Kas ir aknu piedevas?
Jūsu aknas ir viens no lielākajiem un vissvarīgākajiem orgāniem.
Papildus enerģijas uzkrāšanai un atbrīvošanai no pārtikas produktiem tas darbojas kā jūsu ķermeņa dabiskais filtrs. Jūsu aknas noķer jūsu asinīs esošo “gunku”, noņemot toksīnus un atkritumus no jūsu sistēmas.
Ņemot vērā, cik svarīgs šis orgāns ir jūsu veselībai, nav pārsteigums, ka piedevu ražotāji ir uzlēcuši uz aknu detoksikācijas vagonu.
Vairāki desmiti produktu ar nosaukumiem, piemēram, “Liver Guard”, “Liver Rescue” un “Liver Detox”, apgalvo, ka tie var uzlabot jūsu aknu stāvokli un palīdzēs jums šajā procesā justies labāk.
Vai aknu piedevas darbojas? Un vai orgānam, kas detoksicē jūsu ķermeni, patiešām ir nepieciešams savs detoksikācija?
Patiesībā daudzi apgalvojumi par aknu piedevu pudelēm neiztur pētījumu. Lai gan dažos pētījumos ir konstatēti ieguvumi no dažām piedevu sastāvdaļām, piemēram, piena dadzis un artišoka lapas, tie galvenokārt bija cilvēkiem ar aknu slimībām.
Vai šie piedevas var uzlabot aknu darbību citādi veseliem cilvēkiem, vēl nav jāpierāda.
Kādas ir pretenzijas?
Aknu piedevu etiķetes apgalvo, ka viņu produkti “detoksicēs”, “atjaunos” un “izglābs” jūsu aknas.
Viņi mēģina atcelt alkohola, tauku, cukura un visu citu toksīnu kaitīgo iedarbību, ko jūsu aknas gadu gaitā ir spiestas apstrādāt - vai pēc nedēļas nogales iedzeršanas.
Aknu piedevu vietnes pieprasa savus produktus:
- veicināt aknu darbību un veselību
- pasargāt aknu šūnas no bojājumiem
- stimulēt jaunu aknu šūnu augšanu
- detoksicēt aknas
- uzlabot asins plūsmu no aknām
Šo dabisko līdzekļu ražotāji sola, ka to piedevas atjaunos jūsu aknas un atjaunos to maksimālo funkciju. Viņi arī apgalvo, ka viņu produkti dos jums vairāk enerģijas, stiprinās imūnsistēmu, palīdzēs zaudēt svaru un pat uzlabos garastāvokli.
Kā darbojas aknas
Sverot apmēram 3 mārciņas, aknām ir daudz svarīgu darbu.
Jūsu aknas galu galā apstrādā visu, ko ēdat. Pēc tam, kad jūsu kuņģis un zarnas ir beiguši sagremot pārtiku, tas caur asinsriti nonāk jūsu aknās filtrēšanai.
Aknas sadala taukus, lai atbrīvotu enerģiju. Tas ražo dzeltenzaļu vielu, ko sauc par žulti, lai palīdzētu jūsu ķermenim sadalīties un absorbēt taukus.
Šis orgāns ir iesaistīts arī cukura metabolismā. Tas izvelk glikozi no asinīm un glabā to glikogēna formā. Jebkurā laikā, kad cukura līmenis asinīs pazeminās, aknas atbrīvo glikogēnu, lai jūsu līmenis būtu stabils.
Kad alkohols, medikamenti un citi toksīni nonāk jūsu aknās, tos izvelk no asinīm. Tad aknas vai nu attīra šīs vielas, vai arī tās izvada urīnā vai izkārnījumos.
Populāras piedevu sastāvdaļas
Daudzi no tirgū esošajiem aknu piedevām satur trīs augu izcelsmes sastāvdaļu kombināciju:
- piena dadzis
- artišoka lapa
- pienenes sakne
Pētījumos sadalīsim katru sastāvdaļu.
Piena dadzis
Piena dadzis ir izmantots aknu traucējumu ārstēšanai vairāk nekā 2000 gadus. Tā ir augu izcelsmes sastāvdaļa, ko visbiežāk lieto aknu sūdzībām Amerikas Savienotajās Valstīs.
Aktīvā viela piena dadzī ir silimarīns, kas sastāv no vairākām dabīgām augu ķīmiskajām vielām.
Laboratorijas pētījumi liecina, ka silimarīns palīdz atjaunot aknu audus, mazināt iekaisumu un aizsargāt aknu šūnas no bojājumiem, darbojoties kā antioksidants. Cilvēku pētījumi tomēr ir bijuši dažādi.
Vienā pētījumā tika apskatīti bērni, kuri tika ārstēti ar leikēmijas ķīmijterapiju.Pēc 28 dienām bērniem, kuri saņēma piena sēnīšu piedevas, bija nedaudz mazāk aknu bojājumu pazīmju.
