Bērna zīdīšana var būt viena no visapmierinošākajām un piepildītākajām lietām, ko jūs jebkad darīsit savā dzīvē. Bet, kad jūs žonglējat ar savu raudošo bērnu un domājat, vai viņa ir joprojām izsalcis, lai gan viņa ir barojusi šķietami stundas pēc beigām, apmierinātību un piepildījumu var aizstāt ar neapmierinātību.
Apmēram 3 no katrām četrām jaunajām māmiņām Amerikas Savienotajās Valstīs sāk zīdīt bērnu, bet dažu pirmo mēnešu laikā daudzas no tām daļēji vai pilnībā pārtrauc.
Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc daudzas jaunās mātes izvēlas šo formulu? Viņi uztraucas, ka viņiem nav pietiekami daudz piena, lai apmierinātu dibenu, kas ir mazuļa kuņģis. Cīņa ir īsta.
Paturot prātā, ka lielākā daļa sieviešu darīt Jums ir pietiekams piena daudzums - un pat saražojiet vairāk nekā par trešdaļu vairāk piena, nekā vajadzīgs viņu mazuļiem - jums joprojām var būt apstākļi, kas liek pamudināt vēlēties izmēģināt un palielināt ražošanu. Tur varētu ienākt tādas dabiskas procedūras kā mātītes.
Fenugreek gadsimtiem ilgi ir izmantojušas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, cenšoties palielināt viņu piedāvājumu. Bet vai tas darbojas?
Kas ir mātītes?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) ir zāle, kuras augums ir aptuveni 2 līdz 3 pēdas (60 līdz 90 centimetri) garš. Tam ir mazi, balti ziedi, un katra zaļā lapa sadalās trīs mazākās lapās.
Jūs, iespējams, esat saskāries ar mātītes kāposti, nezinot: Zālei ir kļavai līdzīga garša, ko izmanto, lai pievienotu aromātu mākslīgajam kļavu sīrupam, un maltās sēklas izmanto karijos. Šīs mazās zelta sēkliņas mūs interesē.
Vai mātīte patiešām palīdz palielināt piena ražošanu?
2018. gada pētījumu pārskats par 122 mātēm, kuras lietoja mātītes, parādīja, ka zāle patiešām palielinājās - ievērojami palielinājās, analītiķu vārdiem sakot, viņu saražotā piena daudzums.
Un 2018. gada pētījumā tika salīdzinātas 25 mātes, kuras lietoja mātītes, ingvera un kurkuma super-maisījumu ar 25 mātēm, kuras lietoja placebo.
Voila! Mātēm, kuras lietoja super-maisījumu, piena daudzums 2. nedēļā pieauga par 49 procentiem un 4. nedēļā - par 103 procentiem. (Bet atkal šajā pētījumā tika aplūkots augu maisījums, nevis tikai mātītes. Pieņem, ka mātītes ir veicināja.)
Pētnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc mātīte darbojas. Tam var būt kāds sakars ar fitoestrogēniem (augu ķīmiskajām vielām, kas līdzīgas estrogēnam), ko satur mātītes.
Cik jums vajadzētu lietot?
Ja jūs meklējat šos ieguvumus savā dzīvē, jūs, iespējams, vēlaties uzzināt, cik daudz mātītes sagādās triku.
Zāļu tējas dzērāji apmēram 15 minūtes var vienkārši iemērc 1 tējkaroti veselu mātītes sēklas tasītē verdoša ūdens un divas vai trīs reizes dienā atpūšas.
Ja jūs meklējat koncentrētāku mātītes formu, ieteicams izmēģināt kapsulu piedevas. Laba deva parasti ir no 2 līdz 3 kapsulām (no 580 līdz 610 miligramiem vienā kapsulā) trīs vai četras reizes dienā, taču pārbaudiet iepakojuma instrukcijas.
Fenugreek kapsulas darbojas ātri, tāpēc laimīgās māmiņas, iespējams, redzēs piena ražošanas pieaugumu jau pēc 24 līdz 72 stundām. Citiem, iespējams, būs jāgaida apmēram 2 nedēļas - un dažreiz mātītes nav atbilde.
