Limfātiskā sistēma ir izšķiroša jūsu imūnsistēmas sastāvdaļa. Caur simtiem limfmezglu tīklu tas iztukšo šķidrumu, ko sauc par limfu, lai tas tiktu transportēts atpakaļ jūsu asinsritē. Tas arī noņem ķermeņa atkritumus un pārnēsā baltās asins šūnas, kas palīdz novērst infekciju.
Ja jūsu limfātiskajā sistēmā ir jebkāda veida obstrukcija, šķidrums var sākt uzkrāties. Tieši tur notiek limfodrenāža - specializēts masāžas terapijas veids.
Tradicionāli to lieto, lai ārstētu limfedēmu - stāvokli, kas raksturīgs ar hronisku pietūkumu, kas var rasties pēc limfmezglu noņemšanas.
Bet pēdējos gados daži ir sākuši sejas limfodrenāžu iekļaut savā skaistumkopšanas režīmā kā ieroci pret pietūkušu, blāvu sejas ādu un ādas kairinājumu. Daži ir nonākuši tik tālu, ka to dēvē par nurgurgisku sejas uzlabošanu.
Bet vai tas tiešām atbilst ažiotāžai? Pierādījumi ir nestabili. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko jūsu sejas limfodrenāža var un ko nevar darīt.
Vai tam ir kādi medicīniski ieguvumi?
"Limfodrenāžas procedūras paātrina limfātisko šķidrumu uzsūkšanos un transportēšanu, kas satur toksīnus, baktērijas, vīrusus un olbaltumvielas," saka sertificēta limfedēmas terapeite Liza Levita Geinslija.
Šis limfātiskās sistēmas paātrinājums ir ar pierādījumiem pamatots spēļu mainītājs cilvēkiem ar limfātisko tūsku vai citiem apstākļiem, kas saistīti ar limfātisko sistēmu. Tas pat var palīdzēt samazināt pietūkumu pēc operācijas, kā norādīts vienā 2007. gada pētījumā par tā lietošanu pēc gudrības zoba noņemšanas.
Levits Geinslijs atzīmē, ka ārstēšana ir noderīga arī tādos apstākļos kā pūtītes, ekzēma un gremošanas traucējumi.
Kā ar tā estētiskajiem ieguvumiem?
Gan skaistumkopšanas emuāru autori, gan masāžas terapeiti bieži reklamē limfodrenāžu, lai uzlabotu ādas izskatu, samazinot smalkās līnijas, grumbas un acu maisiņus.
Ierobežots pētījums
2015. gadā skaistumkopšanas uzņēmums Shiseido kopā ar profesoru no Osakas universitātes (Japāna) atrada saikni starp ādu un limfvadiem.
Viņi secināja, ka, samazinoties dermas limfātisko asinsvadu darbībai, āda nokarājās. Bet limfodrenāžas vietā viņi kā līdzekli ieteica priežu čiekuru ekstraktu.
Tomēr limfodrenāža bija Austrālijas Flindersas universitātes pētnieku pētījuma uzmanības centrā. Rezultāti, kas saistīti ar tehnikas ietekmi uz acu zonu, šķiet, vēl nav publicēti 2012. gadā.
Estētisks ieguvums saistībā ar ķermeņa limfodrenāžu tika konstatēts 2010. gada pētījumā. Autori secināja, ka limfodrenāža cilvēkiem ar celulītu efektīvi samazināja augšstilba apkārtmēru un gan augšstilba, gan vēdera tauku biezumu.
Tas bija neliels pētījums, kurā piedalījās aptuveni 60 cilvēki, taču rezultāti liecina, ka limfodrenāžai var būt nostiprinošas īpašības.
Ekspertu viedoklis
Dažus ekspertus nepārliecina apgalvojumi par limfodrenāžas saistību ar uzlabotu ādas izskatu.
Rakstā, kuru publicēja Journal of Clinical Investigation, dermatologs Džordžs Cotsarelis apšaubīja, vai cilvēkiem sejas zonā vispār ir limfodrenāžas problēmas.
"Ja jūs to darāt, jūs noteikti nevēlaties iegūt sejas kopšanu, lai tos atrisinātu," viņš teica un piebilda: "Normāla cilvēka sejā nav limfātiskās problēmas." Tomēr paturiet prātā, ka cilvēki var attīstīt limfedēmu galvā vai kaklā.
