Ja jūsu libido nav tikpat kā jūsu IRL sabiedriskā dzīve, nebaidieties!
"Neinteresēties par seksu globālas krīzes laikā ir pilnīgi normāli," saka socioloģe un klīniskā seksoloģe Sarah Melancon, PhD, The Sex Toy Collective.
Kaut arī daži cilvēki šobrīd var piedzīvot bloķēšanas gadījumus, viņa saka, ka lielākā daļa cilvēku, visticamāk, pamana libido samazināšanos.
VESELĪBAS KORONAVĪRAS APSTĀRUMSEsiet informēts, izmantojot mūsu tiešraides atjauninājumus par pašreizējo COVID-19 uzliesmojumu. Apmeklējiet arī mūsu koronavīrusa centru, lai iegūtu vairāk informācijas par sagatavošanu, padomus par profilaksi un ārstēšanu, kā arī ekspertu ieteikumus.
Galvenais vaininieks: Stress un trauksme
Šie ir stresa laiki, kuros mēs dzīvojam!
Un stress "patiešām var izslēgt kāda libido," saka Lyndsey Harper, OB-GYN un Rosy, lietotnes sievietēm ar samazinātu dzimumtieksmi dibinātājs un izpilddirektors.
Turklāt pandēmiskais stress nav vecs stresa veids.
"Daudziem cilvēkiem tas ir finansiāls stress, kas ir izdzīvošanas stresa veids," saka Melankons.
Cilvēki nodarbojas ar seksu citu iemeslu dēļ, nevis reprodukcijas dēļ - kā prieks! - bet izdzīvošanas stress var negatīvi ietekmēt jūsu ķermeņa spējas vai interesi par reprodukciju.
"Izdzīvošanas stress noved ķermeni cīņas vai bēgšanas stāvoklī, tāpēc svarīga ir tikai izdzīvošana, nevis vairošanās," saka Melankons.
"Mēs kļūstam hormonāli mazāk ieinteresēti bērniņā [piedzimt] vai dzemdēt, un tas nozīmē zemāku libido," viņa saka.
Citi iemesli, kāpēc jūsu libido ir aizkavējies
Kāpēc COVID-19 ir ietekmējis jūsu seksuālo dzīvi, saraksts ir plašs un garš.
Šeit ir daži no biežākajiem iemesliem, kāpēc jūsu dzimumtieksme ir apstājusies.
Jūs un jūsu partneris pavadāt daudz vairāk laika kopā
Jūs un jūsu boo devās satikties tikai no rīta pirms darba, pēc vakariņām un nedēļas nogalēs līdz 24/7.
"Dienas beigās jūs zaudējat satraukumu redzēt viens otru," saka Hārpers. "Un tagad ir tik daudz iespēju, lai viens otram uznāktu nervi."
Turklāt, ja jums un jūsu partnerim ir bērni, jebkura bērnu audzināšanas vai mājas darbu nelīdzsvarotība var saasināties tagad, kad jūs abi, iespējams, būsiet mājās.
Diezgan maz ticams, ka jūs gribēsiet nokļūt ar partneri, ja jūtaties aizvainots vai kašķīgs.
Jūsu ēšanas vai dzīvesveida paradumi ir mainījušies
Tā kā sporta zāles, fitnesa studijas un restorāni ir slēgti, lai panāktu fizisku distancēšanos, iespējams, ir mainījusies vingrošanas kārtība, ēšanas paradumi vai abi.
"Jebkurā laikā, kad maināt savus ēšanas, fiziskos vingrinājumus vai miega ieradumus, tas ietekmēs to, kas notiek jūsu ķermenī," saka Melankons. “Īpaši jūsu hormoni. Un, kad mainās hormoni, var mainīties arī libido. ”
Jūs vairāk dzerat vai smēķējat
Ļaujiet ierakstam parādīt: šie nav ideāli pārvarēšanas mehānismi pandēmijas novēršanai.
Ja jūs lietojat vairāk alkohola, marihuānas vai citas vielas, Melankons iesaka sazināties ar teleterapeitu vai atrast tiešsaistes atbalsta grupu.
Un ne tikai tāpēc, ka palielināts alkohola patēriņš ir saistīts ar seksuālu disfunkciju, vismaz cilvēkiem ar dzimumlocekļiem.
Pārmērīga alkohola un vielu lietošana ir saistīta arī ar nopietnām veselības problēmām, piemēram, vēzi, paaugstinātu asinsspiedienu un sirds slimībām.