Pirms sākat atcerēties, ka augu piedevas netiek regulētas tāpat kā recepšu zāles. Pirms jebkuru augu izcelsmes zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu vai zīdīšanas konsultantu un palieciet pie uzticamiem zīmoliem.
Grieķu mānekļa blakusparādības
Vai atceraties pētījumu ar 25 mātēm, kas baro bērnu ar krūti? Labā ziņa ir tā, ka netika reģistrēta negatīva ietekme. Un mātītes ir Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) GRAS sarakstā (tas ir "vispāratzīts kā drošs").
Bet LactMed - zāļu informācijas datu bāze, kas attiecas uz laktāciju - ziņo par dažām bažām. Tajā teikts, ka mātītes ir galvenokārt "labi panesamas", taču dažas no biežāk sastopamajām iespējamām blakusparādībām ir šādas:
- vemšana
- slikta dūša
- gāze
- caureja
- urīns, kas smaržo pēc kļavu sīrupa
Šeit ir arī jāatceras svarīgs moments: ja esat grūtniece, jūs vēlaties turēties tālāk no mātītes - tas var izraisīt dzemdes kontrakcijas.
Un tas ir drošs mazulim
Fenugreek, iespējams, ir drošs arī jūsu mazulim. 2019. gada pētījumā māmiņas, kas lietoja Mother’s Milk zāļu tēju - pilnīgi dabisku tēju, kas satur rūgto fenheļa, anīsa un koriandra, mātītes un citu zāļu augļus, salīdzināja ar testa grupu, kas dzēra citronu verbena tēju.
Pētījuma dalībnieki veica detalizētas dienasgrāmatas. Neviens 30 dienu pētījumā vai pirmajā mazuļa dzīves gadā neziņoja par mazuļa negatīvām sekām.
Mijiedarbība ar citiem augiem vai zālēm
Nav ziņots par mijiedarbību ar citām zālēm tiem, kas lieto mātītes, lai palielinātu piena ražošanu. Bet ir daži pierādījumi, ka mātītes samazina glikozes līmeni asinīs, tāpēc sievietēm, kurām ir cukura diabēts, var būt jāpielāgo insulīna deva.
Tas var mijiedarboties arī ar tādiem asins šķidrinātājiem kā varfarīns. Pirms grieķu vai citu augu piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja lietojat recepšu zāles vai esat diabēts.
Alternatīvas, kas var arī palielināt piena piegādi
Ja jums nepatīk ideja izmēģināt mātītes, lai palielinātu piena daudzumu, šeit ir daži piedevas, kuras jūs varētu dot priekšroku.
- Pētījumu 2018. gada pārskatā pētnieki atklāja, ka palmu datumi un Coleus amboinicus Lour, daudzgadīgs augs, kas smaržo un garšo pēc oregano (picas kāds?), piena ražošanu palielināja pat labāk nekā mātītes piedevas.
- No fenheļa sēklām iegūst lielisku tēju, kas, šķiet, palīdz palielināt piena ražošanu.
- Svētītais dadzis ir vēl viena tēja, kuru varat pagatavot no žāvētās zāles.
Zīdīšanas veida modificēšana var arī palīdzēt palielināt piegādi. Mēģināt:
- bieži baro bērnu ar krūti
- sūknis starp barošanu
- barojiet no abām pusēm katru reizi, kad jūs glāstāties kopā ar savu bērnu
Izmantojot šīs stratēģijas, jūs, iespējams, pamanīsit, ka jūsu piena daudzums palielinās un ka jūs esat kļuvis par profesionāli.
Zīdīšana ir māksla. (Vai jūs domājat par šīm sapņainajām zīdaiņu gleznām?) Bet tas ne vienmēr ir viegli. Fenugreek var palīdzēt, īpaši, ja jums ir bažas par piegādi.
Ja jūs joprojām uzskatāt, ka mazuļa zīdīšana ir izaicinājums, sazinieties ar savu ārstu vai laktācijas konsultantu - augu izcelsmes līdzekļi neatrisinās visas piena piegādes problēmas.
.jpg)
