Ir pienācis laiks saukt viens otru pie atbildības par problemātisku socializēšanos.
Pēdējā laikā esmu dzirdējis līdzīgus draugu un ģimenes locekļu komentārus par COVID-19: “Es esmu pārcietis šo pandēmiju. Man ir slikti valkāt masku. Kāda jēga?"
Es nezinu, ko domāt, kad es ritinu pa tālruni un redzu pludmalē mīļu cilvēku bildes, dodos atvaļinājumā, atrodoties kopā ar lielām draugu grupām, jo es saprotu vēlmi izlikties, ka viss ir LABI.
To rakstot, es plānoju sociāli attālinātas kāzas. Es zinu, ka mūsu lēmumi socializēties pandēmijas apstākļos to tikai pasliktina.
Mēs visi esam noguruši.
COVID-19 pandēmijas emocionālā ietekme ir nenoliedzama, un arvien vairāk cilvēku piedzīvo to, ko eksperti tagad sauc par "piesardzīgu nogurumu".
Galvenais piesardzības vai krīzes noguruma simptoms ir jutīguma zaudēšana un steidzamības sajūta, lai uzliesmojuma laikā īstenotu drošības pasākumus. Mums ir apnicis būt telpās. Mēs vēlamies redzēt savus ģimenes locekļus un draugus. Mēs vēlamies, lai šis vīruss būtu “beidzies”.
Bet realitāte ir tāda, ka mēs nevaram vienkārši novēlēt šo ļoti lipīgo vīrusu. COVID-19 nerūp mūsu piesardzīgais nogurums. Tas plūst uz priekšu tikpat nāvējoši kā jebkad.
Tā vietā roku mazgāšana, masku nēsāšana un sociālā distancēšanās ir visi svarīgi pasākumi, kas jāveic, lai pasargātu sevi un citus no saslimšanas ar šo jauno koronavīrusu, norāda Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC).
Tātad, kā mums vajadzētu reaģēt uz šiem komentāriem, ka vīruss ir “pāri”? Un kā mēs varam sevi kontrolēt, kad jūtamies izsmelti no visiem drošības pasākumiem?
Kad runa ir par socializāciju, mums ir jānosaka savas robežas - un pie tām jāpieturas.
Kaut arī CDC sniedz īpašas vadlīnijas un ieteikumus jebkurām sociālajām sanāksmēm, mums ir arī jāreģistrējas pašiem, lai saprastu, kas mums ir un kas mums nepatīk. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums vai tuviniekam ir liels COVID-19 risks.
Dažiem pietiek ar maskas nēsāšanu un socializēšanos brīvā dabā ar lielu atstarpi starp katru cilvēku, lai justos droši un droši. Drošības pasākumi cilvēkiem ar novājinātu imunitāti ir smagāki un steidzamāki.
Citiem uzturēšanās 6 pēdu attālumā āra apstākļos joprojām nav pietiekami droša. Ir arī citi nepieciešamie piesardzības pasākumi, piemēram, pareizās sejas maskas nēsāšana un pat faktiski efektīvu roku dezinfekcijas līdzekļa izmantošana.
Daži cilvēki pandēmijas laikā pat rada sociālus burbuļus - nelielas draugu vai ģimenes locekļu grupas. Šajos gadījumos tā ir jūsu grupa, jūsu ganāmpulks. Redzot tos pašus cilvēkus atkal un atkal, var justies nogurdinoši, taču tas ir kontrolētas socializācijas veids, kas var sagādāt prieku un drošs.
Pirmais solis, nosakot robežas, ir noskaidrot, kuras robežas jums ir nepieciešamas. Tas varētu būt sociālais burbulis. Tas varētu būt tā variants. Vai tas varētu būt vienas personas redzēšana un virtuālas Hangout sesijas ar citiem.
Šeit ir daži jautājumi, kurus varat uzdot sev pirms došanās uz sociālo situāciju:
- Kas man ir nepieciešams, lai būtu drošībā? Kas jādara pārējiem sociālajā situācijā esošajiem cilvēkiem, lai mani (un sevi) aizsargātu?
- Vai man ir imūndeficīts? Vai man jāievēro papildu piesardzības pasākumi, lai paliktu drošībā?
- Vai saviesīgais pasākums notiks brīvā dabā? Kur es ērti komunicēju?
- Vai visiem ir jāvalkā maska?
- Vai es esmu praktizējis drošības pasākumus citos dzīves aspektos, lai pasargātu sevi un cilvēkus šajā situācijā?
- Vai citi cilvēki šajā scenārijā ir praktizējuši drošības pasākumus citos savas dzīves aspektos?
- Vai viņi sazinās ar citiem cilvēkiem un vai šie cilvēki ir drošībā?
Tiklīdz jūs zināt atbildes uz šiem jautājumiem, jūs varēsiet novērtēt savu komforta līmeni, lai šajos laikos maksimāli izmantotu savu sociālo dzīvi.
Pieņemsim, ka, piemēram, jums ir nepieciešams, lai jūsu draugi un ģimenes locekļi vienmēr valkātu maskas, kad viņi dodas uz pārtikas preču veikalu vai sabiedrisku vietu (kas tagad ir pilnvarojums daudzās valstīs).