Kolēģis dermatologs Maikls Detmārs rakstā atzina, ka novecošanās process kopā ar saules bojājumiem var izraisīt mazāk limfātisko asinsvadu un pasliktināties limfas funkcija.
"Jūs, iespējams, varētu noteikt gadījumu, ka jūs varētu samazināt šķidruma uzkrāšanos, ja jums ir sejas kopšana, lai veicinātu drenāžu, kad jūsu ādai ir mazāk limfas. Tātad limfas plūsmas veicināšanai var būt priekšrocības, ”viņš teica. "Neatkarīgi no tā, vai tas tiek panākts ar sejas kopšanu, ir cits stāsts."
Spriedums
Lai gan daži terapeiti apgalvo, ka sejas limfodrenāža var radīt rezultātus, kas atgādina miniatūru sejas atjaunošanu, pierādījumi līdz šim galvenokārt ir anekdotiski, tas nozīmē, ka tie nāk tikai no tiem, kas to izmēģinājuši (vai tiem, kas to piedāvā).
Kā tas notiek?
Limfodrenāžu parasti veic profesionālis. Ja jūs vēlaties to izmēģināt estētisku apsvērumu dēļ, atrodiet estētiķi, kas apmācīts šāda veida ārstēšanā.
Ja jūs to izmēģināt medicīnisku iemeslu dēļ, meklējiet kādu, kurš ir sertificēts Ziemeļamerikas limfoloģijas asociācijā vai ir Nacionālā limfedēmas tīkla dalībnieks.
Viņi sāks ar vieglu spiedienu un maigām kustībām, sākot no sitiena un glāstīšanas līdz beršanai un grūšanai. Pēc tam, izmantojot plakanas rokas un visus pirkstus, tie maigi izstieps jūsu ādu limfātiskās plūsmas virzienā, lai veicinātu drenāžu.
Limfodrenāžas sejas procedūra darbojas līdzīgi, taču tā var ietvert arī mīkstu suku kustību uz sejas.
Ķermeņa limfodrenāža parasti ilgst stundu, kamēr sejas versija parasti ir nedaudz īsāka. Dziļās elpošanas vingrinājumi, kas veicina labāku limfas cirkulāciju, parasti tiek kombinēti ar abiem.
Vai es to varu izdarīt pats?
Vai neesat pārliecināts, vai limfodrenāžas sejas procedūra ir pareizais solis jums? Jūs varat veikt vienkāršotu sejas limfodrenāžas versiju mājās, netērējot ne centa.
DIY limfodrenāžas sejas
- Sāciet ar dziļu elpošanu. Atbalstiet plaukstas uz vēdera un dziļi ieelpojiet caur degunu, līdz jūtat, kā kuņģis iespiež plaukstās. Elpojiet, līdz jūsu kuņģis ir plakans, un atkārtojiet to apmēram piecas reizes.
- Esiet ērti. Jūs varat izvēlēties sēdēt, stāvēt vai gulēt.
- Ievietojiet spiedienu. Izmantojot plaukstas, sāciet no pieres, izdarot vieglu spiedienu, lai lēnām izstieptu ādu uz kakla limfmezgliem. Turpini iet, pārvietojoties līdz sejai.
- Izmantojiet piesardzību ap acīm. Lai veiktu zem acīm, pārslēdzieties uz zvana pirkstu un izmantojiet ritinošu kustību.
- Atkārtojiet. Katrā apgabalā atkārtojiet procesu apmēram piecas reizes.
Dažiem cilvēkiem patīk to darīt katru dienu vai tikai vienu vai divas reizes nedēļā. Ja jūs nevarat precīzi sajust tehniku, lūdziet apmācītu estētiķi vai terapeitu jums parādīt virves.
Vai tas ir droši?
Limfodrenāža parasti ir droša. Tomēr vispirms pārbaudiet savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir:
- augsts asins recekļu veidošanās risks
- sastrēguma sirds mazspēja
- aktīva limfātiskā infekcija
- pietūkums bez zināma cēloņa
Apakšējā līnija
Limfodrenāža ir vispāratzīta ārstēšana noteiktiem medicīniskiem apstākļiem, kas saistīti ar pietūkumu vai limfātiskās sistēmas problēmām. Tomēr skaistuma priekšrocības prasa vairāk pētījumu.
Tas, iespējams, neatbildīs uznācienam, kas nav ķirurģisks sejas uzlabojums, taču tas parasti ir drošs. Ja jūs interesē, mēģiniet to izmēģināt vai eksperimentēt ar DIY pieeju.
.jpg)
.jpg)
