Apkārt introvertu un ekstrovertu jēdzienam ir daudz mītu - viens no galvenajiem, ka tā ir “vai nu vai” situācija.
Jūs esat ekstraverts vai intraverts. Stāsta beigas.
Bet realitāte ir nedaudz sarežģītāka.
Ekstraversija un introversija dzīvo divos pretējos spektra galos. Enerģijas iegūšanas un nodošanas veids palīdz noteikt, kur jūs nokļūstat šajā spektrā. Bet šajā spektrā jūs varat nokrist jebkur, ne vienmēr vienā vai otrā galā.
Otrs milzīgais mīts? Introverti ir kautrīgi, un ekstroverti ir izejoši.
Megan MacCutcheon, LPC, tālāk paskaidro, ka "cilvēki dažreiz pieņem, ka intravertiem vienmēr ir sociāla trauksme vai nepatika būt apkārtējiem, kamēr ekstroverti vienmēr ir skaļi, agresīvi un trakulīgi."
Šeit ir reālāks ieskats, kā izskatās ekstraverta un intraverta spektrs un kāpēc viens gals nav labāks vai sliktāks par otru.
Ko nozīmē būt ekstraverstākam
Cilvēki, kuri mēdz krist lietu ekstraverta gala tuvumā, smeļas enerģiju no ārpasaules: cilvēkiem, vietām un apkārtējām lietām.
Jums patīk strādāt grupā
Ekstraverti cilvēki parasti jūtas visērtāk, strādājot ar citiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir darba projekts, ballīšu plānošana ar draugiem vai skolas uzdevums.
Jūs varētu organizēt grupu, uzturēt tās nevainojamu darbību vai pat ielaisties kā vadītājs.
Neatkarīgi no tā, kā jūs piedalāties, jūs, visticamāk, jūtat enerģiju darīt savu labāko darbu, kad šis darbs ir saistīts ar aktīvu sadarbību ar citiem cilvēkiem.
Jūs vienmēr esat gatavs izmēģināt kaut ko jaunu
Vai esat pārliecināts un izejošs? Nebaidāties izmantot iespēju kaut kam, ko vēl nekad neesat darījuši, pat ja tas ir nedaudz riskants? Varbūt jums ir viegli mainīt plānus vai pielāgoties jaunai situācijai.
Ja tā, iespējams, jums ir vairāk ekstraverta personība.
Ekstraverti mēdz rīkoties, nevis apdomāt. Pēc tam, kad esat nolēmis kaut ko darīt, jūs parasti to darāt, pārāk neuztraucoties par to, kas varētu notikt.
Jūs, iespējams, netērējat daudz laika, apsverot visus iespējamos rezultātus, un cilvēki jūs varētu raksturot pat kā impulsīvu.
Pārrunāšana ar problēmu bieži palīdz to atrisināt
Ekstravertiem cilvēkiem bieži ir vieglāk izprast un atrisināt problēmas, kad viņi var ar viņiem runāt, atkārtot tos ar saviem vārdiem vai meklēt citu cilvēku ieguldījumu.
Kāda ir jūsu pieeja, saskaroties ar izaicinājumu vai sarežģītu problēmu?
Pieņemsim, ka nodarbojaties ar mājasdarbu, lipīgu situāciju ar draugu vai grūtu darbu darbā. Vai jūs runājat par to pēc iespējas vairāk cilvēkiem, lai iegūtu dažādas perspektīvas? Kārtot savas domas skaļi?
Ja tā, jūs, iespējams, vairāk esat ekstraverts.
Jums ir viegli izteikties
Ekstravertiem cilvēkiem parasti ir maz problēmu, lai bez grūtībām paustu domas, jūtas un viedokli. Tās var būt no nelielām vēlmēm, piemēram, ēdieniem, kas jums nepatīk, līdz dziļākām emocijām, ieskaitot romantiskas izjūtas.
Kaut arī daži cilvēki varētu domāt par tevi kā neasu, spēja skaidri paziņot, kā tu jūties, nevilcinoties un neuztraucoties par to, ko citi varētu domāt, bieži vien var būt pozitīva iezīme.