Robežas noteikšana nozīmētu viņiem paziņot, ka tā ir prasība, lai jūs varētu droši redzēt viens otru.
Šīs robežas ievērošana nozīmētu, ka, ja viņi publiskās vietās nenēsā masku, jūs nevarat ar viņiem personīgi sazināties. Lai gan pieturēšanās pie savām robežām var būt neticami sarežģīta, tas ir arī labākais veids, kā padarīt jūsu cerības skaidras, lai saglabātu drošību.
Ir svarīgi paziņot savas cerības un uzklausīt citu cilvēku cerības.
Kad mans līgavainis uzsāka jaunu darbu kā būtisks darbinieks, mums bija saruna par to, kā viņš pasargās sevi un mani. Acīmredzot viņam nav izvēles. Viņam ir jāstrādā. Mums ir jāmaksā īre. Un atceries tās intīmās, sociāli tālās kāzas, kuras minēju iepriekš?
Lai uzturētos pēc iespējas drošāk, mans līgavainis katru minūti, kamēr viņš strādā, nēsā masku (kas nepieciešama neatkarīgi), tāpat kā viņa kolēģi. Viņš visu dienu praktizē arī stingru roku mazgāšanu un roku sanitāriju.
Visbeidzot, pārnākot no darba, viņš pie durvīm novelk apavus, noņem darba drēbes un lec dušā, pirms mēs esam aci pret aci.
Pēc tam, kad esat strādājis 10 stundas un visu dienu atradies kājās, ir nogurdinoši veltīt laiku šiem papildu drošības pasākumiem - taču ir ārkārtīgi svarīgi, lai mūsu attiecības droši dzīvotu kopā.
Šo sarunu rīkošana ir prakse, ko esmu izmantojusi arī pārējās attiecībās. Mani draugi zina, ka maskas un āra telpas ir nepieciešamas, lai redzētu viens otru.
Kaut arī daži no maniem ģimenes locekļiem nelabprāt valkā masku, viņi zina, ka ir svarīgi to valkāt, ja viņi vēlas pavadīt laiku kopā ar mani. Tās ir manas robežas, un tās mani pasargā.
Vissvarīgākais ir laiks, lai viens otru sauktu pie atbildības par problemātisku socializēšanos.
Tas nozīmē, ka ir jārisina smagas, godīgas sarunas par mūsu sociālajām distancēšanās cerībām.
Esiet godīgs pret saviem draugiem un ģimenes locekļiem par to, ko viņi dara, kas var justies nedroši vai apdraudēt jūs. Un pārliecinieties, lai viņiem pēc iespējas skaidrāk pateiktu, kas jums nepieciešams no viņiem, lai būtu drošībā.
Tas notiek arī abos virzienos: pajautājiet draugiem un ģimenes locekļiem, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu viņiem justies ērtāk un drošāk. Un vienmēr esiet gatavs pārdomāt, kas jums varētu būt jādara, lai būtu drošāks.
Tas varētu nozīmēt, ka pēc darba jāvelta papildu laiks dušai, jāpielāgo jūsu sejai piemērota maska vai pēc katra pieskāriena jādezinficē durvju rokturi un stūres.
Jūsu draugiem un ģimenes locekļiem, kuri, iespējams, neatrodas vienā un tajā pašā lapā attiecībā uz drošības pasākumiem? Pajautājiet sev: "Kas man jādara, lai viņus pasargātu?"
Uzticieties man, sakot savai vecmāmiņai, kura ir pārdzīvojusi plaušu vēzi, ka jūs nevarat viņu apskaut, tā ir viena no visgrūtākajām robežām.
Mocīt draugiem, kurus neesat redzējis mēnešiem ilgi, nevis apskaut vai paspiest roku, ir neērti. Un tas ir īpaši sarežģīti, ja viena puse vēlas pieskarties, bet otra zina, ka tā nav laba ideja.
Mēs esam atbildīgi par to, lai citi būtu tikpat droši, cik mums būtu jāaizsargā sevi. Maskas nēsāšana, palikšana mājās, kad vien iespējams, un mūsu un citu drošības robežu ievērošana ir svarīgi soļi, lai virzītos pandēmijā, jo mūsu dzīve pielāgojas jaunam normālam laikam.
Lai gan tas šobrīd jūtas izaicinoši, uzturēšanās šķirti ir īslaicīga. Un vai tas nejutīsies fantastiski, kad beidzot varēsim droši apskauties un redzēt viens otru, neriskējot izplatīt šo vīrusu?
Turies uz to brīdi. Jo tālāk mēs paliekam, jo tuvāk tā beigām mēs nonāksim.
Aryanna Falkner ir rakstniece invalīde no Bufalo, Ņujorkā. Viņa ir MFA kandidāte daiļliteratūrā Bowling Green Green štata universitātē Ohaio, kur dzīvo kopā ar savu līgavaini un viņu pūkaino melno kaķi. Viņas raksti ir parādījušies vai gaidāmi Blanket Sea and Tule Review. Atrodiet viņu un viņas kaķa attēlus Twitter.
