Ēdot ieteicamo augļu un dārzeņu daudzumu (8–10 porcijas dienā), var būt grūti, ja nejūtaties labi, un jūsu garšas kārpiņas mainās ķīmijas dēļ.
Smūtiji ir lieliski, jo barības vielas ir sajauktas un gatavas absorbcijai bez daudz gremošanas sistēmas piepūles. Viss, kas jums jādara, ir jāievieto visas sastāvdaļas blenderī, un jūs esat ieguvis garšīgu maltīti!
Šeit ir piecas vieglas kokteiļu receptes, ko izstrādājusi naturopātiskā ārste Melisa Pērsela.
1. Zaļās enerģijas pastiprinātājs
Neapstrādāti salāti, iespējams, nav pievilcīgi ķīmijterapijas laikā, tāpēc šis kokteilis ir lieliski piemērots kādam, kurš meklē garšīgāku veidu, kā iegūt vairāk zaļumu uzturā.
Tas ir drošs enerģijas pastiprinātājs, jo katrā lapiņā ir koncentrēts hlorofils un dzelzs. Zema apetīte? Tas arī nodrošina lielisku maltītes aizvietošanas iespēju, pateicoties olbaltumvielām un taukiem riekstu un kaņepju sirdīs.
Sastāvdaļas
- 1 glāze iecienīto zaļumu (spināti, kāposti, šveiciešu mangoldi utt.)
- 1 ēd.k. kakao
- 1/2 tējk. kanēlis
- 2 ēd.k. kaņepju sirdis
- 2 ēd.k. mandeļu sviests
- šokolādes mandeļu piens (pietiekami, lai segtu sastāvdaļas)
Blenderī apvienojiet zaļumus, kakao, kanēli, kaņepju sirdis, mandeļu sviestu un šokolādes mandeļu pienu. Sablendē līdz viendabīgai masai.
2. Viegla ogu sprādziens
Ogas satur daudz audus dziedinošu antioksidantu un detoksicējošu šķiedrvielu. Izbaudiet šo ātro un vienkāršo kokteili rosīgam rītam.
Sastāvdaļas
- 3/4 tase iecienītāko ogu
- 1 liekšķere olbaltumvielu pulveris (piemēram, Vega, kas saldināts ar stēviju, vaniļas vai ogu garšu)
- mandeļu piens (pietiek, lai segtu sastāvdaļas)
Apvienojiet ogas, olbaltumvielu pulveri un mandeļu pienu blenderī. Sablendē līdz viendabīgai masai.
3. Persiki un krējums
Kalcijs ir svarīgs, ja runa ir par kaulu stiprumu (īpaši tiem, kam ir bijusi ķīmijterapija). Šeit ir garšīgs kaulu veidošanas kokteilis, kas ir ideāli piemērots vasarai, kad sezonā ir persiki.
Sastāvdaļas
- 1 glāze saldētu persiku
- 1/4 tējk. organiskais vaniļas ekstrakts
- 2/3 glāzes organiskā grieķu jogurta
- 2 ēd.k. kļavu sīrups
- bioloģisks govs piens vai kazas piens (pietiek ar sastāvdaļu pārklājumu)
Apvienojiet persikus, vaniļas ekstraktu, grieķu jogurtu, kļavu sīrupu un pienu blenderī. Sablendē līdz viendabīgai masai.
4. Chemo Brain Smoothie
Ja ķīmija liek zaudēt apetīti, tas ir lielisks maltītes aizstājējs.
Augsts tauku daudzums palīdz samazināt kognitīvo spēju samazināšanos un garīgo miglainību, par ko parasti ziņo tiem, kam notiek ķīmijterapija. Tas arī satur labu daudzumu omega 3, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu.
Šis kokteilis noteikti piepildīs tevi!
Sastāvdaļas
- 1 banāns
- 1/2 avokado
- 1/4 glāze valriekstu
- 2 ēd.k. no iecienītā riekstu sviesta
- 2 ēd.k. linu sēklas
- kokosriekstu piens (pietiekami, lai segtu sastāvdaļas)
Blenderī apvienojiet banānu, avokado, valriekstus, riekstu sviestu, linu sēklas un kokosriekstu pienu. Sablendē līdz viendabīgai masai.
5. Galvassāpes nav pazudušas
Vēža ārstēšana var radīt sajūtu, ka mūs ir notriekusi kravas automašīna. Šis kokteilis ir lieliska izvēle cilvēkiem, kuriem rodas iekaisums, galvassāpes vai jebkura veida operācijas sāpes.
Ananāsiem, kurkumam, ingveram un papaijai ir visas pretiekaisuma īpašības. Šī recepte jāuzskata par uzkodām, jo tajā nav olbaltumvielu. (Kā opciju pievienojiet grieķu jogurtu, lai pievienotu olbaltumvielas.)
Sastāvdaļas
- 1/2 tase ananāsu
- 1/4 tējk. kurkuma
- 1/4 tējk. ingvera
- 1/4 tase saldētas papaijas
- kokosriekstu ūdens (pietiek, lai segtu sastāvdaļas)
- medus, pēc vajadzības
Blenderī apvienojiet ananāsus, kurkumu, ingveru, papaiju, kokosriekstu ūdeni un medu. Sablendē līdz viendabīgai masai.
Šis raksts pirmo reizi parādījās vietnē Rethink Breast Cancer.
Pārdomāt krūts vēža misiju ir dot iespēju jauniešiem visā pasaulē, kurus uztrauc un ietekmē krūts vēzis. Rethink ir pirmā Kanādas labdarības organizācija, kas drosmīgu, atbilstošu informētību sniedz 40. gadu vecumam un zem pūļa. Izmantojot pārrāvuma pieeju visiem krūts vēža aspektiem, Rethink par krūts vēzi domā citādi. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet viņu vietni vai sekojiet viņiem Facebook, Instagram un Twitter.
.jpg)
