Pārskats
Hidradenitis suppurativa jeb acne inversa ir hroniska ādas slimība. Tas ietekmē ķermeņa daļas ar sviedru dziedzeriem, piemēram, padusēm. Šis stāvoklis var izraisīt dziļus, iekaisušus ādas bojājumus vai čūlas, kas var izskatīties kā vārīšanās.
Hidradenitis suppurativa parasti attīstās pēc pubertātes un var būt ģenētisks. Sievietēm tas ir trīs reizes biežāk nekā vīriešiem.
Lai gan šo stāvokli nevar izārstēt, ir vairāki veidi, kā palīdzēt nomierināt simptomus un novērst uzliesmojumus. Jūsu ārsts var ieteikt tādas ārstēšanas metodes kā antibiotikas, lāzera procedūras vai operācijas.
Hidradenitis suppurativa ir lielāks cilvēkiem ar aptaukošanos. Pētījumi ir parādījuši, ka svara zaudēšana var ievērojami mazināt simptomus.
Tas ir saistīts arī ar smēķēšanu, neveselīgas diētas ievērošanu, lielu ķermeņa tauku daudzumu un metabolisko sindromu - tādu apstākļu kopu kā augsts cukura līmenis asinīs un augsts asinsspiediens, kas palielina sirds slimību risku.
Pārtika, ko ēdat, var ietekmēt arī uzliesmojumus. Daži pārtikas produkti var palīdzēt mazināt ādas iekaisumu un līdzsvarot hormonus.
Kaut arī noteiktas uztura izmaiņas dažiem cilvēkiem ar hidradenīta suppuratīvu ievērojami uzlabo simptomus, ir svarīgi zināt, ka pašlaik nav nevienas ieteiktas diētas hidradenīta suppuratīvas ārstēšanai, un pētījumi šajā jomā joprojām turpinās.
Veselīga uztura uzturēšana, lai palīdzētu samazināt ādas uzliesmojumus, ir līdzīga sabalansēta uztura lietošanai, lai novērstu hroniskas slimības, piemēram, diabētu un sirds slimības.
Pārtika, kas var izraisīt hidradenīta suppurativa uzliesmojumus
Piena
Piens un citi piena produkti var paaugstināt noteiktu hormonu līmeni, kas izraisa hidradenitis suppurativa simptomus. Arī govs piens var izraisīt iekaisumu.
Pētījumi ir parādījuši, ka piena produktu likvidēšana dažiem cilvēkiem var palīdzēt samazināt hidradenīta suppurativa simptomus. Piena produkti ietver:
- govs piens
- siers
- biezpiens
- krējuma siers
- paniņas
- sviests
- jogurts
- saldējums
Cukura pārtika
Cukura pārtika un rafinēti, vienkārši ogļhidrāti var izraisīt glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Saskaņā ar pētījumiem tas var izraisīt iekaisumu un izraisīt simptomus. Pētījumi liecina, ka jāizvairās no vienkāršiem ogļhidrātiem un pārtikas produktiem, kuros ir daudz pievienoto cukuru:
- galda cukurs
- kukurūzas sīrups
- augstas fruktozes kukurūzas sīrups
- soda un citi saldie dzērieni, piemēram, augļu sula
- maize, rīsi vai makaroni, kas izgatavoti no baltiem miltiem
- baltie milti
- nūdeles
- kastes labība
- cepumi un cepumi
- kūka, virtuļi un konditorejas izstrādājumi
- krekeri no rafinētiem miltiem
- kartupeļu čipsi
- konfektes
- šokolādes tāfelītes
- cukuroti olbaltumvielu batoniņi
Alus raugs
Neliels pētījums atklāja, ka alus raugs var izraisīt hidradenitis suppurativa simptomus. Tas var notikt tāpēc, ka raugs izraisa reakciju jūsu imūnsistēmā.
Citi pētījumi atklāja, ka alus raugs simptomus var izraisīt tikai cilvēkiem ar kviešu nepanesamību.
