Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pēdējo gadu desmitu laikā papildinošās un alternatīvās medicīnas (CAM) popularitāte ir pieaugusi, un ēteriskās eļļas ir daļa no tā.
Faktiski, saskaņā ar globālās aromterapijas tirgus analīzi, uzņēmumu profiliem, lielumu, daļu, izaugsmi, tendencēm un prognozēm līdz 2024. gadam, tiek prognozēts, ka laikposmā no 2017. līdz 2024. gadam pasaules aromterapijas tirgus pieaugs par 8 procentiem.
Bet kas īsti ir ēteriskās eļļas? Tiem, kam šī tendence ir jauna, šīs neticami spēcīgās eļļas - dažas no tām pastāv jau gadsimtiem ilgi - tiek iegūtas no augiem, lai notvertu to garšas, smaržas un vispārējās labvēlīgās īpašības.
Tie lieliski papildina jūsu ādu, matus un veselības aprūpes kolekciju, un tos var izmantot arī aromterapijai.
Pirms tu sācPirms sākat darbu, strādājot ar ēteriskajām eļļām, jāatceras daži pamati:
- Lietojot eļļas lokāli, vienmēr izmantojiet nesēju eļļu. Tās ir eļļas, ko izmanto ēterisko eļļu atšķaidīšanai, piemēram, kokosriekstu vai jojobas eļļa.
- Vienmēr veiciet plākstera pārbaudi, pirms kaut ko uzklājat lielākiem ādas laukumiem.
- Daudzas ēteriskās eļļas ir toksiskas, un tās nedrīkst lietot iekšķīgi, ja vien tās nav īpaši veselības aprūpes speciālista uzraudzībā.
- Pērciet “tīras” ēteriskās eļļas. Ir visu veidu izslēgšanas versijas un smaržu eļļas, kas nesatur tādas pašas priekšrocības.
Ja jūs vēlaties iekļūt ēteriskajās eļļās, bet neesat pilnīgi pārliecināts, ar ko sākt, mēs esam izveidojuši plašu sarakstu ar dažiem no populārākajiem un izdevīgākajiem. Turpiniet lasīt, lai redzētu, kuras eļļas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.
Ēterisko eļļu veidi
Lavanda
Šai neticami populārajai eļļai ir visdažādākās priekšrocības. Šī smalki ziedu smarža var palīdzēt cilvēkiem atpūsties un gulēt. Turklāt ir konstatēts, ka tā elpošana palīdz mazināt galvassāpes, savukārt eļļas lietošana lokāli var palīdzēt mazināt niezi un pietūkumu no kļūdu kodumiem.
Drošība: Ir dažas zināmas blakusparādības. Tie ietver sliktu dūšu, galvassāpes, drebuļus un vemšanu. Tas var arī kairināt ādu, ja jums ir nepanesība.
Romiešu kumelīte
Šī eļļa, kurai piemīt viegla ziedu un augu aromāta kombinācija, var atvieglot jūsu prātu, ja tā tiek izkliedēta un ieelpota ar tvaiku. Lai gan šī eļļa ir lieliska prāta nomierināšanai, tā ir vienlīdz noderīga arī ādai, un ir konstatēts, ka tā ārstē tādas slimības kā iekaisums un ekzēma.
Drošība: Ikvienam, kam ir alerģija pret margrietiņām, kliņģerītēm un ambroziju, jāizvairās no šīs eļļas lietošanas vispār.
Roze
Kad tiek ieelpots saldais, ziedu rožu eļļas aromāts, ir pierādīts, ka tas palīdz mazināt trauksmi. Ir arī konstatēts, ka tā antioksidanta īpašības palīdz ārstēt pūtītes un uzlabo sejas krāsu, lai iegūtu vispārēju jaunāku izskatu.
Drošība: Lietojot lokāli, var rasties ādas kairinājums, tādēļ, ja vēlaties izmantot rožu eļļas ādas kopšanas priekšrocības, noteikti izmantojiet vairāk nesējvielas.
Isops
Šo zemes, augu un saldu aromātu ēterisko eļļu var izmantot ādai, lai mazinātu rētas, mazinātu iekaisumu un darbotos kā vispārējs ārstniecisks līdzeklis.
Drošība: nelietojiet izopu, ja esat grūtniece vai Jums ir bijuši krampji.
Ylang ylang
Šī ziedu eļļa izstaro pikantu, bet saldu aromātu, un tā ir ieteikta kā relaksācijas palīgs, pašvērtējuma veidotājs, un tā pat var darboties kā repelents pret dažiem kukaiņiem. To bieži atrod kosmētikā, un tajā tiek solīts veļas mazgāšanas skaistumkopšanas saraksts, tostarp kombinētas ādas apstrāde un matu augšanas veicināšana.
