz 25: 1.
Daži cilvēki arī ziņo, ka celmi ar priežu, citrusaugļu vai piparu smaržu (vai atceraties šos terpēnus?) Var palīdzēt pastiprināt relaksējošus efektus un padarīt paranoju mazāk ticamu, taču to neatbalsta nekādi zinātniski pierādījumi.
Saņemiet profesionālu atbalstu trauksmei un paranojas domām
Daži pierādījumi liecina, ka cilvēkiem ar pastāvīgu jutību pret paranoju un satrauktajām domām ir lielāka iespēja piedzīvot abus, lietojot kaņepes.
Paranoja var pārņemt tevi līdz vietai, kurā kļūst grūti sadarboties ar citiem. Jūs varētu izvairīties no sarunām ar draugiem, došanās uz darbu vai pat aiziešanas no savas mājas. Terapeits var palīdzēt jums izpētīt šīs jūtas un citus iespējamos veicinošos faktorus.
Tā kā paranoja var notikt kā nopietnu garīgās veselības stāvokļu, piemēram, šizofrēnijas, simptoms, viss, kas pārsniedz dažas garām ejošas, vieglas paranojas domas, var būt vērts izstāstīt savam veselības aprūpes sniedzējam.
Ir arī prātīgi apsvērt iespēju strādāt ar terapeitu trauksmes simptomu novēršanai.
Kaņepes var īslaicīgi palīdzēt mazināt trauksmi dažiem cilvēkiem, taču tas nenovērš pamatcēloņus. Terapeits var piedāvāt lielāku atbalstu, palīdzot jums identificēt veicinošos faktorus un iemācīt tikt galā ar metodēm, kas palīdzēs jums šobrīd pārvaldīt trauksmes simptomus.
Es pārtraucu lietot kaņepes - kāpēc es joprojām jūtos paranojas?
Ja nesen pārtraucāt kaņepju lietošanu, joprojām var rasties paranojas, trauksmes un citu garastāvokļa simptomu izjūtas.
Tas nav nekas neparasts, īpaši, ja:
- pirms apstājies lietojis daudz kaņepju
- kaņepju lietošanas laikā piedzīvoja paranoju
2017. gada pētījumi liecina, ka ilgstoša paranoja var notikt kā kaņepju abstinences sindroma (CWS) simptoms. Saskaņā ar šo pārskatu, kurā tika apskatīts 101 pētījums, kurā tika pētīts CWS, garastāvokļa un uzvedības simptomi parasti ir kaņepju izņemšanas primārās sekas.
Šķiet, ka lielākajai daļai cilvēku abstinences simptomi uzlabojas apmēram 4 nedēļu laikā.
Paranoijā atkal var būt nozīme arī citiem faktoriem, tāpēc ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja rodas jūsu paranojas domas:
- kļūt smags
- nepazūd dažu nedēļu laikā
- ietekmē ikdienas funkcijas vai dzīves kvalitāti
- izraisīt vardarbīgas vai agresīvas domas, piemēram, vēlmi ievainot sevi vai kādu citu
Apakšējā līnija
Paranoja labākajā gadījumā var justies nedaudz nemierīga, bet sliktākajā - tieši šausminoša. Mēģiniet saglabāt mieru un atcerieties, ka tas, visticamāk, pazudīs, kad jūsu augsts kaņepju līmenis sāk nodilt.
Ja pamanāt īpaši intensīvas domas vai paranoju, kas saglabājas pat tad, kad pārtraucat kaņepju lietošanu, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju vai garīgās veselības speciālistu.
Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
