Jūsu gremošanas sistēma ir vitāli nepieciešama, lai palīdzētu barot ķermeni ar uzturvielām, kuras tas iegūst no jūsu lietotajiem pārtikas produktiem.
Gremošanas laikā ēdiens, ko esat ēdis, pārvietojas pa kuņģa-zarnu trakta (GI) traktu, kur tas pakāpeniski sadalās, ļaujot absorbēt barības vielas.
Katra jūsu GI trakta daļa ir specializēta citā gremošanas aspektā.Piemēram, jūsu kuņģis pārtikas sadalīšanai izmanto gan mehāniskas, gan ķīmiskas metodes. Tad tas iztukšo saturu jūsu tievajās zarnās, kur notiek barības vielu uzsūkšanās.
Lai gan tas var atšķirties, ir aprēķini par vidējo laiku, kas nepieciešams, lai pārtika pārvietotos pa vēderu un citām jūsu GI trakta daļām.
Sīkāk apskatīsim, kā tas darbojas un cik ilgs laiks tam nepieciešams.
Cik ilgi pēc ēdiena ēdiens atstāj vēderu?
Vispārīgi runājot, ir nepieciešamas apmēram 2 līdz 4 stundas, līdz pārtika pāriet no kuņģa uz tievo zarnu.
Precīzs laika ilgums var būt atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, maltītes sastāva un lieluma, hormoniem un dzimuma. Sievietes mēdz sagremot pārtiku lēnāk nekā vīrieši.
Kad pārtika nonāk jūsu kuņģī, notiek šādi gadījumi:
- Relaksācija. Jūsu vēdera augšdaļa atslābina, lai uzņemtu apēsto ēdienu. Tāpēc pēc maltītes jūsu vēders var izskatīties nedaudz izstiepts.
- Gremošana. Jūsu kuņģis maltītes sadalīšanai izmanto ritmiskas kušanas un malšanas kustības (mehāniskā gremošana), kā arī kuņģa skābi un fermentus (ķīmiskā gremošana).
- Iztukšošana. Pīlora sfinkteris ļauj nelielam daudzumam pārtikas pakāpeniski atstāt vēderu un pārvietoties tievajās zarnās.
Pēc iziešanas no vēdera pārtika pārvietojas caur zarnām:
- Tievās zarnas. Jūsu tievajās zarnās pārtika sajaucas ar papildu gremošanas šķidrumiem. Tieši šeit notiek lielākā daļa barības vielu absorbcijas. Pārtika var pavadīt no 2 līdz 6 stundām jūsu tievajās zarnās.
- Resnās zarnas. Jūsu resnajā zarnā (resnās zarnās) ūdens uzsūcas, un tas, kas paliek pāri no gremošanas, tiek pārvērsts par izkārnījumiem. Jūsu pārtikas atkritumi resnajā zarnā pavada apmēram 36 stundas.
Kopumā var paiet no 2 līdz 5 dienām, līdz pārtika pārvietojas pa visu jūsu GI traktu.
Vai daži pārtikas produkti var pārvietoties pa vēderu lēnāk vai ātrāk?
Pārtikas sastāvam var būt liela nozīme, cik ilgi jūsu pārtika atstāj kuņģi.
Apskatīsim dažus svarīgus ar pārtiku saistītus faktorus, kas var ietekmēt jūsu vēdera iztukšošanās laiku.
Konsekvence
Šķidrumi parasti ātri atstāj vēderu. Piemēram, pēc tam, kad esat izdzēris glāzi ūdens, tiek lēsts, ka tikai 50 procenti no tā pēc 10 minūtēm paliks jūsu vēderā.
Cietie pārtikas produkti bieži ir jāsadala un jāturpina sašķidrināt, kas nozīmē, ka tie parasti prasa ilgāku laiku, lai atstātu kuņģi. Faktiski parasti paiet apmēram 20 līdz 30 minūtes, pirms cietie ēdieni sāk atstāt vēderu.
Kaloriju saturs
Neatkarīgi no konsistences, ēdieni un dzērieni ar zemāku kaloriju saturu parasti atstāj kuņģi ātrāk. Pārtikas produkti un dzērieni ar lielāku kaloriju daudzumu prasīs ilgāku laiku.
Piemēram, kamēr ūdens ātri atstāj vēderu, šķidrums ar lielāku kaloriju daudzumu, piemēram, glāze augļu sulas vai piena kokteilis, iziet lēnāk.
Uzturvielu saturs
Pārtika un dzērieni, kas bagāti ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, kuņģī tiek sadalīti vieglāk, un tādējādi tie ātrāk atstāj kuņģi.
Tomēr pārtikas produkti ar augstu tauku un šķiedrvielu daudzumu jūsu kuņģī pavada ilgāku laiku. Tāpēc, ēdot pārtiku, kurā ir daudz tauku vai šķiedrvielu, jūs varat justies ilgāk piepildīts.
Skaļums
Maltītes lielums var ietekmēt ātrumu, kādā ēdiens atstāj kuņģi. Šķiet, ka tas attiecas gan uz šķidrumiem, gan uz cietām vielām.
Ir svarīgi atzīmēt, ka cietajām maltītēm pirms kuņģa iztukšošanas bieži ir kavēšanās periods. Tomēr, ja šis kavēšanās periods ir pagājis, lielākas maltītes tiek iztukšotas ātrāk nekā mazākas maltītes.
Vai ir kāds veids, kā noteikt, vai jūsu kuņģis ir tukšs?
Vispārīgi runājot, ja ir pagājušas vairākas stundas, kopš jums ir kaut kas ēdams, vēders, visticamāk, ir tukšs.
