Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Visi Epsom sāls veidi
Epsoma sāls ir sastāvdaļa, ko izmanto mērcēšanai, lai ārstētu nelielas sāpes. Tiek uzskatīts, ka tas nomierina nogurušos muskuļus un mazina pietūkumu.
Kā zāles, ko ievada intravenozi, tas var novērst priekšlaicīgas dzemdības un mazināt krampjus, ko izraisa vairāki apstākļi, tostarp magnija deficīts, preeklampsija un eklampsija.
Vispopulārākais Epsom sāls pielietojums ir vannas.
Lai gan nav spēcīgu, zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu tā efektivitāti, daudzi cilvēki saka, ka viņi izjūt atvieglojumu no vairākiem simptomiem, mērcējot Epsom sāls vannā.
Apskatīsim, kā jūs to varat izmantot.
Kā pagatavot sāls Epsom vannu
Epsoma sāļi izšķīst ūdenī. Entuziasti uzskata, ka tas ļauj magniju un sulfātus viegli absorbēt ādā. Neatkarīgi no tā, vai ar to pietiek dažādām procedūrām, Epsom sāls tiek uzskatīts par drošu. Tas ir arī viegli lietojams, viegli atrodams un lēts.
Kā to izdarīt
Siltas vannas uzņemšanai patiešām nav negatīvās puses, lai gan vispirms ir svarīgi pārbaudīt ārstu, ja Jums ir zems asinsspiediens. Tas ir tāpēc, ka karsts ūdens var īslaicīgi pazemināt asinsspiedienu.
Mayo klīnika iesaka pieaugušajiem lietot 2 tases Epsom sāls uz siltu ūdens galonu. Vairāk nekā tas var likt ūdenim justies slidenam. Tas var arī izžūt jūsu ādai.
Zemākas koncentrācijas, kuras varat izmēģināt, ir:
- 300 grami (1,5 tases) Epsom sāls uz 1 galonu ūdens
- 1 glāze Epsom sāls uz 1 galonu ūdens
- 2 tases Epsom sāls pievienotas jūsu ūdens vannai
Mērcēt vismaz 15 minūtes. Ja jūs sāpējat Epsom sāls vannā, pārliecinieties, ka nelietojat pārāk karstu ūdeni. Tas var pasliktināties, nevis samazināt pietūkumu.
Citi veidi, kā lietot Epsom sāli mērcē:
- Izveidojiet detox vannu.
- Izveidojiet detox kāju vannu.
- Sajauciet pēdu mērcēšanu vispārējai lietošanai.
- Izmantojiet Epsom sālsūdeni kompresē, lai tieši uzklātu uz sāpošajiem muskuļiem.
Iegādājieties Epsom sāļus savai vannai.
Daudzi Epsom sāls aizstāvji uzskata, ka magnija daudzums, kas spēj iekļūt ķermenī caur ādu, ir pietiekams, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu sāpes. Tiek uzskatīts arī, ka Epsom sāļi ir efektīvi, lai nomierinātu ādu un mazinātu kairinājumu un niezi.
Epsom sāls vannas blakusparādības
Lietojot kā mērcēšanu, Epsom sāls parasti tiek uzskatīts par drošu.
Ja jums nekad nav bijusi Epsom sāls vanna, vispirms apsveriet iespēju pārbaudīt ādas plāksteri ar magnija sulfātu un ūdeni.
Izvairieties no šķeltas ādas iegremdēšanas Epsom sāls vannā.
Pārtrauciet lietošanu, ja rodas:
- ādas nieze
- alerģiskas reakcijas, piemēram, nātrene vai izsitumi
- ādas infekcija
Kāpēc Epsom sāls?
2017. gada pētījumu pārskats norāda, ka jāveic lielāki un metodiskāki pētījumi par Epsom sāls lokālu lietošanu. Viens 2005. gada pētījums atklāja, ka magnija sāļi var būt efektīvi sausai ādai un iekaisuma mazināšanai. Tomēr pētījumā nav iekļauts analizēto pētījumu dalībnieku skaits.
Kā tautas līdzekli Epsom sāls tiek izmantots plaši, lai atvieglotu dažādus apstākļus. Tie ietver:
- nieze, ko izraisa indes efeja
- ādas kairinājums un iekaisums
- sāp kājas
- sāpoši muskuļi
- sastiepumi
- stīvas locītavas
- stress
- saules apdegums
Ārsti to ievada arī intravenozi. Ir pierādīts, ka tas ir efektīvs šādiem lietojumiem:
- kontrolēt ātru sirdsdarbību
- atvieglot migrēnas galvassāpes
- atlikt priekšlaicīgas dzemdības
- novērst lēkmes, ko izraisa preeklampsija un eklampsija
- samazināt pietūkumu smadzenēs
- ārstēt saindēšanos ar bāriju
- ārstēt muskuļu spazmas un krampjus, ko izraisa magnija deficīts
To lieto iekšķīgi, lai ārstētu:
- aizcietējums
- zems magnija līmenis asinīs
Ir daži pierādījumi, ka perorāli lietots magnijs pozitīvi ietekmē vairākus apstākļus, tostarp:
- insults
- sirds slimība
- diabēts
Tomēr ir iespējams arī uzņemt pārāk daudz magnija mutē.
Pirms Epsom sāls lietošanas mutē vienmēr konsultējieties ar ārstu. Precīzi izpildiet iepakojuma instrukcijas. Pārāk daudz magnija var izraisīt neregulāru sirdsdarbību un zemu asinsspiedienu.
Vairāk par Epsom sāli
Epsom sāls ķīmiskais nosaukums ir magnija sulfāts. Viens stāsts par magnija sulfātu notiek Anglijas Epsomas reģionā. Sausuma laikā 1618. gadā vietējais govju gans Henrijs Vikers noliecās, lai iedzertu no ūdens baseina Epsom Common. Viņam šķita, ka ūdens ir skābs un rūgts.
Ūdenim iztvaikojot, Pīts pamanīja atstātos baltos atlikumus un, izdzerot ūdeni, saprata, ka tiem ir caurejas efekts. Pēc šī notikuma atklāšanas Epsom sāļi simtiem gadu kļuva par pieprasīto aizcietējumu ārstēšanu.
1755. gadā britu ķīmiķis un fiziķis Džozefs Bleks veica eksperimentus ar magnija sulfāta ķīmiskajām īpašībām. Viņš ierosināja klasificēt magniju kā elementu.
Magnijs ir būtisks ikvienai dzīvības formai uz planētas. Cilvēka ķermenī tas ir nepieciešams muskuļu un nervu darbībai un veselīgas imūnsistēmas uzturēšanai. Tas ir vajadzīgs arī, lai uzturētu regulāru sirdsdarbību, pietiekamu glikozes līmeni asinīs un spēcīgus kaulus.
Līdzņemšana
Epsom sāls vannas var būt relaksējošas un nomierinošas. Iegūšanas priekšrocības Epsom sāls apstrādātā ūdenī vēl nav zinātniski pierādītas, taču daudzi cilvēki zvēr pie šī tautas līdzekļa. Epsom sāļu lietošanai vannā ir ļoti maz negatīvās puses.
Vannas kopumā var būt meditatīvas un ir lielisks veids, kā atpūsties no ikdienas stresa faktoriem. Epsoma sāls var palīdzēt jūsu vannai kļūt vēl relaksējošākai, nomierinot nogurušos muskuļus un mazinot stresu.
Varat arī izmēģināt dažāda veida mērcēšanu, piemēram, auzu pārslu vannas vai vienkāršas vecās burbuļvannas, lai redzētu, vai jūs saņemat tādus pašus rezultātus.