Pavadot laiku vien, jūs varat iztukšot
Ekstraverti cilvēki vislabāk uzlādējas citu cilvēku sabiedrībā. Jūs varētu pāriet no vienas sociālās vides uz citu, piemēram, lielāko daļu laika apkārt būtu cilvēki, un, kad vien iespējams, izvairītos pavadīt laiku pats.
"Ja laika pavadīšana kopā ar citiem cilvēkiem pēc ilgas, stresa pilnas dienas jūs uzmundrina, jūs, visticamāk, esat ekstravertāks," paskaidro Makkečeons.
Pēc pārāk ilga laika pašsajūta, nogurums, kaprīzs vai savādība arī liek domāt, ka esat ekstraverts.
Jūs atrodat visu labo
Optimisms ir viens no galvenajiem veidiem, kā ekstraversija bieži parādās.
Paturiet prātā, ka optimismam nenozīmē, ka esat nerimstoši dzīvespriecīgs un nekad nebēdājat. Ja notiek kaut kas slikts, tas joprojām ietekmē jūs, un jums, iespējams, joprojām ir dienas, kurās jūtaties nomākts - tāpat kā lielākā daļa cilvēku.
Bet jums var būt vieglāk atrast sudraba uzlikas negatīvā situācijā. Jūs, visticamāk, koncentrēsieties arī uz tiem un vieglāk atgriezīsities, kad notiks kaut kas slikts, nevis jutīsities iztukšots un nomākts.
Jūs viegli iegūstat draugus
Parasti cilvēki, kas ekstraverti, ir ļoti sabiedriski.
Ja jūs nonākat šajā spektra galā, jūs varētu:
- ir liels draugu loks
- prieks iepazīties ar jauniem cilvēkiem
- jums ir viegli sarunāties no sirds uz sirdi ar svešiniekiem vai cilvēkiem, kurus jūs ļoti labi nepazīstat
Daži cilvēki var aplūkot jūsu plašo sociālo loku kā zīmi, ka jūs neesat īpaši tuvs nevienam, bet tas ne vienmēr tā notiek. Jums, visticamāk, ir daži labākie draugi vai cilvēki, ar kuriem jūtaties papildus saistīti.
Ko nozīmē būt introvertam
Cilvēki, kas atrodas spektra introvertajā galā, dažreiz saņem sliktu repu.
Bieži saka, ka viņi ir:
- kautrīgs vai sociāli neērts
- trūkst spēcīgu starppersonu prasmju
- nedari labus līderus
Bet šīm īpašībām patiesībā nav nekāda sakara ar introversiju, kas vienkārši nozīmē, ka jūsu enerģija nāk no iekšienes, nevis no apkārtējiem cilvēkiem un lietām.
Jūs rūpīgi apsverat lietas
Saskaroties ar jaunu iespēju vai jebkuru lielu lēmumu, jūs, iespējams, pavadāt labu laiku, pārdomājot to, pirms plānojat turpināt.
Cilvēki ar vairāk uz darbību vērstu pieeju ne vienmēr var saprast, kāpēc jūs veltāt tik daudz laika pārdomām, taču šī tendence skatīties pirms lēciena var palīdzēt jums justies pārliecinātai, ka izdarāt pareizo izvēli pats.
Jūs vēlaties izvairīties no konfliktiem
Parasti introverti cilvēki visticamāk nesāk sarunas ar cilvēkiem, kurus viņi labi nepazīst, vai pat ar cilvēkiem, kurus viņi darīt labi zini.
Tas var būt saistīts ar priekšroku iekšējam dialogam un pārdomām. Bet savu lomu var spēlēt arī nepatika pret konfliktiem.
Pētījumi liecina, ka introvertiem bieži ir lielāka jutība pret negatīvām atsauksmēm. Ja jūs uztraucaties, ka kāds varētu jūs kritizēt vai skatīties sliktā gaismā, jums nebūs lielas intereses sevi nostādīt situācijā, kas noved pie šī iznākuma.