Tomēr paturiet prātā, ka kuņģa iztukšošanās ātrums var atšķirties atkarībā no patērētā daudzuma un citiem faktoriem. Tāpēc laiks ne vienmēr var būt ļoti precīzs tukša vēdera rādītājs.
Kad jūsu kuņģis ir tukšs, var rasties fiziski bada simptomi. Daži no tiem ir:
- vēdera rūkšana vai sāpes
- vieglprātība
- vājums vai drebuļi
- galvassāpes
- aizkaitināmība
Ja jums ir jālieto zāles tukšā dūšā, kad tas ir droši darīt?
Dažas zāles jālieto tukšā dūšā. Tam ir pāris iemesli.
Pirmkārt, iekšķīgi lietojamie medikamenti tiek absorbēti asinīs caur GI trakta oderi. Tāpēc ēdiens vēderā var palēnināt zāļu uzsūkšanos, padarot to mazāk efektīvu.
Otrkārt, ir daži pārtikas produkti, kas var traucēt noteiktu veidu narkotiku darbību. Tas potenciāli var palielināt vai samazināt zāļu līmeni jūsu sistēmā. Šāda veida mijiedarbību sauc par pārtikas un zāļu mijiedarbību.
Daži pārtikas un zāļu mijiedarbības piemēri ietver:
- Greipfrūti. Greipfrūti var palielināt noteiktu zāļu līmeni asinīs. Piemēri ietver dažus statīnus un asinsspiediena zāles.
- K. vitamīns. Pārtika ar augstu K vitamīna saturu, piemēram, spināti, kāposti un Briseles kāposti, var samazināt asinīs atšķaidītā varfarīna efektivitāti.
- Maltītes ar augstu tauku saturu. Patēriņš ar augstu tauku saturu var pazemināt esomeprazola, protonu sūkņa inhibitora, līmeni asinīs.
Ja pārtikas patēriņš var ietekmēt narkotiku, jūsu recepte teiks, ka jālieto tukšā dūšā.
Laba vadlīnija, kas jāievēro attiecībā uz šāda veida medikamentiem, ir lietot tos vai nu 1 stundu pirms ēšanas, vai 2 stundas pēc ēšanas.
Kad jums jālieto zāles kopā ar ēdienu, kad jums tas jādara?
Dažreiz jums var izrakstīt zāles, kas liek jums to lietot ar ēdiens. Tam ir daži iemesli:
- Tas samazina blakusparādības. Dažas zāles, piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) un kortikosteroīdi, lietojot tukšā dūšā, var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Pārtikas lietošana kuņģī var palīdzēt samazināt šo blakusparādību iespējamību.
- Tas palīdz ar stāvokli. Dažus veselības stāvokļus, piemēram, diabētu vai grēmas, ietekmē pārtikas uzņemšana. Tāpēc ir svarīgi lietot zāles šādiem apstākļiem kopā ar pārtiku.
- Tas veicina absorbciju. Dažreiz pārtikas lietošana jūsu GI traktā var palīdzēt absorbēt zāles. Tas attiecas uz dažiem HIV narkotiku veidiem.
Ja jums ir zāles, kas jums jālieto kopā ar ēdienu, mēģiniet saskaņot zāļu lietošanu ar maltīti.
Vienmēr ievērojiet norādījumus uz receptes iepakojuma un, ja rodas kādi jautājumi, sazinieties ar savu ārstu vai farmaceitu.
Kad jums jāpārtrauc pirms procedūras, kad jums jāpārtrauc ēšana?
Dažu veidu testi vai procedūras var prasīt, lai jūs iepriekš paātrinātos. Kad jūs gavējat, jūs atturaties ēst noteiktu laiku. Piemēram, jums, iespējams, nāksies gavēt pirms:
- daži asins analīžu veidi, piemēram, glikozes un triglicerīdu līmenis asinīs
- procedūras, kas saistītas ar GI traktu vai vēdera reģionu, piemēram, endoskopija vai vēdera dobuma ultraskaņa
- pārtikas alerģiju vai nepanesamības pārbaude
- operācija, kas tiek veikta, izmantojot vispārēju anestēziju
Ja jūs gavējat, iespējams, ka 6–8 stundas pirms testa vai procedūras neko nevarat ēst.
Piemēram, ja jums ir procedūra no rīta, pēdējā pilnā maltīte jums būs iepriekšējā vakarā un neko neēdiet tikai pēc procedūras.
Var būt papildu vadlīnijas par to, kāda veida dzērienus jūs varat dzert. Tas bieži ietver tikai nelielu ūdens daudzumu dzeršanu badošanās laikā.
Īpašās pārtikas un ūdens uzņemšanas vadlīnijas var būt atkarīgas no veicamā testa vai procedūras. Vienmēr uzmanīgi ievērojiet ārsta norādījumus un nevilcinieties uzdot jautājumus, ja kaut kas nav skaidrs.
Apakšējā līnija
Pēc ēšanas ēdiens parasti pavada 2 līdz 4 stundas jūsu kuņģī. Tomēr tas var atšķirties atkarībā no ēdiena veida, kuru esat ēdis, cik daudz, un citiem faktoriem.
Šķidrumi parasti ātri atstāj jūsu vēderu, savukārt cietie ēdieni parasti prasa ilgāku laiku. Citi ar pārtiku saistīti faktori, kas var izraisīt ilgāku kuņģa aiztures laiku, ir:
- pārtika ar augstu tauku saturu
- pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu
- pārtikas produkti ar augstu kaloriju daudzumu
Tas, vai jūsu kuņģis ir pilns vai tukšs, var ietekmēt tādas lietas kā zāļu lietošana vai badošanās pirms testa vai procedūras.
Šādās situācijās vienmēr ir svarīgi rūpīgi ievērot ārsta norādījumus par pārtikas un dzērienu uzņemšanu.
.jpg)
