Mēs esam pieraduši mazgāt drēbes ikreiz, kad šķērslis ir pilns, un mums pašiem nav ko vilkt. Mēs varam noslaucīt virtuves leti pēc trauku mazgāšanas, kas mums atkal būs jālieto rīt. Kad sāk parādīties redzami putekļi, lielākā daļa no mums pārlaidīs putekļu sūcēju virs mūsu mājas virsmas.
Bet garas dienas beigās ir viegli iekrist gultā, nepārdomājot palagus. Tātad, cik bieži jums vajadzētu mainīt savas lapas? Apskatīsim to tuvāk.
Cik bieži mainīt vai mazgāt palagus
Saskaņā ar Nacionālā miega fonda 2012. gada aptauju 91 procents cilvēku katru otro nedēļu maina palagu. Lai gan tas ir izplatīts īkšķa noteikums, daudzi eksperti iesaka katru nedēļu mazgāties.
Tas ir tāpēc, ka jūsu loksnēs var uzkrāties daudz lietu, kuras jūs neredzat: tūkstošiem mirušo ādas šūnu, putekļu ērcīšu un pat fekāliju (ja jūs guļat kaila, kas var būt noderīga citos veidos).
Faktori, kas prasa biežāku mazgāšanu
Biežāk jāmazgā palagi, ja:
- Jums ir alerģija vai astma un esat jutīgs pret putekļiem
- Jums ir infekcija vai bojājums, kas nonāk saskarē ar jūsu palagiem vai spilveniem
- jūs pārmērīgi svīstat
- tavs mīlulis guļ tavā gultā
- tu ēd gultā
- tu ej gulēt bez dušas
- tu guļ kails
Ko darīt, ja jums nav?
Regulāri nemazgājot pakļaušanu sēnītēm, baktērijām, ziedputekšņiem un dzīvnieku blaugznām, kas parasti sastopamas uz palagiem un citiem pakaišiem. Citas lietas, kas atrodamas loksnēs, ir ķermeņa izdalījumi, sviedri un ādas šūnas.
Tas ne vienmēr padarīs jūs slimu. Bet teorētiski tā var. Tas var izraisīt ekzēmu arī cilvēkiem ar šo stāvokli vai izraisīt kontaktdermatītu.
Cilvēki ar astmu un alerģijām var izraisīt vai pasliktināt simptomus, guļot uz netīriem palagiem. Vairāk nekā 24 miljoniem amerikāņu ir alerģija. Bet pat tad, ja jūs neietilpstat šajā grupā, pēc nakts miega var rasties aizlikts deguns un šķaudīšana, ja jūsu palagi nav tīri.
Jūs varat arī pārnest un inficēt infekcijas, izmantojot netīru veļu, ieteica 2017. gada pētījuma rezultātus.
Labākais veids, kā mazgāt palagus
Loksnes un citus gultas piederumus ieteicams mazgāt karstā ūdenī.
Izlasiet etiķetes kopšanas instrukcijas un izmazgājiet palagus karstākajā ieteicamajā iestatījumā. Jo karstāks ir ūdens, jo vairāk baktēriju un alergēnu jūs noņemat.
Ieteicams arī gludināt veļu pēc mazgāšanas.
Starp mazgāšanas reizēm saglabājiet loksnes tīras
Jūs varat uzturēt savas loksnes tīras starp mazgāšanu un palīdzēt tās saglabāt:
- dušā pirms gulētiešanas
- izvairīšanās no snaudām pēc nosvīdušas sporta zāles
- kosmētikas noņemšana pirms gulētiešanas
- izvairoties no losjonu, krēmu vai eļļu uzlikšanas tieši pirms gulētiešanas
- neēd un nedzer gultā
- turot savus mājdzīvniekus prom no palagiem
- pirms kāpšanas gultā noņemiet gružus un netīrumus no kājām vai zeķēm
Citi gultas piederumi
Citi gultas piederumi, piemēram, segas un segas, jāmazgā katru nedēļu vai divas.
2005. gada pētījumā, kurā tika novērtēts sēnīšu piesārņojums uz pakaišiem, tika konstatēts, ka spilveni, īpaši ar spalvām un sintētiski pildīti, ir galvenais sēnīšu avots. Pārbaudīto spilvenu vecums bija no 1,5 līdz 20 gadiem.
Spilveni jāmaina katru gadu vai divus. Spilvenu aizsargu izmantošana var palīdzēt samazināt putekļu un baktēriju daudzumu.
Segas var ilgt 15 līdz 20 gadus, ja tās lieto kopā ar pārvalku un regulāri mazgā vai sausā tīrīšanā.
Līdzņemšana
Neliela centība, rūpējoties par savu gultas veļu, var palīdzēt daudz gulēt un elpot. Lai gan dažreiz tas var šķist apgrūtinājums, lapu nomaiņa katru nedēļu ir vērts pūļu.
Ja esat pieradis veļu mazgāt katru otro nedēļu, varat apsvērt iespēju iegādāties vēl vienu komplektu, lai varētu tos nomainīt, neveicot biežāku mazgāšanu.
Mazgājot gultas veļu, izmantojiet karstāko temperatūru, kādu vien varat.
Uz spilveniem izmantojiet aizsargapvalkus un ievērojiet lapu ražotāja vai gultas piederumu etiķetēs sniegtos kopšanas norādījumus.