Mirra
Tiek teikts, ka šī smaržīgā smaržīgā ēteriskā eļļa ārstē ādas problēmas, mazinot pūtītes un ieplaisājušu ādu, un tā var pat palīdzēt ārstēt pēdas sēnīti.
Drošība: mirru nekad nedrīkst lietot iekšķīgi. Ja to lietojat lokāli, ņemiet vērā, ka ir konstatēts, ka tas izraisa dermatītu. Nopietnākas blakusparādības ir sirdsdarbības traucējumi un pazemināts asinsspiediens. Tas var arī palielināt spontāna aborta risku, ja to lieto grūtnieces.
Veterinārs
Mīksto, saldo vetivera smaržu bieži lieto mierīgā aromterapijā, lai uzlabotu vispārējo garastāvokli un nomierinātu nervus. Kas attiecas uz antioksidantu priekšrocībām, ir konstatēts, ka tas veicina ādas veselību un dziedē rētas.
Drošība: Tā kā tas nav kairinošs un nejutīgs, tā ir lieliska aktuāla alternatīva tiem, kas netiek galā ar citām ēteriskajām eļļām.
Vīraks
Šī smarža jums var smaržot pēc svētku laika, taču tai piemīt arī visu veidu savelkošās, gremošanas, antiseptiskās un dezinfekcijas īpašības.
Tas var novērst tādas perorālas problēmas kā slikta elpa, zobu sāpes, dobumi un mutes čūlas, un viens pētījums pat liecina, ka tas var palīdzēt uzlabot ādas veselību.
Drošība: lietotāji, izņemot iespējamo ādas jutīgumu, var atpūsties, zinot, ka vīraka lietošanā nav būtisku blakusparādību.
Greipfrūti
Kaut arī tas ir iegūts arī no citrusaugļiem - precīzāk, mizas -, tam ir vairāk rūgta un svaiga smarža, un tā ir populāra eļļa, ko izmantot difuzorā. Ir teikts, ka tam piemīt pretsēnīšu īpašības, kas var palīdzēt samazināt tajā esošās kaitīgās baktērijas.
Drošība: Atkal, līdzīgi citronam, lietojot lokāli, izvairieties no UV stariem no saules.
Ciedru koks
Zemeņu un dabiski koksnes smaržu ciedru koks tiek izmantots vairākām aktuālām skaistumkopšanas procedūrām. Pētījumi ir parādījuši, ka šīs priekšrocības ietver cīņu pret pūtītēm, ekzēmas ārstēšanu un blaugznu mazināšanu. Papildus tam tas arī it kā palīdz mazināt artrītu un mazināt klepu.
Drošība: ir svarīgi atzīmēt, ka neviens no šiem ieguvumiem neizriet no eļļas uzņemšanas. Ciedru koka eļļu lietot nav droši, un, ja tas tiek darīts, tas var izraisīt vemšanu, sliktu dūšu, slāpes un gremošanas sistēmas bojājumus.
Padoms
Sūtiet īsziņu “POISON” uz tālruni 797979, lai viedtālrunī saglabātu Nacionālās indes palīdzības tālruņa numuru un Amerikas indes kontroles centru asociācijas tiešsaistes rīku. Ja nevarat piekļūt tālrunim vai datoram, nekavējoties dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.
Piparmētras
Ieelpojot šīs eļļas piparmētru augu smaržu, daži pierādījumi liecina, ka tas var mazināt IBS simptomus. Tāpat ierobežots pierādījumu daudzums ir atklājis, ka šī eļļa var palīdzēt ar galvassāpēm un gremošanas traucējumiem.
Lietojot lokāli, jūs uzreiz sajutīsiet dzesēšanas efektu. Tas var palīdzēt ar tādām lietām kā muskuļu sāpes (un, iespējams, palīdz palielināt fizisko slodzi), saules apdegumu atvieglošanu un niezošus ādas apstākļus, piemēram, indes efejas vai kukaiņu kodumus.
Drošība: Piparmētru ēterisko eļļu nevajadzētu uzņemt, jo tā var izraisīt nopietnas blakusparādības, piemēram, grēmas, galvassāpes, kairinātu barības vadu un čūlas mutē. Tātad, ja jums ir nepieciešams atsvaidzināt elpu, vienkārši pieturieties pie faktiskajām naudas kaltuvēm.
Krūzmētra
Šis cits piparmētru variants gan aromātā, gan ieguvumos ir diezgan līdzīgs piparmētrām, tāpēc to var izmantot kā alternatīvu. Jūs atradīsit, ka piparmētru eļļas aromāts ir mazliet saldāks, un tai ir pretsēnīšu īpašības.