Tomēr, iespējams, vēlēsities pārbaudīt pārtikas produktu etiķetes un izvairīties no visa, kas varētu saturēt alus raugu, tostarp:
- alus
- vīns
- raudzētas smērvielas
- dažas sojas mērces
- daži krājumu kubi
- dažas žāvētas vai konservētas zupas
- dažas maizes, kūkas un picas
- daži mērces un mērces
- daži etiķi un salātu mērces
- daži veselības bagātinātāji
Citi faktori
Kaut arī līdz šim nav veikti klīniskie pētījumi, daži cilvēki ar hidradenitis suppurativa ziņo, ka naktssvītru izslēgšana no viņu uztura uzlabo simptomus.
Naktssveces ir augu grupa, kurā ietilpst ēdami dārzeņi, piemēram, baklažāni, kartupeļi, tomāti un pipari.
Pētījumi no 2017. un 2019. gada ir parādījuši, ka uztura modeļi, kas novērš naktssveces, kā arī daudzi citi pārtikas produkti, piemēram, graudi un piena produkti, efektīvi mazina simptomus tiem, kam ir autoimūnas slimības, piemēram, iekaisīga zarnu slimība (IBD) un Hašimoto tireoidīts.
Pētījumi arī atklāja, ka hidradenitis suppurativa ir saistīts ar vairākiem autoimūniem apstākļiem, piemēram, vilkēdi un IBD. Jūsu imūnsistēma var būt saistīta arī ar hidradenitis suppurativa.
Tomēr, tā kā nav pētījumu, kas pētītu potenciālo saistību starp nakteņu patēriņu un simptomiem cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa, nav skaidrs, vai šīs uztura izmaiņas ir izdevīgas visiem cilvēkiem ar šo stāvokli.
Ja vēlaties savā uzturā izslēgt naktssveces, izgrieziet šādus pārtikas produktus:
- tomāti un tomātu produkti
- baklažāns
- kartupeļi
- pipari
- paprika
- tomatillos
- Čili pulveris
- pipari, kas satur garšvielu maisījumus
Citi dzīvesveida faktori, kas izraisa vai pasliktina simptomus, ir šādi:
- smēķēt cigaretes
- tabakas lietošana
- aptaukošanās vai svara pieaugums
- pārtikas produktu uzņemšana ar lipekli, ja jūs nepanesat lipekli
Pārtika, kas var palīdzēt hidradenitis suppurativa simptomiem
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām
Pārtika, kurā ir daudz šķiedrvielu, palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs un hormonu līmeni. Šķiedra arī palīdz jums ātrāk justies pilnvērtīgai un var mazināt neveselīgas pārtikas alkas. Tas var palīdzēt saglabāt veselīgu ķermeņa svara svaru.
Vienkāršos, saldos ogļhidrātus aizstājiet ar pilnvērtīgiem pārtikas produktiem un sarežģītiem ogļhidrātiem, piemēram:
- svaigi un saldēti augļi
- svaigi un saldēti dārzeņi
- svaigi un žāvēti zaļumi
- lēcas
- pupiņas
- Brūnie rīsi
- mieži
- auzas
- klijas
- kuskuss
- kvinoja
Omega-3 taukskābes
Pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābju pārtikas produkti var palīdzēt mazināt iekaisumu jūsu ķermenī. Vispārējā iekaisuma mazināšana var palīdzēt novērst vai nomierināt hidradenitis suppurativa simptomus, piemēram, iekaisušas čūlas.
Nepieciešami turpmāki pētījumi par omega-3 taukskābju priekšrocībām hidradenitis suppurativa, taču šie veselīgie tauki ir noderīgi arī jūsu sirdij, asinsvadiem un smadzenēm. Mēģiniet tos pievienot diētai, ēdot:
- lasis
- sardīnes
- valrieksti
- linu sēklas un linu sēklu eļļa
- avokado
- olīvju eļļa
- ķirbju sēklas
- Chia sēklas
Dabiski saldinātāji
Ja jums ir salds zobs, jūs joprojām laiku pa laikam varat baudīt desertus un saldos dzērienus. Izvēlieties ēdienus un dzērienus, kas izgatavoti no dabīgiem saldinātājiem, kas krasi nepaaugstina cukura līmeni asinīs.
