Vēdera sāpju parādīšanās līdz gāzei vai vēdera uzpūšanās ir izplatīta parādība, taču jūsu zarnās notiekošajam var būt daudz vairāk.
Ir arvien vairāk pierādījumu tam, ka jūsu zarnu baktērijas un zarnu gļotādas veselība ietekmē jūsu prātu, garastāvokli un ķermeni no nelieliem (enerģija un āda) līdz lielam (hronisks iekaisums un slimības).
Mācīšanās par savu gremošanas sistēmu - un kā par to rūpēties - ir pirmais solis veselīgas zarnu uzturēšanai.
Ja jūs meklējat padomu un iedrošinājumu, šie emuāru autori ir līderi, sniedzot informāciju un padomus. Mēs viņus raksturojam par viņu aktīvo un pastāvīgo nodomu izglītot, iedvesmot un dot iespēju cilvēkiem uzlabot zarnu veselību.
Līdzsvarots vēders
Šis dzīvesveida emuārs ir koncentrēts uz zarnu veselību un uztura padomiem bez lipekļa. Jenna ir kvalificēta uztura terapeite un racionāla balss aiz emuāra, kas kalpo kā vienas pieturas aģentūra gandrīz visam, kas saistīts ar zarnu. Papildus profesionālajai pieredzei Džena kopš 2012. gada ir vadījusi Krona slimību un piedāvā savu perspektīvu un padomus citiem, kas dzīvo ar IBD un līdzīgiem gremošanas apstākļiem.
Zarnu mikrobiota veselībai
Eiropas neirogastroenteroloģijas un kustību biedrības publisks informācijas dienests, taču neļaujiet akadēmiskajam vārdam jūs aizbaidīt. Emuārs ir ļoti lietotājam draudzīgs un veltīts aktuālo ziņu un informācijas apmaiņai par zarnu veselību. Tās misija ir piepildīta ar infografikām, videoklipiem un citiem resursiem, un informatīvos un visaptverošajos ierakstos palīdzēt lasītājiem uzzināt, kā gremošanas veselība ietekmē pārējo ķermeni.
Barojoša dzīve
Keri Glassman parāda cilvēkiem labsajūtas stratēģijas un piedāvā veselīga dzīvesveida padomus, pamatojoties uz zinātniski pamatotu, visa cilvēka pieeju. Informācija attiecas uz astoņiem barojošas dzīves pīlāriem, kas pārsniedz pārtiku un diētu, ietverot miegu, stresu, attiecības, mitrināšanu, kopšanu un apzinātu dzīvi.
Dzīves dārza dzīvesveida emuārs
Dzīvības dārzs ir uztura bagātinātāju veidotājs, taču viņi arī vēlas sniegt pamatotu informāciju par veselību. Viņu emuārs aptver visus veselīgas dzīves aspektus, sākot no uztura un receptēm līdz labsajūtai un ģimenei. Jaunākās ziņas ietver jaunas atziņas par CBD un osteoporozi, atšķirību starp pārtikas alerģijām un pārtikas jutīgumu un ieteikumus, kā ēst, lai ārstētu piecus galvenos uztura trūkumus.
Nākotnes veselības emuārs
Tiem, kas vēlas dabisku un holistisku pieeju zarnu veselībai, Dr Will Cole piedāvā tieši to. Viņš identificē daudzu slimību fizioloģiskos, bioķīmiskos un hormonālos cēloņus ārpus standarta aprūpes. Savā emuārā lasītāji atradīs dažādu informāciju, kas paredzēta dabiskai veselības aprūpei, tostarp veselīgas receptes - uzsvaru liekot uz augu bāzes - un superfood prožektorus, alerģijām draudzīgus restorānu ceļvežus, nootropikas un citus populārus veselības stāstus, kā arī daudz ko citu.
Gutsy Girl
Bloga “Gutsy Girl” pamatā ir žurnāliste un zarnu veselības izpētes bhakta Sāra Keija Hofmane. Viņas emuārā ir uzmanības centrā diētas zarnu veselībai, kā arī ieteiktie ēdieni, receptes un piedevas. Viņa arī izceļ citu kolēģu Gutsy Girls stāstus un piedāvā īpašu sadaļu, kas veltīta bērniem, kas vecākiem var palīdzēt atrast padomus un produktus, kas palīdzētu, kad viņu mazie cīnās ar vēdera problēmām.
Zarnu veselības ārsts
Zarnu veselības ārsts ir klīniskās diētas, pētnieces un uztura speciālistes Dr. Meganas Rossi ideja. Viņas emuārs iepazīstina jūs ar Londonas Gut Health Clinic darbu ar ziņām par zarnām un to, kā cilvēka dzīvesveids ietekmē viņu vispārējo veselību. Viņa arī iekļauj 10 jautājumu zarnu veselības novērtējumu, kas sniedz jums vietu, kur sākt, vai veselības pārbaudi zarnu veselības bhaktām.
Augu barības zarnas
Kad doktors Vils Bulsievičs (sauc viņu par Dr. Willu B) sāka pētīt zarnu veselības pētījumus un eksperimentēt ar augu izcelsmes pieeju uzturam, tika izveidota viņa prakses misija (un emuārs). Viņa emuārā ir optimistiska un asprātīga pieeja veselībai un zarnu veselības mītu kliedēšana (nepalaid garām ziņu par gāzi un to, ko tā tev stāsta par tavu veselību). Sākot ar fermentētiem pārtikas produktiem un beidzot ar seksuālo veselību, kad cīnās ar zarnu problēmām, šis emuārs aptver plašu ar zarnu saistītu problēmu spektru.
Ann Shippy MD
Pēc tam, kad autoimūnas traucējumi gandrīz novirzīja medicīnisko karjeru, Dr Ann Shippy nodevās funkcionālajai medicīnai. Papildus aromātiskām receptēm Dr Shippy's emuārs aptver ikdienas toksicitātes avotu izpēti, tostarp plastmasu un tīrīšanas līdzekļus. Viņas ziņas sniedz viegli sekojamus (un saprotamus) soļus, lai mainītu toksīnu iedarbību, kas var palīdzēt justies labāk un sekot viņas devīzei “Katra dzīve labi”.
Ja jums ir iecienīts emuārs, kuru vēlaties nominēt, lūdzu, rakstiet mums pa e-pastu [email protected].
