Pārskats
Apakšstilbu nejutīgums, tirpšana vai sajūtu trūkums var būt īslaicīga pieredze pēc pārāk ilgas sēdēšanas. Dažreiz mēs sakām, ka mūsu ekstremitātes ir “gulēt”.
Tas var būt arī daudzu nopietnu veselības traucējumu brīdinājuma zīme. Ir svarīgi zināt, ko meklēt un kā pateikt, kad varētu būt laiks apmeklēt ārstu.
Kas izraisa apakšstilba nejutīgumu?
Kāja vai kāja aizmigusi
Apakšstilba vai pēdas nejutīgums un tirpšana ir ārkārtīgi izplatīta, ja esat sēdējis ilgu laiku. Šīs ķermeņa daļas nervi, sēžot, tiek saspiesti, nomācot asins plūsmu šajā zonā, kas izraisa nejutīgumu. Tas ir īslaicīgs stāvoklis, kuram vajadzētu pazust, kad jūs piecelties un ļaujat asins plūsmai normalizēties.
Vingrojiet
Līdzīgi intensīvas slodzes laikā ir daudz faktoru, kas var kavēt asins plūsmu uz kājām vai apakšstilbiem. Lielas ietekmes aktivitātes, piemēram, skriešana, var saspiest nervus, līdzīgi kā sēdēšana, tāpat kā pārāk stingri savītas kedas.
Apakšstilbu nejutīgums skriešanas vai treniņa laikā ir diezgan izplatīts, un tam vajadzētu ātri izzust.
Nopietnāki cēloņi
Nejutīgums jebkurā vietā, ieskaitot jūsu apakšstilbu, var būt nopietnāka medicīniskā stāvokļa blakusparādība. Daži bieži sastopami apstākļi, kas var izraisīt tirpšanu vai sajūtas trūkumu jūsu ķermeņa apakšdaļā, ir:
- Multiplā skleroze. Multiplā skleroze ir autoimūns traucējums, kas ietekmē jūsu centrālo nervu sistēmu. Tam ir daudz simptomu, tostarp muskuļu spazmas un reibonis. Tirpšana ķermeņa lejasdaļā bieži ir viena no pirmajām pazīmēm.
- Diabētiskās neiropātijas. Tās ir nervu bojājumu jomas, ko izraisa diabēts. Kopā ar nejutīgumu un tirpšanu diabētiskās neiropātijas var izraisīt krampjus un līdzsvara zudumu.
- Tarsāla kanāla sindroms. Tarzāla tuneļa sindromā stilba kaula nervs jūsu papēdī ir saspiests. Tas var izraisīt šaušanas sāpes un dedzināšanu kopā ar nejutīgumu kājās.
- Perifēro artēriju slimība (PAD). Plāksnes uzkrāšanās artērijās var ierobežot asinsriti apakšstilbos un izraisīt nejutīgumu. Ja jums ir PAD, jūs varat arī pamanīt matu izkrišanu vai aukstumu, pieskaroties apakšstilbiem.
- Saspiests nervs. Bojāts nervs muguras lejasdaļā un mugurkaulā var izraisīt sāpes vai nejutīgumu uz kājas, kā arī nesaturēšanu, seksuālu disfunkciju vai paralīzi.
- Apsaldējumi. Ja esat bijis pakļauts spēcīgam aukstumam, kāju nejutīgums var rasties no sasalušas ādas vai apsaldējumiem. Šī ir nopietna medicīniska palīdzība, un tā var ilgtermiņā sabojāt ādu un ekstremitātes.
Kad jāapmeklē ārsts
Gandrīz visos gadījumos jums jāvēršas pie ārsta, ja jebkurā ķermeņa vietā pastāvīgi vai bieži rodas nejutīgums.
Ja nejutīgums nepazudīs pats no sevis vai, šķiet, ka tas atkal un atkal atgriezīsies, tas varētu būt pazīme, ka jums ir darīšana ar kaut ko nopietnāku nekā ekstremitāte, kas ir "aizmigusi".
Jums vajadzētu arī apmeklēt ārstu, ja apakšstilba nejutīgumu papildina citi simptomi, tostarp:
- slikta dūša
- dedzinošas sāpes kājās
- matu izkrišana uz kājas
- krampji
- līdzsvara zudums
- reibonis
- muskuļu spazmas
- nogurums
Visdrošākais ir izvairīties no pašdiagnostikas un pārbaudīt ārstu.
Kā mājās izturēties pret sastindzušo apakšstilbu
Ja kāju nejutīgums ir pastāvīgs, sāpīgs vai bieži, jums to vajadzētu novērtēt ārstam. Pamatslimības ārstēšana būs labākais veids, kā apkarot tirpšanas sajūtu.
Tomēr ir dažas ārstēšanas metodes, kuras varat izmēģināt mājās, lai pa to laiku mazinātu diskomfortu:
Atpūta
Ja kājas ir sastindzušas, mēģiniet noturēties no kājām. Nogulieties līdzens, lai atvērtu asins plūsmu un mazinātu spiedienu uz kāju nerviem.
Karstums un aukstums
Atkarībā no nejutīguma cēloņa, iespējams, vajadzēs uzlikt karstu vai aukstu kompresi šajā vietā. Ledus paka palīdzēs mazināt pietūkumu un iekaisumu, savukārt silta komprese var palielināt asins plūsmu un atslābināt muskuļus.
Ja neesat pārliecināts par galveno cēloni, izmēģiniet abus, lai redzētu, kas jums sniedz lielāku atvieglojumu.
Masāža
Viegla pēdu un apakšstilbu masāža var stimulēt asinsriti šajās vietās, kam vajadzētu palīdzēt nejutīguma un tirpšanas gadījumā.
Kāju vannas
Mērcē kājas siltā kāju vannā ar Epsom sāļiem. Sāls atbrīvos magnija un sulfāta jonus, kurus var absorbēt, lai uzlabotu asins plūsmu un mazinātu sāpes un pietūkumu.
Līdzņemšana
Īslaicīgs pēdas vai apakšstilba nejutīgums no pārāk ilga sēdēšanas ir pilnīgi normāls, un par to nav jāuztraucas.
Bieža, atkārtota vai pastāvīga nejutīgums rajonā var liecināt par nopietnāku medicīnisko stāvokli, un ārsts to nekavējoties diagnosticē.
Ir daudz potenciālu ekstremitāšu nejutīguma cēloņu, tāpēc jums nevajadzētu mēģināt to diagnosticēt mājās vai ārstēt tikai ar bezrecepšu medikamentiem.
Tomēr jūs varat atvieglot diskomfortu ar pagaidu pasākumiem, līdz atrodat ārstēšanu un diagnozi tieši no sava ārsta.
.jpg)