Ja jūs pievienojaties debatēm vai diskusijām, iespējams, visticamāk dalīsities ar savām idejām rakstiskā formā, anonīmi vai abās. Rakstiska atbilde dod jums iespēju pārdomāt to, ko vēlaties pateikt vispirms, kas, iespējams, ir tas, kas jums šķiet visērtāk.
Jūs labi protat vizualizēt un radīt
Cilvēki, kas atrodas introvertākā spektra galā, bieži pavada daudz laika viņu galvās. Jūsu draugi un mīļie var teikt, ka jūs vienmēr neesat ieradies savā pasaulē, vai kaut kas līdzīgs šīm līnijām.
Bet šī pasaule ir vieta, kur jūs darāt visu iespējamo. Jūs varētu pārdomāt izaicinājumus vai izmantot iztēli jaunu ideju idejām.
Iespējams, ka jums nav viegli dalīties ar šīm domām un jūtām skaļi, taču varētu likties pilnīgi dabiski tās rakstīt, ilustrēt vai muzicēt.
Jūs esat dabisks klausītājs
Ja esat intraverts, socializēšanās var iztukšot jūsu dabiskās enerģijas rezerves, tāpēc dodat priekšroku klausīties un uztvert apkārt notiekošo.
Atrodoties darbā, draugu lokā vai citā sabiedriskā vidē, jūs parasti ērti iekārtojaties otrajā plānā.
Mīts, ka introverti ir kautrīgi vai sociāli noraizējušies, izriet no šīs dabiskās tieksmes klusām ievērot.
Protams, jūs varat izvairīties no sarunām, dodat priekšroku ļaut pūļa troksnim pārņemt sevi vai justies labāk, kad jūs varat visus noregulēt ar austiņām. Bet jūs arī uzmanīgi ieklausāties un izsverat idejas, un, kad jums tiek lūgts jūsu viedoklis, jums bieži ir kvalitatīvas idejas, ko sniegt.
Un viss par to, ka introverti nav līderi? Rūpīgi pārdomātā perspektīvā ir liela vērtība, it īpaši tajā, kas ietver ne tikai jūsu domas, bet arī kolēģu un vienaudžu domas.
Jums ir nepieciešams daudz laika sev
Nepieciešamība pēc ilgas dienas uzlādēt akumulatorus, izbaudot tikai klusu dīkstāvi, liecina par introvertu dabu, uzskata MacCutcheon.
Tas nenozīmē, ka jūs vienmēr izvairāties no cilvēkiem, taču jums, iespējams, nav liela sociālā tīkla. Tā vietā jūs, visticamāk, dalāties ar savu pieejamo sociālo enerģiju nedaudziem tuviem draugiem.
Pat ja jūs viegli nedraudzējat draugus un neredzat nepieciešamību paplašināt loku, jūs ļoti augstu vērtējat cilvēkus, ar kuriem jūtaties ērti.
Ko tas nozīmē, ja jūs nokrītat starp abiem
"Bet pagaidiet," jūs domājat, "neviens no jums neizklausās pēc manis!"
Varbūt divu personu iezīmju kombinācija vislabāk atbilst jūsu personībai. Piemēram, jūs varētu aizņemt nedaudz laika, lai pārdomātu lēmumu, kas saistīts ar zināmu risku, bet pēc tam rīkojaties izlēmīgi, neatskatoties atpakaļ.
Nu, tam ir vārds.
Ambiversija apraksta personības stilu, kas atrodas kaut kur starp introversiju un ekstraversiju. Ja jūs esat ambiverts, jūs esat tuvāk spektra vidum, tāpēc dažreiz jūs varētu justies vairāk introverts un citiem ekstraverts.
Ja zemāk redzamās zīmes jums atbilst un jūs nekad neesat pilnībā identificējies ar introversiju vai ekstraversiju, jūs, iespējams, esat ambiverts.