Jūs uztrauc reproduktīvās aprūpes pieejamība
Varbūt jūsu 3 gadu IUD ir beidzies.
Varbūt jūs uztraucaties, ka jums vai jūsu partnerim nebūtu piekļuves abortam, ja jūs būtu grūtniece.
Varbūt jums vairs nav barjeras aizsardzības un nevēlaties riskēt doties uz aptieku, lai nopirktu vairāk.
Drošāku seksa rīku un reproduktīvās veselības pakalpojumu pieejamības trūkums šobrīd ir ļoti reāla problēma. Un tas nav pārsteigums, ka sekss var likties šķietams ceļš mazāk pievilcīgs.
Jums ir mazāk dzimumakta
Pateicoties hormoniem, jo vairāk jūs nodarbojaties ar seksu, jo vairāk jūs alkstat dzimumakta.
Tātad, tas ir mazliet Catch-22.
Ja stresa vai trauksmes dēļ jūs mazāk masturbējat vai arī jūs un jūsu mātei ir mazāk dzimumakta (piemēram, ja jūs kopā nepaliekat mājās), arī jūs alksiet mazāk seksa.
Tas nav pastāvīgs
Libido, libido, jūs esat aizgājis ... bet vai jūs atgriezīsities vēl kādu dienu?
Pēc Harpera teiktā, jums nav pamata uztraukties. Jūsu libido nav pazudis uz visiem laikiem.
"Jūsu libido var būt pirmais, kas jādara, kad jums ir darīšana ar pandēmiju, taču tā, iespējams, būs arī viena no pirmajām lietām, kas atgriezīsies pēc pandēmijas," viņa saka.
Tas, kā jūs jūtaties pret to, nosaka jūsu nākamo soli
Ja jūs neuztraucat, ka jūsu libido ir bijis zemā pusē, turpiniet darīt to, kas jums jādara, lai pārvarētu šos savvaļas laikus.
Bet, ja šobrīd nav libido, tas jūs satrauc, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai to atjaunotu.
Ja jūs un jūsu partneris neveicat seksu, bet vēlaties palielināt tuvību
Labas ziņas: Dzimums un tuvība nav sinonīmi.
Ja jūs un jūsu boo - vai tiešām, neatkarīgi no tā, ar ko jūs izolējaties - jūs nedzīstat seksu, jūs joprojām varat baudīt tuvību! Tālāk ir sniegti daži padomi, kā sākt darbu.
Pajautājiet viens otram par savām dienām
Jā, dažreiz tas ir tik vienkārši.
“Tērējot var būt ļoti viegli aizmirst reģistrēties kādam visi savu laiku kopā, ”saka Melankons.
"Dažreiz tikai jautāšana savam partnerim, kāda bija viņu diena - tāpat kā jūs, ja viņš būtu izgājis no mājas uz darbu un pēc tam atgrieztos dienas beigās - ir tikai atvēršanās, kurai personai ir jāpiedalās intīmās detaļās par to, kā viņš" atkal jūtu, ”viņa saka.
Dažas rindas, kuras varat izmēģināt:
- "Es zinu, ka visu dienu esam pavadījuši kopā, bet es tikai gribēju reģistrēties. Kā šodien jūtas jūsu prāts un sirds?"
- "Spēlēsim" rožu un pumpuru ". Jūs varat man pateikt savu" rozi "vai vislabāko dienas daļu un savu" pumpuru "vai kaut ko citu, par kuru jūs esat satraukti skatīties, kā augt, un tad es došos."
- "Sveika mazā! Kā tu jūties šodien?"
Lasiet grāmatu vai skatieties dokumentālo filmu kopā
Vai esat kādreiz dzirdējuši par intelektuālo tuvību? Tas ietver iepazīšanos ar citas personas prātu un kartes koplietošanu arī jūsu prātā.
Ja jūs un jūsu dzīves biedrs (-i) esat gatavs tam, jūs varētu piekrist skatīties dokumentālo filmu un vienā vakarā to kopīgi apspriest.
Vai arī izlasiet to pašu grāmatu un nedēļu vēlāk uzņemiet mājsaimniecības grāmatu klubu.
"Apzināti nosakot šāda veida datumus, varat pārliecināties, ka tērējat kvalitāte laiks kopā, nevis tikai kopā pavadītais laiks, ”piebilst Melankons.
