Pārskats
Kad jūsu bērns aug, jūs redzēsit daudz pirmos. Ir arī daži notikumi, kas jāuzsāk pašiem vecākiem. Viena no šīm norisēm ir bērna pārvietošana no mātes piena vai piena maisījumiem uz citiem ēdieniem un dzērieniem.
Vecākiem var būt sarežģīti zināt, kad sākt piedāvāt un kā piedāvāt, lai bērni dzer tādus dzērienus kā sula. Pieejams arī daudz dažādu sulu, tāpēc ir grūti saprast, kuru izvēlēties.
Šeit ir apskatīts, kas jums jāzina par bērna iepazīstināšanu ar augļu sulu.
AAP vecuma ieteikumi
Bērniem nav jādzer sula, bet sula ir viens no veidiem, kā iepazīstināt viņus ar jaunām garšām. Tas var arī nodrošināt viņiem labu C vitamīna devu.
Lielākā augļu sulas problēma ir tajā esošais cukura daudzums.
Pat “pilnīgi dabiskas” augļu sulas satur daudz cukura. Tas ir tāpēc, ka augļi paši dabiski satur cukuru. Tādēļ labāk ir nedot sulu bērniem līdz gada vecumam, norāda Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP).
AAP mēdza uzskatīt, ka bērniem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, ir lieliski dzert sulu, regulāri ēdot maltītes vai uzkodas. Tomēr viņi 2017. gadā mainīja savus ieteikumus.
Dārzeņu sulās var nebūt tik daudz cukura kā augļu sulās, taču tajās ir daudz sāls.
Kā pasniegt sulu
Sulu drīkst dot tikai tiem bērniem, kuri spēj sēdēt un dzert no tases. To nekad nedrīkst dot pudelē.
Turklāt nevajadzētu ļaut jūsu bērnam visas dienas garumā nēsāt sulu līdzi krūzītē. Tas ir tāpēc, ka liels cukura daudzums var sabojāt zobus.
Daži augļi var būt arī skābi. Tas var arī kaitēt zobiem, ja bērni visu dienu dzer no sulīgas tases, kas piepildīta ar sulu.
Jūsu bērnam piešķirtajam sulas daudzumam jābūt mazam, ne vairāk kā 4 unces dienā. Vislabāk ir dot sulu regulāras maltītes laikā, kad viņi ēd citus ēdienus. Tas palīdzēs samazināt kariesu.
Padomi sulas ieviešanai bērnam
Labākais laiks, lai bērnam sniegtu sulu, ir tad, kad viņi regulāri sēž sēdus. Tas vienmēr jādod tasītē un jāņem vienā sēdē.
Ūdens to uz leju
Tas var palīdzēt nedaudz nolaist sulu. Mērķis ir 1 daļa sulas līdz 10 daļām ūdens. Sākumā jūsu bērnam varēja būt ļoti ierobežota iepazīšanās ar pārtikas garšām. Sulu garša var būt nedaudz pārliecinoša. Sāciet galvenokārt ar ūdeni un nelielu sulu.
Kad bērns pielāgojas, jūs varat pakāpeniski pievienot nedaudz mazāk ūdens un nedaudz vairāk sulas, ja vēlaties, bet arī ar atšķaidītu sulu ir labi. Sulas sagriešana ar ūdeni samazinās arī augļu sulā dabiski atrodamās kalorijas, cukuru un skābi.
Izvēlieties pareizo kausu
Lai izvairītos no skābes un cukura iedarbības uz bērna zobiem, apsveriet iespēju nelietot sulīgas tasītes ar sulu. Labāk vienkārši piedāvāt atšķaidītu sulu atvērtā kausā un uzraudzīt savu mazuļu, lai izvairītos no noplūdēm.
Sulu veidi, kurus varat dot savam bērnam
Pārtikas veikala ejā ir daudz dažādu sulu un sulu dzērienu. Tas var padarīt jūsu bērnam piemērotāko izvēli izaicinošu. Vissvarīgākais, ko varat darīt, izvēloties bērnam sulu, ir izlasīt etiķeti.
Pat ja sula apgalvo, ka tā ir simtprocentīgi īsta augļu sula, tā var saturēt citas sastāvdaļas. Izlasiet sastāvdaļu sarakstu. Labākās sulas ir tās, kurām ir īsākais sastāvdaļu saraksts - un sastāvdaļas, kuras jūs varat izrunāt.
Lietas, kas jāpievērš uzmanībai, izvēloties bērnam sulu, ir šādas:
- 100 procentu tīra augļu sula
- 100 procentiem pasterizēts
- maigas garšas; ābols vai bumbieris ir labi, lai sāktu
- nav pievienots cukurs
Jūs vēlaties izvairīties no jebkādām sulām ar apzīmējumu “kokteilis”, “dzēriens”, “dzēriens” vai “-de”.
Dodot bērnam sulu, lai atvieglotu aizcietējumus
Ja jūsu mazulim rodas aizcietējums, var palīdzēt 100% tīra ābolu, žāvētu plūmju vai bumbieru sula.
Aizcietējums dažreiz var rasties, kad jaunāks bērns (jaunāks par gadu) sāk ēst cietu pārtiku. Tomēr, ja bērnam ir aizcietējums, jums jāsazinās ar mazuļa ārstu.
Ja jūsu mazulim ir problēmas ar aizcietējumiem pirms 1 gada vecuma, jūsu pediatrs joprojām var likt jums dot viņiem nelielu daudzumu sulas.
Ārsts varēs pateikt pareizo daudzumu un labāko sulas piešķiršanas metodi bērnam līdz gada vecumam. Šeit varat atrast papildu līdzekļus pret aizcietējumiem zīdaiņiem.
Bērna augļu sulas piešķiršanas trūkumi
Kaut arī augļu sula izklausās veselīgi, tā nav tik laba, kā barot bērnu ar faktiskajiem augļiem. Maziem bērniem ir nepieciešamas divas līdz trīs augļu porcijas dienā. No sulas nedrīkst būt vairāk kā viena no šīm porcijām.
Dažām lietām jābūt piesardzīgām, ja bērna uzturā pievienojat sulu. Pārāk daudz sulas var izraisīt:
- svara problēmas
- caureja
- samazināta apetīte pēc barojošiem pārtikas produktiem
- autiņbiksīšu izsitumi; to parasti izraisa citrusaugļi
Līdzņemšana
Parasti bērniem nav jābūt sulai. Ja vēlaties aizstāt kādu no bērna ikdienas augļu porcijām ar augļu sulu, noteikti ierobežojiet dzeramo daudzumu.
Pirms uztura maiņas neatkarīgi no apstākļiem ir arī laba saruna ar viņu pediatru. Noteikti ievērojiet pediatra norādījumus.
Ja jūs uztrauc cukura daudzums augļu sulā, to vienmēr varat atšķaidīt ar ūdeni. Tas joprojām sniegs jūsu mazulim jaunu garšu, ko izpētīt, vienlaikus ierobežojot patērētās kalorijas, cukuru un skābi.