Daudzos pētījumos par silimarīnu ir iesaistīti cilvēki ar cirozi, B hepatītu vai C hepatītu.
Cochrane pārskatā tika novērtēti 18 piena dadžu pētījumi, iekļaujot cilvēkus ar šiem apstākļiem. Papildinājumam nebija lielas ietekmes uz aknu slimību komplikācijām vai nāvi, salīdzinot ar placebo (neaktīvu) ārstēšanu. Daudzi no pārskatā iekļautajiem pētījumiem bija sliktas kvalitātes.
2017. gada pētījumu analīze atklāja, ka silimarīns cilvēkiem ar aknu slimībām nedaudz samazināja dažus aknu enzīmus, aknu bojājumu marķierus. Joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai zinātu, cik labi varētu darboties piena sēne.
Piena dadzis, šķiet, ir drošs. Tomēr daži cilvēki pēc tā lietošanas ir ziņojuši par GI simptomiem vai alerģiskām reakcijām.
Tā kā šis papildinājums var pazemināt cukura līmeni asinīs, cilvēkiem ar cukura diabētu pirms tā lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Artišoka lapa
Artišoka lapai piemīt antioksidanta īpašības. Pētījumi liecina, ka tas var aizsargāt aknas. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka tas var palīdzēt aknu šūnām atjaunoties.
Pētījumos, kas veikti 2016. un 2018. gadā cilvēkiem ar bezalkoholisko tauku aknu slimību, artišoka lapa samazināja aknu bojājumu marķierus, salīdzinot ar placebo. Tomēr artišoka lapu papildināšanas klīniskie ieguvumi joprojām ir redzami.
Pienenes sakne
Lai gan pienenes ir izmantotas aknu slimību ārstēšanai, ir maz pierādījumu par tās priekšrocībām. Ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tas ir drošs un efektīvs šim nolūkam.
Citas sastāvdaļas
Papildus piena dadzim, artišokam un pienenei aknu piedevas atšķiras, pievienojot citu sastāvdaļu maisījumu. Tas var ietvert šādas lietas:
- savvaļas tam meksikāņu sakne
- dzeltenā doka saknes ekstrakts
- vilkābele oga
- chanca piedra
Labi izstrādāti cilvēku pētījumi, kas parāda, ka šie augi joprojām nav pieejami.
Kā saglabāt aknu veselību
Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai apstiprinātu, vai piedevu lietošana detoksicēs vai aizsargās jūsu aknas. Tomēr ir pierādīts, ka dažas dzīvesveida izvēles iespējas uzlabo aknu veselību.
Šeit ir daži padomi, kā uzturēt aknas optimālā formā:
Ierobežojiet tauku daudzumu uzturā
Ēdot diētu, kurā ir daudz ceptu pārtikas produktu, saldumu un ātrās ēdināšanas, rodas svara pieaugums. Aptaukošanās vai liekais svars palielina bezalkoholisko tauku aknu slimību risku.
Uzturot veselīgu uzturu, aknas būs slaidākas un veselīgākas.
Palieciet prom no toksīniem
Dažu insekticīdu, tīrīšanas līdzekļu un aerosolu ķīmiskās vielas var tos sabojāt, tos apstrādājot. Ja jums jālieto šie produkti, pārliecinieties, ka telpā ir laba ventilācija.
Nesmēķēt. Smēķēšana ir kaitīga aknām.
Lietojiet alkoholu piesardzīgi
Liels alus, vīna vai dzēriena daudzums bojā aknu šūnas un var izraisīt cirozi. Alkoholu lietojiet mērenībā - ne vairāk kā vienu līdz divas glāzes dienā.
Izvairieties no hroniskas narkotiku lietošanas
Katra lietotā narkotika ir jāsadala un jānoņem aknās. Hroniska tādu zāļu kā steroīdu un inhalantu lietošana vai nepareiza lietošana var neatgriezeniski sabojāt šo orgānu. Arī kaitīgu vai neatļautu narkotiku, piemēram, heroīna, lietošana var kaitēt aknām. No tiem vajadzētu izvairīties.
Nejauciet alkoholu un medikamentus
Alkohola un noteiktu narkotiku lietošana kopā var pasliktināt aknu bojājumus. Pirms jebkuru recepšu zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet instrukcijas. Izvairieties no alkohola lietošanas, ja uz etiķetes ir teikts, ka kombinācija nav droša.
Ko darīt tālāk
Aknu piedevas rada daudz lielu pretenziju. Līdz šim pētījumi neatbalsta lielāko daļu šo apgalvojumu.
Ja domājat par kāda no šiem produktiem lietošanu, vispirms sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas jums ir drošs.
.jpg)