Tas arī nodrošina tādu pašu dzesēšanas efektu kā piparmētra, ja to lieto lokāli, kas padara to vienlīdz noderīgu nevēlamu kukaiņu novēršanai un kļūdu kodumu novēršanai.
Drošība: ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms lietojat piparmētru eļļu, konsultējieties ar savu ārstu.
Bazilika eļļa
Ēteriskajai eļļai, kas iegūta no bazilika, ir daudz aktuālu un iekšēju ieguvumu. Ir pierādīts, ka tas ir gan pretvīrusu, gan pretiekaisuma līdzeklis, tāpēc tas varētu darboties kā saaukstēšanās un gripas līdzeklis un muskuļu atslābinātājs.
Ir arī konstatēts, ka tas ārstē pūtītes, un viens vecāks pētījums pat atklāja, ka tas ir līdzeklis stresa mazināšanai. Jūs varat to pievienot arī matu procedūrām, lai atbrīvotos no uzkrāšanās un uzlabotu spīdumu.
Drošība: ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms bazilika eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Melaleuka
Jūs, iespējams, zināt šo eļļu ar tās biežāk lietoto nosaukumu - tējas koka eļļa - un tās viegli identificējamo zāļu smaržu. Papildus hipersensitivitātes ārstēšanai parasti tiek izmantots kā antibakteriāls, pretiekaisuma un pretvīrusu līdzeklis.
Pateicoties šīm priekšrocībām, ir pierādīts, ka tas palīdz ārstēt ekzēmu, mazina reakcijas cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret niķeli, un pat ārstē staph infekcijas un kļūdu kodumus.
Drošība: šo eļļu vajadzētu ieelpot vai lietot tikai lokāli - nekad to nenorijiet. Ja jūs to izdarīsit, varētu rasties problēmas ar gremošanu, nātrene vai reibonis.
Tējas koka eļļai ir dažādas stiprības. Noteikti atšķaidiet to, ja tas ir tīrs. Ir arī alerģija pret tējas koka eļļu - un jebkuru citu eļļu šajā jautājumā.
Citronu
Šī citrusaugļu eļļa ir piepildīta ar antioksidantiem, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu, cīnīties pret anēmiju, palielināt enerģijas līmeni un mazināt nelabumu.
Drošība: Jūs varat to lietot uz ādas, lai to barotu, taču atcerieties: Tā kā tā ir neticami gaismjutīga, to drīkst lietot tikai naktī un no rīta nomazgāt. Lietojot citronu eļļu lokāli, nepakļaujiet ādu saules gaismai.
Arborvitae
Šī mazāk pazīstamā eļļa izdala koksnes smaržu, un tiek teikts, ka tā palīdz atvairīt kļūdas un mazināt stresu. Tās galvenā iezīme ir tās domājamā spēja veicināt veselīgu, mirdzošu sejas krāsu.
Drošība: ja jūs pārāk daudz, pārāk ātri ieelpojat, tas potenciāli var kairināt jūsu plaušas un elpošanas ceļus. Nelietojiet to iekšķīgi, jo ir pierādīts, ka tas ir toksisks.
apelsīns
Nav pārsteigums, ka šai eļļai, kas pildīta ar C vitamīnu, ir daudz ādas kopšanas ieguvumu, ja to lieto lokāli. Šī eļļa ir atrodama dažādos skaistumkopšanas produktos, un touts sola padarīt ādu gaišāku, gludāku un skaidrāku.
Attiecībā uz ieguvumiem, kas balstīti uz veselību, pētījumos ir atklāts, ka apelsīns var palīdzēt ārstēt trauksmi un palīdzēt sāpju mazināšanā.
Drošība: Šī drosmīgā un kaismīgā citrusaugļu eļļa nav bez kritieniem. Labi atšķaida. Nekad nelietojiet tieši uz savas ādas, pretējā gadījumā var rasties apsārtums un pietūkums, un noteikti pēc lietošanas nekavējoties izvairieties no tiešiem saules stariem.
Helichrysum
Šai eļļai, kas smaržo pēc medus un siena maisījuma, piemīt antioksidanta, antibakteriālas, pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības, kas var veicināt iekšējo un ārējo veselību. Lietojot uz ādas, pētījumi atklāja, ka tas var palīdzēt ārstēt pēdu, pūtītes un psoriāzi.
Drošība: to parasti uzskata par drošu eļļu, un ir teikts, ka tas rada maz vai maz alerģisku reakciju, padarot to par ideālu iespēju tiem, kam ir ādas jutība.
Kasija
Atvasināta no cinnamomum cassia auga, šai eļļai ir līdzīgs silts un pikants aromāts kā faktiskajam kanēlim, lai gan tas ir mazliet saldāks. Atšķirībā no piparmētru eļļu dzesēšanas efekta, kasijas eļļa silda ķermeni, kas cilvēkiem var ļaut justies mierīgi.
