Sekss var būt romantisks, jautrs vai pat aizraujošs, bet dažreiz tas nav nekas no šiem. Dažreiz tas ir vienkārši, labi, garlaicīgi. Saskaņā ar Journal of Sex Research datiem pašreizējās attiecībās 27 procenti sieviešu un 41 procents vīriešu ir seksuāli neapmierināti.
Sākot ar laika trūkumu un beidzot ar medicīniskiem apstākļiem, ir daudz pamatotu iemeslu, kāpēc dzirksteles var pazust no guļamistabas.
Mēs iegremdēsimies starp lapām, lai apspriestu garlaicīgā seksa radītās problēmas, kā apspriest seksuālo neapmierinātību ar savu partneri un veidus, kā vēl vairāk uzlabot savu seksuālo dzīvi.
Ko jūs un jūsu partneris uzskatāt par garlaicīgu?
Seksuālā gaume un vajadzības atšķiras, tāpēc tas, kas apmierina vienu cilvēku, var neapmierināt otru. Bet dažādas personas, kuras vairs nav seksuāli apmierinātas savās attiecībās, var saskarties ar līdzīgām problēmām.
Dzīves bizness var nozīmēt, ka jūs pavadāt mazāk laika guļamistabā. Sekss var justies vairāk kā sīks darbs, nekā jautra nodarbe. Varbūt jūs gadiem ilgi nodarbojaties ar tādu pašu dzimuma veidu un stilu. Visi šie faktori var padarīt seksu mazāk aizraujošu.
Ja jums trūkst dzirksteles starp sevi un partneri, jūs neesat viens. Dažiem cilvēkiem medusmēneša fāzes beigas norāda uz aizraujoša seksa beigām. Bet jūs varat atrast veidus, kā risināt problēmu.
Garlaicīga seksa pamatā esošie jautājumi
Tas var justies biedējoši, atklājot iemeslus, kāpēc jūsu seksuālā dzīve ir kļuvusi mīlīga, taču ir vairāki iespējamie seksuālās neapmierinātības cēloņi.
Bieži sastopami veselības apstākļi var būt seksuālās dzīves pamatā, kas nav tik apmierinošs. Piemēram, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) var izraisīt seksuālās disfunkcijas dažādos veidos.
Kāds ar ADHD var būt hiperseksuāls un arvien vairāk koncentrēties uz pornogrāfiju, nevis uz savu partneri. ADHD var izraisīt arī hipekseksualitāti, kas var radīt plaisu starp partneriem, kuriem vairs nav tāds pats libido.
Cilvēkiem ar maksts sāpes dzimumakta laikā nav pilnīgi nekas neparasts, un sāpes maksts iespiešanās laikā var izraisīt izvairīšanos no dzimuma. Cilvēki ar dzimumlocekļiem var piedzīvot sāpes arī seksa laikā. Kad kāds izvairās no seksa, viņa partneris var justies neapmierināts vai nevēlams.
Daži garīgās veselības apstākļi, piemēram, depresija un trauksme, var izpausties arī guļamistabā. Vienā pētījumā konstatēts, ka pastiprināti depresijas simptomi bija saistīti ar apmierinātības ar seksuālo un attiecībām samazināšanos.
Cits pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 93 000 dalībnieku, atklāja, ka miega samazināšanās no bezmiega izraisīja seksuālās funkcijas samazināšanos.
Pārrunājot savas jūtas ar partneri
Ja jūtat, ka dzimumdzīve ir kļuvusi garlaicīga, pirmais un vissvarīgākais solis ir atklāta, godīga diskusija ar partneri. Saskarsme ir būtiska laba, jautra dzimumakta sastāvdaļa.
Ir svarīgi pieiet sarunai no nevērtēšanas viedokļa. Ja izmaiņas jūsu seksuālajā dzīvē ir izraisījušas medicīnisku problēmu, jūsu atbalsta izrādīšana var padarīt jūsu partneri atšķirīgu.
