Jūs, iespējams, katru dienu izmantojat zobu suku, lai notīrītu plāksni un baktērijas no zobu un mēles virsmas.
Kaut arī pēc rūpīgas zobu tīrīšanas jūsu mute paliek daudz tīrāka, jūsu zobu suka tagad pārnēsā baktērijas un atliekas no jūsu mutes.
Jūsu zobu birste, iespējams, tiek uzglabāta arī vannas istabā, kur baktērijas var kavēties gaisā.
Šis raksts aptvers veidus, kā jūs varat dezinficēt zobu suku, lai pārliecinātos, ka tā katru reizi ir tīra un droša.
Kā tīrīt zobu suku
Starp lietošanas reizēm ir vairākas zobu birstes dezinfekcijas metodes. Daži no tiem ir efektīvāki nekā citi.
Pārlejiet karstu ūdeni pirms un pēc katras lietošanas reizes
Visvienkāršākā zobu birstes attīrīšanas metode ir karsta ūdens padošana pāri sariem pirms un pēc katras lietošanas reizes.
Tas atbrīvojas no baktērijām, kas stundās starp sukām var būt savākušās uz zobu birstes. Tas arī novērš jaunas baktērijas, kas varētu būt uzkrājušās pēc katras lietošanas reizes.
Lielākajai daļai cilvēku pietiek ar tīru, karstu ūdeni, lai dezinficētu zobu suku starp lietošanas reizēm.
Pirms zobu pastas uzklāšanas maigi palaidiet karstu ūdeni virs zobu birstes galvas. Ūdenim jābūt pietiekami karstam, lai radītu tvaiku.
Pēc tam, kad esat rūpīgi iztīrījis zobus un muti, noskalojiet suku ar vairāk karsta ūdens.
Iemērciet to antibakteriālā skalojamā mutē
Ja karstā ūdens skalošana nav pietiekama, lai dotu jums mieru, varat iemērc zobu suku antibakteriālā skalojamā mutē.
Paturiet prātā, ka, šādi rīkojoties, zobu birste var ātrāk nolietoties, jo šīs mutes skalojamās vielas parasti satur smagas sastāvdaļas, kas liek sariem noārdīties.
Šī metode ietver ļaujot zobu sukai sēdēt ar galvu uz leju, nelielā krūzē ar mutes skalojamo ūdeni apmēram 2 minūtes pēc katras tīrīšanas.
Vai jums vajadzētu vārīt zobu birstes?
Jums nav nepieciešams vārīt zobu suku, lai tā būtu pietiekami tīra lietošanai, un vairumam zobu suku plastmasas rokturis var sākt kust kausējot verdošā ūdenī.
Ja jūs joprojām vēlaties lietot verdošu ūdeni, sildiet ūdeni tējas tējkannā vai katlā uz plīts. Kad tas ir uzvārījies, izslēdziet siltumu un iemērciet zobu suku apmēram uz 30 sekundēm.
Protēžu tīrīšanas līdzeklis
Papildus karstā ūdens un mutes skalošanai zobu birstes dezinfekcijai varat izmantot protēžu tīrīšanas šķīdumu.
Protēžu tīrīšanas līdzeklis sastāv no pretmikrobu sastāvdaļām, kuru mērķis ir baktērijas un plāksne, kas aug mutē.
Nelietojiet atkārtoti zobu protēžu tīrīšanas līdzekli, kuru jau esat lietojis zobu protēžu laikā.
Pusi attīrošās tabletes izšķīdiniet tasē ūdens un iemērciet tajā zobu suku 90 sekundes, lai jūsu suka būtu īpaši tīra.
UV zobu suku dezinfekcijas līdzeklis
Varat arī ieguldīt ultravioletā (UV) gaismas dezinfekcijas produktā, kas izgatavots speciāli zobu sukām.
Vienā pētījumā, kurā salīdzinātas zobu sukām izgatavotās UV gaismas kameras ar fizioloģisko šķīdumu un hlorheksidīna glikonāta šķīdumu, atklājās, ka UV gaisma ir visefektīvākais veids, kā dezinficēt zobu birstes.
Šis aprīkojums var būt dārgs, un drošai suku veikšanai nav nepieciešams. Ievērojiet ražotāja norādījumus par jebkuru UV tīrīšanas līdzekli, kuru iegādājaties.
Ņemiet vērā, ka Slimību kontroles un profilakses centrā (CDC) nav teikts, ka zobu sukas tīrīšanai jums jāizmanto UV kamera.
Kā tīrīt elektriskās zobu birstes galviņu
Lielākoties jūs varat notīrīt elektriskās zobu sukas galvu tāpat kā dezinficē parasto zobu suku.
Pārliecinieties, ka atvienojat zobu sukas galvu no elektriskās pamatnes, pirms uz zobu birstes uzliekat neko citu, izņemot zobu pastu un siltu ūdeni.