Drošība: Tas nozīmē, ka ikvienam, kurš ir stāvoklī, nevajadzētu lietot šo eļļu.
Oregano
Šai garšvielu ēteriskajai eļļai ir antibakteriāli, pretvīrusu un pretsēnīšu līdzekļi, kas var palīdzēt ārstēt pēdu, bakteriālas infekcijas, psoriāzi un kārpas. Viens pētījums atklāja, ka tam piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības un tas varētu palīdzēt arī drudža un elpošanas simptomu ārstēšanā.
Tās aso, pikanto aromātu ar augu izcelsmes tendencēm var izmantot aromterapijā vai lietot lokāli, lai izmantotu tā priekšrocības.
Drošība: ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms oregano eļļas lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Ēterisko eļļu piederumi
Kad esat atradis sev piemērotās ēteriskās eļļas, kāpēc gan neieguldīt dažos piederumos? Sākot ar atvilktnēm, pudeles un difuzoru glabāšanu, beidzot ar priekšmetiem, kas palīdz baudīt ēteriskās eļļas, atrodoties ceļā, ir daudz priekšmetu, no kuriem izvēlēties.
Atvilktne jūsu eļļām
Ja atklājat, ka jūsu ēterisko eļļu pudeles sāk aizņemt pārāk daudz vietas pret organizatoriem, sava veida organizators noteikti ir kārtībā. Šī kastīte var būt lielisks veids, kā izsekot visām jūsu pudelēm, vienlaikus papildinot jūsu māju ar dekoru. Šeit jūs varat atrast vairākus izmērus.
Pārnēsāšanas soma
Neatkarīgi no tā, vai jums ir tikai dažas eļļas, kuras lietojat ikdienā, vai atrodaties ceļojumos ar dažām, kuras patiešām mīlat, šī mazā soma palīdzēs saglabāt līdz pat 10 no tām savā vietā.
Mini difuzors
Vai jums kādreiz ir nepieciešama mazliet aromterapija, atrodoties ceļā? Šis eļļas difuzors tiek pievienots automašīnai, lai jūs varētu nomierināties ceļā uz lielu sapulci vai palielināt enerģijas līmeni ceļā uz vakariņām. Jūs to varat atrast šeit.
Ultraskaņas difuzors
Tiem, kuri nevēlas lielu, apjomīgu difuzoru, šis gludais baltais modelis ir patīkams gan estētiski, gan terapeitiski. Vienkārši pievienojiet to kontaktligzdai, un tvaiks izdalīsies skaistā vieglajā miglā, lai visi varētu baudīt.
Kaklarota
Ja jūs esat kāds, kuram patīk lietot aromterapiju visur, kur vien dodas, šī atdzist, bailīgā medaljons ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Tam ir trīs toņi - rožu zelts, antīka bronza vai sudrabs - ar nomaināmu spilventiņu, kuru izvēlaties ēteriskās eļļas iekšpusē. Jūs to varat atrast šeit.
Pilinātāji un piederumu pudeles
Visiem tiem DIY veidiem, kas pastāv, šīs stikla pudeles ir lielisks veids, kā uzglabāt ēteriskās eļļas, kuras jums patīk izmantot iecienītākajās receptēs. Pilinātāju dēļ to ir tik viegli izmērīt, savukārt tumšais stikls palīdz eļļām saglabāt to iedarbību. Nemaz nerunājot, viņi izskatīsies pārsteidzoši jebkurā plauktā.
Līdzņemšana
Lai gan joprojām ir jāveic daudz pētījumu, lai pilnībā atbalstītu un atbalstītu ēteriskās eļļas kā veidu, kā ārstēt dažādas veselības problēmas, joprojām ir daudz priekšrocību, kuras vērts izpētīt.
Atcerieties, ka ēteriskās eļļas pirms uzklāšanas uz ādas ir jāatšķaida nesējā. Nenorijiet ēteriskās eļļas. Daži no tiem ir toksiski.
Ēteriskās eļļas piedāvā plašu iespējamo ieguvumu klāstu, sākot no kukaiņu kodumu atvieglošanas līdz pat lieliskai mājas smaržai.
Emīlija Rekstis ir Ņujorkas skaistumkopšanas un dzīvesstila rakstniece, kura raksta daudzām publikācijām, tostarp Greatist, Racked un Self. Ja viņa neraksta pie sava datora, iespējams, viņu var atrast skatoties pūļa filmu, ēdot burgeru vai lasot NYC vēstures grāmatu. Skatiet vairāk viņas darbu viņas vietnevai sekojiet viņai tālāk Twitter.
.jpg)
.jpg)