Šeit ir daži iespējamie veidi, kā sākt sarunu:
- "Esmu pamanījis, ka pēdējā laikā guļamistabā mums viss šķiet savādāk. Vai viss kārtībā?"
- "Mēs neesam varējuši pavadīt kopā tik intīmu laiku kā agrāk. Vai jums ir iebildumi, ja mēs par to runājam? ”
- "Man ļoti pietrūkst dzirksteles starp mums, un es labprāt to atgūtu. Vai mēs varētu izmēģināt dažas jaunas lietas guļamistabā? ”
Ja jūs sāpina dzimumdzīves izmaiņas, ir svarīgi par to informēt savu partneri. Atklāti paužot savas jūtas, partnerim var būt iespēja veikt pozitīvas izmaiņas.
Veidi, kā uzlabot jūsu seksuālo dzīvi
Ja neesat apmierināts ar savu seksuālo dzīvi, varat darīt daudzas lietas, lai atgrieztu sajūsmu guļamistabā.
Meklējiet ārstēšanu medicīniskiem jautājumiem
Ja seksuālās dzīves izmaiņām ir kāds medicīnisks iemesls, ārstēšanas meklēšana var uzlabot jūsu apmierinātību. Piemēram, vienā pētījumā tika atklāts, ka kognitīvās uzvedības terapija uzlabo dzimumfunkcijas, depresiju un trauksmes simptomus cilvēkiem ar vaginismu.
Pieņemiet komunikāciju par seksu
Kaut kas tik vienkāršs kā saziņas trūkums var atšķirt labu un sliktu seksu. Daudzi faktori veicina seksuālo apmierinātību, un diskusija par jūsu simpātijām, nepatikšanām un kaislībām var palīdzēt jūsu partnerim labāk apmierināt jūs.
Atvēliet laiku kaislīgam seksam
Ja jums un jūsu partnerim ir grūtības atrast laiku seksam, tas var atstāt jūs neapmierinātu. Tas var arī likt seksam justies kā pienākums, kaut kas jums "jādara".
Piešķirt laiku, lai atkal baudītu seksu, var palīdzēt saglabāt lietas aizraujošas un apmierinošas.
Izmēģiniet lomu spēlēšanu guļamistabā
Saskaņā ar 2017. gada pētījumu aptuveni 22 procenti cilvēku ir izmēģinājuši lomu spēles. Izmantojot lomu spēli, uzticamā vidē varat izveidot un izspēlēt aizraujošus seksa scenārijus.
Ja jūs un jūsu partneris esat gatavs to izmēģināt, lomu spēles var palīdzēt uzlabot seksuālo komunikāciju un aizraušanos citādi garlaicīgā guļamistabā.
Pārbaudiet ūdeņus ar seksa rotaļlietām
Seksa rotaļlietas var būt lielisks papildinājums veselīgai seksuālajai dzīvei. Tirgū ir daudz seksa rotaļlietu veidu, un, atrodot tādu, kas stimulē abus partnerus, labs sekss var kļūt vēl labāks.
Izpētiet savas (un partnera) radības
Kinky sex nav tik tabu kā agrāk. Daudzi pāri iesaistās vienprātīgā kinku izpētē kā aizraujošā papildinājumā savai seksuālajai dzīvei.
Piekrišana, robežas un saziņa ir vissvarīgākie apsvērumi, izpētot kinkus.
Runājiet ar garīgās veselības speciālistu
Seksu terapeits var palīdzēt jums un jūsu partnerim atklāt un atrisināt problēmas, kā arī atgriezt kaislību jūsu seksuālajā dzīvē. Pētījumi pat parādīja, ka garīgās un emocionālās inteliģences uzlabošana var palīdzēt uzlabot seksuālo apmierinātību.
Līdzņemšana
Sekss var sākt justies garlaicīgs daudzu iemeslu dēļ, tostarp laika trūkuma, zaudētas kaislības vai pat veselības stāvokļa dēļ. Izmantojot godīgu saziņu un pareizos rīkus, jūs varat atgriezt kaislību savā seksuālajā dzīvē.