Jums labi veicas sociālajos apstākļos un vienatnē
Introverti cilvēki parasti jūtas izsmelti un nolietojušies pēc daudzām socializēšanās reizēm. No otras puses, kad ekstraverti cilvēki daudz laika pavada vieni, viņi bieži pamana garastāvokļa un enerģijas līmeņa pazemināšanos.
Kā ambiverts jūs, iespējams, nejūtaties pārāk iztukšots nevienā no situācijām. Varbūt jums patīk pavadīt laiku vienatnē un ar citiem cilvēkiem diezgan vienādās summās.
Jūs, iespējams, pamanīsit nelielas garastāvokļa izmaiņas, ja esat darījis vairāk nekā viens, bet tas, iespējams, neizraisa jūsu enerģiju tik daudz, kā tas būtu, ja atrastos tuvāk vienam spektra galam.
Aktīva klausīšanās jums notiek dabiski
Galvenās komunikācijas prasmes, aktīva klausīšanās pārsniedz vienkāršu klausīšanos.
Aktīvi klausoties, jūs iesaistāties sarunā. Jūs apsverat teikto un piedāvājat pārdomātas atbildes.
Sarunās jūs, visticamāk, uzmanīgi klausīsities un atbildēsit, bieži vien izpalīdzīgi, tā vietā, lai klusu absorbētu sarunu vai nekavējoties sāktu darboties.
Esiet elastīgs problēmu risināšanā
Ambiverti var nejusties pārāk uzticīgi kādai pieejai, lai noskaidrotu lietas. Jums varētu būt ērti runāt par dažu veidu problēmām, savukārt jūs, iespējams, vēlētos pierakstīt piezīmes vai doodle, risinot citas.
Tas var būt patiešām noderīgi, jo izmēģinot jaunu metodi, dažkārt var piedāvāt jaunu viedokli, kuru nebijāt apsvēris.
Jūs esat vairāk izlēmīgs nekā impulsīvs
Introverti mēdz visu kārtīgi pārdomāt, savukārt ekstroverti var vairāk izrādīt tieksmi izmantot iespējas, netērējot pārāk daudz laika, domājot par iespējamiem rezultātiem.
Būdams ambiverts, jūs varētu būt gatavs izmantot iespējas, nedaudz pārdomājot viņus. Kad esat nolēmis kaut ko darīt, parasti nepietiek laika veltīt pārdomām.
Jūs darīt Pavadiet kādu laiku, pirms apsverat izvēli, bet parasti pieņemat lēmumu diezgan ātri. Lai gan jūs varētu iegūt pamatinformāciju par to, ko vēlaties darīt, piemēram, pārcelties uz jaunu teritoriju, jūs nejūtat nepieciešamību veikt izsmeļošu pētījumu, lai atbalstītu jūsu lēmumu.
Izvilkt citus ir dabisks talants
Ambivertiem bieži ir prasme uzturēt vienmērīgu grupas dinamiku.
Cilvēku grupā jūs ērti runājat, kad nepieciešams, taču esat gatavs dot citiem iespēju pateikt savu skaņdarbu. Ja saruna saasinās, varat pievienot ātru komentāru vai uzdot pārdomātu jautājumu, kas liek cilvēkiem atkal runāt.
Tas var arī palīdzēt jums līdzsvarot draugu grupas vai citas sociālās situācijas. Jums, visticamāk, ir vieglāk saprast, kā gan introverti, gan ekstroverti varētu justies vienā un tajā pašā vidē. Tā rezultātā jums varētu būt labs instinkts par labākajiem veidiem, kā piesaistīt jebkura veida personību.
Jūs viegli pielāgojaties jaunām situācijām
Pat ja jums ne vienmēr ir vajadzīgi cilvēki, jūs varētu justies diezgan ērti, īsā laikā sazinoties ar citiem.
Varbūt jūs nejūtaties pārāk apgrūtināts, noliekot grāmatu, lai sarunātos ar blakus esošo cilvēku lidmašīnā, pārslēdzoties no nakts uz nakti (vai otrādi) vai runājot improvizētu runu sanāksmē.