Esiet sirsnīgi viens pret otru
Sekss ir viens sava veida fiziskā tuvība. Tas nav vienīgais veids.
"Iekļauts kontakts ar ādu uz ādu, tas var palīdzēt regulēt jūsu nervu sistēmu un ļaut justies drošākam un mierīgākam," saka Melancons. "Pat ja tas nav seksuāls pieskāriens."
Šie pieskārienu veidi var ietvert:
- pēdu masāžas
- muguras skrāpējumi
- galva berzē
- glāstīt
- apskāvieni
- sadevušies rokās
- dejošana
Un, ja uz galda ir seksuāls pieskāriens, varat iekļaut arī:
- skūpstīšanās
- dušā vai vannā kopā
- eļļas masāža
Ja jums nav noskaņojuma, bet jūsu bloķēšanas draugs ir
Pandēmijas vidū vai nē, notiek neatbilstoši libido!
"Mērķis nekad nav panākt, lai zemākā libido partneris atbilstu augsta libido partnerim, vai otrādi," saka Melankons. "Drīzāk mērķis ir sazināties, panākt kompromisu un būt līdzjūtīgam."
Lūk, kā tas izskatās.
Runā par to
Saskaņā ar Melancon teikto, pirmais solis ir (laipni!) Paziņot partnerim, ka sekss jūs šobrīd neinteresē.
Dažas līnijas, kuras varat izmēģināt:
- "Es mīlu seksu ar tevi un domāju, ka tu esi karstākā lieta pasaulē, bet koronavīruss šobrīd ir pārvarējis manu libido."
- “Piedod, mazā. Cik es vēlētos, lai man būtu noskaņojums seksam, es vienkārši neesmu. Vai es varu jums paziņot, kad man ir noskaņojums? ”
Dodiet savam partnerim atļauju masturbēt
Vai vēl labāk, iedrošināt viņus nokāpt ar sevi.
"Nav godīgi pret partneri sagaidīt, ka viņš izslēgs viņu vajadzības tikai tāpēc, ka jums nav noskaņojuma," saka Melankons.
Bez tam, bloķēšana vai nē, vai partnerattiecības vai nē, mums visiem vajadzētu uzturēt aktīvu solo dzimumdzīvi, viņa saka.
Jūs varētu teikt:
- "Man nav noskaņojuma, bet kā būtu, ja es pabeigtu traukus, lai jūs varētu izbaudīt solo sesiju?"
- "Es šoreiz nevēlos pievienoties jums, bet, lūdzu, neļaujiet tam traucēt jums izkāpt! Kā būtu, ja tu dotos masturbēt, un es pēc tam varu nākt pie tevis uz glāstiem? ”
Noliecieties atsaucīgā vēlmē
Ir divi vēlmju veidi: spontāni un atsaucīgi.
Spontāna vēlme ir tieši tāda, kā izklausās: spontāna. Tas parādās uzreiz.
Ja jūs kādreiz esat kļuvis karsts un uztraucies ar karstu baristu vai tāpēc, ka esat saņēmis zibspuldzi no dzimuma, tā ir spontāna vēlēšanās runāt.
Atsaucīga vēlme ir tad, kad šīs “es gribu” jūtas parādās kā atbilde uz stimulāciju.
Piemēram, jums nav īsti noskaņojuma ... bet tad jūsu partneris sāk skūpstīt jūsu kaklu un bumu, tagad mēs esam runājuši.
"Ja jūsu partnerim ir noskaņojums un jums tā nav, tā vietā, lai vienkārši teiktu" Nē, man nav noskaņojuma ", jūs varat paļauties uz atsaucīgu vēlmi noskaņoties," saka Melankons.
"Jūs varat sākt skatīties pornogrāfiju vai lūgt savu partneri noskūpstīt jūsu ķermeni uz augšu un uz leju, vai arī jūsu partneris masturbē jūsu priekšā un redzēs, vai kāda no šīm lietām jums rada noskaņojumu," viņa saka.
Ja viņi to dara, lieliski! Ir pie tā.
Ja nē, nav jāuztraucas! Jūsu partneris ir ieguvis rokas un rotaļlietas, lai tās aizņemtu.
Ja jums nav noskaņojuma, bet ir persona, kurai esat sūtījis īsziņu
Protams, tālruņa sekss var būt lielisks. Bet tikai tad, kad visi, kas atrodas līnijā, patiešām vēlas būt tur! Tas pats attiecas uz sekstošanu vai video seksu.