Mēģiniet aizstāt saldos dzērienus ar dzirkstošo vai tīro ūdeni, samazinot saldinātāja daudzumu, ko pievienojat ēdieniem un dzērieniem, un samazinot pārtikas produktus ar lielu cukura daudzumu, piemēram, konfektes, kūkas un sporta dzērienus.
Nelielu tādu dabisko saldinātāju lietošana kā šie var palīdzēt aizstāt diētu galda cukuru un citus augstas kaloritātes saldinātājus:
- stēvija
- mūka augļi
Populāras diētas un hidradenitis suppurativa
Diētas hidradenitis suppurativa ir kļuvušas populāras. Tie ietver autoimūno protokolu un Whole30 diētas.
Daži pieaugušie ar hidradenitis suppurativa ziņo par labiem rezultātiem šajās diētās. Tas var notikt tāpēc, ka šīs diētas ierobežo tādus pārtikas produktus kā piena produkti un rafinēti ogļhidrāti, kas klīniski pierādījuši, ka tie izraisa simptomus.
Tomēr dažas diētas var būt pārāk ierobežojošas, un pašlaik nav zinātnisku pierādījumu, ka kāda diēta darbojas hidradenitis suppurativa.
Zināms ir tas, ka pretiekaisuma diētas, piemēram, Vidusjūras diētas, ievērošana, kurā ir daudz ar antioksidantiem bagātu pārtiku, palīdz samazināt hidradenitis suppurativa simptomus, vienlaikus uzlabojot vispārējo veselību.
Faktiski 2019. gada pētījums parādīja, ka Vidusjūras reģiona diētas ievērošana var uzlabot slimības smagumu cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa.
Kopumā veselīga uztura, kas bagāts ar pretiekaisuma pārtiku un maz pārstrādātu pārtikas produktu, ievērošana, iespējams, nāk par labu cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa.
Papildinājumi
Daži pētījumi ir parādījuši, ka noteiktu vitamīnu un minerālvielu piedevu lietošana var nākt par labu cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa.
Piemēram, viens pētījums parādīja, ka lielas devas B-12 papildināšana uzlaboja simptomus pacientiem ar hidradenitis suppurativa.
Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa, visticamāk, ir zems cinka līmenis asinīs, un cinka papildināšana var izraisīt daļēju vai pilnīgu remisiju pacientiem, kuri nereaģē uz citu ārstēšanu.
Cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa, visticamāk, ir arī zems D vitamīna līmenis, un papildinājumi ar šo uzturvielu var mazināt simptomus.
Ja jūs interesē piedevas, kas var uzlabot hidradenitis suppurativa un novērst iespējamos trūkumus, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Līdzņemšana
Medicīniskie pētījumi ir apstiprinājuši, ka svara pieaugums un aptaukošanās ir saistīta ar hidradenitis suppurativa. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai svara zaudēšanas plāns jums ir piemērots, un kādi pārtikas produkti izraisa jūsu simptomus.
Šo stāvokli nevar izārstēt. Ārstēšana ir nepieciešama kopā ar veselīga dzīvesveida izvēli. Tādas procedūras kā medikamenti, lāzerterapija un aizsargājoši silikona pārsēji var palīdzēt mazināt atkārtotu ādas kairinājumu, sāpes un pietūkumu.
Nepieciešami turpmāki pētījumi par to, kā diēta var palīdzēt ārstēt hidradenitis suppurativa. Eliminācijas diēta var palīdzēt jums uzzināt, vai noteikts ēdiens ir jūsu izraisītājs. Dietologs var jums palīdzēt ar šo plānu.
Padariet savu jauno diētu par sava dzīvesveida sastāvdaļu. Tad tā kļūs par ikdienas izvēli, nevis par pagaidu diētu.
.jpg)