Iespējams, ka tā nebija jūsu pirmā izvēle, taču jūs parasti varat strādāt ar apkārt notiekošo.
Vai jūs varat mainīt vietu, kur jūs nokrītat skalā?
Tava personība var palīdzēt izdarīt svarīgas dzīves izvēles: sava veida darbu, vidi, kurā vēlies dzīvot, pat tāda veida cilvēku, ar kuru vēlies iepazīties.
Tāpat kā citi personības aspekti, arī jūsu pozīcija introversijas - ekstraversijas skalā ir iedzimta daļa no tā, kas jūs esat. Jūsu unikālā gēnu kombinācija veicina jūsu personību, un jūsu gēni nav tas, ko jūs varat mainīt.
Pētījumi liecina, ka starp intraverta un ekstraverta cilvēka smadzenēm ir dažas būtiskas atšķirības, tostarp atšķirības:
- mācīšanās un kustību vadība
- valodas apguve
- valodas lietošana
Ekstravertu cilvēku smadzenēs var būt arī augstāks dopamīna līmenis.Pārbaudot vairāk dopamīna izdalīšanās, izmēģinot jaunas lietas, iegūstot jaunus draugus vai vienkārši iesaistoties apkārtnē, šīs aktivitātes var saistīt ar pastiprinātām pozitīvām izjūtām, stiprinot šīs ekstraverētās iezīmes.
Tas prasa visu veidu
Daži cilvēki ekstravertus uzskata par veiksmīgākiem un uzskata to par ideālu personību. Citi var uzskatīt ambiciozi par “labāko no abām pasaulēm”.
Ja esat kādreiz vēlējies, lai jūs varētu mainīt savu personības stilu, šeit jāņem vērā dažas lietas:
- Neviens personības stils nav pareizs, nepareizs vai labāks par jebkuru citu stilu.
- Introversija un ekstraversija vienkārši norāda uz vēlmēm iegūt un tērēt enerģiju, taču ir iespējama dispersija.
- Cilvēki parasti nav tikai intraverts vai ekstraverts. Izpratne par savu būtību var palīdzēt jums uzzināt vairāk par to, kā jūs redzat un kā rīkojaties ar pasauli.
"Ja jūs jūtaties spiests mainīt savu introvertu / ekstravertu / ambivertētu raksturu," saka MacCutcheon, "pajautājiet sev, kāpēc vēlaties mainīties."
Vai jums šķiet, ka jūsu dzīvē kaut kā pietrūkst? Vai kaut ko tādu, kurā jūs vēlētos, lai jums būtu labāk?
Tā vietā, lai mēģinātu mainīt savu personību, mēģiniet likt šo enerģiju mācīties un attīstīt jaunas prasmes, kas jums palīdzēs sasniegt šos mērķus.
Iespējams, ka jūs nevarēsiet mainīt savu būtību, bet jūs varat spēlēt pēc saviem spēkiem un strādāt, attīstot jaunas prasmes.
Apakšējā līnija
Jūsu personība ir unikāli jūsu - neatkarīgi no tā, vai esat tendēts uz ekstraversiju, introversiju vai ambiciozu. Nevienam no šiem stiliem nav nekā nepareiza. Tie ir tikai veidi, kā aprakstīt, kā jūs saņemat enerģiju un kā esat saistīts ar pasauli.
Tas var palīdzēt uzzināt, kur jūs nonākat spektrā, jo, uzzinot vairāk par personības stilu, jūs varat uzzināt vairāk par jūsu lēmumu pieņemšanas procesu, emocionālajām vajadzībām un ideālo pašapkalpošanās rīkkopu. Bet neļaujiet šīm zināšanām jūs aizkavēt.
"Patiesībā," secina Makčečons, "mēs visi dažādos apstākļos izmantojam abas spektra puses. Lai gūtu vislielākos panākumus pasaulē, ir svarīgi attīstīt prasmes, lai vingrinātu abus galus. ”