Tātad, WTF jūs darāt, ja persona, ar kuru tērzējat, sāk sarunu novirzīt skandalozā virzienā un jūs to neuztraucat?
Pasaki viņiem, ka tev nav noskaņojuma!
Ja godīgi, kāds, kurš kļūst noskaņots, dusmīgs vai mocīts, jo nevēlaties sarunāties ar seksu pandēmijas vidū, iespējams, nav tas, kuru vēlaties satikt vai sarunāties ilgtermiņā.
Tātad, dodieties uz priekšu un paziņojiet šai personai, kā jūs jūtaties. Jūs varētu teikt:
- "Man patiešām patīk izbaudīt īsziņu sūtīšanu, taču šobrīd es vienkārši neesmu noskaņots seksam. Bet man kaut kad patiktu PG novērtēta video sesija. ”
- "Es esmu tik glaimots! Jebkurā citā laikā es ar to visu nodarbojos. Bet koronavīruss manam libido dara dažas nelietīgas lietas. Vai es varu jums paziņot, ja tas mainīsies? ”
P.S .: Ja viņi liek jums justies spiesti “noskaņoties” vai seksa video / tālruņa datumiem pēc tam, kad esat izmēģinājis kādu no šīm līnijām ... pametiet tos!
Piedāvājiet alternatīvu
Tas, ka nevēlaties nodarboties ar video seksu, nenozīmē, ka nevarat izveidot videoklipu datums.
"Darīšana kopā, izmantojot video, ir lielisks veids, kā izkopt pieredzes tuvību," saka Melankons.
Šeit ir dažas idejas, kurās varat izmēģināt bez dzimuma datumu:
- Kopā ar FaceTime izveidojiet Alisona Romāna recepti.
- Ir pieejams Netflix un tērzēšanas datums, izmantojot Netflix Party paplašinājumu.
- Pievienojiet viens otru Co-Star.
- Pasūtiet vakariņas tajā pašā restorānā.
Bonuss: Kad IRL fiziskā tuvība ir iespējama, šī pamata saikne var padarīt seksu daudz labāku (!).
Ja jūs izolējat viens pats
Neuztraucieties, ir daudz veidu, kā atjaunot dzimumtieksmi, un tam nav nepieciešama #quarantinebae.
De-stress
Tā kā koronavīrusa stress, iespējams, ir tas, kas izspiež jūsu libido, jebkura veida stresu mazinošu rituālu īstenošanai vajadzētu palīdzēt libido virzīties uz augšu.
Padomājiet meditēt, izslēgt ziņas, nodarboties ar jogu, dušā, sarunāties ar draugiem vai lasīt grāmatu.
Izmēģiniet masturbāciju “uzturēšana”
Jo, jo vairāk jūs kaulojat, jo vairāk jūs gribu līdz kaulam, kas nozīmē sev patīkamu datumu, pēc Harpera domām, var palīdzēt.
Turklāt, kā viņa saka: "Pat ja jūsu libido pēc masturbēšanas nepaaugstinās debesīs, orgasējot jūs varēsit izmantot šīs [atbrīvošanas] stresa radošās priekšrocības."
Dariet lietas, lai ieslēgtu sevi
Lai reaģētu uz vēlmi, jums nav nepieciešama cita cilvēka palīdzība.
"Erotikas lasīšana, erotisku filmu skatīšanās vai audio pornogrāfijas klausīšanās ir visas lietas, kuras jūs varētu mēģināt noskaņot," saka Hārpers.
No turienes, ja jums nedaudz tirpst, jūs zināt, ko darīt.
Apakšējā līnija
COVID-19 pandēmijas un fiziskās distancēšanās prakses vidū daži cilvēki atklās, ka viņu libido ir strauji, un citi redzēs, ka tā pilnībā izzudīs.
Abas ir pilnīgi normālas un veselīgas reakcijas uz stresu un dzīves satricinājumiem.
Gabriela Kasela ir Ņujorkā bāzēta seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, izmēģinājusi vairāk nekā 200 vibratorus un apēsta, dzērusi un ar kokogli notīrīta - tas viss žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var atrast, lasot pašpalīdzības grāmatas un romantiskus romānus, spiežot uz soliņa vai dejojot ar stieni. Sekojiet viņai Instagram.
