Kas ir Ghosting, kāpēc tas notiek, un ko jūs varat darīt, lai pārietu tam garām?

Spoku veidošana vai pēkšņa pazušana no kāda cilvēka cilvēka dzīves laikā bez zvana, e-pasta vai īsziņas ir kļuvusi par izplatītu parādību mūsdienu iepazīšanās pasaulē, kā arī citos sociālajos un profesionālajos apstākļos.

Saskaņā ar divu 2018. gada pētījumu rezultātiem aptuveni 25 procenti cilvēku kādā brīdī ir bijuši spokaini.

Elektronisko sakaru un tādu populāru iepazīšanās lietotņu kā Grindr, Tinder un Bumble pieaugums, šķiet, ir atvieglojis ātru savienojumu izveidi un pārtraukšanu ar kādu personu, kuru tikko satikāt ar zibspuldzi.

Bet spoku veidošana ir sarežģītāka parādība, nekā jūs domājat. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc cilvēki rēgojas, kā uzzināt, kad jūs spokojat un kā rīkoties, kad esat sapratuši, ka esat spoks.

Kāpēc cilvēki spokojas?

Cilvēki spokojas dažādu iemeslu dēļ, kuru sarežģītība var atšķirties. Šeit ir tikai daži no daudzajiem iemesliem, kādēļ cilvēki var spokoties:

• Bailes. Bailes no nezināmā ir cieši saistītas ar cilvēkiem. Jūs varat vienkārši izlemt to izbeigt, jo jums ir bail iepazīt kādu jaunu vai bail no viņa reakcijas uz šķiršanos.
• Konfliktu novēršana. Cilvēki ir instinktīvi sociāli, un jebkura veida sociālo attiecību izjaukšana, neatkarīgi no tā, vai tā ir laba vai slikta, var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Tā rezultātā jūs varat justies ērtāk, nekad vairs neredzot kādu citu, nevis saskarties ar iespējamo konfliktu vai pretestību, kas var notikt sadalīšanās laikā.
• Seku trūkums. Ja tikko esat tikko iepazinies ar kādu, jums varētu šķist, ka nekas nav apdraudēts, jo, iespējams, jums nav draugu vai daudz cita kopīga. Tas var nešķist liels darījums, ja jūs vienkārši aiziet no viņu dzīves.
• Pašapkalpošanās. Ja attiecībām ir negatīva ietekme uz jūsu dzīves kvalitāti, kontakta pārtraukšana dažreiz var šķist vienīgais veids, kā meklēt savu labsajūtu bez sabrukuma vai šķiršanās.

Un šeit ir daži scenāriji, kuros jūs, iespējams, spokojat kopā ar dažām domām par to, kāpēc:

Ikdienas iepazīšanās partneris

Ja esat bijis pāris randiņos un jūsu datums pēkšņi pazūd, iespējams, tāpēc, ka viņi nejuta romantisku dzirksti, bija pārāk aizņemti, lai apņemtos uzturēt sakarus, vai vienkārši nebija gatavi nākamajiem soļiem.

Draugs

Ja draugs, kuru esat regulāri pavadījis kopā vai tērzējāt, pēkšņi pārstāj reaģēt uz jūsu īsziņām vai zvaniem, iespējams, ka viņš tevi spoka vai viņu dzīvē ir kaut kas tāds, kas viņus aizņem.

Ja izrādās, ka viņi tevi ir spocējuši, iespējams, viņi nolemj, ka būtu pārāk sarežģīti vai sāpīgi paskaidrot, ka viņi vairs nevēlas būt draugi.

Darba biedrs

Spoku veidošana var notikt arī birojā. To biežāk novēro, kad kāds pamet uzņēmumu. Kaut arī jūs, iespējams, regulāri pļāpājāt birojā un varbūt pēc darba pavadījāt dažus, dažiem cilvēkiem, iespējams, ir pārāk grūti uzturēt draudzību ar bijušajiem kolēģiem, mēģinot iekļauties jaunajos.

Tas var notikt arī tad, kad kolēģis maina amatu vai saņem paaugstinājumu.

Kā uzzināt, vai jūs spokojat

Vai jūs spokojat? Vai arī cilvēks otrā galā ir tikai īslaicīgi pārāk aizņemts vai apjucis, lai atgrieztos pie jums?

Šeit ir dažas pazīmes, kas var jūs pamudināt, kad jūs spokojat:

Vai viņiem tā ir normāla uzvedība?

Daži cilvēki, šķiet, ilgstoši iziet no režģa, pirms atgriežas pie jums, tāpēc, ja viņi nereaģē ļoti ātri, tas var nebūt liels jautājums. Bet, ja viņi parasti ir atsaucīgi un pēkšņi pārstāj zvanīt vai sūtīt īsziņas uz neparasti ilgu laiku, iespējams, jūs esat spokojies.

Vai attiecībās kaut kas mainījās?

Vai jūs teicāt kaut ko tādu, uz ko viņi izteikti reaģēja, vai nosūtījāt tekstu, kuru, iespējams, pārprata? Piemēram, ja jūs teicāt “es tevi mīlu” un viņi to neatbildēja, un viņi pēkšņi ir MIA, iespējams, ka tu esi spoks.

