Katrs vecāks, kuru pazinu grūtniecības laikā, mani brīdināja par negulētām naktīm: “Jums vienkārši nav ne mazākās nojausmas noguris ir līdz brīdim, kad jums ir tikko dzimis bērns. ”
Cik es biju noguris tiešām būt? Es pārdzīvoju visu nakšņošanu koledžā, es ceļoju vairāk nekā 20 stundu lidojumos, neaizmigdams, man bija diezgan liela daļa vēlu nakšu 20 gadu vecumā. Ar mani viss būs kārtībā. (Apkaunojoši atzīt, es zinu.)
Lai gan visi vecāku ceļojumi ir atšķirīgi, ir viena lieta, ko es droši varu teikt, ka mums visiem ir kopīga: mēs skūpstām savu dārgo miegu un mierīgās naktis ardievas, tiklīdz mūsu pasaulē ienāk jaundzimušais.
Kad brīdinājumi kļūst par realitāti
Pirmajās dienās pēc dēla piedzimšanas es ātri sapratu šos brīdinājumus. "Es esmu noguris" pat nesāk saskrāpēt manu staigājošo zombiju virsmu. Biju pārgurusi - garīgi, fiziski, emocionāli.
Es gulēju daudz mazāk, ja vispār, un es uzzināju, ka "gulēt, kad mazulis guļ" bija bezjēdzīgs padoms, jo neatkarīgi no tā, cik noguris es biju, es nevarēju automātiski izslēgt smadzenes. Tas bija pastāvīgā pārsprieguma režīmā, tikai uzpildot manu vecāku garīgās slodzes tvertni: vai viņš elpo? Vai viņa autiņš ir pārāk saspringts? Vai tā ir atvērta acs? Vai skaņas mašīna ir pārāk skaļa? Vai tā atkal ir mana tecētāja noplūde? Kad es beidzot aizmigu, bija laiks atkal pabarot.
Biedējoši domāt, ka tad, kad nakts vidū es beidzot saņēmu 3 stundu ilgu izjūtu, es jutos kā tikko pavadījusi spa dienu. Vai arī tad, kad mans mazulis nakts vidū tikai vienu reizi kakoja cauri vāverei, es piecu vīru nosaucu un nosaucu to par veiksmi.
Jaundzimušā piedzimšana ir kā ārpusķermeņa pieredze. Un mums visiem tas vienkārši jāizdzīvo.
Izdzīvot miegainākajiem
Lūk, labās ziņas. Mēs to pārdzīvojam. Bet tas nenozīmē, ka jums tas viss jādara pats. Mums ir nepieciešams atbalsts un norādījumi, lai padarītu šo savvaļas, neticamo, nogurdinošo, dzīvi mainīgo posmu mūsu dzīvē tikai mazliet vieglāku. Tāpēc mēs izveidojām šo rakstu sēriju The Ultimate Guide to Sleep for Really Nogurušiem vecākiem.
Ja gaidāt, uzzināsiet drošākās gulēšanas pozas un saņemsit atbildes uz to, kāpēc visu laiku esat tik ļoti noguris. Ja jums jau mājās ir jaundzimušais, ir daudz miega padomu, kas palīdzēs jums un jūsu mazajam vairāk atpūsties naktī (un dienas laikā).
Mēs pievēršamies arī bieži sastopamiem jautājumiem, piemēram, kāpēc jūsu jaundzimušais naktī neguļ, kā iemācīt viņiem sevi nomierināt un kāds ir kopīgs grafiks jūsu mazulim šajā pirmajā gadā.
Mēs tomēr izmantojam miega padomus ārpus jaundzimušā fāzes, jo diemžēl es nevaru pateikt, ka jūs sāksiet perfekti gulēt visu nakti tikai tāpēc, ka jūsu mazulis galu galā to dara. (Man jāsaka - JA jūsu mazulis to dara.) Jaundzimušie kļūst par mazuļiem, kas skar miega regresijas, kas kļūst par mazuļiem, kuriem pašiem ir maz prātu.
Un neaizmirsīsim, ka šobrīd pasaulē notiek daudz “sīkumu”. Mēs atrodamies pandēmijas vidū, vienlaikus darot visu iespējamo, lai atbalstītu Black Lives Matter kustību. Mūsu prāts joprojām ir pārspīlēts, un, lai arī mēs varbūt nebrīnāmies, vai zīdainis trešo reizi kakoja caur miega maisiņu, mēs lūdzam, lai mūsu bērni paliek drošībā, mūsu vecāki paliek veseli un ka mēs mācām saviem bērniem svarīgas morāles vērtības.
Tas mums kā vecākiem var radīt lielu stresu, tāpēc arī šeit jūs saņemsiet palīdzību. Mums ir produktu saraksts, kas var palīdzēt jums atkal gulēt, ja jūsu prāts nevar palēnināties. Jūs saņemsiet arī padomus par to, kā pārvarēt COVID-19 stresu un uzzināt, kāda veida atjaunojošas prakses melnajiem vecākiem šobrīd ir vajadzīgas viņu dzīvē.
Tā kā ceļā ir vēl viens zēns un mazulis, kas tur mani uz pirkstiem, es atkal gatavojos šai zombiju dzīvei, bet es gribētu domāt, ka šīs paketes resursi man šoreiz palīdzēs justies 10 reizes vairāk sagatavotiem. Es nekad vairs nepieņemšu, ka visu nakšņošanu koledžā mani sagatavoja vecāku vecumam, taču šī rokasgrāmata, kā pārliecināties par labāku, mierīgāku miegu.
Džeimijs Vēbers
Vecāku vecākais redaktors
.jpg)
-and-alcohol-a-risky-move.jpg)