Ja jūsu elektriskā zobu birste neatdalās no pamatnes, vienkārši izmantojiet siltu ūdeni vai ātri iemērc muti un uzglabājiet to tīrā, sausā vietā.
Kā uzturēt tīru zobu birsti
Kad zobu birste ir dezinficēta, varat veikt pasākumus, lai tā būtu tīra.
Pareiza zobu sukas uzglabāšana, iespējams, ir tikpat svarīga kā tīrīšana pēc lietošanas.
Glabājiet to ūdeņraža peroksīda šķīdumā, kas tiek mainīts katru dienu
2011. gada pētījums parādīja, ka zobu sukas turēšana nelielā ūdeņraža peroksīda tasītē ir ekonomisks veids, kā samazināt baktēriju augšanu līdz minimumam.
Katru dienu nomainiet ūdeņraža peroksīdu, pirms ievietojat zobu suku, vispirms sarus, kausā.
Izvairieties no zobu suku glabāšanas blakus
Sametot vairākas zobu birstes vienā kausā, sari var izraisīt baktēriju savstarpēju piesārņojumu.
Ja jūsu mājsaimniecībā ir vairāki cilvēki, turiet katru zobu suku pāris collu attālumā no pārējām.
Turiet to pēc iespējas tālāk no tualetes
Nomazgājot tualeti, fekālijas paceļas gaisā tā sauktajā „tualetes plūmes” efektā.
Šī plūme izplata kaitīgās baktērijas pa visām vannas istabas virsmām, ieskaitot zobu suku.
Jūs varat novērst šo baktēriju piesārņošanu ar savu zobu suku, uzglabājot to zāļu skapī ar aizvērtām durvīm. Vai arī jūs varat vienkārši turēt zobu suku pēc iespējas tālāk no tualetes.
Notīriet zobu suku vākus un turētāju
Baktērijas no jūsu zobu sukas var nokļūt uz visiem zobu suku pārsegiem un uzglabāšanas konteineriem, kurus varat izmantot, lai turētu zobu suku.
Pārliecinieties, ka ik pēc 2 nedēļām notīriet visus zobu suku vākus un traukus, lai kaitīgās baktērijas neuzturētos.
Zobu birste nav jāpārklāj, bet, ja izvēlaties, iepriekš ļaujiet tai nožūt. Slapjas zobu sukas pārklāšana var izraisīt vairāk baktēriju augšanu uz sariem.
Izmantojiet zobu pastas dozatoru
Uzklājot zobu pastu uz zobu sukas, vienmēr pastāv iespēja, ka jūsu zobu birste un zobu pastas caurule sazināsies un pārnes baktērijas.
Lai samazinātu krusteniskās piesārņošanas risku, varat izmantot zobu pastas sūkņa dozatoru.
Kad nomainīt zobu suku
Dažreiz labākais veids, kā pārliecināties, vai izmantojat tīru zobu suku, ir vienkārši nomainīt.
Parasti zobu suku vai zobu sukas galviņu vajadzētu nomainīt ik pēc 3 līdz 4 mēnešiem.
Jums vajadzētu arī izmest zobu suku šādos gadījumos:
- Sari ir nolietojušies. Ja sari šķiet saliekti vai nobružāti, zobu birste nevar tik efektīvi notīrīt zobus.
- Kāds jūsu mājsaimniecībā ir slims. Ja jums vai kādam no jūsu mājiniekiem ir bijusi lipīga slimība, piemēram, streptokoku kakls vai gripa, turpinot lietot zobu suku, var izplatīties infekcija.
- Jūs esat dalījies ar savu zobu suku. Ja kāds cits ir izmantojis jūsu zobu suku, to nevar pilnībā dezinficēt. Ikviena cilvēka mutes flora ir unikāla, un jums nevajadzētu berzt muti ar kāda cita baktērijām.
Līdzņemšana
Jūsu zobu birste var saturēt baktērijas no mutes. Ja jūsu zobu birste nav pienācīgi dezinficēta, šīs baktērijas var vairoties. Bez pienācīgas dezinfekcijas jūs mēģināt notīrīt muti ar netīru zobu suku.
Iespējams, ka lielākajai daļai cilvēku šķiet, ka zobu birstes tīrīšana ar karstu ūdeni starp lietošanas reizēm ir pietiekami dezinficēta.
Ja vēlaties veikt soli tālāk, vienkāršas mērcēšanas metodes ar mutes skalošanu, ūdeņraža peroksīdu vai protēžu tīrīšanas līdzekli jūsu zobu suku notīra.
Pareiza zobu suku kopšana un uzglabāšana ir būtiska jūsu mutes veselībai, tāpat kā zobu sukas regulāra nomaiņa.