Vai kāds no jums piedzīvoja kādus lielus dzīves notikumus?

Vai viņi pārcēlās uz jaunu vietu? Sākt jaunu darbu? Piedzīvot traumatisku notikumu, kas viņus sērojis?

Sekot līdzi var šķist neiespējami, kad pieaug fiziskais vai emocionālais attālums, un spoku veidošana var šķist vienkāršākā, vismazāk sarežģītā iespēja. Dažos gadījumos klusēšana var būt īslaicīga, piemēram, ja viņi nesen ir uzņēmušies lielu projektu vai darbu vai ir piedzīvojuši traumatisku dzīves notikumu. Bet citos gadījumos tas varētu būt pastāvīgs.

Kas man jādara, ja esmu spoks?

Jebkura veida zaudējumu pārvarēšana var būt sarežģīta, pat ja jūs tik labi nepazīstat cilvēku. Ja jūs būtu ar viņiem tuvu, tas var izraisīt vēl vairāk vai emocionālu reakciju.

Pētījumi atklāj vēl vairāk nianses sarežģītajām emocijām, kas slēpjas spokā. Divi pētījumi no 2010. un 2011. gada liecina, ka šāda šķiršanās var izraisīt fiziskas sāpes, jo spoku veidošana un noraidīšana kopumā rada līdzīgu smadzeņu darbību, kas saistīta ar ķermeņa sāpēm.

Spoku veidošana var ietekmēt arī jūsu pašcieņu un negatīvi ietekmēt jūsu pašreizējās un turpmākās attiecības, gan romantiskas, gan citādas.

Laikmetā, kad attiecības, kas sākas tiešsaistē, kļūst arvien izplatītākas, to spogojot kādam, ar kuru esat cieši sekojis līdzi, izmantojot tekstu vai sociālos medijus, var likt justies atsvešinātam vai izolētam no savām digitālajām kopienām.

Kā es varu doties tālāk?

Pāreja no spoku veidošanas visiem neizskatās vienādi, un tas, kā jūs virzāties tālāk, var atšķirties, ja šīs personas romantiskais partneris, draugs vai līdzstrādnieks.

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat palīdzēt sev stāties pretī un pieņemt savas jūtas par spoku parādīšanos:

• Vispirms iestatiet robežas. Vienkārši gribi metienu? Vai jūs interesē kaut kas vairāk? Vai sagaidāt, ka viņi katru dienu reģistrēsies? Nedēļa? Mēnesis? Godīgums un pārredzamība var palīdzēt jums un otrai personai pārliecināties, ka neviena līnija netiek šķērsota neapzināti.
• Piešķiriet personai laika ierobežojumu. Dažas nedēļas vai mēnešus neesat no viņiem dzirdējis un esat noguris gaidīt? Nosauciet viņiem ultimātu. Piemēram, varat nosūtīt viņiem ziņojumu, aicinot viņus zvanīt vai nosūtīt īsziņu nākamās nedēļas laikā, vai arī jūs pieņemat, ka attiecības ir beigušās. Tas var šķist skarbi, bet tas var dot jums slēgšanu un atjaunot zaudētās kontroles vai varas jūtas.
• Nevajag automātiski vainot sevi. Jums nav pierādījumu vai konteksta, lai secinātu, kāpēc otra persona pameta attiecības, tāpēc nepieļaujiet sevi un nenodariet sev vēl lielāku emocionālu kaitējumu.
• Nelietojiet "izturēties pret savām jūtām ar ļaunprātīgu vielu lietošanu. Neuztrauciet sāpes ar narkotikām, alkoholu vai citiem ātriem rādītājiem. Šie “labojumi” ir īslaicīgi, un jūs varat vēlāk saskarties ar sarežģītām sajūtām neērtākā laikā, piemēram, nākamajās attiecībās.
• Pavadiet laiku kopā ar draugiem vai ģimeni. Meklējiet tādu cilvēku sabiedrību, kuriem uzticaties un ar kuriem jūs kopīgi jūtat mīlestību un cieņu. Piedzīvojot pozitīvas, veselīgas attiecības, jūsu spokošanās situācija var būt perspektīva.
• Meklējiet profesionālu palīdzību. Nebaidieties sazināties ar terapeitu vai konsultantu, kurš var jums palīdzēt formulēt sarežģītās jūtas, kas jums var rasties. Viņi var arī dot jums turpmākas pārvarēšanas stratēģijas, lai pārliecinātos, ka jūs iznākat no otras puses tikpat spēcīgi, ja ne spēcīgāk, nekā iepriekš.

Līdzņemšana

Spoku veidošana nav tendence, taču 21. gadsimta tiešsaistes dzīves hipersavienojums ir atvieglojis savienojuma uzturēšanu un pēc noklusējuma to ir padarījis acīmredzamāku, ja attiecības pēkšņi ir beigušās.

Pirmā lieta, kas jums jāatceras, neatkarīgi no tā, vai esat spoks vai esat attiecīgais spoks, ir tā sauktais zelta likums: izturieties pret citiem tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos.

To atcelšana un slēgšana var būt grūta un dažreiz sāpīga, taču izturēšanās pret cilvēkiem ar laipnību un cieņu var būt ļoti nozīmīga šajās un nākamajās attiecībās.